✔️ 2022-04-04 14:24:44 – Paris/France.
Apple a ajouté aujourd’hui une nouvelle gamme d’entraînements post-partum à Fitness+ pour aider les mères à reprendre une activité physique régulière après l’accouchement.
Près d’un an après qu’Apple a lancé de nouveaux entraînements Fitness + destinés aux femmes enceintes, la société a lancé aujourd’hui une gamme d’entraînements pour la période post-partum. La série, intitulée « Retournez à la forme physique après avoir eu un bébé », contient sept séances d’entraînement dans les catégories Core, Strength et Mindful Cooldown.
Ce programme est conçu pour toute personne qui a récemment eu un bébé, avec des séances d’entraînement qui peuvent vous aider à vous sentir plus fort et plus énergique alors que vous faites face aux exigences quotidiennes de la parentalité. Les entraînements de base consistent à se reconnecter à votre tronc, à renforcer vos abdominaux et votre dos et à travailler votre plancher pelvien. La série commence par un entraînement de base pour vous aider à créer une base pour devenir plus fort et éviter les revers. Il existe également des entraînements de force pour le haut du corps, le bas du corps et l’ensemble du corps qui utilisent un haltère léger à moyen ou simplement votre poids corporel. Et les Mindful Cooldowns incluent des étirements qui ciblent les points difficiles post-grossesse courants, ainsi que des méditations qui se concentrent sur des thèmes tels que la patience et les soins personnels. Tout au long, il existe des options d’exercice pour vous aider à vous sentir plus à l’aise, quel que soit le type d’accouchement que vous avez eu. Vous pouvez effectuer n’importe lequel des entraînements seuls ou combinés avec d’autres entraînements de ce programme ou de la bibliothèque Fitness+. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de commencer un exercice.
Crumpe rapporte que certaines des nouvelles séances d’entraînement ciblent le plancher pelvien pour aider à renforcer les muscles soutenant les organes du bassin qui se détendent pendant l’accouchement. Il existe des modifications pour différents niveaux d’intensité en fonction du niveau d’activité préféré après l’accouchement, et les temps de recharge conscients incluent des messages sur l’importance de la patience et des soins personnels pour les nouveaux parents.
Au prix de 9,99 $ par mois, ou disponible dans le cadre du plan Apple One Premier à 29,95 $ par mois, Apple Fitness + est un service vidéo d’entraînement par abonnement, disponible dans plus de 20 pays à travers le monde. Un essai gratuit d’un mois est disponible pour tous les utilisateurs d’Apple Watch.
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SOURCE : Reviews News
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