اوچائي ۽ وزن جو چارٽ
اوچائي | وزن | |
---|---|---|
5 ، 5 ″ | 114 کان 149 مڻ. | 150 کان 179 مڻ. |
5 ، 6 ″ | 118 کان 154 مڻ . | 155 کان 185 مڻ. |
5 ، 7 ″ | 121 کان 158 مڻ. | 159 کان 190 مڻ. |
5 ، 8 ″ | 125 کان 163 مڻ. | 164 کان 196 مڻ. |
هتي، 5'7 عورت لاء سٺو وزن ڇا آهي؟ منهنجو مثالي جسماني وزن ۽ BMI ڇا آهي؟
مرد | مرد | |
---|---|---|
اوچائي | مثالي وزن | مثالي وزن |
5 ، 6 ″ | 128 - 156 مڇ. | 117 - 143 مڇ. |
5 ، 7 ″ | 133 - 163 مڇ . | 122 - 149 مڇ. |
5 ، 8 ″ | 139 - 169 مڇ. | 126 - 154 مڇ. |
60 سالن جي عورت کي ڪيترو وزن گهرجي؟ مثال طور، 60 کان مٿي هڪ عورت جيڪا 5 فوٽ 2 انچ ڊگھي آهي، هڪ مثالي جسماني وزن جي حد آهي. 108 کان 143 پائونڊ، جڏهن ته 5 فوٽ 6 عورت جو مطلوب وزن 120 کان 159 پائونڊ هوندو آهي.
اضافي طور تي 50 سالن جي عورت جو وزن ڇا هجڻ گهرجي؟ وچولي فريم. وچولي فريم سان پنجاهه سالن جي عورتن جو مثالي جسماني وزن آهي پهرين 100 فوٽن جي اوچائي لاءِ 5 پائونڊ - گڏوگڏ 5 فوٽن کان مٿي هر انچ جي اوچائي لاءِ 5 پائونڊ، ڪيليفورنيا اسٽيٽ يونيورسٽي جو مشورو ڏئي ٿو. مثال طور، هڪ وچولي فريم واري عورت جيڪا 5 فوٽ 3 آهي، هڪ مثالي جسماني وزن 115 پائونڊ آهي.
5 8 ۾ هڪ عورت جو وزن ڪيترو هجڻ گهرجي؟ مثالي وزن چارٽ
مرد | مرد | |
---|---|---|
5 ، 7 ″ | 133 - 163 مڇ. | 122 - 149 مڇ. |
5 ، 8 ″ | 139 - 169 مڇ. | 126 - 154 مڇ . |
5 ، 9 ″ | 144 - 176 مڇ. | 131 - 160 مڇ. |
5 ، 10 ″ | 149 - 183 مڇ. | 135 - 165 مڇ. |
5 فوٽ 3 انچ عورت جو وزن ڪيترو هوندو؟
وزن ۽ اوچائي گائيڊ چارٽ
اوچائي | عام وزن BMI 19-24 | وڌيڪ وزن BMI 25-29 |
---|---|---|
5 فوٽ 2 انچ (62 انچ) | 104-131 پائونڊ | 136-158 پائونڊ |
5 فوٽ 3 انچ (63 انچ) | 107-135 پائونڊ | 141-163 پائونڊ |
5 فوٽ 4 انچ (64 انچ) | 110-140 پائونڊ | 145-169 پائونڊ |
5 فوٽ 5 انچ (65 انچ) | 114-144 پائونڊ | 150-174 پائونڊ |
هڪ سينئر عورت لاء بهترين BMI ڇا آهي؟ پراڻن بالغن ۾ اهو اڪثر بهتر آهي ته a BMI 25 ۽ 27 جي وچ ۾جيڪڏهن توهان 25 سالن کان وڏي عمر وارا آهيو، مثال طور، ٿورو وڌيڪ BMI توهان کي هڏن جي پتلي ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي (اوستيوپورسس). ٻار. جڏهن ته ڪيترائي ٻار ٿلها آهن، ٻار جي تشخيص لاء هي BMI ڳڻپيوڪر استعمال نه ڪريو.
70 سالن جي عورت لاء سٺو وزن ڇا آهي؟ ھڪڙو ماڻھو جيڪو 5 فوٽ، 5 انچ ڊگھو آھي ھڪڙو وزن ھئڻ گھرجي 114 ۽ 149 پائونڊ جي وچ ۾. ساڳئي سائيز ۾، 150 کان 179 پائونڊ جو وزن وڌيڪ وزن سمجهيو ويندو آهي، ۽ هر شيء 180 پائونڊ يا ان کان وڌيڪ موهپا آهي. جيڪڏهن توهان 6 فوٽ ڊگهو آهيو، توهان کي 140 ۽ 183 پائونڊ جي وچ ۾ وزن هجڻ گهرجي.
عورت لاء پراڻي عمر ڇا سمجهيو ويندو آهي؟
۽ آمريڪا ۾ ماڻهن بابت ڪيئن، مون پڇيو؟ جڏهن اسان کي پراڻي سمجهيو ويندو آهي؟ عورتن لاء، پراڻي عمر جي حد آهي 73 بابت؛ مردن لاء، 70.
50 سالن کان پوءِ ڪهڙن کاڌي کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟ هتي اٺ کاڌو آهن جيڪي توهان کي گھٽائڻ گهرجي (يا مڪمل طور تي کائڻ کان بچڻ) جيئن توهان وڏي عمر ۾ آهيو، ۽ ڇو:
- خام يا اڻ پکايا انڊا، گوشت ۽ مرغي. …
- انگور. …
- اعلي سوڊيم کاڌو. …
- ڪافين. …
- سوڊا ۽ مٺي مشروبات. …
- "کنڊ کان خالي" مشروبات. …
- الڪوحل مشروبات. …
- خالي ڪيلورين سان کاڌو.
ڪهڙي عمر ۾ ميٽابولزم سست ٿئي ٿو؟
۽ پوء 60 جي عمر ۾، توهان جو ميٽابولزم گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو جئين توهان جا عضوا ۽ سيلز گهٽ ۽ گهٽ سرگرم ٿي وڃن ٿا ، پونٽزر چيو. سست رفتاري آهي، صرف 0.7٪ هڪ سال جي باري ۾، پر اهو وڌائي ٿو. "توهان جي توانائي جو خرچ 25 سيڪڙو گهٽ آهي ان کان وڌيڪ جيڪو اسان توهان جي جسم جي سائيز جي توقع ڪنداسين جڏهن توهان توهان جي 90s ۾ آهيو،" پونٽزر چيو.
منهنجو وزن عورت هجڻ گهرجي؟ قد جي لحاظ کان، سراسري بالغ عورت 5 فوٽ 3.7 انچ آهي، ۽ سندس کمر 38.2 انچ آهي. جڏهن ته اهي انگ اوسط ٿي سگهن ٿا، اهي صحت جو اندازو نه آهن.
...
اوچائي.
اوچائي | وزن (BMI 19–24) |
---|---|
5'8 ″ | 125-158 مڻ |
5'9 ″ | 128-162 مڻ |
5'10 " | 132-167 مڻ |
5'11 " | 136-172 مڻ |
مان ڪيئن knowاڻان ته جيڪڏھن مان پنھنجي عمر لاءِ ٿلھي آھيان؟
بالغن ۾ بي ايم آءِ: باڊي ماس انڊيڪس يا بي ايم آءِ هڪ شخص جي وزن کي ڪلوگرام ۾ ورهائي ان جي اوچائي جي چورس ميٽرن ۾ شمار ڪيو ويندو آهي. وزن گھٽ: ان جو مطلب آھي توھان جو BMI 18.5 کان گھٽ آھي. عام يا صحتمند وزن جي حد ۾: جيڪڏهن توهان جو BMI 18.5 کان 24.9 آهي. وڌيڪ وزن: جيڪڏهن توهان جو BMI 25.0 کان 29.9 آهي.
هڪ 65 سالن جي عورت کي ڪيترو وزن گهرجي؟
سراسري وزن آمريڪا ۾ عورتن لاءِ
بالغن جي عمر ۾ آمريڪي عورتن جو سراسري وزن آهن: عمر 20-39: 167.6 پائونڊ. عمر 40-59: 176.4 پائونڊ. عمر 60 ۽ مٿي: 166.5 پائونڊ.
65 سالن جي عورت لاء صحتمند BMI ڇا آهي؟ ڊاڪٽرن اڪثر بالغن کي پنھنجي BMI رکڻ جي صلاح ڏين ٿا 18 ۽ 24.9 جي وچ ۾. 25 کان مٿي BMI سان بالغن کي ٿلهو سمجهيو ويندو آهي. ٻئي طرف، پراڻن بالغن کي بهتر آهي ته انهن جو BMI 25 ۽ 27 جي وچ ۾ هجي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته 65 کان مٿي بالغن جو وزن گهٽ آهي، وڌيڪ صحت جي مسئلن ۽ مختصر عمر جي توقع جو تجربو آهي.
آئون 20 پائونڊ تڪڙو ڪيئن گهٽجي سگهان ٿو؟ هتي 10 بهترين پونڊرن کي جلدي ۽ محفوظ طور تي 20 پائونڊ ڇڏڻ آهي.
- کیلوريون ڻيو. …
- و Moreيڪ پاڻي پيئو. …
- پنھنجي پروٽين جي مقدار کي وايو. …
- پنھنجي ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال گھٽايو. …
- وزن کڻڻ شروع ڪريو. …
- و Moreيڪ فائبر کائو. …
- سمهڻ جو شيڊول مقرر ڪريو. …
- احتساب رکو.
65 سالن جي عورت لاءِ مثالي وزن ا آھي؟
سراسري آمريڪي عورت 20 سالن جي ۽ ان جو وزن 170.6 پائونڊ آھي ۽ بي standsل آھي 63.7 انچ (ل 5 4 XNUMX فوٽ ، XNUMX انچ) قد.
...
عورتن لاءِ سراسري وزن ا آهي؟
عمر گروپ (سال) | سيڪڙو سمجهيو و overي ٿو ٿلھو يا موٽو | سيڪڙو موتي سمجهيو وي ٿو |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 ۽ مٿي | 67.4 | 32.7 |
67 سالن جي عورت کي ڪيترو وزن گهرجي؟ بالغن جي عمر ۾ آمريڪي عورتن جو سراسري وزن آهن: عمر 20-39: 167.6 پائونڊ. عمر 40-59: 176.4 پائونڊ. عمر 60 ۽ مٿي: 166.5 پائونڊ.
Shouldا توھان کي و weighيڪ وزن ڪرڻ گھرجي جئين توھان وڏي ٿي وو؟
ڄنگ توهان جي جسم کي تبديل ڪري ٿو. توھان جو ميٽابولزم سست ٿي وي ٿو. توھان کي و workيڪ محنت ڪرڻي پوندي پنھنجي عضلاتي ڪاميٽيءَ کي رکڻ لاءِ. تنھنڪري جيڪڏھن توھان کائي رھيا آھيو بلڪل انھيءَ طريقي سان جيڪو توھان ڪيو ھوندو جڏھن توھان جوان ھئا ، عمر سان لا changesاپيل تبديليون وزن کڻڻ جي حق ۾ ڊيڪ کي اسٽيڪ ڪري ڏينديون آھن.
پراڻو موٽو ماڻھو ڪير آھي؟
جون برور منوچ | |
---|---|
گندي مري ويو | سيپٽمبر 10 ، 1983 (عمر 41) سيٽل ، واشنگٽن ، يو ايس |
جي لاءِ اتل | سڀ کان وڌيڪ وزن وارو شخص رڪارڊ ڪيو ويو (1,400 lb يا 635 ڪلوگرام يا 100 اسٽين) |
اوچائي | 6 فوٽ 1 (185 سينٽ) |
شريڪ (زالون) | Jeannette Minnoch (d. 1978) |
ڇا ٿلهي بزرگ کي وزن گھٽائڻ گهرجي؟
وزن گھٽائي سگھي ٿو اضافي لين عضلاتي نقصان ۽ جسماني طاقت گھٽائي سگھي ٿي. جيتوڻيڪ وزن گھٽائڻ يقيني طور تي وڏي عمر وارن بالغن کي فائدو ڏئي سگھي ٿو جيڪي ٿلها يا وڌيڪ وزن وارا آھن، ماهرن جو چوڻ آھي محفوظ ۽ طريقي سان ڪيو وڃي.
ڇا توهان جي BMI عمر سان تبديل ٿي رهي آهي؟ 20 سالن ۽ ان کان وڏي عمر جي بالغن لاءِ، بي ايم آءِ وزن ۽ قد کي شامل ڪري ٿو، پر اهو عمر يا جنس کي حساب ۾ نٿو رکي. هڪ عورت کي هڪ ئي BMI سان گڏ هڪ مرد جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جسم ٿلهو آهي. ساڳئي طرح، هڪ وڏي عمر جي شخص کي هڪ جيتري BMI سان گڏ هڪ ننڍي شخص جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جسم جي چربی هوندي آهي.