Le رائر, اسان جي قدرتي دٻاء reliever
کلندي، توهان 400 کان وڌيڪ طلب ڪري رهيا آهيو مشغول : مشهور zygomatics (مشغول ڳل جا هڏا) مشغول منهن، ڊافرامم ۽ مشغول ٿلهي
ڇا کلڻ توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟ کلڻ آهي ڪيليئرز کي ساڙڻ لاءِ هڪ مزيدار ۽ نرالو طريقو ۽ اهونالو سائنس جيڪا چوي ٿي! مختلف اڀياس ڏيکاريا آهن ته هڪ سراسري بالغ 1,3kcal في منٽ وڃائي سگهي ٿو.
جڏهن کلڻ وارو ٽينڪ آهي؟
Le کلڻ آهي un ٽينڪ جيڪو متحرڪ ڪري ٿو، وڌائي ٿو et اسان جي دماغ جي حالت کي خوبصورت بڻائي ٿو؛ il اسان کي تڪرارن کان آزاد ڪري ٿو et پابنديون. Il عام طور تي ڀڃي ٿو جڏهن اسان اهو سمجهون ٿاil جي وچ ۾ هڪ تضاد آهي اهو اسان ڏسون ٿا et جيڪو اسان توقع ڪريون ٿا.
جڏهن توهان مسڪرايو ته توهان ڪيترا عضلات استعمال ڪندا آهيو؟
ھڻي مرڪ، 17 مشغول گڏو گڏ ڪم ڪرڻ گهرجي.
کلڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
کلڻ جا ڪهڙا فائدا آهن اسان جي جسم تي؟
- کلڻ دٻاء کي ختم ڪري ٿو ۽ ڊپريشن کي دور ڪري ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته رائر cortisol جي سطح کي گھٽائي ٿو، جيڪو سڃاتل آهي دٻاء هارمون. ...
- کلڻ درد جي احساس کي گھٽائي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي وڌائي ٿو. ...
- کلڻ دل لاءِ سٺو آهي.
ڇا کلڻ توهان کي ٿڪائي ٿو؟
کلڻ توهان کي وزن گھٽائڻ !
ڊاڪٽر ميڪيج بوچووسڪي جي تحقيق موجب روزانو 10 کان 15 منٽن تائين کلڻ سان 40 ڪلوريز تائين توانائي خرچ ٿئي ٿي يا سال ۾ وڌ ۾ وڌ 2 ڪلوگرام وزن گھٽجي ٿو. ۽ اهو ڪري ٿونالو سڀ نه! کلڻ سان ڪيليئرز جي ذخيري کي به محدود ڪري ٿو.
ڪيئن آساني سان ڪيليريا ساڙڻ؟
خلاصو:
- ساڙڻ جا 19 طريقا ورزش کان سواءِ ڪيلوريون .
- سمهڻ جي ڪلاڪن تي پورو ڪريو.
- نچوڙي ليمن جو هڪ گلاس جڏهن توهان جاڳندا آهيو.
- نقل و حمل سان گڏ.
- ناشتي کان اڳ ڪجھ قدم وٺو.
- اڪثر کلڻ!
- درجه حرارت سان راند ڪريو.
- ڪجھ دانشورانه سرگرمي ڪريو.
ڇا دانشورانه ڪم ڪلوريون ساڙي ٿو؟
نتيجا حيران ڪندڙ آهن: جي دانشورانه ڪم نتيجي ۾ توانائي جي خرچ ۾ صرف 3 ڳڻپيوڪر رضاڪارن ۾، جڏهن ته اهو 229 جي انضمام کي متحرڪ ڪيو ڳڻپيوڪر يا ٽن انب جي برابر يا مانيءَ جا ٽي سلائس.
ڇا کلڻ هڪ جذبو آهي؟
Le کلڻ آهي هڪ ڏانهن موٽڻ جذبا خوشگوار، جيڪو پاڻ کي ظاھر ڪري ٿو ننڍڙن جرڪندڙ نڪن جي ھڪڙي سيريز سان گڏ ھڪڙو وڌيڪ يا گھٽ شور سان غير واضح آواز سان، ۽ ان سان لاڳاپيل ھڪڙي منهن جي اظهار سان جذبا.
کلڻ ڪيئن شروع ٿئي ٿو؟
Le کلڻ آهي خاص طور تي مزاح، گدگدائي، يا رائر پاڻ. درحقيقت، yawning وانگر، the کلڻ آهي متعدي، اهونالو-چوڻ اهو آهي رابطي وارو. اهو پڻ ڪري سگهي ٿو، ڪجهه ڪيسن ۾، جي وبائي مرضن جي ڪري رائر.
کلڻ ڪڏهن ايجاد ٿيو؟
جي ڪهاڻي رائر لڳ ڀڳ 14 ملين سال اڳ شروع ٿي چڪو هوندو، سڀني پرائيميٽس لاءِ هڪ عام اباڻي ۾، جيڪي ننڍيون سيريز ڊگھيون ۽ نسبتاً سست ڪالن ۾ خارج ڪن ها. هي رائر ها été ڪافي هڪجهڙائي، شايد هڪ نوٽ تي.
انساني جسم ۾ عضلات جو تعداد ڇا آهي؟
656 آهن انساني جسم ۾ عضلات.
اسان ڇو مسڪرائي رهيا آهيون؟
ڇو ٿو مسڪرائي-اسان؟ هيلو. ان صورت ۾، اسان اهو چونداسين ته مسڪراهٽ اسان جي جذباتي حالت جي "علامت" آهي: جڏهن اسان هڪ مثبت جذبو محسوس ڪندا آهيون، اسان جو جسم هڪ خاص طريقي سان رد عمل ڪري ٿو، ڪجهه عضون کي ڇڪي ٿو، ٻين کي آرام ڪري ٿو، ۽، هڪ اضطراب وانگر، اسين. مسڪرائڻ شروع ڪريو.
مسڪرائڻ ۽ کلڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
سان رائر، سانس بند ٿي وڃي ٿو، وڏا آواز نڪرندا آهن ۽ ڳوڙها ظاهر ٿي سگهن ٿا. جي موٽر صلاحيتن رائر جي ابتڙ رضاڪارانه ناهي مرڪ جنهن جو اظهار خاموشيءَ سان ڪيو ويندو آهي. جي مرڪ هڪ عالمگير غير زباني ٻولي آهي.
زندگي ۾ کلڻ ڇو ضروري آهي؟
Le رائر رت جي گردش کي چالو ڪري ٿو، جيڪو دل، دماغ ۽ عضلات کي آڪسيجن جي فراهمي کي وڌائي ٿو. Il اهڙيء طرح دل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. Il رت جي رستن کي آرام ڪرڻ سان بلڊ پريشر پڻ گھٽائي ٿو.
جڏهن اسان کلندا آهيون؟
کلڻ توهان جي صحت لاء سٺو آهي
اسان جي جسم تي فائدي وارا اثر ساڳيا آهن: دل پاران نڪتل رت جي مقدار ۾ اضافو، هضمي سسٽم جي سهولت. هڪ سائنسي اڀياس اهو پڻ ڏيکاريو آهي ته کلڻ اڪثر ڪري دماغ ۾ Cortisol (اسٽريس هارمون) جي ڪنسنٽريشن کي گهٽائي ٿو.
300 ڪلوريون جلدي ڪيئن وڃائجي؟
ساڙڻ جا اٺ طريقا 300 ڪيليئر
- سبز ترين: باغباني جا 45 منٽ. ...
- سڀ کان وڌيڪ ڪارڊ: جاگنگ جا 30 منٽ. ...
- سڀ کان وڌيڪ اثرائتو: 20 منٽ رسي ڇڏڻ جي. ...
- سست ترين: 5 ڪلاڪ لائونج ڪرسي. ...
- سڀ کان وڌيڪ پهچ: هڪ ڪلاڪ پنڌ. ...
- سڀ کان وڌيڪ مزو: بالنگ جو 1 ڪلاڪ 30. ...
- سڀ کان وڌيڪ مفيد: 1 ڪلاڪ ۽ 15 منٽ جي صفائي.
قدرتي طور تي ڪيليئرز کي ڪيئن ساڙيو وڃي؟
اهو هميشه چيو ويندو آهي ته وزن گھٽائڻ لاء توهان کي تمام گهڻو پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. ڇو ؟ ڇاڪاڻ ته پاڻي فعال طور تي ميٽابولزم جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽ ۾ گهٽ 1,5 l / ڏينهن پيئڻ سان، توهان ان کي وڌيڪ جلدي ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا ۽ تنهن ڪري ساڙيو گڏوگڏ من ڳڻپيوڪر.
300 ڪيليئرز کي ڪيئن ساڙيو وڃي؟
هڪ سٺي 60 منٽ تيز هلڻ توهان کي وڃائي سگهي ٿو 300 ڪيليئر. جيڪڏهن توهان وٽ ايترو ڊگهو پنڌ ڪرڻ جو وقت نه آهي، توهان جي ڏينهن ۾ ڪل هڪ ڪلاڪ جي پنڌ تي پهچڻ لاءِ ڪيترائي مختصر 15-30 منٽ پنڌ وٺو.
ڇا پڙهائڻ سان ڪلوريون جلن ٿيون؟
سوچڻ جو خرچ 0,1 kcal في منٽ. تنهن ڪري اسان پنهنجي گرين سيلز کي بغير ڪنهن پريشاني جي گرم ڪندا آهيون. خاص طور تي جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته سخت ذهني سرگرمي جي صورت ۾ اسان 1,5 ڪيڪال / منٽ تي چڙهندا آهيون. سائنسدانن جو خيال آهي ته دانشورانه سرگرمي ان کي ممڪن بڻائي ٿو ساڙيو هر روز 20 کان 50 ڪيڪال.
ڇا پڙهڻ سان ڪيلوريون ضايع ٿيون؟
مثال طور، هڪ سراسري ڪاليج جو شاگرد، 57 ڪلوگرام وزن، ڪل 270 ساڙي سگهي ٿو. ڳڻپيوڪر 60 منٽن ۾ هيٺين سرگرمين سان: بيٺل، پڙهڻ، لکڻ ۽ مطالعو.
ڇا ڳالهائڻ سان ڪيلوريون ضايع ٿي وينديون آهن؟
در حقيقت، ڳالهائي فون تي اسان تي ايمان آڻيو ساڙيو اٽڪل 102 ڪيڪال في ڪلاڪ. جيترو وڌيڪ اسان پنهنجو آواز بلند ڪريون ٿا ۽ اسان اشارو ڪريون ٿا اوترو وڌيڪ تعداد ڳڻپيوڪر جلن وڌائي ٿي.
کلڻ ۽ کلڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟
کلڻ ۽ کلڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي
نالو اهو "رائر" نالو وات جي حرڪت سان خوشيءَ جي احساس کي نشانو بڻايو اڪثر شور سان گڏ هوندو آهي ۽ ظاهر ۽ چهري جي خاصيتن جي هڪ جهڙي اظهار سان جڏهن “کلڻ" نالو مزو ؛ رائر.
ڇا کلڻ انسان لاءِ مخصوص آهي؟
Le انسان جو مناسب آهي عام استعمال ۾ هڪ اظهار جيڪو ٻين جانورن جي نسلن جي مقابلي ۾ انساني نسلن جي خاصيتن کي بيان ڪري ٿو. اهو افورزم فرانڪوئس رابيليس جي ڪري چيو وڃي ٿو، جنهن گارگنٽوا (1534ع) کي کولڻ جي پڙهندڙن جي راءِ ۾ لکيو آهي ته:... ڇا لاءِ. کلڻ انسان لاءِ خاص آهي. »
بي سبب کلڻ ڇو؟
Le رائر pathological خاص طور تي ڪيترن ئي sclerosis جي ڪيسن ۾ مشاهدو ڪيو ويو آهي، pseudobulbar paralysis (Medulla oblongata جي شموليت سان جيڪو دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ کي ڳنڍيندو آهي)، ٽيومر، amyotrophic lateral sclerosis (يا Charcot's disease, degenerative disease of spinal cord).