ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਕੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਉੁਮਰ | ਉਚਾਈ - ਰਤਾਂ | ਉਚਾਈ - ਮਰਦ |
---|---|---|
10 | 50 ਤੋਂ 59 ਇੰਚ | 50.5 ਤੋਂ 59 ਇੰਚ |
12 | 55 ਤੋਂ 64 ਇੰਚ | 54 63.5 ਨੂੰ ਇੰਚ |
14 | 59 ਤੋਂ 67.5 ਇੰਚ | 59 ਤੋਂ 69.5 ਇੰਚ |
16 | 60 ਤੋਂ 68 ਇੰਚ | 63 ਤੋਂ 73 ਇੰਚ |
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਚਾਈ 4/10 ਇੰਚ ਕੀ ਹੈ? 4 ਫੁੱਟ 10 ਇੰਚ ਤੋਂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ।
...
ਹੋਰ ਉਚਾਈਆਂ।
Ft ਅਤੇ In | CM |
---|---|
4'10.12 | 147.6248 ਸੈ |
4'10.13 | 147.6502 ਸੈ |
4'10.14 | 147.6756 ਸੈ |
4'10.15 | 147.701 ਸੈ |
1 ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ? ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (ਉਚਾਈ)
ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਲੜਕਿਆਂ ਦੀ ਔਸਤ 29 3/4 ਇੰਚ (75.7 ਸੈ.ਮੀ.) ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਔਸਤ 29 ਇੰਚ (74 ਸੈ.ਮੀ.) ਹੈ. ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ: ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ।
6 ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੰਡੇ ਕਿੰਨੇ ਲੰਬੇ ਹਨ? ਮੁੱਖ ਡਾਇਜੈਸਟ
ਨਿਆਣਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਭਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਸਾਰਣੀ | ||
---|---|---|
4 ਸਾਲ | 34.0 lb (15.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) | 39.5 ″ (100.3 ਸੈ) |
5 ਸਾਲ | 39.5 lb (17.9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) | 42.5 ″ (107.9 ਸੈ) |
6 ਸਾਲ | 44.0 ਪੌਂਡ (19.9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ) | 45.5″ (115.5cm ) |
7 ਸਾਲ | 49.5 lb (22.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) | 47.7 ″ (121.1 ਸੈ) |
• 30 ਨਵੰਬਰ, 2017
ਦੂਜਾ ਕੀ 65 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 12 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਹੈ? ਸਾਧਾਰਨ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ
ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਮਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਆਮ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ 54 ਤੋਂ 65 ਇੰਚ.
ਇੱਕ ਸ਼ਾਸਕ ਤੇ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦਾ 1/10 ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇੰਚ | ਇਕ ਇੰਚ ਦਾ ਫੈਸਲਾ | ਮਿਲਿਟਰ |
---|---|---|
1/10 | .10 | 2.540005 |
7/64 | .109375 | 2.778125 |
1/9 | .111 | 2.822228 |
1/8 | .125 | 3.175000 |
ਫਿਰ ਮੈਂ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ: ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। …
- ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਓ:…
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ:…
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ: …
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ:…
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ:…
- ਜ਼ਿੰਕ:…
- ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ':
5 ਫੁੱਟ ਇੰਚ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ? ਪੈਰ ਤੋਂ ਇੰਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਾਰਣੀ
ਪੈਰ (ਫੁੱਟ) | ਇੰਚ (“) |
---|---|
5 ਫੁੱਟ | 60 |
6 ਫੁੱਟ | 72 |
7 ਫੁੱਟ | 84 |
8 ਫੁੱਟ | 96 |
ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਨਮ ਸਮੇਂ averageਸਤ ਲੰਬਾਈ 19 ਤੋਂ 20 ਇੰਚ (ਲਗਭਗ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੀਮਾ ਹੈ 18 ਅਤੇ 22 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ (45.7 ਤੋਂ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ).
ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨੌਜਵਾਨ ਉਮਰ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਉਚਾਈ
ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ, 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਦਾ ਕੱਦ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰੋ. ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ, 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੱਦ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ: ਇੱਕ ਕੁੜੀ 31 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 18 ਇੰਚ ਦੀ ਹੈ। 31 ਦੁੱਗਣਾ = 62 ਇੰਚ, ਜਾਂ 5 ਫੁੱਟ, 2 ਇੰਚ ਲੰਬਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ?
ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਲੰਬਾ, ਛੋਟਾ, ਭਾਰੀ, ਜਾਂ ਪਤਲਾ। ਇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ (ਇੰਚਾਂ ਵਿੱਚ) ਜੋੜ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਾਲਗ ਉਚਾਈ.
ਮੇਰੇ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
ਹੋਰ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਜ਼ਬੂਤ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ। ਦੋਸਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
12 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ 85 ਵੇਂ ਅਤੇ 95 ਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਬੀਐਮਆਈ 95 ਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 12 ਸਾਲ ਦੀ ਲੜਕੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ, ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ 65 ਅਤੇ 120 ਪੌਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.
ਕੀ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਲੜਕੇ ਲਈ 10'15 ਚੰਗੀ ਉਚਾਈ ਹੈ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ: ਕੀ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 10'15 ਲੰਬਾ ਹੈ? ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 15 ਸਾਲ ਦਾ ਲੜਕਾ ਜੋ 5′10″ ਲੰਬਾ ਹੈ ਹੋਰ 84 ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੇ 15% ਨਾਲੋਂ ਲੰਬਾ ਹੈ. ਔਸਤ ਤੋਂ ਲੰਬਾ, ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਉੱਚਾ ਕੱਦ" ਹੋਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 95′6″ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਚੇ 0% ਹੋਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
16 ਸਾਲ ਦੇ ਲੜਕੇ ਲਈ ਲੰਬਾ ਕੀ ਹੈ? ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੱਦ
ਉਮਰ (ਸਾਲ) | ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ 50 ਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉਚਾਈ (ਇੰਚ ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) |
---|---|
15 | 66.9 ਇੰ. (170 ਸੈਮੀ) |
16 | 68.3 ਇੰ. (173.5 ਸੈਮੀ) |
17 | 69.1 ਵਿਚ. (175.5 ਸੈਮੀ) |
18 | 69.3 ਇੰ. (176 ਸੈਮੀ) |
ਇੱਕ 11 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਉਚਾਈ ਕੀ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ 4 ਤੋਂ 5 ਫੁੱਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਸ਼ਾਇਦ 70 ਤੋਂ 100 ਪੌਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 4 ਇੰਚ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੈਰ ਕਿੰਨੇ ਉੱਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਔਸਤ ਉਚਾਈ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?
ਉੁਮਰ: | ਔਸਤ ਕੱਦ ਲੜਕਾ: | ਔਸਤ ਕੱਦ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ: |
---|---|---|
9 ਸਾਲ | 4 ਫੁੱਟ 4.5 ਇੰਚ (133.3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) | 4 ਫੁੱਟ 5 ਇੰਚ (133.3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) |
10 ਸਾਲ | 4 ਫੁੱਟ 6.5 ਇੰਚ (138.4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) | 4 ਫੁੱਟ 6.5 ਇੰਚ (138.4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) |
11 ਸਾਲ | 4 ਫੁੱਟ 8.5 ਇੰਚ (143.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) | 4 ਫੁੱਟ 8.7 ਇੰਚ (144 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) |
12 ਸਾਲ | 4 ਫੁੱਟ 10.7 ਇੰਚ (149.1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) | 4 ਫੁੱਟ 11 ਇੰਚ (149.8 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) |
ਇੱਕ ਇੰਚ ਦਾ 10ਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਕੀ ਹੈ? ਦਸਵਾਂ ਹਿੱਸਾ ਮਸ਼ੀਨਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯੂਨਿਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 0.0001 ਇੰਚ (2.54 ਮਾਈਕ੍ਰੋਮੀਟਰ) ਨੂੰ "ਇੱਕ ਦਸਵਾਂ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਦਸਵਾਂ ਹਿੱਸਾ" ਜਾਂ "ਇੱਕ ਦਸ ਹਜ਼ਾਰਵਾਂ".
ਤੁਸੀਂ ਟੇਪ ਮਾਪ 'ਤੇ ਦਸਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦੇ ਦਸਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਰੂਲਰ ਨੂੰ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ। ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਕਿਨਾਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਦੋ ਤਿਰਛੇ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤਿਰਛੀ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ 1 ਇੰਚ ਲਾਈਨ ਦੇ ਪਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੋ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਿੱਚੋ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਸਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 1 ਇੰਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮੈਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਓ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲਈ ਬਾਲਣ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਚਾਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ, 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਦ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੁਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ। ਗ੍ਰੋਥ ਪਲੇਟਾਂ, ਜਾਂ ਐਪੀਫਾਈਸੀਲ ਪਲੇਟਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ।
ਮੈਂ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ.
- ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਵੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ।
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਓ।
- ਸਨੈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਕਰੋ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.