خواږه ولې غیر صحي دي؟ دوی یی کوی دتعلیم
Les خواږه سوکروز لري ختیځ ګړندی شوګر ، په ګلوکوز بدلیږي. کله موږ خورئ خورا ډیر خواږهد ګلوکوز مصرف د بدن اړتیاو څخه ډیر کیږي. زموږ پانقراص بیا ډیر انسولین تولیدوي، یو هورمون چې د وینې د شکر کچه تنظیموي.
کله شیدې وخورئ؟
د خپلو ماشومانو سره روښانه اوسئ: دوی کولی شي خورئ د خواږه یا چاکلیټ هر وخت او بیا وروسته یا د خواړو ترمینځ. څو ځله غوره کړئ: په اونۍ کې یو ځل یا په هرو دوو اونیو کې یو ځل، یا داسې. دا تعدد معقول دی کله چې د ماشومانو ټول خواړه متنوع او متوازن دي.
هغه خواړه کوم دي چې وزن مو زیاتوي؟ سر 10 هغه خواړه چې تاسو غوړوي
- - - کیلې. د میوو جوس، smoothies دي په سهار کې یا د ناشونې په توګه غوره کړئ ترڅو تاسو ته هغه ویټامینونه او انرژي درکړي چې تاسو د ورځې لپاره ورته اړتیا لرئ. ...
- ۲ – جوار. ...
- ۳ – چرګ. ...
- ۴ – ګواکامول. ...
- ۵ – د زیتون غوړي. ...
- ۶ – ډوډۍ. ...
- ۷ – وچه میوه. ...
- ۸ – د غلې دانې بار.
ترټولو ټیټ کالوري خواږه کوم دي؟
د وزن له لاسه ورکول: دلته دي ترټولو ټیټ کالوري خواږه
- skittles. شمیره 4 کالوری د وړو ټوټو په واسطه.
- مینټوس هر یو خواږه 15 لري کالوری .
- د شیدو بارب. 640 شمیره کالوری په هر 100 ګرامه.
- مرغلرې، smurf، کوکا کولا. ...
- د جوارو نينيي.
- چوپا-چپس لولیپپس. ...
- ټاګاډا سټرابیري. ...
- Les خواږه د تنفس لپاره
ترټولو لوړ کالوري خواږه کوم دي؟
د 13 درجه بندي لوړ کالوري خواږه
- #1 Le Rocher Ferrero (100 kcal)…
- # 2 د مارش میلو ټیډي بیر (50 kcal)…
- #3 چوپه چپس (50 kcal)…
- # 4 تیزابي ژبې (35 kcal)…
- # 5 کارامبر (35 کیلو کیلوری)…
- #6 مرغومی په جیلاتین کې (35 kcal)…
- #7 د خواږه کریما (25-35 kcal)…
- # 8 چمالوز (15 کیلوکاله)
کله چې موږ ډیر شیدې خورو؟
په خورا لوی مقدار کې خوړل ، دا کولی شي د معدې درد (د زړه سوځیدنه ، د معدې درد او نور) لامل شي ، د معدې دیوال او د غاښونو انامیل برید وکړي.
د کینډی لالیپپ څو کلن دی؟
د مطالعې په تعقیب، د امریکا د ماشومانو اکاډمۍ سپارښتنه کوي چې د 5 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو والدین دوی ته نه ورکوي خواږهد ژاولو ګوم مه کوئ، او سختې میوې او سبزیجات په کوچنیو ټوټو وویشئ ترڅو د پیښو مخه ونیسي.
ولې کینډی ښه دی؟
Les خواږه د خوندور خواړو نمونه ده، دايعنې هغه خواړه چې د بدن لپاره لږ تغذيې عناصر برابروي (د بورې په استثنا سره چې زموږ بدن ورته اړتيا لري) او له هرڅه پورته د خوښۍ لپاره مصرفيږي (لکه چاکلېټ، کرسپس او داسې نور).
څنګه په چټکۍ سره وزن ترلاسه کړئ؟
د لوړ کالوري رژیم تاسو ته اجازه درکوي:
- اشتها هڅوي.
- د لوړ انرژي کثافت لرونکي خواړه وخورئ.
- د خورا ټیټ انرژي کثافت سره خواړه محدود کړئ.
- د خواړو مقدار زیاتولو پرته د کالوري مصرف ډیروي.
- نانځکې شاملې کړئ.
- جوړول activité معتدل شدت فزیکي.
کومه میوه معده وزن کموي؟
سر 10 د ميوو د وزن کمولو لپاره غوړ سوځونکی
- ځمکنی توت.
- راسبیری.
- کیسیس.
- اپل.
- انګور.
- نارنج.
- سیترون.
- خټكى.
کوم خواړه سینه غټوي؟
لیست اوږد او متنوع دی، په شمول:
- سونف ;
- هوږه، پارسلي او نور بوټي لکه تیم، بابا، تلسي او اوریګانو؛
- نخود، گاجر او د کباب ټول ډولونه؛
- کچالو ؛
- چوغندر
- اوبرګين ;
- بیر، انار، پاپیا، چیری، اناناس، رومیان؛
کوم شیدې مو چاغ نه کوي؟
څه خواږه د خوړو په جریان کې د ښه ضمیر لرلو لپاره مصرف کول؟ د خواږه فونټ د 300 او 500 kcal ترمنځ، یو ښه حاشیه ټول ورته! د میوو جیلی (316 kcal په هر 100g) او جیلی کینډیز (362 kcal په هر 100g) کې ترټولو لږ کالوری دی.
ترټولو ټیټ کالوری چاکلیټ څه شی دی؟
Le چاکلېټو noir کم کالوري لري que le چاکلېټو د شیدو سره
کوم کیک په کالوري کې ټیټ دي؟
د وزن کمول: لږترلږه پخه شوي توکي کالوري
- N ° 20 - د اوپیرا. 320 کالوري په هر 100 ګرامه.
- N° 19 - رم بابا. 297 کالوري په هر 100 ګرامه.
- N ° 18 - تور ځنګل. په هر 264 ګرامه کې 100 کالوری.
- N ° 17 - د راسبیري ونه. ...
- N ° 16 - د چاکلیټ eclair. ...
- N ° 15 - د چیری پائی. ...
- N° 14 - د plum tart. ...
- N ° 13 - د روبرب پائی.
کوم کینډي لږ تر لږه کالوري لري؟
څه خواږه د خوړو په جریان کې د ښه ضمیر لرلو لپاره مصرف کول؟ د خواږه د 300 او 500 kcal ترمنځ دي، یو ښه حاشیه ټول ورته! د میوو جیلی (په هر 316 ګرامه کې 100 kcal) او جیلی کینډیز (362 kcal په هر 100g) کې شامل دي. کم کالوري.
ایا سکیټلونه تاسو غوړوي؟
درې یا څلور وخورئ Skittles هره ورځ به تاسو ونه کړي دتعلیم، مګر تاسو به یو ډیر بد عادت رامینځته کړي. ... په پای کې، د Skittles لږ غوړ لري مګر د پام تېل، چې د هغې استخراج ختیځ د نړۍ د ځنګلونو د ډیریدو او د خوندي ډولونو د ورکیدو لپاره مسؤل دی.
ایا ریګلیسس تاسو غوړوي؟
جاپاني څیړونکو ممکن یو نوی سلمینګ متحد پیژندلی وي: لیکوریس. دې یوازې ښودلې چې د مایع غوړ پراساس ضمیمه د وزن کمولو کې مرسته کوي.
د ډېرو خواږو خوړل څه خطرونه لري؟
د C 'ختیځ یو له لومړنیو اخطارونو څخه چې ماشومان یې ترلاسه کوي: مه کوئ خورئ pas ډیر شیدې که نه نو تاسو به کیفونه ولرئ! وروسته، دوی به پوه شي چې ډیر بوره کولی شي د چاقۍ، شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ یا د ځیګر د شکر ناروغۍ لامل شي.
ایا د بورې ډیر خوړل بد دي؟
د ډیر مصرف په حالت کې ، دا کولی شي د پانقراص اختلالاتو او د انسولین تولید لامل شي ، کوم چې دنده لري. ختیځ زموږ د وینې د شکر کچه تنظیمولو لپاره. په اوږد مهال کې، a ټپ د لوی مصرف د بورې کولی شي د ټایپ 2 ذیابیطس لامل شي.
کله چې ډیر شیدې وخورئ نو ولې د معدې درد کوئ؟
پدې توګه د FODMAPs په ډیر یا لږ لوی مقدار کې ، په میوو ، سبزیجاتو او لوبیا کې ، د لبنیاتو محصولاتو او تش په نوم "بوره پاک" کنفیکشنري کې موندل کیږي (دا هغه دي چې مشهور پولیولونه لري سوربیتول ، مانیټول یا xylitol ، اضافه شوی خواږهژاولې او...
ایا آرامونکي خطرناک دي؟
مګر خبر اوسئ، هکۍ ممکن وګرځي خطرناک. دا ځکه چې ستاسو د خولې سره د پوټکي له لارې وینه څښل د وینې رګونو د ټوټې کیدو لامل کیږي (یو زخم) او کولی شي په خورا نادر حالتونو کې یوه ټوټه جوړه کړي چې زړه یا دماغ ته مهاجرت کولی شي.
د ماشومانو لپاره څه شیدې؟
چې ستاسو ماشوم یو هلک یا نجلۍ، تاسو ډیری احتمالي انتخابونه لرئ کینډی لپاره د زیږون ورځ: لالیپپ، مارشمیلو، د میوو جیلی، او نور. دا هم امکان لري چې ولري خواږه تنګي یا کارمل خوندور، د نورو په منځ کې.
د 3 کلنو ماشومانو لپاره څه شیدې؟
راځئ چې هیربو هیر نکړو et ses خواږه، دا ځل، د ټاګډا سټرابیري لاهم پاتې دی les د خوښې ماشومان. تاسو هم پریکړه کولی شئ d'یو څه واخله لپاره ورکړي ماشومانو ته په دې ګوند کې تاسو هم فکر کولی شئ کینډی کوکا کولا، کوم چې یوازې په څیر تنګ دي les hotheads، دوی به هم وي ډېر ژوندی.