ڪلوميٽر في ڪلاڪ کان ميل في ڪلاڪ ٽيبل
ڪلوميٽر في ڪلاڪ | ميل في ڪلاڪ |
---|---|
14 ڪيف | 8.70 ميل |
15 ڪيف | 9.32 ميل |
16 ڪيف | 9.94 ميل |
17 ڪيف | 10.56 ميل |
اهڙي طرح، ڇا 15 ڪلوميٽر في ڪلاڪ تيز ڊوڙندو آهي؟ جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ ۾ 15 ڪلوميٽر پنڌ ڪري سگهو ٿا، پيدل، اها مهذب رفتار آهي.
ڪلوميٽر ۾ 15 ميل ڪيترو تيز آهي؟ ميل في ڪلاڪ کان ڪلوميٽر في ڪلاڪ ٽيبل
ميل في ڪلاڪ | ڪلوميٽر في ڪلاڪ |
---|---|
12 ميل | 19.31 ڪيف |
13 ميل | 20.92 ڪيف |
14 ميل | 22.53 ڪيف |
15 ميل | 24.14 ڪيف |
مان 15 ڪلوميٽر في ڪلاڪ ڪيئن هلائي سگهان ٿو؟ 15km رن لاءِ هڪ مشڪل گائيڊ هوندو 20 منٽن جي وقفي واري سيشن تي شروع ڪرڻ ۽ هن کي 30 منٽن تائين ٺاهيووقفي سيشن سان، جيئن ته 6 x 1 منٽ ۽ 5 x 2 منٽ، هڪ رفتار تي 10-15 سيڪنڊن جي چوڌاري توهان جي ڊگهي سست رن کان تيز.
ٻيو ته 15 ڪلوميٽر ڪيترو ڪلاڪ آهي؟ فاصلو 15 ڪلوميٽر آهي ۽ شرح 90 ڪلوميٽر في ڪلاڪ آهي. (15 ڪلوميٽر)/(90 ڪلوميٽر في ڪلاڪ) = (1/6) ڪلاڪ يا ”هڪ ڪلاڪ جو ڇهون حصو. هن کي منٽن ۾ تبديل ڪريو. (1 ڪلاڪ) / 6 * (60 منٽ / ڪلاڪ) = 10 منٽ. اهڙيء طرح، جواب آهي 10 منٽ.
15 ڪلوميٽر سائيڪل هلائڻ لاءِ سٺو وقت ڪهڙو آهي؟
محنت جي اعتدال جي شرح تي، 30 منٽ صحت کي برقرار رکڻ لاءِ سازگار رفتار تي سائيڪل هلائڻ جي برابر آهي تقريبن 15 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي سراسري رفتار سان.
پوءِ 15 ڪلوميٽر پنڌ ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ ڪلوميٽر چارٽ
ڪلوميٽر | ميل | تيز هلڻ |
---|---|---|
12 | 7.45 | 1:24 |
13 | 8.07 | 1:31 |
14 | 8.69 | 1:38 |
15 | 9.32 | 1:45 |
• مارچ 5، 2021
ڇا 20 ڪلوميٽر في ڪلاڪ تيز آهي؟ ڪيترو تيز آهي 20 ڪلوميٽر في ڪلاڪ؟ ٻين لفظن ۾، 20 ڪلوميٽر في ڪلاڪ آهي 0.83 ڀيرا هڪ بيل جي رفتار، ۽ هڪ بيل جي رفتار ان رقم کان 1.2 ڀيرا آهي. اسپين جي پامپلونا ۾ سالياني اينسيرو جو رڍ 24 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي سراسري رفتار سان هلندو آهي.
منٽن ۾ 20 ڪلوميٽر ڪيترو پري آهي؟
ڪلوميٽر/ڪلاڪ کان ڪلوميٽر/منٽ مٽاسٽا ٽيبل
ڪلوميٽر/ڪلاڪ [ڪلوميٽر/ح] | ڪلوميٽر/منٽ [ڪلوميٽر/منٽ] |
---|---|
5 ڪلوميٽر / ڪلاڪ | 0.0833333333 ڪلوميٽر/منٽ |
10 ڪلوميٽر / ڪلاڪ | 0.1666666667 ڪلوميٽر/منٽ |
20 ڪلوميٽر / ڪلاڪ | 0.3333333333 ڪلوميٽر / منٽ |
50 ڪلوميٽر / ڪلاڪ | 0.8333333333 ڪلوميٽر/منٽ |
ڇا هڪ ڏينهن ۾ 15 ڪلوميٽر سائيڪل هلائڻ سٺو آهي؟ سائيڪل هلائڻ روزانو 15 ڪلوميٽر ضرور توهان کي صحتمند رکندو. تنهن هوندي، جڏهن اهو اچي ٿو پيٽ جي چربی کي وڃائڻ، اهو هميشه توهان جي ڏينهن ۾ استعمال ڪيل ڪيليئرز جي مقدار بابت آهي. توهان روزانو 2000 ڪلوميٽر سائيڪل ڪري سگهو ٿا ۽ اڃا به وزن وڌائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان چريو وانگر کائيندا آهيو.
15 ڪلوميٽر سائيڪل هلائڻ سان توهان ڪيتريون ڪيلوريون ساڙيندا آهيو؟
ڪيتريون ئي ڪلوريون جليون سائيڪل / سائيڪلنگ في ميل / ڪلوميٽر
150lbs/68.1kg | 225lbs/102.1 | |
---|---|---|
3 ميل / 4.8 ڪلوميٽر | 143 | 214 |
5 ميل / 8 ڪلوميٽر | 238 | 357 |
10 ميل / 16.1 ڪلوميٽر | 476 | 714 |
15 ميل / 24.2 ڪلوميٽر | 714 | 1,072 |
ڇا ھڪڙو 20 ڪلوميٽر سائيڪل سٺو آھي؟ 20km يقيني طور تي سائيڪل سواري جي برداشت واري حصي ۾ آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سائيڪل هلائڻ لاءِ نسبتاً نوان آهيو. 20 ڪلوميٽر لڳندو سڀ کان وڌيڪ شروعات ڪندڙن کي لڳ ڀڳ 1 ڪلاڪ ۽ 30 منٽ مڪمل ٿيڻ ۾، ۽ اھي ڪندا ساڙيو 1000 ڪلوريون سراسري طور تي.
ڇا هڪ ڏينهن ۾ 20 ڪلوميٽر پنڌ ڪرڻ سٺو آهي؟
هڪ ڏينهن 20 ڪلوميٽر پنڌ ڪري سگهو ٿا ڪيتريون ئي کیلوريون ساڙيو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪريو. مسئلو صرف اهو آهي ته اهو تمام گهڻو وقت سازي آهي. هڪ متوازن غذا سان گڏ هلڻ ۽ مشق ۽ غذا جي ٻين شڪلن سان گڏ تيز نتيجا آڻي سگهن ٿا.
مان 25 ڪلاڪن ۾ 4 ڪلوميٽر ڪيئن هلي سگهان ٿو؟
شروع ۾ 5 منٽ يا 6 منٽ في ڪلوميٽر جي رفتار سان گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلوميٽرن جي نان اسٽاپ رنن کي هلائڻ شروع ڪريو ۽ ان کي 10 ڪلوميٽر تائين نان اسٽاپ رن کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني لاءِ ساڳئي رفتار سان هلايو. هر روز ڪوشش ڪريو گهٽ ۾ گهٽ 300 کان 500 اڳئين ڏينهن کان وڌيڪ. رفتار کي نه ڏسو جڏهن توهان هلندا آهيو ته اضافي ميل صرف ان کي مڪمل ڪريو.
10 ڪلوميٽر هلڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ 10-ڪلوميٽر (10K) پنڌ 6.2 ميل ڊگهو آهي. اهو هڪ عام فاصلو آهي خيراتي ڊوڙن ۽ هلڻ لاءِ ۽ معياري فاصلو وولڪسپورٽ واڪ لاءِ. گھڻا گھمڻ وارا 10 ڪلو پنڌ مڪمل ڪن ٿا 90 منٽن کان ن ڪلاڪن تائين. ھتي آھي ھڪڙو ٽريننگ شيڊول توھان کي سوفيءَ کان و finishي ختم لائين ڏانھن ، وڏو محسوس ڪرڻ.
10 ڪلوميٽر في ڪلاڪ جي رفتار ڇا آهي؟ تڪڙو رستو ڏسڻ لاءِ ته توهان ڪلوميٽر ۽ ميلن ۾ ڪيترو تيز ڊوڙندا آهيو
ڪلوميٽر في ڪلاڪ | ميل في ڪلاڪ | منٽ في ميل |
---|---|---|
10.00kph | 6.21mph | 9:40 |
10.10kph | 6.28mph | 9:34 |
10.20kph | 6.34mph | 9:28 |
10.30kph | 6.40mph | 9:22 |
سٺو 20 ڪلوميٽر رن ٽائيم ڇا آهي؟
مردن لاءِ اڌ مارٿون ڊوڙڻ جو سراسري وقت 1:10-1:30 منٽ آهي، ۽ ان لاءِ عورتن جي چوڌاري 1:20-1:40 - اهو 8mph کان مٿي آهي!
20 ڪلوميٽر جي رفتار ڇا آهي؟ حل: ڪار 20 منٽن ۾ 20 ڪلوميٽر سفر ڪري ٿي. اچو ته ان جي رفتار = 20*60/20 = 60 ڪلوميٽر في ڪلاڪ.
15 منٽ ڊرائيو ڪيترو ڪلوميٽر آهي؟
15 منٽ ۾ = 6.25 ڪلوميٽر....
20 ڪلوميٽر سفر ڪرڻ ۾ ڪيترو ڊگهو آهي؟ 60 ميل في ڪلاڪ جي مسلسل رفتار تي هڪ گاڏي 1 ميل في منٽ سفر ڪري ٿي. تنهنڪري 20 ڪلوميٽر 60 ميل في ڪلاڪ وٺندو 12 منٽ ۽ 48 سيڪنڊ.
ڪيترا ڪلاڪ آهن 20 ڪلوميٽر؟
اينڊيمو
1 ڪلاڪ = | 5 ڪلوميٽر | 10 ڪلوميٽر |
---|---|---|
3 ڪلاڪن = | 15 ڪلوميٽر | 20 ڪلوميٽر |
5 ڪلاڪ = | 25 ڪلوميٽر | 30 ڪلوميٽر |
7 ڪلاڪ = | 35 ڪلوميٽر | 40 ڪلوميٽر |
9 ڪلاڪ = | 45 ڪلوميٽر | 50 ڪلوميٽر |
ڇا مان سائيڪل هلائڻ سان فليٽ پيٽ حاصل ڪري سگهان ٿو؟ ها ، سائيڪل هلائڻ مدد ڪري سگھي ٿي پيٽ جي چربی و loseائڻ ۾، پر اهو وقت وندو. ھڪڙو تازو مطالعو ڏيکاريو ويو آھي باقاعده سائيڪلنگ و mayائي سگھي ٿي مجموعي طور تي چربی جي نقصان کي و andائڻ ۽ صحتمند وزن کي وائڻ. پيٽ جي مجموعي گيٽ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، وچولي شدت واري ايروبڪ مشقون ، جھڙوڪ سائيڪلنگ (يا اندروني يا outdoorاھران) ، اثرائتي آھن پيٽ جي چربی گھٽ ڪرڻ لاءِ.
توهان 15 منٽن ۾ ڪيترو پري سائيڪل هلائي سگهو ٿا؟
روڊ تي منهنجي روڊ سائيڪل تي 15 منٽ، مون کي اٽڪل وٺي ويندي 12-15 ميل پري. منهنجي ايم ٽي بي تي 15 منٽ هڪ پيچري تي مون کي اٽڪل 2 ميل لڳن ٿا.
سراسري ماڻهو هڪ ڪلاڪ ۾ ڪيترا ڪلوميٽر سائيڪل هلائي سگهي ٿو؟ هڪ هيٺيون اوسط سائيڪل هلائيندڙ عام طور تي هڪ فليٽ پڪي روڊ تي آرام سان سائيڪل هلائي سگهي ٿو 15-20 ڪلوميٽر في ڪلاڪ.
ڇا سائيڪل هلائڻ سان ران جي ٿلهي کي ساڙي سگهجي ٿو؟
ماهرن جو چوڻ آهي ته سائيڪل هلائڻ يا پيڊلنگ ڪرڻ سان اڪثر پيرن جا عضوا ڪم ڪن ٿا. وڌيڪ ڇا آهي، سائيڪل جي چوڌاري ساڙي سگهي ٿو 400 کیلوري في ڪلاڪ - تنهنڪري توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا ۽ ران جي ٿلهي کي گهٽائي سگهو ٿا.
ڇا سائيڪل هلائڻ کان بهتر آهي؟
عام طور تي، ڊوڙڻ سائيڪل هلائڻ کان وڌيڪ ڪيلوريون ساڙي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ عضلات استعمال ڪري ٿو. تنهن هوندي، سائيڪل هلائڻ جسم تي نرم آهي، ۽ توهان شايد اهو ڪرڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا ان کان وڌيڪ ڊگهو يا تيز توهان ڊوڙي سگهو ٿا. … پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪريو اهو سکڻ لاءِ ته توهان کي ڪيترين ڪيلوريون ساڙڻ گهرجن جڏهن توهان جي ذاتي صحت جي مقصدن تائين پهچڻ لاءِ ورزش ڪندي.
وزن گھٽائڻ لاءِ مون کي روزانو ڪيترا ڪلوميٽر سائيڪل هلائڻ گهرجي؟ وزن گھٽائڻ لاء ڪيترو فاصلو ڍڪڻ لاء. سراسري طور تي، هڪ کي چوڌاري سائيڪل هلائڻ گهرجي 20 کان 30 ڪلوميٽر. پر چنا مشورو ڏئي ٿو ته فاصلي تي ڌيان ڏيڻ بدران، سائيڪل هلائڻ جي مدت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪو هڪ ڪلاڪ يا وڌيڪ هجڻ گهرجي.