{"id":24235,"date":"2022-04-13T21:14:21","date_gmt":"2022-04-13T19:14:21","guid":{"rendered":"https:\/\/reviews.tn\/news\/comment-choisir-une-application-de-sante-mentale\/"},"modified":"2022-04-14T06:31:02","modified_gmt":"2022-04-14T04:31:02","slug":"comment-choisir-une-application-de-sante-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reviews.tn\/news\/comment-choisir-une-application-de-sante-mentale\/","title":{"rendered":"Comment choisir une application de sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u2714\ufe0f  2022-04-13 21:14:21 &#8211; Paris\/France. <\/strong><br \/>\n<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Avec des th\u00e9rapeutes tr\u00e8s demand\u00e9s et de longues listes d&rsquo;attente qui rendent difficile la recherche d&rsquo;un fournisseur, l&rsquo;utilisation d&rsquo;une application de sant\u00e9 mentale peut sembler un moyen tentant et relativement peu co\u00fbteux d&rsquo;obtenir de l&rsquo;aide.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Ces applications pr\u00e9tendent aider \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes aussi vari\u00e9s que la d\u00e9pendance, l&rsquo;insomnie, l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et la schizophr\u00e9nie, souvent en utilisant des outils comme des jeux, des chatbots th\u00e9rapeutiques ou des journaux de suivi de l&rsquo;humeur.  Mais la plupart ne sont pas r\u00e9glement\u00e9s.  Bien que certaines soient consid\u00e9r\u00e9es comme utiles et s\u00fbres, d&rsquo;autres peuvent avoir des politiques de confidentialit\u00e9 fragiles (ou inexistantes) et un manque de recherche de haute qualit\u00e9 d\u00e9montrant que les applications sont \u00e0 la hauteur de leurs revendications marketing.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Stephen Schueller, directeur ex\u00e9cutif de One Mind PsyberGuide, un projet \u00e0 but non lucratif qui examine les applications de sant\u00e9 mentale, a d\u00e9clar\u00e9 que l&rsquo;absence de r\u00e9glementation a cr\u00e9\u00e9 un \u00ab\u00a0Wild West\u00a0\u00bb, qui a \u00e9t\u00e9 exacerb\u00e9 lorsque la Food and Drug Administration a assoupli ses exigences en mati\u00e8re de produits de psychiatrie num\u00e9rique dans 2020.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Il est difficile de d\u00e9terminer le nombre exact d&rsquo;applications de sant\u00e9 mentale disponibles, mais une estimation de 2017 indiquait qu&rsquo;il y en avait au moins 10 000 disponibles au t\u00e9l\u00e9chargement.  Et ces produits num\u00e9riques deviennent une activit\u00e9 lucrative.  \u00c0 la fin de l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re, Deloitte Global a pr\u00e9dit que les d\u00e9penses mondiales en applications mobiles de sant\u00e9 mentale atteindraient pr\u00e8s de 500 millions de dollars en 2022.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Alors, comment prendre une d\u00e9cision \u00e9clair\u00e9e quant \u00e0 l&rsquo;opportunit\u00e9 d&rsquo;en ajouter un \u00e0 votre t\u00e9l\u00e9phone ?  Nous avons demand\u00e9 conseil \u00e0 plusieurs experts.<\/p>\n<h2 class=\"css-ow6j0y eoo0vm40\" id=\"link-387cd8ac\">Qui pourrait b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;une application de sant\u00e9 mentale\u00a0?<\/h2>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">En g\u00e9n\u00e9ral, les applications de sant\u00e9 mentale peuvent aider les gens \u00e0 mieux comprendre comment leurs pens\u00e9es, leurs sentiments et leurs actions interagissent les uns avec les autres, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr John Torous, directeur de la division de psychiatrie num\u00e9rique au Beth Israel Deaconess Medical Center.  Ils peuvent \u00e9galement aider \u00e0 faciliter les comp\u00e9tences que les patients acqui\u00e8rent pendant la th\u00e9rapie, a-t-il ajout\u00e9.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Le Dr Stephanie Collier, directrice de l&rsquo;\u00e9ducation \u00e0 la division de psychiatrie g\u00e9riatrique de l&rsquo;h\u00f4pital McLean, a not\u00e9 que les applications de sant\u00e9 mentale \u00ab\u00a0peuvent bien fonctionner parall\u00e8lement aux objectifs d&rsquo;activit\u00e9 physique, tels que les compteurs de pas\u00a0\u00bb, car l&rsquo;exercice peut aider \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab\u00a0De m\u00eame\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9, \u00ab\u00a0les applications qui enseignent des comp\u00e9tences telles que la respiration profonde peuvent \u00eatre utiles \u00e0 toute personne souffrant de stress, que le stress soit le r\u00e9sultat d&rsquo;un trouble anxieux ou simplement des circonstances\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Pour certaines personnes, cependant, les applications ne conviennent pas parfaitement.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Les applications fonctionnent mieux lorsque les gens sont motiv\u00e9s et souffrent d&rsquo;une maladie b\u00e9nigne, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Collier.  \u00ab\u00a0Les personnes souffrant de d\u00e9pression mod\u00e9r\u00e9e ou s\u00e9v\u00e8re peuvent ne pas \u00eatre suffisamment motiv\u00e9es en raison de leur maladie pour suivre des modules sur une application mobile.\u00a0\u00bb<\/p>\n<h2 class=\"css-ow6j0y eoo0vm40\" id=\"link-55d9f830\">Les applications de sant\u00e9 mentale peuvent-elles devenir un substitut \u00e0 la th\u00e9rapie\u00a0?<\/h2>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Non, et surtout pas si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes invalidants.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab\u00a0Ce ne sont pas des traitements autonomes\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Collier.  \u00ab\u00a0Mais ils peuvent \u00eatre efficaces lorsqu&rsquo;ils sont utilis\u00e9s en tandem avec une th\u00e9rapie.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Id\u00e9alement, les applications de sant\u00e9 mentale enseignent des comp\u00e9tences ou fournissent une \u00e9ducation, a d\u00e9clar\u00e9 Vaile Wright, directrice principale de l&rsquo;innovation en mati\u00e8re de soins de sant\u00e9 \u00e0 l&rsquo;American Psychological Association.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab\u00a0Cela pourrait \u00eatre cette ouverture \u00e0 penser \u00e0\u00a0\u00bb Peut-\u00eatre que je devrais chercher de l&rsquo;aide plus professionnelle \u00ab\u00a0\u00a0\u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Le Dr Torous offre \u00e0 ses patients une application gratuite appel\u00e9e MindLAMP, qu&rsquo;il a cr\u00e9\u00e9e pour augmenter leurs traitements de sant\u00e9 mentale.  Il suit les habitudes de sommeil, les activit\u00e9s physiques et les changements de sympt\u00f4mes des personnes;  il peut \u00e9galement personnaliser les \u00ab\u00a0devoirs\u00a0\u00bb que les th\u00e9rapeutes donnent \u00e0 leurs patients.<\/p>\n<h2 class=\"css-ow6j0y eoo0vm40\" id=\"link-30710f55\">Ces applications ont-elles \u00e9t\u00e9 examin\u00e9es par un organisme de r\u00e9glementation\u00a0?<\/h2>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Pour la plupart, non.  La Food and Drug Administration r\u00e9glemente un petit sous-ensemble d&rsquo;applications qui fournissent un traitement ou un diagnostic, ou sont associ\u00e9es \u00e0 des dispositifs m\u00e9dicaux r\u00e9glement\u00e9s.  Mais la plupart des applications de bien-\u00eatre mental ne sont pas soumises \u00e0 la surveillance du gouvernement.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Ainsi, certaines applications font des all\u00e9gations marketing non fond\u00e9es, avertissent les experts, ou pire encore, offrent des informations inexactes et potentiellement dangereuses.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab\u00a0Le nombre de produits d\u00e9passe de loin les preuves de recherche disponibles\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Schueller, qui est \u00e9galement psychologue clinicien et professeur agr\u00e9g\u00e9 \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Irvine.  \u00ab\u00a0Malheureusement, une grande partie de la recherche qui existe dans ce domaine est effectu\u00e9e en interne par des entreprises\u00a0\u00bb, a-t-il ajout\u00e9, plut\u00f4t que par des groupes ext\u00e9rieurs impartiaux.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">En outre, il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire que toutes les applications de bien-\u00eatre soient conformes \u00e0 la loi sur la portabilit\u00e9 et la responsabilit\u00e9 en mati\u00e8re d&rsquo;assurance maladie, connue sous le nom de HIPAA, qui r\u00e9git la confidentialit\u00e9 des dossiers de sant\u00e9 d&rsquo;un patient.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Dans un article r\u00e9cent, le Dr Torous et ses coll\u00e8gues ont examin\u00e9 les lacunes r\u00e9glementaires dans les applications de sant\u00e9 num\u00e9rique, r\u00e9v\u00e9lant divers probl\u00e8mes qui pourraient survenir, tels que des num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone inexacts pour les lignes d&rsquo;aide en cas de crise du suicide.  Le document a \u00e9galement mis en \u00e9vidence une \u00e9tude ant\u00e9rieure qui a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 29 des 36 applications les mieux class\u00e9es pour la d\u00e9pression et le sevrage tabagique partageaient les donn\u00e9es des utilisateurs avec Facebook ou Google, mais seulement 12 l&rsquo;ont divulgu\u00e9 avec pr\u00e9cision dans leurs politiques de confidentialit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Et en mars, une \u00e9tude a conclu qu&rsquo;une application cr\u00e9\u00e9e pour aider les personnes atteintes de schizophr\u00e9nie ne fonctionnait pas mieux qu&rsquo;un placebo (dans ce cas, un compte \u00e0 rebours num\u00e9rique).<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab\u00a0Toutes ces applications qui pr\u00e9tendent \u00eatre efficaces dans les \u00e9tudes pr\u00e9liminaires ou pr\u00e9liminaires ou de faisabilit\u00e9 doivent probablement s&rsquo;\u00e9tudier elles-m\u00eames avec une science de meilleure qualit\u00e9\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Torous.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Enfin, ce n&rsquo;est pas parce qu&rsquo;une application est populaire sur le march\u00e9 en ligne qu&rsquo;elle sera plus s\u00fbre ou plus efficace.<\/p>\n<h2 class=\"css-ow6j0y eoo0vm40\" id=\"link-26f34bd9\">Comment faites-vous pour en choisir un ?<\/h2>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab En tant que clinicien qui utilise des applications dans le domaine des soins depuis plus de cinq ans, il a toujours \u00e9t\u00e9 difficile de comprendre quelles applications adapter aux patients \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Torous.  \u00ab\u00a0Vous devez vraiment r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re dont nous pouvons respecter les ant\u00e9c\u00e9dents, les pr\u00e9f\u00e9rences et les besoins individuels des gens.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Au lieu de rechercher la \u00ab\u00a0meilleure application\u00a0\u00bb ou celle qui a le plus de notes, essayez de prendre une d\u00e9cision \u00e9clair\u00e9e sur l&rsquo;application qui vous conviendrait le mieux, a-t-il ajout\u00e9.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Un endroit pour commencer la recherche est le site Web Mind Apps, qui a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par des cliniciens de Beth Israel Lahey Health dans le Massachusetts.  Il a examin\u00e9 plus de 600 applications et est mis \u00e0 jour tous les six mois.  Les examinateurs examinent des facteurs tels que<strong class=\"css-8qgvsz ebyp5n10\"> <\/strong>les probl\u00e8mes de co\u00fbt, de s\u00e9curit\u00e9 et de confidentialit\u00e9 et si l&rsquo;application est soutenue par la recherche.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Un autre site Web, One Mind PsyberGuide, \u00e9value les applications de sant\u00e9 pour la cr\u00e9dibilit\u00e9, l&rsquo;exp\u00e9rience utilisateur et la transparence des pratiques de confidentialit\u00e9.  Le projet, qui est affili\u00e9 \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Irvine, compte plus de 200 applications dans sa base de donn\u00e9es, et chacune est r\u00e9vis\u00e9e chaque ann\u00e9e.<\/p>\n<h2 class=\"css-ow6j0y eoo0vm40\" id=\"link-3fe74dfd\">Que devez-vous rechercher dans la politique de confidentialit\u00e9 d&rsquo;une application\u00a0?<\/h2>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Bien que MindApps et One Mind Psyberguide pr\u00e9sentent tous deux un aper\u00e7u de la politique de confidentialit\u00e9 d&rsquo;une application, vous voudrez peut-\u00eatre creuser vous-m\u00eame les d\u00e9tails.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Regardez quels types d&rsquo;informations il collecte, ses mesures de s\u00e9curit\u00e9 et s&rsquo;il vend des informations \u00e0 des tiers ou utilise des informations pour des publicit\u00e9s, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Collier.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Selon une \u00e9tude de 2019, moins de la moiti\u00e9 des applications mobiles pour la d\u00e9pression ont m\u00eame une politique de confidentialit\u00e9, et la plupart des politiques de confidentialit\u00e9 ne sont fournies qu&rsquo;apr\u00e8s que les utilisateurs ont saisi leurs donn\u00e9es.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">\u00ab\u00a0Il n&rsquo;est pas \u00e9tonnant que certaines personnes aient des r\u00e9serves quant \u00e0 l&rsquo;utilisation d&rsquo;applications mobiles comme celle-ci lorsque vous ne savez pas si ou comment vos donn\u00e9es sont utilis\u00e9es\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 l&rsquo;auteur principal de l&rsquo;\u00e9tude, Kristen O&rsquo;Loughlin, assistante de recherche dipl\u00f4m\u00e9e au \u00c9cole de m\u00e9decine de l&rsquo;Universit\u00e9 du Commonwealth de Virginie.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Choisissez votre application en fonction des informations disponibles et de votre propre niveau de confort avec la divulgation d&rsquo;informations personnelles, a-t-elle ajout\u00e9.<\/p>\n<h2 class=\"css-ow6j0y eoo0vm40\" id=\"link-75684fe6\">Quelles applications sont r\u00e9put\u00e9es\u00a0?<\/h2>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">La r\u00e9ponse \u00e0 cette question peut d\u00e9pendre de qui vous demandez.  Mais tous les experts ont hautement appr\u00e9ci\u00e9 les applications de bien-\u00eatre mental d\u00e9velopp\u00e9es par le gouvernement f\u00e9d\u00e9ral, comme PTSD Coach ;  Coach de pleine conscience\u00a0;  et CPT Coach, qui s&rsquo;adresse aux personnes qui pratiquent une th\u00e9rapie de traitement cognitif avec un fournisseur de soins de sant\u00e9 mentale professionnel.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">Ces applications sont non seulement bien \u00e9tudi\u00e9es mais aussi gratuites, sans frais cach\u00e9s.  Ils ont d&rsquo;excellentes politiques de confidentialit\u00e9 et d\u00e9clarent que les informations personnelles ne seront jamais partag\u00e9es avec un tiers.<\/p>\n<p class=\"css-g5piaz evys1bk0\">En plus de ces applications, le Dr Collier recommande\u00a0:<\/p>\n<ul class=\"css-1le37cb ez3869y0\">\n<li class=\"css-o74qhc eoqvrfo0\">\n<p class=\"css-y4px1q evys1bk0\">Breathe2Relax (une application con\u00e7ue par une agence du d\u00e9partement am\u00e9ricain de la D\u00e9fense pour enseigner la respiration abdominale)<\/p>\n<\/li>\n<li class=\"css-o74qhc eoqvrfo0\">\n<p class=\"css-y4px1q evys1bk0\">Virtual Hope Box (une application produite par la Defense Health Agency qui offre un soutien dans la r\u00e9gulation \u00e9motionnelle et la r\u00e9duction du stress)<\/p>\n<p class=\"css-y4px1q evys1bk0\">Pour plus de suggestions, consultez cette liste d&rsquo;applications sur le site Web du d\u00e9partement de psychiatrie et des sciences du comportement de l&rsquo;Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco.  La liste, qui a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en consultation avec le Dr Schueller, comprend plusieurs options gratuites.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>SOURCE : <a href=\"https:\/\/reviews.tn\/news\/\">Reviews News<\/a><\/em> <\/p>\n<p><em>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager notre article sur les r\u00e9seaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. \ud83d\udc53<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2714\ufe0f 2022-04-13 21:14:21 &#8211; Paris\/France. Avec des th\u00e9rapeutes tr\u00e8s demand\u00e9s et de longues listes d&rsquo;attente qui rendent difficile la recherche d&rsquo;un fournisseur, l&rsquo;utilisation d&rsquo;une application de sant\u00e9 mentale peut sembler un moyen tentant et relativement peu co\u00fbteux d&rsquo;obtenir de l&rsquo;aide. 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