Ochita masewera ophunzitsidwa bwino akhoza kukhala ndi kutsika kwa mtima wopumula m'kati mwa 40 mpaka 60 kugunda pamphindi. Kafukufuku wa 2013 adawonetsa kuti kupumula kwa mtima kupitilira 90 bpm kumachulukitsa katatu chiopsezo cha kufa msanga poyerekeza ndi gulu lotsika kwambiri la mtima zosakwana 50 bpm. Kupuma kwa mtima kwa ana kumasiyana malinga ndi zaka.
Hereof, Kodi kugunda kwa mtima kosatetezeka ndi kotani? Muyenera kukaonana ndi dokotala ngati kugunda kwa mtima wanu kumakhala kosasintha kupitilira 100 kumenyedwa pamphindi kapena pansi pa 60 kumenyedwa pamphindi (ndipo simuli wothamanga), kapena mukukumananso: kupuma movutikira. matenda a mtima. mutu wopepuka kapena chizungulire.
Kodi kugunda kwa mtima ndi 30 kutsika kwambiri? Kwa anthu ambiri, kugunda kwa mtima kwa mphindi 60 mpaka 100 pa mphindi pamene akupumula kumaonedwa kuti n’kwachibadwa. Ngati mtima wanu ukugunda zosakwana 60 pa mphindi, imachedwa kuposa yanthawi zonse. Kugunda kwa mtima pang'onopang'ono kumatha kukhala kwabwinobwino komanso kwathanzi. Kapena chikhoza kukhala chizindikiro cha vuto ndi dongosolo lamagetsi la mtima.
Kuonjezerapo Kodi ndipite ku ER kuti ndipeze kugunda kwa mtima kochepa? Onani wothandizira zaumoyo wanu ngati inu kapena mwana wanu muli ndi zizindikiro za bradycardia. Mukakomoka, kupuma movutikira kapena kupweteka pachifuwa kupitilira mphindi zingapo, itanani 911 kapena chithandizo chamankhwala chadzidzidzi. Pezani chithandizo chadzidzidzi kwa aliyense amene ali ndi zizindikiro izi.
Kodi kugunda kwa mtima kwakukulu kwa munthu ndi kotani? Mutha kuwerengera kuchuluka kwa mtima wanu ndi kuchotsa zaka zanu kuchokera ku 220. Mwachitsanzo, ngati muli ndi zaka 45, chotsani 45 kuchokera pa 220 kuti mtima wanu ugundane ndi 175. Iyi ndi nthawi yomwe mtima wanu uyenera kugunda pa mphindi imodzi panthawi yolimbitsa thupi.
Bwanji ngati kugunda kwa mtima wanga kuli 190 ndikathamanga?
Kuti muwerenge kuchuluka kwa kugunda kwa mtima wanu, chotsani zaka zanu kuchokera pa 220. Mwachitsanzo, ngati muli ndi zaka 30, kuchuluka kwa mtima wanu kudzakhala 190. Kumbukirani, ichi ndi chitsogozo chabe. Kugunda kwamtima kwanu kumatha kusiyanasiyana 15 mpaka 20 bpm mbali zonse.
Kodi ndingachepetse bwanji kugunda kwa mtima wanga wopuma? Pochita zinthu zinayi izi mutha kuyamba kutsitsa kugunda kwa mtima wanu pakupuma komanso kuthandiza kukhala ndi mtima wathanzi:
- Muzichita masewera olimbitsa thupi kwambiri. Mukamayenda mwachangu, kusambira, kapena njinga, mtima wanu umagunda mwachangu mkati mwazochitazo komanso kwa nthawi yochepa pambuyo pake. ...
- Kuchepetsa nkhawa. …
- Pewani kusuta fodya. ...
- Kuchepetsa thupi ngati kuli kofunikira.
Kodi kugunda kwa mtima kwa Apple watch ndikolondola bwanji? Zinthu zidatsikira m'magulu olimbitsa thupi, koma inali Apple Watch yomwe idasunga zolondola kwambiri, kuyang'anira. kuzungulira 91%, kumenya Mio Fuse ndi mphuno. Fitbit Charge HR ndi Basis Peak zinali zolondola pafupifupi 84% ndi 83% motsatana.
Kodi bradycardia ikhoza kuchiritsidwa?
Uthenga wabwino ndi bradycardia imatha kuchiritsidwa komanso kuchiritsidwa. Friedman akufotokoza kuti mankhwala ena amachepetsa kugunda kwa mtima wa munthu, ndipo kusiya chithandizocho kungathe kuletsa bradycardia. Ngakhale ngati vutoli silingathetsedwe, madokotala amatha kuchiza ndi makina a pacemaker.
Komanso Kodi kutaya madzi m'thupi kungayambitse kugunda kwa mtima kochepa? Kuchuluka kwa magazi omwe akuzungulira thupi lanu, kapena kuchuluka kwa magazi, kumachepa mukakhala opanda madzi. Kuti ulipirire, mtima wako umagunda kwambiri, kukulitsa kugunda kwa mtima komanso kukupangitsa kumva kugunda kwa mtima.
Kodi kugunda kwa mtima pang'onopang'ono kungayambitse kulemera?
Kuchedwetsa kagayidwe kake kumatanthauza kuti mudzakhala ndi mphamvu zochepa, osagwira ntchito, ndipo mwinanso mudzakhala sachedwa kunenepa kwambiri ngati mumadya kwambiri—koma popeza thupi lanu likuyenda pang’onopang’ono, limakalamba pang’onopang’ono. M'malo mwake, chilichonse chimachedwetsedwa - kaya izi ndizoyenera kusinthanitsa ndi zomwe munthu amakonda.
Kodi kugunda kwa mtima kumatengedwa kuti ndi cardio? The aerobic heart rate zone ndi kugunda kwa mtima pakati pa 70% ndi 80% ya kuchuluka kwa mtima wanu (MHR). Mumafika pamene mukuchita masewera olimbitsa thupi pang'onopang'ono mpaka mwamphamvu kwambiri.
Kodi kugunda kwa mtima wa Kugona ndikofanana ndi kupuma?
Pogona
Kwa anthu ambiri, kugunda kwa mtima wawo wogona adzagwa mpaka kumapeto kwa kugunda kwa mtima kwabwinobwino 60-100 bpm. Mu tulo tofa nato, kugunda kwa mtima kumatha kugwera pansi pa 60 bpm, makamaka mwa anthu omwe ali ndi mtima wochepa kwambiri ali maso.
Kodi kugunda kwamtima kotsika kwambiri ndi kotani komwe kunajambulidwa?
Kugunda kwa mtima wopumula kwambiri pa mbiri ndi 27 bpm a Martin Brady (UK, b. 24 March 1969) amene anayesedwa ku Guernsey Chest ndi Heart Unit, Channel Islands pa 11 August 2005.
Kodi 198 ndi kugunda kwa mtima kwakukulu? Tachycardia kugunda kwa mtima kumakhala kopambana kuposa 100 pamphindi. Kugunda kwamtima kwakanthawi kotsika ndikumenya kwa 60 mpaka 100 pamphindi. Ventricular tachycardia imayambira muzipinda zapansi zamtima. Odwala ambiri omwe ali ndi ventricular tachycardia ali ndi vuto la mtima lomwe limagunda 170 pamphindi kapena kupitilira apo.
Kodi 192 bpm imakwera kwambiri polimbitsa thupi? Ngati kugunda kwa mtima wanu kupitirira kugunda kwa 185 pa mphindi imodzi panthawi yolimbitsa thupi, ndizoopsa kwa inu. Chifukwa chake, kumenya 200 pamphindi ndikwabwino kwa inu pankhaniyi. Mofananamo, ngati msinkhu wanu uli zaka 20, kugunda kwa mtima wanu kwakukulu kumakhala kugunda 200 pamphindi. Choncho, kuposa Kugunda kwa mtima 200 pamphindi pamphindi panthawi yochita masewera olimbitsa thupi ndikoopsa kwa inu.
Kodi kugunda kwa mtima kwa Garmin ndikolondola bwanji?
Pepala la msonkhano wa 2017 linapeza kuti maulonda oyesedwa molondola kuyeza mpaka 89% ya kumenyedwa molondola popuma, ndi zochepa panthawi ya ntchito.
Kodi madzi akumwa amathandiza kuchepetsa kugunda kwa mtima? Kukhala wopanda madzi
Kafukufuku wa 2017 adapeza kuti a Kumwa madzi kwa mamililita 335 kumatha kuchepetsa kugunda kwa mtima kwa mphindi 30. Kutsika uku kunapitilira kwa mphindi 30 zina. Kumwa zakumwa zambiri tsiku lonse kukhoza kuchepetsa kugunda kwa mtima wa munthu.
Chifukwa chiyani kugunda kwa mtima wanga pakupuma kuli kokwera chonchi?
Izi zitha kukhala chifukwa kugunda kwa mtima wopumula kowonjezereka kungakhale chizindikiro chochenjeza cha kusintha kwa mtima, monga kuthamanga kwa magazi kapena matenda amtima msanga. Zifukwa zina kupumula kwa mtima kumatha kukwera mmwamba ndikuphatikizira kusalandira chithandizo chamankhwala, kuchuluka kwa mahomoni a chithokomiro, kuchepa kwa magazi m'thupi, kapena matenda omwe amayambitsa matenda.
Kodi nkhawa imakulitsa kugunda kwa mtima? Nkhawa imayambitsa maganizo ndi thupi kuyankha pazovuta, kuphatikizapo kugunda kwa mtima. Munthu akakhala ndi nkhawa, izi zimayambitsa ndewu kapena kuyankha kwa ndege, zomwe kumawonjezera kugunda kwa mtima wawo.
Kodi Fitbit kapena Apple Watch ndiyolondola kwambiri pakugunda kwamtima?
Zida zonsezi zimapereka kuwerengera kolondola, koma ogwiritsa ntchito ambiri amakonda Apple Watch. Imakhudzidwa kwambiri ndi kugunda kwamtima kwapamwamba komanso kutsika, ngakhale simukuchita masewera olimbitsa thupi. Mitundu yatsopano yamitundu yonseyi imatha kujambula electrocardiogram (ECG kapena EKG).
Kodi avareji ya kugunda kwa mtima wakupuma kwa akazi ndi kotani? Kwa amayi ndi abambo ambiri athanzi, kupumula kwa mtima kumayambira 60 mpaka 100 kumenya pamphindi.
Kodi ma calories a Apple Watch ndi olondola?
Mawerengedwe a calorie a Apple Watch amatengera thanzi labwino komanso amadziwika kuti ndi olondola. … Kutanthawuza kuchuluka kwa zomwe muyenera kusuntha ndikukhala otakataka kuti muwotche kuposa kuchuluka kwa zopatsa mphamvu zomwe mumadya patsiku.