ਭਾਰ "ਆਮ" ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) = (ਉਚਾਈ (ਸੈ.ਮੀ. ਵਿੱਚ) - 100 + ਉੁਮਰ (ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ) / 10) * 0,9. ਭਾਰ "ਪਤਲੇ" ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ) = (ਆਕਾਰ (ਸੈ.ਮੀ. ਵਿੱਚ) - 100 + ਉੁਮਰ (ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ) / 10) * 0,9 * 0,9.
10 ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਛਾਲ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੋ. ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।
ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ( BMI ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤਕ ਮੁੱਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
...
ਟੇਬਲ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਜੋਂ BMI .
Âge | ਅਨੁਕੂਲ |
---|---|
Âge 35-44 | BMI ਅਨੁਕੂਲ 21-26 |
Âge 45-54 | BMI ਅਨੁਕੂਲ 22-27 |
Âge 55-64 | BMI ਅਨੁਕੂਲ 23-28 |
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਲਈ ਸਹੀ ਭਾਰ ਹੋ?
ਕਿਉਂ ਅਹਿਸਾਸ ਉਸ ਦੇ BMI ਗਣਨਾ ਦੀ ਉਮਰ ? ਪੈਮਾਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਨ।
...
BMI ਸਾਰਣੀ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ de ਸੂਚਕਾਂਕ
BMI (kg/m 2 ) | ਵਿਆਖਿਆ (WHO ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ) |
---|---|
18.5 ਅਤੇ 25 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ | ਸਧਾਰਣ ਬਿਲਡ |
25 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ | ਸਰਪੋਇਡਸ |
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੋਇਡਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਆਕਾਰ. ਉਸਦੀ ਗਣਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਪੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਦਾ ਆਕਾਰ (BMI = ਪੋਇਡਜ਼ ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ / ਆਕਾਰ² ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ).
5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?
ਤੈਰਨ ਲਈ. ਤੈਰਾਕੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਉਹ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ ਜਿੱਤ ਕੁਝ ਇੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋਏ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ.
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਕਰਨ : Curionauts ਤੋਂ ਸਲਾਹ!
- ਹੀਰੋਜ਼ ਦਾ ਬੈਂਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ! ...
- ਆਪਣਾ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ ਦੇਖੋ। ...
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਓ...
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ...
- ਖੇਡਾਂ ਕਰੋ। ...
- ਸੂਰਜ ਲਵੋ. ...
- ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਅਪਣਾਓ. ...
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਰਹੋ.
ਉਚਾਈ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉ?
ਕਰਨ ਦੇ 9 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਵਧਾਉਣ ਤੁਹਾਡਾ ਆਕਾਰ
- ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ © shutterstock. ...
- ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰੋ.
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ...
- ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ...
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ.
- ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ...
- ਉੱਚੀ ਹੋਈ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਪਾਓ। ...
- ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
1m60 ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪੋਇਡਜ਼ ਆਦਰਸ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਇੱਕ ਦਿੱਤਾ ਆਕਾਰ: ਪੋਇਡਜ਼ ਆਦਰਸ਼ = BMI x ਉਚਾਈ ਵਰਗ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਡੋਲ੍ਹ ਮਾਪਣ ਵੇਲੇ 18,5 ਅਤੇ 25 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ BMI ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ 1m60, ਇਸਦਾ ਵਜ਼ਨ 47,5 ਕਿਲੋ ਅਤੇ 64 ਕਿਲੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
70 ਤੇ BMI ਕੀ ਹੈ?
ਸਾਰ
70 88 ਉੱਤੇ ans | 78 88 ਨੂੰ ans | |
---|---|---|
BMI 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
BMI ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
ਆਦਮੀ | ||
BMI 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਰਗ ਕੀ ਹੈ?
BMI ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਦਾ ਆਕਾਰ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੁਣਾ. ... ਦਾ ਆਕਾਰ ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ x ਦਾ ਆਕਾਰ ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ = ਦਾ ਆਕਾਰ au ਵਰਗ
ਆਪਣਾ ਅਸਲ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਤੋਲਣਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਲਈ
ਇਹ ਉਹ ਸਵੇਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਠਣਾ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੰਗੇ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਹੀ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਆਮ"ਜਾਂ" ਆਦਰਸ਼ "ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) EST 18,5 kg/m² ਅਤੇ 25 kg/m² ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਇਹ ਰੇਂਜ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
1m56 ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 1,56 ਮੀਟਰ (156 ਸੈ.ਮੀ.), ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਹੈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਫਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 44,00 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ 74,00 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ EST ਇਸ ਲਈ de 54,32 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਮੀਡੀਅਨ ਦੀ ਹੈ 54,05 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
1m70 ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ 1m70 : ਲੋਰੇਂਟਜ਼ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦ ਪੋਇਡਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 1m70 62 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਕ੍ਰੈਫ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦ ਪੋਇਡਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 1m70 ਇਸਦੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 57 ਅਤੇ 75 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ।
1m70 ਔਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਕ੍ਰੈਫ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਉਮਰ ਅਤੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਹੈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ une ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ1m70 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ: ਪਤਲਾ: 59 ਕਿਲੋ। ਆਮ: 65 ਕਿਲੋ. ਚੌੜਾ: 72 ਕਿਲੋ.
23 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੇਗੀ। ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ 'ਤੇ ਵੀ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁੰਭੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ।
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ?
ਕਿਹੜੀ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਕੋਈ ਹੋਰ.
- ਬਾਸਕਟਬਾਲ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ. ...
- ਵਾਲੀਬਾਲ. ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਾਂਗ ਵਾਲੀਬਾਲ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਾਧਾ ਕਰਨ . ...
- ਤੈਰਾਕੀ. ...
- ਬੈਲੇ.
5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ …
...
- ਆਫਸੀਜ਼ਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਕਸਟ੍ਰੋਕ) ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ। ...
- ਆਸਣ: ਟੋਨਡ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ...
- ਇੱਕ ਰੋਧਕ ਪੱਟੀ ਤੋਂ ਲਟਕ ਜਾਓ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ... ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!) ...
- ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ (ਜਾਂ ਹੱਥ ਫਲੈਟ!)
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬਾ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ?
ਜੀਨ-ਮੈਰੀ ਪੋਂਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਖੋਜਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਾਧਾ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ 2,5 ਤੋਂ 7,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਗੇ?
7 ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿਕਾਸ ਦਰ
- ਬੀਓਕੌਪ de ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ de ਪਤਾ ਹੈ ਕੀ ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਡੋਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਵਾਧਾ ਕਰਨ . ...
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ...
- ਫਲ. ...
- ਪਾਣੀ. ...
- ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ. ...
- ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ. ...
- ਅੰਡੇ. ...
- ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ.
1m58 ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ 1m58 ਲਈ
ਆਪਣੇ ਪੋਇਡਜ਼ ਲੋਰੇਂਟਜ਼ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ 55 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।
1m60 ਅਤੇ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਭਾਰ?
ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 18 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ weightਸਤ ਭਾਰ / ਉਚਾਈ ਚਾਰਟ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ
ਮੁੰਡਾ | ਕੁੜੀ | |
---|---|---|
ਉਮਰ (ਸਾਲ) | ਕੱਦ (ਸੈ.ਮੀ.) | ਭਾਰ (ਕਿਲੋ) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• 17 ਮਾਰਚ 2021
162 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲਈ ਕੀ ਭਾਰ?
ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਦਾ ਆਕਾਰ | ਭਾਰ |
---|---|
160 cm | 51-64 ਕਿਲੋ |
162 ਸੈ | 52-66 ਕਿਲੋ |
164 cm | 54-67 ਕਿਲੋ |
166 cm | 55-69 ਕਿਲੋ |