ਮੈਰਾਥਨ ਪੇਸ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
ਰਫ਼ਤਾਰ (ਮਿੰਟ/ਮੀਲ) | 5 ਕੇ | 5 ਮੀਲ |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੀ 5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ 11:27 ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਦੀ ਔਸਤ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਗਮਾ ਜਿੱਤਣ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਰਫ਼ਤਾਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਆਸਾਨ ਜਾਗ ਹੈ। ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਮਾਂ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਜਾਗ ਕਰਦੇ ਹੋ...
ਕੀ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਮੀਲ ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਫਤਾਰ ਬਨਾਮ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਗਿੰਗ ਗਤੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੱਟ ਆਫ 6 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 10-ਮਿੰਟ ਮੀਲ। … ਜਦੋਂ ਦੌੜਾਕ ਜੌਗਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਸਖਤ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 10-ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜਾਂ 6 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਜੌਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ 3 40 ਮੈਰਾਥਨ ਕਿੰਨੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੈ? ਉਪ-3:40 ਮੈਰਾਥਨ ਪੇਸ ਚਾਰਟ
KM | ਵੰਡ |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
ਦੂਸਰਾ ਇੱਕ 3 39 ਮੈਰਾਥਨ ਕਿਹੜੀ ਗਤੀ ਹੈ? ਸਪਲਿਟਸ ਮੀਲ ਅਤੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਟੌਗਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਟਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
...
ਉਪ-3:50 ਮੈਰਾਥਨ ਪੇਸ ਚਾਰਟ।
KM | ਵੰਡ |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
ਓਪਰਾ ਦਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਮਾਂ ਕੀ ਸੀ?
ਓਪਰਾ ਦਾ ਮੈਰਾਥਨ ਸਮਾਂ ਸੀ 4:29.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੈਰਾਥਨ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਚਮਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਸਟਨ ਕੁਆਲੀਫਾਇੰਗ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਦੌੜਾਕ ਸੀ।
ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ 10k ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ? ਔਸਤਨ, ਆਮ ਦੌੜਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 70k ਦੌੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 10k ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਸਮਾਂ 56 ਅਤੇ 64 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਦੌੜਾਕ ਹੈ, ਉਹ 10k ਇੰਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ 43 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟ.
ਇੱਕ ਤੇਜ਼ 10k ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ? ਬਹੁਤੇ ਦੌੜਾਕ ਜੋ ਵਾਜਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 30 ਮੀਲ ਦੀ ਘੜੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, 10K ਦੌੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ 50 ਤੋਂ 70 ਮਿੰਟ. ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਦੌੜਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 43 ਤੋਂ 50 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਮੀਲ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਮਾਈਲੇਜ ਦਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਇੱਕ 10-ਮਿੰਟ ਮੀਲ ਵੀ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ; ਟੀਚਾ 3 ਮੀਲ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇ 10-ਮਿੰਟ ਮੀਲ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 12-ਮਿੰਟ ਮੀਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ, ਚਾਲੀ-ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਤੇਰ੍ਹਵੇਂ ਸੌਵੇਂ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੌੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੈ.
ਉਸੈਨ ਬੋਲਟ ਦਾ ਮੀਲ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ-ਰਿਕਾਰਡ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਬੋਲਟ ਦੀ ਰਫਤਾਰ 10.44 ਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੈਕਿੰਡ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਸਪੀਡ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: 37.58 ਜ 23.35, ਕ੍ਰਮਵਾਰ.
ਕੀ 4 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੈਰਾਥਨ ਚੰਗੀ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ, 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ 43% ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ, 4 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਚੰਗਾ 5k ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਚੰਗਾ 5k ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ 5k ਸਮਾਂ ਹੈ 23:58. ਇਹ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਔਸਤਨ 5k ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ 5k ਸਮਾਂ 12:51 ਹੈ।
ਕੀਨੀਆ ਦੇ ਲੋਕ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਲ ਤੋਂ 1,500 ਮੀਟਰ - ਜਾਂ 4,921 ਫੁੱਟ - ਦੀ ਔਸਤ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੀਨੀਆ ਦੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਉੱਚ-ਉੱਚਾਈ ਸਿਖਲਾਈ" ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਥੋਪੀਆ ਦਾ ਉੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਪਠਾਰ 4,200 ਤੋਂ 9,800 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ, ਹਵਾ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇੱਕ 8 ਮਿੰਟ ਮੀਲ ਤੇਜ਼ ਹੈ? 7 ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੀਲ ਇੱਕ ਹੈ ਔਸਤ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਔਸਤ 5–10k ਦੌੜਨ ਦੀ ਗਤੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਫ਼ਤਾਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਤੇਜ਼ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ: -ਰਨਿੰਗ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਲਾਂਸ ਆਰਮਸਟ੍ਰਾਂਗ ਮੈਰਾਥਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਸੀ? ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ, ਲਾਂਸ ਆਰਮਸਟ੍ਰਾਂਗ ਨੇ ਔਸਟਿਨ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ 3:02:13 ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀ ਚੈਜ਼ਰ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਪੈਸਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ। ਆਰਮਸਟ੍ਰਾਂਗ ਨੇ ਪੈਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਲਰ ਕਮਾਇਆ ਜੋ ਉਹ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਉਹ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 58ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ 2,594 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ 'ਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ।
ਕੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਦੇ ਹਨ?
, ਜੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਜਦੋਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੇ ਰੂਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਰਟਪੋਟੀਜ਼ ਹਨ। … ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰ ਸਕਣ।
ਕੀ ਜਾਰਜ ਬੁਸ਼ ਨੇ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜੀ ਸੀ? ਬੁਸ਼ (3:44:52) 2001 ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਵਜੋਂ ਸਹੁੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੇਕਸਨ ਨੇ 1,221ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਹਿਊਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ ਜਦੋਂ ਉਹ 46 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ, ਘੜੀ ਦੇ 3:44:52.
ਕੀ 40K ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਚੰਗੇ ਹਨ?
10k ਦੂਰੀ ਸ਼ਾਇਦ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੂਰੀ ਹੈ। … ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਸਿੰਗ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਰੇਸ ਹਨ, 10k ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ 40 ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ.
10K ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ 10k ਦੌੜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਗ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਉਲਟ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਵੇ। ?
ਕੀ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਹੈ?
10K ਰਨ ਏ ਦਸ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਸੜਕ ਦੌੜ ਮੁਕਾਬਲੇ (6.2 ਮੀਲ)। … 10K ਰੇਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, 10K ਦੂਰੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮੀ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਖਿਅਤ ਦੌੜਾਕ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ।
ਕੀ 8 ਮਿੰਟ 30 ਸਕਿੰਟ ਮੀਲ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 8 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਲ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 25% ਵਰਗੇ ਕੁਝ). ਸਿਰਫ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਇੱਕ 6 30 ਮੀਲ ਤੇਜ਼ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਮਹਾਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕਐਂਡ ਯੋਧੇ ਵਜੋਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ 6: 30 ਮੀਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਕੀ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 24 ਮੀਲ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਚੱਲ ਰਹੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ 'ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੈਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ' ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ, 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 24 ਮੀਲ 0 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 24 ਮੀਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ! ਮਨੋਰੰਜਨ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਦੌੜਨਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. 25/3 8.33 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ 8 ਮਿੰਟ 20 ਸਕਿੰਟ, ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਹੈ.