သကြားလုံးစားခြင်းက သင့်ကို အဆီပိုဖြစ်စေပါသလား။ Dragibus၊ Tagada- ဤချိုချဉ်များ ကယ်လိုရီနည်းတယ်။.
ဘယ်သကြားလုံးမှာ ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးပါလဲ။
ဘာချိုချဉ်လဲ။ အစာစားနေစဉ်အတွင်း ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စေရန် စားသုံးရန်။ ဟိ သကြားလုံး 300 နှင့် 500 kcal အကြားဖြစ်စေ, ကောင်းသောအနားသတ်အားလုံးအတူတူပင်။ သစ်သီးဂျယ်လီ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၁၆ ကယ်လိုရီ) နှင့် ဂျယ်လီသကြားလုံးများ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆၂ ကယ်လိုရီ) ပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းတယ်။.
ကယ်လိုရီအနည်းဆုံး သရေစာတွေက ဘာတွေလဲ။ သေးသေးလေး အရေးကြုံလျှင် de လျော့နည်း က de 100 ကယ်လိုရီ
- သေးသေးလေး အရေးကြုံလျှင် de လျော့နည်း က de 100 ကယ်လိုရီ .
- သစ်တော်သီး။
- Pistachios။
- ဒိန်ခဲ crackers ။
- သံလွင်သီး။
- အနက်ရောင်ချောကလက်တစ်စတုရန်း။
- အဆီထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့ တစ်ခွက်
- ဗာဒံစေ့။
ဘယ်ကွတ်ကီးတွေက ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးလဲ။
ထိပ်ဆုံး ၁၀ ဘီစကွတ် aperitifs ကယ်လိုရီနည်းတယ်။ !
- ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား။ ဆား သို့မဟုတ် သကြားမပါဘဲ ရိုးရိုးစားသရွေ့ ပေါက်ပေါက် 100g သည် 417 kcal နှင့် ညီမျှသည်။
- ပြောင်းဖူးအခြေခံ tortilla ချစ်ပ်များ။ ...
- ပရက်ဇ်များ။ ...
- ဗြောင်။ ...
- ပေါင်မုန့်။ ...
- ဝါဆာဘီနှင့်အတူပဲစေ့။ ...
- သစ်သီးခြောက်များ ရောစပ်ခြင်း။ ...
- ဂျပန်ဆန်မုန့်
ဘယ်ကိတ်မုန့်တွေက ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးလဲ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- အနည်းဆုံး ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများ ကယ်လိုရီ
- N°20 - အော်ပရာ။ 320 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ။
- N°19 - Rum baba။ 297 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ။
- N°18 - အနက်ရောင်သစ်တော။ 264 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ။
- N°17 - ရက်စ်ဘယ်ရီပင်။ ...
- N°16 - ချောကလက် eclair။ ...
- N°15 - ချယ်ရီမုန့်။ ...
- N°14 - ဇီးသီးဌာပနာ။ ...
- N°13 - The rhubarb pie ။
ဘယ်ကွတ်ကီးတွေက ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးလဲ။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု၊ ဒါက sont သေးငယ်သောထောပတ်။ အဲဒါတွေ ဘီစကွတ်အနည်းငယ်မျှသာ ကယ်လိုရီ, sont နှေးကွေးသောသကြားဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး စွမ်းအင်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်ကာ ကွဲအက်ခြင်းမရှိပဲ ညစာစားသည့်တိုင်အောင် တာရှည်ခံနိုင်စေပါသည်။ မှတ်ချက်- ထောပတ်အနည်းငယ်သည် 30 kcal သာရှိသည်။
မကောင်းတဲ့ချိုချဉ်တွေက ဘာတွေလဲ။
des သကြားလုံး အတုအရသာ သို့မဟုတ် ဓာတုအရောင်များ မပါရှိပါ။ ချောကလက် coated marshmallows- vanilla ၏သဘာဝအနံ့နှင့်အတူ Koalas Lutti။ Krema Bio ကြယ်နီ၏ သဘာဝအမွှေးအကြိုင်ရှိသော Rotella။
အဆီမပါတဲ့ သရေစာက ဘာလဲ။
- သရေစာ ၁၅ အဆီမရဘဲ . မနက်ခင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်ပိုင်းတွေမှာ အနည်းငယ် ကိုက်ခဲနေသလို ခံစားရပါသလား။ ...
- ပန်းသီး။ ပန်းသီးသည် သင့်အား တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လည်စာအဖြစ် စားနိုင်သည်။ ...
- ကြက်ဥပြုတ်။ ...
- ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်။ ...
- အခွံမာသီး။ ...
- apricot ။ ...
- ကြက်အေး။ ...
- ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့။
ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ ဘယ်အစာတွေကို စိတ်အလိုအလျောက်စားနိုင်မလဲ။
10 စားသောက်ကုန်များ သူများမကျေနပ်ဘူး။ ပွခြင်း
- အာလူး။
- ငှက်ပျောသီး။
- Oatmeal ။
- ဗီဒီယိုတွင်- Blackcurrant ဂျုံယာဂု။
- ပဲနီ။
- အဖြူရောင်ချိစ် 0%
- ပန်းသီး။
- ကြက်ဥ။
အစားအသောက်အတွက် ဘယ်လိုသရေစာမျိုးလဲ။
ဒါကိုကြည့်ပါ-
- အစေ့များ။
- အခွံမာသီးအစိမ်း။
- သစ်သီးခြောက်များ။
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကရေစာများ (ဆိုလိုသည်မှာ အစေ့အဆန်များ)
- ဆိုဒီယမ်နည်းသော အမဲသား သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်အမဲသား။
- အချိုမပါသော ပန်းသီးသန့်စင်ရည်။
- သစ်သီးဝလံများ။
- ကိုက်လန်ကြော်
ဘယ်ကွတ်ကီးတွေက သင့်ကို အဆီမပြန်စေတာလဲ။
ဟုတ်ပါတယ်။ ကွတ်ကီးလုပ်တယ်။ sont pas အစာခြေရင်းမှာ de အစားအသောက် !
...
ကွတ်ကီးတစ်ခု ?
စွမ်းအင် (Kcal) / 100g | စွမ်းအင် (Kcal)/ ရှိရမည်။ | |
---|---|---|
ခြောက်သွေ့သောအရသာ | 393 | 59 |
ထောပတ်အနည်းငယ် | 443 | 31 |
မုန့်တို | 498 | 35 |
အစားအသောက်အတွက် ဘာအခြောက်ကိတ်မုန့်လဲ။
သွန်းလောင်း မျှတသော နံနက်စာသည် ပိုကောင်းပါတယ်။ de ဖြည့်စွက် de နှေးကွေးသောသကြား၊ ထို့ကြောင့်အကြံပြုလိမ့်မည်။ de စားသုံးပါ။ ကွတ်ကီးများ သေးငယ်သော ထောပတ် သို့မဟုတ် မုန့်တိုများကဲ့သို့။
ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး ကွတ်ကီးတွေက ဘာတွေလဲ။
ငါ့လက်စထရောကို ကြည့်လိုက်ရင် boudoir၊ ဘီစကွတ် ဇွန်းနှင့်အတူ။ "၎င်းတို့သည် Madeleines သို့မဟုတ် ကိတ်မုန့်များတွင် 2% နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက် 4 မှ 30% အဆီ (အဆီ) ပါရှိသည်" ဟု Florence Daine အစားအသောက်ပညာရှင်ကပြောကြားခဲ့သည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး ကိတ်မုန့်တွေက ဘာတွေလဲ။
သစ်သီး ကွတ်ကီးများ။
၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းသည်ဟုပင် ယူဆကြသည်။ ပိုပြီး အလင်း သို့သော် မကြာခဏ အသီးအနှံတွင် ပါဝင်မှု မရှိပါ။အီးအက်စ်တီ စားသုံးသူကာကွယ်ရေးအမျိုးသားအသင်း CLCV ၏စစ်တမ်းအရ 5% ထက်နည်းသည်။
အစာစားတဲ့အခါ ဘာကိတ်မုန့်စားရမလဲ။
ကွတ်ကီးများသည် အဓိက အစားအစာမဟုတ်ပေ။ စစ်အစိုးရ !
...
အဘယ်အရာကို ဘီစကွတ် ?
စွမ်းအင် (Kcal) / 100g | စွမ်းအင် (Kcal)/ ရှိရမည်။ | |
---|---|---|
သစ်သီးယို ဌာပနာများ | 365 | 26 |
သစ်သီး wafers | 345 | 17 |
ကိတ်မုန့် ယိုပြည့်သွားသည်။ | 352 | 106 |
ကိုယ်အလေးချိန်မတက်အောင် ဘာအရသာရှိလဲ။
သွန်းလောင်း မင်းကျေနပ်ဖို့ အရသာ sans ပွခြင်းသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ သွန်းလောင်း ဥပမာ muesli နှင့် သစ်သီးတစ်ပိုင်းပါသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ အမျှင်ဓာတ်များသော ဗာဒံစေ့ကဲ့သို့ ဆီထွက်သီးနှံများကို စဉ်းစားပါ။ ပိုငန်ရင် tzatzíki ဒါမှမဟုတ် hummus နဲ့ အသီးအရွက် အစိမ်းစားနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး သကြားလုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဥပမာအချို့ ကျန်းမာသောချိုချဉ်များ စတိုးဆိုင်တွင်ရှာရန်
သကြားလုံး Fini Sanchez- gluten ကင်းစင်ကြောင်း အာမခံပါသည်။ Yum Earth Organics Lollipops- ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝ။ သကြားလုံး Mint-Kukzu- စပီရူလိုင်းနားဖြင့် ကြွယ်ဝသည်။ La Butinerie - ကြံသကြားနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသော အသီးအနှံမျိုးစုံ။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ အကောင်းဆုံး သကြားလုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
ထိပ်ဆုံး ၁၀ အကောင်းဆုံးသကြားလုံး ကမ္ဘာပေါ်တွင် သကြားဓာတ်သည် အသက်ရှည်ပါစေ...
- Tagada စတော်ဘယ်ရီ (ဂျာမနီ)…
- ချောကလက်ဝက်ဝံ (ပြင်သစ်)...
- Les Scoubidous (ဘယ်လ်ဂျီယံ)…
- ကြမ်းတမ်းသော အခွံများ (ပြင်သစ်)...
- M&M's (USA)...
- Jelly Beans (USA)...
- Loukoum (တူရကီ)...
- The Wine Gums (ဗြိတိန်)
သကြားမပါတဲ့ သကြားလုံးတွေက ဘာလဲ။
သကြားမပါသောအချိုများ ဆီးချိုသမားများအတွက် အချိုရည်များ
- Fruity Gums Jelly သကြားမပါ ထပ်ပြောသည်...
- ခဲဖျက်များထမ်းပါ။ သကြားမပါ ဖြင့် ထည့်သည်……
- Cola ပုလင်း ခဲဖျက်များ သကြားမပါ ထပ်လောင်း……
- သကြားလုံး ပျားရည် / Lemon Pictolin သကြားအခမဲ့ …
- သကြားလုံး Anise Pictolin သကြားအခမဲ့ ထည့်ထားသည်……
- သကြားလုံး Licorice Pictolin သကြားအခမဲ့ ...
ကိုယ်အလေးချိန်မချဘဲ စားသောက်နေတဲ့သူတွေ ဘာကြောင့်များလဲ။
ဟုတ်တယ်၊ တချို့လူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်။ မစားဘဲ နောက်ထပ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှင်းပြချက်အများအပြား- ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် မိသားစုအထုံပါခြင်း၊ သိသာထင်ရှားသော အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အချို့ ဆေးဝါးများ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အိုမင်းခြင်း၏သက်ရောက်မှုများ။
ညနေ တီဗီရှေ့မှာ ဘယ်လိုမှ မစားရဘူး။
သွားတိုက်ပါ။
အစာစားပြီးတာနဲ့ အစာမစားခင် သွားတိုက်ပေးပါ။ တီဗီရှေ့မှာ တွန်းလှန်ရန် သင့်အား ကူညီနိုင်သည်။ ကိုက်သည်။. ဖြည့်စွက်ကာ ne သွားတွေ ညစ်ပတ်မနေချင်တော့ဘဲ သွားတိုက်ဆေးရဲ့ အရသာကလွဲလို့ တခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ဆွဲဆောင်သွားနိုင်ပါတယ်။ စား.
ဘယ်အစားအစာက သင့်ကို အဆီမဖြစ်စေဘဲ ဆာလောင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
လိုချင်တပ်မက်မှုကို ရှောင်ရှားရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို ရွေးချယ်သည်။ အစာဖြတ်ခြင်း။ - အငတ် အဲဒါကို ထိထိရောက်ရောက် တားဆီးမယ်။ sans ပေါင်များရရှိရန်။
- 1 - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ ...
- 2 - ပန်းသီး။ ...
- ၃ - ဗာဒံစေ့။ ...
- 4 - ကြက်ဥ။ ...
- 5 - Oat ဖွဲနု။ ...
- 6 - Konjac ။ ...
- ၇ - ငှက်ပျောသီး။ ...
- 8 - ဟင်းချို။
ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ ညနေခင်းမှာ ဘယ်လိုအစားအစာတွေစားရမလဲ။
အကောင်းဆုံးကတော့၊ ပိန်ဘို့အစာ ညနေ ဟင်းသီးဟင်းရွက် 200 မှ 250 ဂရမ် ပါဝင်ရမည်- ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိမ်း၊ ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် ဟင်းချို။ ပိန်သောပရိုတင်း 100 မှ 125 ဂရမ် - ကြက်၊ ငါး၊ ဥ၊ တို့ဟူး၊ ပဲပင်။ အစေ့အဆန် ၁၂၀ မှ ၁၅၀ ဂရမ် - quinoa၊ wholemeal pasta၊ ဆန်လုံးညို စသည်တို့။
ဘယ်အသီးအရွက်တွေကို စိတ်ကြိုက်စားနိုင်မလဲ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း၊ မီနူးတွင်ထည့်ရန်မဟာမိတ် ၂၀
- ပဲတီစိမ်းတို့ဖြစ်ကြပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပိန်စေခြင်း။
- ခရမ်းသီးတစ်လုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း။
- Endive သည်တစ်ခုဖြစ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း။
- Zucchini သည်တစ် ဦး ဖြစ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း။
- ကညွတ်သည်တစ် ဦး ဖြစ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း။
- ဘရိုကိုလီသည်တစ်ခုဖြစ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း။
- အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်တစ်ခုဖြစ်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိန်စေခြင်း။