वजन "सामान्य" आकारविज्ञान भएको व्यक्तिको आदर्श (केजीमा) = (उचाइ (सेमीमा) - 100 + उमेर (बर्षहरुमा) / १०) * ०.10। वजन "पातलो" आकारविज्ञान भएको व्यक्तिको आदर्श (केजीमा) = (आकार (सेमीमा) - १००+ उमेर (वर्षहरुमा) / 10) * 0,9 * 0,9।
10 हप्तामा 1 सेन्टिमिटर कसरी बढ्ने? तपाईं डोरी हाम फाल्न सक्नुहुन्छ, बास्केटबल खेल्दा हाम फाल्न सक्नुहुन्छ वा एक छेउमा हाम फाल्न सक्नुहुन्छ। तपाईं छान्नुहोस्। व्यायामले तपाइँको हड्डी र मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ, र समय संग, यसले केहि थप्न मद्दत गर्दछ सेन्टिमिटर आफ्नो आकार को अतिरिक्त।
उमेर अनुसार आफ्नो BMI कसरी गणना गर्ने?
बडी मास इन्डेक्स ( बीएमआईक्याल्कुलेटर ) शरीरको उचाइ र तौलको अनुपात हो। यो स्वास्थ्य रोकथाम उपायहरू मार्गदर्शन गर्न एक सूचक मान हो।
...
तालिका BMI उमेर को एक प्रकार्य को रूप मा .
एज | इष्टतम |
---|---|
एज 35-44 | बीएमआईक्याल्कुलेटर इष्टतम 21-26 |
एज 45-54 | बीएमआईक्याल्कुलेटर इष्टतम 22-27 |
एज 55-64 | बीएमआईक्याल्कुलेटर इष्टतम 23-28 |
तपाइँ तपाइँको उमेर को लागी सही वजन हो भने तपाइँ कसरी थाहा पाउनु हुन्छ?
किन बुझे छोरा BMI गणना उमेर ? स्केल उत्तम तरिका होइन यदि थाहा पाउन तपाईंसँग केहि अतिरिक्त पाउन्ड छ।
...
BMI तालिका: विभिन्न स्केलहरू बुझ्दै de सूचकांक।
BMI (kg/m 2 ) | व्याख्या (WHO अनुसार) |
---|---|
18.5 र 25 को बीच | सामान्य निर्माण |
25 र 30 को बीच | सर्पोइड्स |
यसको उचाइको सम्बन्धमा यसको वजन कसरी गणना गर्ने?
शरीर मास सूचकांक (BMI) को अनुमान गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ POIDS आदर्श मा निर्भर गर्दछ आकार. उसको गणना सरल छ: यो संग मेल खान्छ POIDS को वर्ग द्वारा विभाजित आकार (बीएमआई = POIDS किलो / साइज² मी मा)।
5 सेमी आकार कसरी प्राप्त गर्ने?
पौडी खेल्न। पौडी पक्कै खेल हो कि तपाइँ लाई अनुमति दिनेछ Gagner केहि इन्च तपाइँ राम्रो महसुस गर्न को लागी आवश्यक छ। पानी मा, तपाइँको मांसपेशिहरु को अधिकांश आराम र आफ्नो कशेरुका को लागी विस्तार गर्न को लागी कोठा बनाउनुहोस्। पौडी खेल्दा सकेसम्म धेरै स्ट्रेचिंग र तपाइँ परिणाम देख्नुहुनेछ।
कसरी सकेसम्म छिटो बढ्न?
राम्रो बढ्न : Curionauts बाट सल्लाह!
- नायक को ब्यान्ड तपाइँ राम्रो को लागी केहि सुझावहरु लाई प्रकट गर्दछ बढ्न ! ...
- तपाइँको बृद्धि चार्ट हेर्नुहोस्। ...
- सन्तुलित खाना ...
- पर्याप्त सुत्नुहोस्। ...
- खेलकुद गर्नुहोस्। ...
- घाम लिनुहोस्। ...
- राम्रो स्वच्छता अपनाउनुहोस्। ...
- तपाइँको छाला र तपाइँको टाउको मा राम्रो हुनुहोस्।
उचाई कसरी बढाउने?
9 उत्तम तरिकाहरू वृद्धि आफ्नो आकार
- एक उचित आहार © shutterstock। ...
- घमाइलो दिन बाहिर हिंड्नुहोस्।
- व्यायाम गर्न। ...
- आफ्नो मुद्रा सुधार गर्नुहोस्। ...
- आफैंमा भरोसा गर्नुहोस्, आफैंमा बढी पक्का हुनुहोस्।
- पर्याप्त सुत्नुहोस्। ...
- उठेको जुत्ता वा हिलमा राख्नुहोस्। ...
- लुगा जसले तपाईको उचाई बढाउँछ।
1m60 को लागी आदर्श तौल के हो?
सूत्र उल्टाएर, हामी को एक अनुमान लगाउन सक्छौं POIDS आदर्श खन्याउन दिइएको आकार: POIDS आदर्श = बीएमआई x उचाई वर्ग। उदाहरण को लागी, खन्याउन मापन गर्दा १.18,5.५ र २५ को बीचमा BMI पाउनुहोस् 1m60, यो 47,5 किलो र 64 किलो को बीच वजन हुनुपर्छ।
70 मा BMI के हो?
सारांश
70 88 १.१ लाई ANS | To देखि। ANS | |
---|---|---|
बीएमआईक्याल्कुलेटर 25,0 - 29,9 | १.२0,55 (१.०० - १.0,31३) | १.२0,45 (१.०० - १.0,26३) |
बीएमआईक्याल्कुलेटर ≥30 | १.२0,39 (१.०० - १.0,20३) | १.२0,28 (१.०० - १.0,16३) |
मानिसहरू | ||
बीएमआईक्याल्कुलेटर 25,0 - 29,9 | १.२0,88 (१.०० - १.0,55३) | १.२0,94 (१.०० - १.0,61३) |
आकार को वर्ग के हो?
BMI को लागि सूत्र सरल छ: केवल आफ्नो वजन किलोग्राम मा विभाजन गर्नुहोस् आकार मिटरमा आफैले गुणा गर्छ। ... आकार मीटर x मा आकार मीटर मा = आकार au वर्ग
आफ्नो वास्तविक तौल प्राप्त गर्न आफैलाई कहिले तौलने?
सबैभन्दा राम्रो क्षण आफैलाई वजन गर्न
यो बिहान उठ्दा, खाली पेटमा, पूर्ण रूपमा नाङ्गो वा अन्डरवियरमा र शौचालय गएपछि।
तपाईंसँग सही तौल छ भने कसरी थाहा पाउने?
चिकित्सा मापदण्ड अनुसार, द तौल छ मानिन्छ "सामान्य"वा" आदर्श "जब एक पुरुष वा महिलाको बडी मास इन्डेक्स (BMI) Est 18,5 kg / m² र 25 kg / m² बीच। यो दायराले आकारविज्ञान, लिंग र प्रत्येक व्यक्तिको उमेरलाई ध्यानमा राख्न सम्भव बनाउँछ।
1m56 को लागी आदर्श तौल के हो?
यदि तपाईं 1,56 मिटर हुनुहुन्छ (अर्थात् 156 सेमी), तपाईंको आदर्श वजन छ 44,00 kg र 74,00 kg को बीचमा प्रयोग गरिएको सूत्र र तपाइँको शारीरिक विशेषताहरु मा निर्भर गर्दछ। तपाईको आदर्श तौल माध्यम Est त्यसैले de 54,32 किलोग्राम र तपाईंको आदर्श तौल मध्यस्थ बाट छ 54,05 किलो।
1m70 को लागी आदर्श तौल के हो?
पोख्नुहोस् को एक महिला 1m70 : लोरेन्ट्जको सूत्र अनुसार, द POIDS एक महिला को आदर्श 1m70 62 किलो छ। क्रेफको सूत्र अनुसार, द POIDS एक महिला को आदर्श 1m70 यसको आकारविज्ञानको आधारमा 57 र 75 किलोग्रामको बीचमा हुन्छ।
1m70 महिलाको लागि आदर्श वजन के हो?
क्रेफको सूत्र अनुसार, जसले उमेर र आकारविज्ञानको धारणालाई एकीकृत गर्दछ, यहाँ छ लागि आदर्श वजन une महिला वा एक मानिस1m70 30 वर्ष पुरानो: पातलो: 59 किलो। सामान्य: 65 किलो। चौडा: 72 किलो।
कसरी 23 मा बढ्न?
तौल प्रशिक्षण बिर्सनुहोस् कि भोल्युम को मामला मा तपाइँको कंकाल निर्माण हुनेछ, तर यसको सट्टा बास्केटबल, पौडी खेल्ने, योग वा कुनै पनि गतिविधि को लागी तपाइँको मांसपेशिहरु लाई खिच्ने छनौट गर्नुहोस्। तपाइँको मुद्रा लाई पनि विचार गर्नुहोस्, यदि तपाइँको चाल अझै पनी hunched छ, तपाइँ वास्तव मा छोटो देखा पर्नुहुनेछ।
एक हप्तामा कसरी अग्लो हुने?
कुन खेलले तपाइँलाई अग्लो बनाउँछ?
यहाँ केहि शारीरिक गतिविधिहरू छन् जुन तपाइँ अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ बढ्न कुनै पनि थप।
- बास्केटबल। धेरै मानिसहरू बास्केटबल रूपमा छनौट गर्छन् खेल अभ्यास गर्न। ...
- भलिबल। बास्केटबल जस्तै भलिबलले पनि बालबालिकालाई मद्दत गर्छ बढ्न । ...
- पौडी खेल्दै। ...
- ब्यालेट।
कसरी 5 सेन्टिमिटर देखि 14 वर्ष सम्म बढ्ने?
तपाईं सम्म…
...
- अफसिजन (विशेष गरी ब्याकस्ट्रोक) को समयमा नियमित रूपमा पौडी खेल्नुहोस्, आफ्नो हात राम्रोसँग पछाडि तान्नुहोस्। ...
- मुद्रा: टोन्ड, तपाईंले हिड्दा धेरै अगाडि हेर्नुपर्छ। ...
- प्रतिरोधी पट्टीबाट झुण्ड्नुहोस् (यदि सम्भव भए ... यो राम्रो छ!) ...
- खडा स्थिति, आफ्नो औंला छुने (वा हात समतल!)
कुनै पनि उमेरमा प्राकृतिक रूपमा अग्लो कसरी बढ्ने?
जीन-मारी पोन्सको पुस्तकमा हामीले पत्ता लगाएका छौं कि राम्रोसँग लक्षित स्ट्रेचिङको अभ्यास बढ्नउपयुक्त आहार र अन्य कारकहरूले यस दिशामा मद्दत गर्न सक्छन्। उसले 2,5 देखि 7,5 सेन्टिमिटर सम्मको विस्तारलाई उसको विधि पछ्याउने मानिसहरूमा निर्भर गर्दछ।
के खाना छिटो बढ्न?
7 को लागी खाना विकास
- Beaucoup de अभिभावक आफैलाई प्रश्न सोध्छन् de Savoir कस्तो खाना अवसर खन्याउन बच्चालाई राम्रो गर्न मद्दत गर्नुहोस् बढ्न । ...
- तरकारी। ...
- फलहरु। ...
- पनि। ...
- मासु, कुखुरा र माछा। ...
- दुग्ध - उत्पादन। ...
- अण्डा। ...
- भात, पास्ता, अन्न र फलफूल।
1m58 को लागी आदर्श तौल के हो?
वजन एक महिला को आदर्श 1m58 को लागी
आफ्नो POIDS Lorentz विधिको साथ 55 किलोग्राम आदर्श हो।
1m60 र 14 वर्षको लागि कति वजन?
जन्म देखि १ years बर्ष सम्मको औसत तौल / उचाई चार्ट को उदाहरण
केटा | केटी | |
---|---|---|
उमेर (वर्ष) | उचाई (सेमी) | वजन (के.जि) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• मार्च ३१, २०१९
162 सेन्टिमिटरको लागि कति वजन?
तालिका सिंहावलोकन
आकार | वजन |
---|---|
160 cm | 51-64 किलो |
162 सेमी | 52-66 किलो |
164 cm | 54-67 किलो |
166 cm | 55-69 किलो |