مٺيون ڇو بيڪار آهن؟ ڪندا آهن اڳڀرائي
ليس مٺائي جنهن ۾ سوڪروز شامل آهي نالو هڪ تيز کنڊ، گلوڪوز ۾ تبديل ٿيڻ. جڏهن اسان کائڻ تمام گهڻو مٺائيگلوڪوز جي مقدار جسم جي ضرورتن کان وڌيڪ ٿي ويندي آهي. پوءِ اسان جو پينڪرياز تمام گهڻو انسولين ٺاهي ٿو، هڪ هارمون جيڪو رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو.
جڏهن هڪ مٺائي کائڻ لاء؟
پنھنجن ٻارن سان صاف رھو: اھي ڪري سگھن ٿا کائڻ بيان مٺائي يا چاڪليٽ هر وقت ۽ پوءِ يا ماني جي وچ ۾. چونڊيو ڪيترا ڀيرا: هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا هر ٻن هفتن ۾ هڪ ڀيرو، يا پوءِ. ھي تعدد معقول آھي جڏهن س children'sني children'sارن جي غذا متنوع ۽ متوازن آھي.
ڪهڙا کاڌو آهن جيڪي توهان کي وزن وڌائين ٿا؟ مٿي 10 کاڌو جيڪي توهان کي ٿڪايو ٿا
- 1 - ڪيلا. ميوي جو رس، smoothies sont صبح جو يا ناشتي جي طور تي پسند ڪيو وڃي ته جيئن توهان کي ويتامين ۽ توانائي فراهم ڪري جيڪا توهان کي ڏينهن لاءِ گهربل هجي. ...
- 2 - اناج. ...
- 3 - ڪڪڙ. ...
- 4 - گاڪامول. ...
- 5 - زيتون جو تيل. ...
- 6 - ماني. ...
- 7 - خشڪ ميوا. ...
- 8 - اناج جو بار.
سڀ کان گهٽ ڪلوري واريون مٺايون ڇا آهن؟
وزن گھٽائڻ: هتي آهن گھٽ ۾ گھٽ ڪيلوري مٺايون
- ڍڳا. ڳڻپ 4 ڳڻپيوڪر ننڍڙن ٿنڀن ذريعي.
- منٽوس. هر هڪ مٺائي 15 تي مشتمل آهي ڳڻپيوڪر .
- مٺائي جو بار. ڳڻپ 640 ڳڻپيوڪر في 100 گرام.
- ڪَرَڪَرُ ، سَمَرُ ، ڪوڪَلُ. ...
- پوپ ڪارن.
- چوپا- چپس لوليپپس. ...
- Tagada Strabberries. ...
- ليس مٺائي سانس لاء.
سڀ کان وڌيڪ ڪلوري واريون مٺايون ڇا آهن؟
درجه بندي 13 سڀ کان وڌيڪ کیلوري مٺايون
- #1 لي روچر فيريرو (100 ڪيڪال)…
- #2 The Marshmallow Teddy Bear (50 kcal)…
- #3 چوپا چپس (50 ڪيڪال)…
- #4 تيزابي ٻوليون (35 kcal)…
- #5 ڪارمبر (35 ڪيڪال)…
- #6 دي ڪرڪوڊائل ان ۾ جليٽين (35 ڪيڪال)…
- #7 دي مٺائي ڪريما (25-35 kcal)…
- # 8 چمالو (15 ڪيڪال)
جڏهن اسان تمام گهڻو مٺائي کائيندا آهيون؟
وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو، اهو پيٽ جي درد (دل جي جلن، پيٽ ۾ درد، وغيره)، پيٽ جي ڀت ۽ ڏند جي اناميل تي حملو ڪري سگهي ٿو.
ڪينڊي لوليپپ ڪيتري پراڻي آهي؟
مطالعي جي پٺيان، آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽريڪس سفارش ڪري ٿو ته 5 کان گهٽ ٻارن جي والدين کي انهن کي نه ڏيو يا مٺائي، ڪو به چيونگم نه، ۽ حادثن کان بچڻ لاءِ سخت ميون ۽ ڀاڄين کي تمام ننڍڙن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
مٺائي سٺي ڇو آهي؟
ليس مٺائي خوشين جي خوراڪ جو نمونو آھي، هي آهييعني اهي کاڌا جيڪي جسم لاءِ گهربل ڪجھ غذائي عنصر فراهم ڪن ٿا (سواءِ کنڊ جي جنهن جي اسان جي جسم کي ضرورت آهي) ۽ اهي سڀ کان وڌيڪ لذت لاءِ کائي وڃن ٿيون (جهڙوڪ چاڪليٽ، ڪرسپس وغيره).
ڪيئن تڪڙو وزن حاصل ڪرڻ لاء؟
اعلي کیلوري غذا توهان کي اجازت ڏئي ٿي:
- بھوڪ وimائڻ.
- کا foodsو استعمال ڪريو تيز توانائي جي کثافت سان.
- خوراڪ محدود ڪريو تمام گھٽ توانائي جي کثافت سان.
- کاorي جو مقدار و increasingائڻ کانسواءِ و calايو ڪوريوري جو مقدار.
- ناشتي شامل ڪريو.
- ٺاهڻ activité وچولي شدت جسماني.
ڪهڙو ميوو آهي جيڪو معدي جو وزن گھٽائي ٿو؟
مٿي 10 ميوو وزن گھٽائڻ لاء چربی برنر
- اسٽرابيري.
- راسبيري.
- ڪاسائي.
- ايپل.
- انگور بابت ويڙهه.
- نارنگي.
- سائٽرون.
- ٽپو.
ڪهڙو کاڌو سيني کي وڏو بڻائي ٿو؟
فهرست ڊگھي ۽ مختلف آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
- سونف ؛
- لہسن، پارسلي ۽ ٻيون جڙي ٻوٽي جهڙوڪ ٿامي، بابا، تلسي ۽ اوريگانو؛
- مٽر، گاجر ۽ گوبي جا سڀ قسم؛
- آلو؛
- چقندر؛
- ٻج ؛
- آلو، انار، پپيتا، چيري، انناس، ٽماٽو؛
ڪهڙي مٺائي توهان کي ٿڪائي نه ٿي؟
ڪهڙيون مٺيون غذا دوران بهتر ضمير حاصل ڪرڻ لاء؟ جي مٺايون ٺاهڻ 300 ۽ 500 ڪيڪال جي وچ ۾، تمام سٺو مارجن تمام ساڳيو! فروٽ جيلي (316 ڪيڪال في 100 گرام) ۽ جيلي مٺاڻ (362 ڪيڪال في 100 گرام) گھٽ ۾ گھٽ ڪيلورين مان آھن.
گھٽ ۾ گھٽ ڪيلوري چاکليٽ ڇا آهي؟
Le chocolat ڪينجهر گھٽ caloric آهي que اليزي chocolat کير سان.
ڪھڙا ڪيڪ ڪلورين ۾ گھٽ آھن؟
وزن گھٽائڻ: گھٽ ۾ گھٽ پڪل سامان ڪيلوري
- N° 20 - اوپيرا. 320 ڪلوريون في 100 گرام.
- N° 19 - رم بابا. 297 ڪلوريون في 100 گرام.
- N° 18 - ڪارو ٻيلو. 264 ڪلوريون في 100 گرام.
- N ° 17 - راسبي جو وڻ. ...
- N ° 16 - چاکليٽ ايڪلير. ...
- N ° 15 - چيري پائي. ...
- N ° 14 - پلم ٽارٽ. ...
- N ° 13 - rhubarb پائي.
ڪھڙي مٺائي ۾ گھٽ ڪيلوريون آھن؟
ڪهڙيون مٺيون غذا دوران بهتر ضمير حاصل ڪرڻ لاء؟ جي مٺايون 300 ۽ 500 ڪيڪال جي وچ ۾ آهن، تمام سٺو مارجن تمام ساڳيو! فروٽ جيلي (316 ڪيڪال في 100 گرام) ۽ جيلي مٺاڻ (362 ڪيڪال في 100 گرام) شامل آهن. گھٽ ڪلوريڪ.
ڇا اسڪيٽل توهان کي ٿڪايو؟
ٽي يا چار کائو اسڪيل في ڏينهن توهان کي نه ڪندو اڳڀرائي، پر توهان کي هڪ تمام خراب عادت ٺاهي ڇڏيندو. ... آخرڪار، جي اسڪيل ٿوري ٿلهي تي مشتمل آهي پر پام آئل، جنهن جو استحصال نالو عالمي ٻيلن جي تباهي ۽ محفوظ نسلن جي گم ٿيڻ جو ذميوار آهي.
ڇا ريگليسس توهان کي ٿلهو بڻائي ٿو؟
جاپاني محقق شايد هڪ نئين slimming اتحادي جي سڃاڻپ ڪئي آهي: licorice. اهي صرف ڏيکاريا آهن ته هڪ liquorice تيل جي بنياد تي اضافي ۾ مدد ڪري وزن جي نقصان کي بهتر.
گهڻيون مٺايون کائڻ جا ڪهڙا خطرا آهن؟
س 'نالو ٻارن کي مليل پهرين ڊيڄاريندڙن مان هڪ: نه ڪريو کائڻ pas تمام گهڻي مٺائي ٻي صورت ۾ توهان کي گفا هوندا! بعد ۾، اهي سکندا ته تمام گهڻو کنڊ پڻ موهپا، ذیابيطس ۽ دل جي بيماري يا فٽي جگر جي بيماري جو بنياد بڻجي سگهي ٿو.
ڇا تمام گهڻو کنڊ کائڻ خراب آهي؟
وڌيڪ واپرائڻ جي صورت ۾، اهو پينڪرياز جي خرابين ۽ انسولين جي پيداوار جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جنهن جو مشن نالو اسان جي رت جي کنڊ جي سطح کي منظم ڪرڻ لاء. ڊگھي مدت ۾، الف به جي وڏي واپرائڻ کنڊ ٽائپ 2 ذیابيطس جي ڪري سگھي ٿو.
جڏهن توهان تمام گهڻي مٺائي کائو ٿا ته توهان کي پيٽ ۾ درد ڇو آهي؟
FODMAPs اھڙيءَ طرح مليا آھن، گھٽ يا وڏي مقدار ۾، ميون، ڀاڄين ۽ ڀاڄين ۾، کير جي شين ۾ ۽ نام نهاد ”شگر فري“ ڪنفيڪشنري ۾ (اھي اھي آھن جن ۾ مشهور پوليول شامل آھن جيڪي آھن سوربيٽول، مينيٽول يا xylitol، ۾ شامل ڪيو ويو مٺائي، چيونگم ۽ ...
ڇا آرام ڪرڻ وارا خطرناڪ آهن؟
پر خبردار، هيڪي ٻاهر ڦري سگهي ٿو خطرناڪ. اهو ئي سبب آهي جو توهان جي وات سان چمڙي ذريعي رت چوسڻ سبب رت جون رسيون ڦاٽي وينديون آهن (هڪ زخم) ۽، انتهائي نادر ڪيسن ۾، هڪ ڪلٽ ٺاهي سگهي ٿو جيڪو دل يا دماغ ڏانهن لڏپلاڻ ڪري سگهي ٿو.
ٻارن لاء ڪهڙي مٺائي؟
اهو توهان جو ٻار يا ته هڪ ڇوڪرو يا هڪ ڇوڪري، توهان وٽ ممڪن اختيارن جي ڪثرت آهي مٺائي لاء هڪ سالگره: لوليپپ، مارشميلو، ميوو جيلي، وغيره. اهو پڻ ممڪن آهي ته مٺائي tangy يا caramel ذائقو، ٻين جي وچ ۾.
3 سالن جي ٻارن لاء ڪهڙي مٺائي؟
اچو ته هريبو نه وساريون et ses مٺائي، هن ڀيري، ٽيگڊا اسٽرابيري اڃا تائين رهي ٿو ليس پسنديده ٻار. توهان پڻ فيصلو ڪري سگهو ٿا d”ڪجهه وٺو ليس ھڻي ڏي ٻارن کي هن پارٽي ۾. توهان پڻ سوچي سگهو ٿا مٺائي Coca Cola، جيڪي صرف tangy وانگر آهن ليس hotheads، اهي به هوندا تمام باين.