ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਵੇਰੇ 2:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 6:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਚਲਾਉਣ, ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕੀ ਹੈ? ਏ.ਟੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੀ 8-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (9:00 am), ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘੰਟੇ ਮਿਡ-ਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ...
- ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ...
- ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ...
- ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ...
- ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ...
- ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ...
- ਦੂਜਾ ਕਦਮ: ਆਪਣੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ...
- ਕਦਮ ਤਿੰਨ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ...
- ਚੌਥਾ ਕਦਮ: ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਕਲਾਕ ਨੂੰ ਹਰਾਓ। ...
- ਕਦਮ ਪੰਜ: ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗੋ। ...
- ਕਦਮ ਛੇ: ਸ਼ਾਵਰ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ। ...
- ਕਦਮ ਸੱਤ: ਬਾਹਰ ਜਾਓ। ...
- ਅੱਠਵਾਂ ਕਦਮ: ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਖਿੱਚੋ।
ਮੈਕਡੋਨਾਲਡਸ ਵਿਖੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕੀ ਹੈ?
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 4 AM ਜਦੋਂ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਟੋਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਟੋਰ 5 ਵਜੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ 10:30 ਵਜੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਆਮ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕੀ ਹੈ?
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5:00 ਵਜੇ ਤੱਕ ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਮਿਆਰੀ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕੋ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਫਿਕਸਡ-ਸ਼ਿਫਟ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ... ਸਪਲਿਟ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਜੀ ਸ਼ਿਫਟ ਸ਼ਾਮ 2 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤੀਜੀ ਸ਼ਿਫਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕੰਮ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਕਿਵੇਂ ਉੱਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ।
- ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ। ...
- ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ. ...
- ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ...
- ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ...
- ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣੋ। ...
- ⏰ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ...
- ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂਵੋ। ...
- ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਬੀਮੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਦੇ ਹੋ?
ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਜੇ ਮੁਮਕਿਨ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੌਰਾਨ ਸੰਖੇਪ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਦੌਰਾਨ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਾਂ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਾਈਜ਼ਰ ਬਣਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:
- ਸਖ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ। ...
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦਿਓ। ...
- ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ...
- ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ...
- ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਾ ਕਰੋ. ...
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ...
- ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਬਣਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਦੇ ਹੋ?
ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਜੇ ਮੁਮਕਿਨ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੌਰਾਨ ਸੰਖੇਪ ਬ੍ਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਦੌਰਾਨ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 14 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਵੇ ਤਾਂ ਜਾਗਣ ਲਈ 7 ਹੈਕ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉੱਠੋ। ...
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ...
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ...
- ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਲਗਾਓ। ...
- ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ। ...
- ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਮੈਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚਾਰ
- ਇਕਸਾਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਗੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕਸਾਰ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ...
- ਪਾਣੀ ਪੀਓ. …
- ਕੁਝ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ...
- ਖਿੱਚੋ. …
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਮੰਤਰ ਪੜ੍ਹੋ। ...
- ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲਾ ਪੜ੍ਹੋ। ...
- ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਓ। ...
- ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ।
ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
- ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
- ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੱਧ-ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ)
- ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
- ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ)
ਮੈਕਡੋਨਾਲਡਸ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਘੰਟੇ ਹਨ?
ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ ਸਵੇਰੇ 4 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੱਧ-ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ) ਸ਼ਾਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ) ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ (ਜੋ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਅੱਧੀ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ)
ਮੈਕਡੋਨਾਲਡਸ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਕੀ ਹਨ?
12 ਜਵਾਬ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤਾ 8-20 ਘੰਟੇ. 8 ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ.
ਆਮ ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਵੇਰੇ 7:00 ਵਜੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 5:00 ਵਜੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 8: 00 AM - 5: 00 ਵਜੇ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5:00 ਵਜੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕੀ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ 9: 00 AM ਤੋਂ 5: 00 PM, ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 40 ਘੰਟੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸ਼ਿਫਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਟੇਲ), ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 35-40 ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, 8-ਘੰਟੇ ਸ਼ਿਫਟ 12-ਘੰਟੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।
ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
1. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ - ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ (ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ) ਡਿਊਟੀ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ, ਸ਼ਿਫਟ - ਉਹ ਸਮਾਂ ਮਿਆਦ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। 2. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ - ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਸਵੇਰੇ 8 ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ)
ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਘੰਟੇ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ (ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ): ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ 8: 30 ਤੋਂ 5 ਤੱਕ: 30 ਵਜੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੱਕ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 2.
3 ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੀਆਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ
- ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ। ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਰਵਾਇਤੀ" ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ...
- ਦੂਜੀ ਸ਼ਿਫਟ। ...
- ਤੀਜੀ ਸ਼ਿਫਟ। ...
- ਸਪਲਿਟ ਸ਼ਿਫਟ।