ھڪڙو ماڻھو جيڪو 5 فوٽ، 5 انچ ڊگھو آھي ھڪڙو وزن ھئڻ گھرجي 114 ۽ 149 پائونڊ جي وچ ۾. ساڳئي سائيز ۾، 150 کان 179 پائونڊ جو وزن وڌيڪ وزن سمجهيو ويندو آهي، ۽ هر شيء 180 پائونڊ يا ان کان وڌيڪ موهپا آهي. جيڪڏهن توهان 6 فوٽ ڊگهو آهيو، توهان کي 140 ۽ 183 پائونڊ جي وچ ۾ وزن هجڻ گهرجي.
هتي، 72 سالن جي عورت لاء صحتمند وزن ڇا آهي؟ BMI چارٽ
بي ايم آئي | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
ڇا توهان جي BMI عمر سان تبديل ٿي رهي آهي؟ 20 سالن ۽ ان کان وڏي عمر جي بالغن لاءِ، بي ايم آءِ وزن ۽ قد کي شامل ڪري ٿو، پر اهو عمر يا جنس کي حساب ۾ نٿو رکي. هڪ عورت کي هڪ ئي BMI سان گڏ هڪ مرد جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جسم ٿلهو آهي. ساڳئي طرح، هڪ وڏي عمر جي شخص کي هڪ جيتري BMI سان گڏ هڪ ننڍي شخص جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جسم جي چربی هوندي آهي.
اضافي طور تي ڇا BMI چارٽ عمر سان تبديل ٿئي ٿو؟ BMI عمر سان خاص طور تي تبديل ڪري ٿي. اٽڪل 1 سالن جي عمر کان پوءِ، عمر لاءِ BMI-گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو ۽ اهو پري اسڪول وارن سالن دوران گهٽ ۾ گهٽ 4 کان 6 سالن جي عمر تائين پهچندو رهي ٿو. 4 کان 6 سالن جي ڄمار کان پوء، BMI-جي عمر لاءِ بلوغت ۽ اڪثر بالغيت جي ذريعي بتدريج واڌارو شروع ٿئي ٿو.
68 سالن جي عورت کي ڇا وزن گهرجي؟ بالغن جي عمر ۾ آمريڪي عورتن جو سراسري وزن آهن: عمر 20-39: 167.6 پائونڊ. عمر 40-59: 176.4 پائونڊ. عمر 60 ۽ مٿي: 166.5 پائونڊ.
توهان جي قد ۽ عمر لاء ڪيترو وزن گهرجي؟
اوچائي ۽ وزن جو چارٽ
اوچائي | وزن | |
---|---|---|
5 ، 2 ″ | 104 کان 135 مڻ . | 136 کان 163 مڻ. |
5 ، 3 ″ | 107 کان 140 مڻ. | 141 کان 168 مڻ. |
5 ، 4 ″ | 110 کان 144 مڻ. | 145 کان 173 مڻ. |
5 ، 5 ″ | 114 کان 149 مڻ. | 150 کان 179 مڻ. |
ڇا توهان کي وڌيڪ وزن گهرجي جيئن توهان وڏي عمر ۾ آهيو؟ اگهاڙو توهان جي جسم کي تبديل ڪري ٿو. توھان جو ميٽابولزم سست ٿي وي ٿو. توھان کي و workيڪ محنت ڪرڻي پوندي پنھنجي عضلاتي ڪاميٽيءَ کي رکڻ لاءِ. تنھنڪري جيڪڏھن توھان کائي رھيا آھيو بلڪل انھيءَ طريقي سان جيڪو توھان ڪيو ھوندو جڏھن توھان جوان ھئا ، عمر سان لا changesاپيل تبديليون وزن کڻڻ جي حق ۾ ڊيڪ کي اسٽيڪ ڪري ڏينديون آھن.
آئون ڪيئن ڄاڻان ٿو ته آئون منهنجي عمر لاء وڌيڪ وزن آهيان؟ بالغن ۾ بي ايم آءِ: باڊي ماس انڊيڪس يا بي ايم آءِ هڪ شخص جي وزن کي ڪلوگرام ۾ ورهائي ان جي اوچائي جي چورس ميٽرن ۾ شمار ڪيو ويندو آهي. وزن گھٽ: ان جو مطلب آھي توھان جو BMI 18.5 کان گھٽ آھي. عام يا صحتمند وزن جي حد ۾: جيڪڏهن توهان جو BMI 18.5 کان 24.9 آهي. وڌيڪ وزن: جيڪڏهن توهان جو BMI 25.0 کان 29.9 آهي.
5'5 عورت کي ڪيترو وزن ڏيڻ گهرجي؟
اوچائي ۽ وزن جو چارٽ
اوچائي | وزن | |
---|---|---|
5 ، 4 ″ | 110 کان 144 مڻ. | 174 کان 227 مڻ. |
5 ، 5 ″ | 114 کان 149 مڻ . | 180 کان 234 مڻ. |
5 ، 6 ″ | 118 کان 154 مڻ. | 186 کان 241 مڻ. |
5 ، 7 ″ | 121 کان 158 مڻ. | 191 کان 249 مڻ. |
پڻ BMI بزرگ لاءِ درست ڇو نه آهي؟ توهان ٿلهي، عضلات يا سيال ماس جي وچ ۾ نه ٿا ٻڌائي سگهو، تنهنڪري BMI استعمال ڪرڻ درست نه ٿي سگهي. بزرگن لاءِ، عضلاتي ڪاميٽي ٿلهي ماس جي مقابلي ۾ تمام گهٽ آهي، ۽ گھڻن کي طبي حالتون آھن جيڪي پڻ وڌائي سگھن ٿيون سيال ماس. ... سارڪوپينيا يا غذائيت جي موجودگي (عضلات ۽ ڪم جي نقصان) کي حساب ۾ نٿو رکي.
5 فوٽ 4 انچ 65 سالن جي عورت جو وزن ڪيترو هوندو؟
وزن ۽ اوچائي گائيڊ چارٽ
اوچائي | عام وزن BMI 19-24 | وڌيڪ وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فوٽ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پائونڊ | 141-163 پائونڊ |
5 فوٽ 4 انچ (64 انچ) | 110-140 پائونڊ | 145-169 پائونڊ |
5 فوٽ 5 انچ (65 انچ) | 114-144 پائونڊ | 150-174 پائونڊ |
5 فوٽ 6 انچ (66 انچ) | 118-148 پائونڊ | 155-179 پائونڊ |
65 سالن جي عورت کي ڪيترو وزن گهرجي؟ آمريڪا ۾ عورتن لاءِ سراسري وزن
بالغن جي عمر ۾ آمريڪي عورتن جو سراسري وزن آهن: عمر 20-39: 167.6 پائونڊ. عمر 40-59: 176.4 پائونڊ. عمر 60 ۽ مٿي: 166.5 پائونڊ.
توهان ڪيئن حساب ڪيو ٿا BMI؟
فارمولا: وزن (lb) / [اوچائي (ان)]2 x 703
پوءِ ، حساب ڪريو BMI پاران وزن ورهائيندي پائونڊ ۾.
65 سالن جي عورت جو وزن ڪيترو هجڻ گهرجي؟
سراسري آمريڪي عورت 20 سالن جي ۽ ان جو وزن 170.6 پائونڊ آھي ۽ بي standsل آھي 63.7 انچ (ل 5 4 XNUMX فوٽ ، XNUMX انچ) قد.
...
عورتن لاءِ سراسري وزن ا آهي؟
عمر گروپ (سال) | سيڪڙو سمجهيو و overي ٿو ٿلھو يا موٽو | سيڪڙو موتي سمجهيو وي ٿو |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 ۽ مٿي | 67.4 | 32.7 |
ڇا عمر سان گڏ ٽنگون پتلي ٿينديون آهن؟ ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته ماڻهن جا هٿ ۽ ٽنگون پتلي آهن جيئن اهي وڏا ٿين ٿا؟ جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اهو اسان جي عضلات کي صحتمند رکڻ ڏکيو ٿيندو. اهي ننا ٿيو، جيڪو طاقت گھٽائي ٿو ۽ گرڻ ۽ ڀڃڻ جو امڪان وڌائي ٿو.
50 کان پوء وزن ڇو وڌو؟ جيئن توهان جي عمر، توهان جي عضلات ڪاميٽي هڪ عمل ۾ گهٽتائي آهي جنهن کي سرڪوپينيا سڏيو ويندو آهي. عضلاتي ڪاميٽي جو هي نقصان 50 سالن جي عمر ۾ شروع ٿئي ٿو ۽ ڪري سگھي ٿو توهان جي ميٽابولزم کي سست ڪريو، جيڪو وزن وڌائي سگھي ٿو.
قد ۽ عمر جي لحاظ کان منهنجو وزن ڪيترو هجڻ گهرجي؟
وزن ۽ اوچائي گائيڊ چارٽ
اوچائي | عام وزن BMI 19-24 | وڌيڪ وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فوٽ (60 انچ) | 97-123 پائونڊ | 128-148 پائونڊ |
5 فوٽ 1 انچ (61 انچ) | 100-127 پائونڊ | 132-153 پائونڊ |
5 فوٽ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پائونڊ | 136-158 پائونڊ |
5 فوٽ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پائونڊ | 141-163 پائونڊ |
مان ڪيئن و stomachائي سگھان ٿو منهنجي پيٽ جي چربی؟ پيلي جي چربی وڃائڻ لاءِ 19 اثرائتو طريقا (سائنس پاران تعاون)
- گھڻي گھڻائي فائبر کائو. …
- کا foodsي کان پرھيز ڪريو جنھن ۾ ٽرانس فٽس ھجي. …
- تمام گھڻو شراب نه پيئو. …
- هڪ اعلي پروٽين واري غذا کائو. …
- پنھنجي د stressاءُ جي سطح کي گھٽ ڪريو. …
- تمام گھڻو م sugو کا foodsو نه کائو. …
- ايروبڪ ورزش ڪريو (ڪارڊيو)…
- ڪاربس تي واپس ڪٽي ڇڏيو - خاص طور تي سڌريل ڪارب.
منهنجي وزن لاءِ مون کي هڪ ڏينهن ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون گهرجن؟
هڪ مثالي روزانه استعمال ڪيلوريز جو مقدار مختلف ٿئي ٿو انحصار عمر ، ميٽابولزم ۽ جسماني سرگرمي جي سطح تي ، otherين شين جي وچ ۾. عام طور تي ، تجويز ڪيل روزاني کیلوري جو مقدار آھي عورتن لاءِ روزانو 2,000 ڪلوريون ۽ 2,500،XNUMX مردن لاءِ.
عمر لاء صحيح وزن ۽ اونچائي ڇا آهي؟ وزن ۽ اوچائي گائيڊ چارٽ
اوچائي | عام وزن BMI 19-24 | وڌيڪ وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فوٽ (60 انچ) | 97-123 lb | 128-148 پائونڊ |
5 فوٽ 1 انچ (61 انچ) | 100-127 پائونڊ | 132-153 پائونڊ |
5 فوٽ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پائونڊ | 136-158 پائونڊ |
5 فوٽ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پائونڊ | 141-163 پائونڊ |
هڪ عورت لاءِ بهترين BMI ا آهي؟
عورتن لاء هڪ صحتمند BMI پوي ٿو 18.5 ۽ 24.9 جي وچ ۾. توھان جي وزن جي درجه بندي کي ڏسڻ لاء ھيٺ ڏنل چارٽ ۾ پنھنجي BMI ڳولھيو.
ڪنهن کي ڪهڙي وزن تي بيرياٽرڪ سمجهيو ويندو آهي؟ هڪ شخص کي ٿلهي هجڻ جي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي ۽ ٿي سگهي ٿو هڪ بيريٽريڪ مريض طور حوالو ڏنو وڃي جڏهن انهن وٽ هجي هڪ باڊي ماس انڊيڪس (BMI) جيڪو 30 جي برابر يا ان کان وڌيڪ آهي. BMI استعمال ڪيو ويندو آهي وزن کي ماپڻ لاءِ قد جي لحاظ کان. … جيتوڻيڪ اهو هڪ عام حوالو ٿي سگهي ٿو، اصطلاح ”باريٽري“ جو مطلب هميشه سرجري نه آهي.