တစ်နာရီကီလိုမီတာမှတစ်နာရီမိုင်အထိဇယား
တစ်နာရီကီလိုမီတာ | တစ်နာရီမိုင် |
---|---|
14 kph | 8.70 တစ်နာရီမိုင် |
15 kph | 9.32 တစ်နာရီမိုင် |
16 kph | 9.94 တစ်နာရီမိုင် |
17 kph | 10.56 တစ်နာရီမိုင် |
အလားတူ၊ 15 km/h မြန်သလား။ တစ်နာရီအတွင်း 15 ကီလိုမီတာကို ခြေလျင်လျှောက်နိုင်ရင် ဒါဟာ သင့်တင့်တဲ့အမြန်နှုန်းပါပဲ။
ကီလိုမီတာ 15 မိုင် ဘယ်လောက်မြန်လဲ။ တစ်နာရီ မိုင်နှုန်းမှ တစ်နာရီလျှင် ကီလိုမီတာ ဇယား
တစ်နာရီမိုင် | တစ်နာရီကီလိုမီတာ |
---|---|
12 တစ်နာရီမိုင် | 19.31 kph |
13 တစ်နာရီမိုင် | 20.92 kph |
14 တစ်နာရီမိုင် | 22.53 kph |
15 တစ်နာရီမိုင် | 24.14 kph |
တစ်နာရီ ၁၅ ကီလိုမီတာကို ဘယ်လိုပြေးရမလဲ။ 15 ကီလိုမီတာအပြေးအတွက် အကြမ်းဖျဉ်းလမ်းညွှန်ချက်သည် မိနစ် 15 ကြားကာလတစ်ခုနှင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကို မိနစ် 30 အထိ တည်ဆောက်ပါ။6 x 1 မိနစ် နှင့် 5 x 2 မိနစ် ကဲ့သို့သော ကြားကာလ ဆက်ရှင်များ နှင့်အတူ၊ သင်၏ ရှည်လျားသော အနှေးပြေးများထက် 10-15 စက္ကန့် ဝန်းကျင် ပိုမြန်သော အရှိန်ဖြင့်၊
ဒုတိယအနေနဲ့ 15km က ဘယ်နှစ်နာရီလဲ။ အကွာအဝေး 15km နှင့် ညီမျှပြီး 90 km/h နှုန်းဖြစ်ပါသည်။ (၁၅ ကီလိုမီတာ)/(၉၀ ကီလိုမီတာ) = (၁/၆) နာရီ သို့မဟုတ် “တစ်နာရီ၏ ခြောက်ပုံတစ်ပုံ”။ ၎င်းကို မိနစ်အဖြစ် ပြောင်းပါ။ (15 နာရီ)/90 * (1 မိနစ်/နာရီ) = 6 မိနစ်။ ထို့ကြောင့် အဖြေကား 10 မိနစ်.
15 ကီလိုမီတာ စက်ဘီးစီးဖို့ ဘယ်အချိန်ကောင်းလဲ။
အလယ်အလတ်နှုန်းဖြင့် အားထုတ်ခြင်း၊ 30 မိနစ် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်လျော်သောနှုန်းဖြင့် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ပျမ်းမျှအမြန်နှုန်း တစ်နာရီ 15 ကီလိုမီတာခန့်တွင် 30 ကီလိုမီတာခန့်နှင့် ညီမျှသည်။
ဒါဆို လမ်းလျှောက်ဖို့ ၁၅ ကီလိုမီတာ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ ကီလိုမီတာ ဇယား
ကီလိုမီတာ | မိုင် | FastWalk |
---|---|---|
12 | 7.45 | 1:24 |
13 | 8.07 | 1:31 |
14 | 8.69 | 1:38 |
15 | 9.32 | 1:45 |
• မတ်လ 5 ရက် 2021 ခုနှစ်
တစ်နာရီ ကီလိုမီတာ 20 မြန်ပါသလား။ တစ်နာရီ ကီလိုမီတာ ၂၀ နှုန်းက ဘယ်လောက် မြန်လဲ။ တစ်နည်းဆိုရသော် တစ်နာရီလျှင် ကီလိုမီတာ 20 ဖြစ်သည် ကျွဲရိုင်းတစ်ကောင်၏အမြန်နှုန်း 0.83 ဆနွားသိုးတစ်ကောင်၏ အမြန်နှုန်းသည် ထိုပမာဏထက် 1.2 ဆဖြစ်သည်။ စပိန်နိုင်ငံ၊ Pamplona ရှိ နှစ်စဉ် Encierro ၏ နွားတစ်ကောင်သည် ပျမ်းမျှအမြန်နှုန်း 24 ကီလိုမီတာဖြင့် လည်ပတ်သည်။
မိနစ် ၁၀ ကီလိုမီတာဘယ်လောက်ဝေးလဲ။
ကီလိုမီတာ/နာရီမှကီလိုမီတာ/မိနစ်သို့ Conversion ဇယား
ကီလိုမီတာ/နာရီ [km/h] | ကီလိုမီတာ/မိနစ် [ကီလိုမီတာ/မိနစ်] |
---|---|
5 km / h | ၀.၀၁၆၆၆၆၆၆၆၇ ကီလိုမီတာ/မိနစ် |
10 km / h | ၀.၀၁၆၆၆၆၆၆၆၇ ကီလိုမီတာ/မိနစ် |
20 km / h | 0.3333333333 ကီလိုမီတာ / မိနစ် |
50 km / h | ၀.၀၁၆၆၆၆၆၆၆၇ ကီလိုမီတာ/မိနစ် |
တစ်နေ့ 15 ကီလိုမီတာ စက်ဘီးစီးရင် ကောင်းသလား။ စက်ဘီး တစ်နေ့ကို ၁၅ ကီလိုမီတာ ပြေးတာက သင့်ကို ကျန်းမာစေမှာ သေချာပါတယ်။. ဒါပေမယ့် ဗိုက်အဆီကျတဲ့အခါ တစ်နေ့တာမှာ သင်စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမြဲတမ်းပါပဲ။ သင်နေ့စဉ် ကီလိုမီတာ 2000 စက်ဘီးစီးနိုင်ပြီး အရူးလိုစားရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
စက်ဘီးစီးရင် ၇ ကီလိုမီတာမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းလဲ။
စက်ဘီးစီးခြင်း / စက်ဘီး / မိုင် / KM တစ်မိုင်လျှင် ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လောင်ကျွမ်းလဲ။
150lb / 68.1kg | 225 ပေါင်/102.1 | |
---|---|---|
3 မိုင် / 4.8 ကီလိုမီတာ | 143 | 214 |
5 မိုင် / 8 ကီလိုမီတာ | 238 | 357 |
10 မိုင် / 16.1 ကီလိုမီတာ | 476 | 714 |
15 မိုင် / 24.2 ကီလိုမီတာ | 714 | 1,072 |
ကီလိုမီတာ 20 စက်ဘီးကောင်းသလား။ 20km သည် စက်ဘီးစီးခြင်း၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုအပိုင်းတွင် သေချာပေါက် အထူးသဖြင့် သင်စက်ဘီးစီးသူအသစ်ဖြစ်ပါက။ ကီလိုမီတာ 20 သည် အစပြုသူအများစုအတွက် ပြီးဆုံးရန် 1 နာရီနှင့် 30 မိနစ်ခန့် ကြာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ပျမ်းမျှအားဖြင့် 1000 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။.
တစ်ရက်ကို ကီလိုမီတာ 20 လမ်းလျှောက်တာ ကောင်းပါတယ်။
တစ်နေ့လျှင် ကီလိုမီတာ ၂၀ လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ကယ်လိုရီတွေ အများကြီးလောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။. တစ်ခုတည်းသောပြဿနာကတော့ အချိန်ကုန်တာဘဲ။ မျှတသောအစားအစာနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက်ပုံစံများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ရလဒ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။
25 နာရီအတွင်း 4 ကီလိုမီတာကို ဘယ်လိုလမ်းလျှောက်နိုင်မလဲ။
မရပ်မနား ပြေးခြင်းများကို အစပိုင်းတွင် အနည်းဆုံး 5 ကီလိုမီတာ အမြန်နှုန်းဖြင့် ကီလိုမီတာ 6 မိနစ် သို့မဟုတ် 7 မိနစ်နှုန်းဖြင့် စတင်ပြီး 10 ကီလိုမီတာ မရပ်မနား ပြေးပါက အနည်းဆုံး တစ်လအတွက် တူညီသော အမြန်နှုန်းဖြင့် ပြေးပါ။ အရင်နေ့တွေထက် အပြေးသမား ၃၀၀ ကနေ ၅၀၀ လောက်အထိ နေ့တိုင်းကြိုးစားတယ်။ ဒီမိုင်ပိုပြေးတဲ့အခါ အရှိန်ကို မကြည့်ပါနဲ့။
လမ်းလျှောက်ဖို့ 10km ဘယ်လောက်ကြာလဲ။ 10 ကီလိုမီတာ (10K) လမ်းလျှောက်သည် 6.2 မိုင်ရှည်လျားသည်။ ၎င်းသည် ပရဟိတ အပြေးနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက် ဘုံအကွာအဝေးဖြစ်ပြီး volkssport လမ်းလျှောက်များအတွက် စံအကွာအဝေးဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်သူအများစုသည် 10K လမ်းလျှောက်ခြင်းကို အပြီးသတ်သည်။ မိနစ် ၉၀ မှနှစ်နာရီ. ဤသည်မှာ မင်းကို ဆိုဖာပေါ်ကနေ အဆုံးစည်းအထိ ရောက်အောင် လေ့ကျင့်ပေးမယ့် အချိန်ဇယားဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်ပါ။
တစ်နာရီကို 10 ကီလိုမီတာနှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ။ ကီလိုမီတာနှင့် မိုင်များအတွင်း သင်ပြေးနှုန်းမည်မျှမြန်သည်ကို ကြည့်ရန် အမြန်လမ်း
တစ်နာရီကီလိုမီတာ | တစ်နာရီမိုင် | တစ်မိုင်နှုန်း |
---|---|---|
10.00kph | 6.21mph | 9:40 |
10.10kph | 6.28mph | 9:34 |
10.20kph | 6.34mph | 9:28 |
10.30kph | 6.40mph | 9:22 |
ကီလိုမီတာ 20 အပြေးအချိန်ကောင်းကဘာလဲ။
အမျိုးသားများအတွက် ပျမ်းမျှအားဖြင့် မာရသွန်တစ်ဝက်ပြေးရန် အချိန်သည် 1:10-1:30 မိနစ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီး၊ အမျိုးသမီး 1:20-1:40 ဝန်းကျင် - အဲဒါက 8mph ကျော်တယ်။
20km အမြန်နှုန်းကဘာလဲ။ ဖြေရှင်းချက်- ကားသည် မိနစ် 20 အတွင်း 20 ကီလိုမီတာ ခရီးနှင်သည်။ ၎င်း၏အမြန်နှုန်း = 20*60/20 = ပါစေ။ ကီလိုမီတာ ၁၀၀.
15 မိနစ် ကားမောင်းရင် ကီလိုမီတာ ဘယ်လောက် လဲ။
15 မိနစ် = 6.25 ကီလိုမီတာ... ။
ကီလိုမီတာ 20 ခရီး ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ တစ်နာရီ မိုင် ၆၀ နှုန်းဖြင့် မော်တော်ယာဉ်သည် တစ်မိနစ်လျှင် ၁ မိုင်နှုန်းဖြင့် မောင်းနှင်နိုင်သည်။ ဒီတော့ 60 km 1 mph နဲ့ ယူလိမ့်မယ်။ 12 မိနစ်နှင့် 48 စက္ကန့်.
၉၅ ကီလိုမီတာကဘယ်နှစ်နာရီလဲ။
ENDMEMO
၁ နာရီ = | 5 ကီလိုမီတာ | 10 ကီလိုမီတာ |
---|---|---|
3 နာရီ = | 15 ကီလိုမီတာ | 20 ကီလိုမီတာ |
၁ နာရီ = | 25 ကီလိုမီတာ | 30 ကီလိုမီတာ |
၁ နာရီ = | 35 ကီလိုမီတာ | 40 ကီလိုမီတာ |
၁ နာရီ = | 45 ကီလိုမီတာ | 50 ကီလိုမီတာ |
စက်ဘီးစီးခြင်းဖြင့် ဗိုက်ချပ်စေပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ စက်ဘီးစီးတာက ဗိုက်အဆီကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့်အဲဒါကအချိန်ယူရလိမ့်မယ်။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရပုံမှန်စက်ဘီးစီးခြင်းသည်အဆီဆုံးရှုံးမှုကိုမြင့်တက်စေပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အလုံးစုံဗိုက်လုံး ၀ ကိုလျှော့ချရန်စက်ဘီးစီးခြင်း (အိမ်တွင်း၌ဖြစ်စေ၊ အပြင်၌ဖြစ်စေ) အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သောအေရိုးဘစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဗိုက်အဆီချခြင်းကိုထိရောက်စေသည်။
15 မိနစ်အတွင်း မည်မျှအထိ စက်ဘီးစီးနိုင်သနည်း။
လမ်းမှာ စက်ဘီးပေါ် ၁၅ မိနစ်လောက် လျှောက်သွားမယ်။ မိုင် ၂၀-၅၀ ကွာ။ လမ်းတစ်ခုပေါ်ရှိ mtb ပေါ်တွင် 15 မိနစ်ကြာသည် 2 မိုင်ခန့်ကြာသည်။
တစ်နာရီမှာ ပျမ်းမျှလူက စက်ဘီးဘယ်နှစ်ကီလိုမီတာရှိသလဲ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် အောက်စက်ဘီးစီးသူတစ်ဦးသည် အများအားဖြင့် ခင်းထားသောလမ်းပေါ်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြင့် စက်ဘီးစီးနိုင်သည်။ တစ်နာရီ ၁၅-၂၀ ကီလိုမီတာ.
စက်ဘီးစီးတာက ပေါင်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သလား။
စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးနင်းခြင်းသည် ခြေထောက်ကြွက်သားအများစုကို အလုပ်ဖြစ်စေသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။ ထို့အပြင် စက်ဘီးစီးခြင်းသည် မီးလောင်နိုင်သည်။ တစ်နာရီလျှင် ၁၁ ကယ်လိုရီ -ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး ပေါင်အဆီတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
စက်ဘီးစီးတာက ပြေးတာထက် ပိုကောင်းသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့်, ပြေးတာက စက်ဘီးစီးတာထက် ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကြွက်သားတွေကို ပိုသုံးတယ်။ သို့သော်လည်း စက်ဘီးစီးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုနူးညံ့ပြီး သင်ပြေးနိုင်သည်ထက် ပိုကြာနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုမြန်နိုင်သည်။ … သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များရောက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကယ်လိုရီမည်မျှလောင်ကျွမ်းသင့်သည်ကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တစ်ရက်ကို ဘယ်နှစ်ကီလိုမီတာလောက် စက်ဘီးစီးသင့်လဲ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ဘယ်လောက်အကွာအဝေးကို ထိန်းမလဲ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူတစ်ဦးသည် ပတ်ပတ်လည်တွင် စက်ဘီးစီးရမည်။ 20 မှ 30 ကီလိုမီတာ။ သို့သော် Channa က အကွာအဝေးကို အာရုံစိုက်မည့်အစား တစ်နာရီ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ စက်ဘီးစီးသည့်ကြာချိန်ကို အာရုံစိုက်ရမည်ဟု Channa က အကြံပြုထားသည်။