အချိုတွေက ဘာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တာလဲ။ သူတို့ပြောတာ ပွခြင်း
က Les သကြားလုံး sucrose ပါဝင်ပါတယ်။ အီးအက်စ်တီ လျင်မြန်သောသကြား၊ ဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။ ငါတို့တုန်းက စား အလွန်များစွာ သကြားလုံးဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ထက် ပိုများလာသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်ကရိယသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် အင်ဆူလင်ကို အများအပြားထုတ်ပေးသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ သကြားလုံးစားရမလဲ။
သင့်ကလေးများနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောပါ။ စား des သကြားလုံး ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီးတိုင်း ဒါမှမဟုတ် ချောကလက်ကို ခဏခဏ စားပေးပါ။ အကြိမ်အရေအတွက်ကို ရွေးပါ- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ ဤအကြိမ်ရေသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်။ ရသောအခါ ကလေးများ၏ အစားအစာအားလုံးသည် ကွဲပြားပြီး မျှတပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေမယ့် အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။ ထိပ်ဆုံး ၁၀ အဆီကျစေသော အစားအစာများ
- 1 - ငှက်ပျောသီး။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ sont မနက်ခင်းမှာ စားဖို့ ဒါမှမဟုတ် သရေစာအဖြစ် တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ...
- 2 - ပြောင်း။ ...
- ၃ - ကြက်သား။ ...
- 4 - Guacamole ။ ...
- 5 - သံလွင်ဆီ။ ...
- 6 - ပေါင်မုန့်။ ...
- 7 - သစ်သီးခြောက်။ ...
- 8 - သီးနှံအတုံးများ။
ကယ်လိုရီ အနိမ့်ဆုံး အချိုပွဲတွေက ဘာတွေလဲ။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း- ဤတွင် အနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီအချိုပွဲ
- အလိမ်အညာများ။ ရေတွက်ခြင်း ၄ ကယ်လိုရီ သေးငယ်သော စကတ်များဖြင့်။
- Mentos အသီးသီး သကြားလုံး 15 ပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီ .
- သကြားလုံးက ဆူး။ ရေတွက် ၆၄၀ ကယ်လိုရီ 100g နှုန်း။
- မိကျောင်း၊ smurf၊ ကိုကာကိုလာ။ ...
- ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား။
- Chupa-Chups lollipops။ ...
- Tagada စတော်ဘယ်ရီ။ ...
- က Les သကြားလုံး အသက်ရှူဘို့။
ကယ်လိုရီ အမြင့်ဆုံး အချိုပွဲတွေက ဘာတွေလဲ။
အဆင့် ၁၅ ကယ်လိုရီအမြင့်ဆုံးအချိုပွဲ
- #1 Le Rocher Ferrero (100 kcal)...
- #2 Marshmallow Teddy Bear (50 kcal)...
- #3 Chupa Chups (50 kcal)…
- #4 အက်ဆစ်ဘာသာစကားများ (35 kcal)…
- #5 Carambar (35 kcal)…
- #6 ဂျယ်လာတွင် မိကျောင်း (35 kcal)…
- #7 အဆိုပါ သကြားလုံး Krema (25-35 kcal)...
- #8 Chamalllows (15 kcal)
သကြားလုံးတွေ အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ
အလွန်များပြားစွာ စားသုံးမိပါက အစာအိမ်နာခြင်း (အပူလောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း စသည်ဖြင့်) အစာအိမ်နံရံနှင့် သွားကြွေလွှာများကို တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။
သကြားလုံး lollipop အသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ။
လေ့လာမှုအပြီးတွင်၊ American Academy of Pediatrics မှ အသက် 5 နှစ်အောက် ကလေးမိဘများအား ၎င်းတို့အား မပေးဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သကြားလုံးပီကေမပါ၊ ခဲထားသော သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မတော်တဆထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန် အလွန်သေးငယ်သောအပိုင်းများ လှီးဖြတ်ပါ။
သကြားလုံး ဘာကြောင့် ကောင်းတာလဲ။
က Les သကြားလုံး အပျော်အပါး အစားအစာများ ၏ ရှေ့ပြေးပုံစံ၊ ဤသူကားဆိုလိုသည်မှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အနည်းငယ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အစားအစာများ (ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သကြားမှလွဲ၍) နှင့် အပျော်အပါး (ဥပမာ ချောကလက်၊ အကြွပ်စသည်) တို့ကို စားသုံးကြသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်တက်အောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ။
ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာသည်သင့်အားအောက်ပါတို့ကိုခွင့်ပြုသည်။
- အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ။
- စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆအလွန်နည်းသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ပါ။
- အစားအစာပမာဏကိုမတိုးဘဲကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးပါ။
- အဆာပြေထည့်ပါ။
- လုပ်ပါ။ Activite အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။
ဘယ်အသီးကအစာအိမ်ကိုဝိတ်ကျစေသလဲ။
ထိပ်ဆုံး ၁၀ အသီးအပွ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု
- စတော်ဘယ်ရီ။
- ရက်စ်ဘယ်ရီ။
- Cassis ။
- ပန်းသီး။
- ဂရိတ်ဖရု။
- လိမ္မော်ရောင်။
- Citron ။
- သခွားမသီး။
ဘယ်အစားအစာတွေက ရင်သားကို ပိုကြီးစေသလဲ
စာရင်းသည် ရှည်လျားပြီး ကွဲပြားသည်၊၊
- စမုန်နက် ;
- ကြက်သွန်ဖြူ၊ နံနံပင်နှင့် စမုန်ဖြူ၊ ပင်စိမ်းနှင့် အော်ရီဂနိုကဲ့သို့သော အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊
- ပဲစေ့များ၊ မုန်လာဥနီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အမျိုးပေါင်းအားလုံး;
- အာလူး ;
- မုန်လာဥ ;
- ခရမ်းချဉ်သီး ;
- ဇီးသီး၊ သလဲသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ချယ်ရီ၊ နာနတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
ဘယ်သကြားလုံးက မင်းကို အဆီမဖြစ်စေဘူး။
ဘာချိုချဉ်လဲ။ အစာစားနေစဉ်အတွင်း ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စေရန် စားသုံးရန်။ ဟိ ချိုချဉ်လုပ်သည်။ 300 နှင့် 500 kcal အကြား၊ ကောင်းသောအနားသတ်အားလုံးအတူတူပင်။ သစ်သီးဂျယ်လီ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၁၆ kcal) နှင့် ဂျယ်လီသကြားလုံး (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆၂ ကယ်လိုရီ) တို့သည် ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကယ်လိုရီအနည်းဆုံး ချောကလက်ကဘာလဲ။
Le chocolat အဆိုးမြင်အန္တရာယ် ကယ်လိုရီနည်းသည်။ Que le chocolat နို့နှင့်အတူ။
ဘယ်ကိတ်မုန့်တွေက ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးလဲ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- အနည်းဆုံး ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများ ကယ်လိုရီ
- N°20 - အော်ပရာ။ 320 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ။
- N°19 - Rum baba။ 297 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ။
- N°18 - အနက်ရောင်သစ်တော။ 264 ဂရမ်လျှင် 100 ကယ်လိုရီ။
- N°17 - ရက်စ်ဘယ်ရီပင်။ ...
- N°16 - ချောကလက် eclair။ ...
- N°15 - ချယ်ရီမုန့်။ ...
- N°14 - ဇီးသီးဌာပနာ။ ...
- N°13 - The rhubarb pie ။
ဘယ်သကြားလုံးမှာ ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးပါလဲ။
ဘာချိုချဉ်လဲ။ အစာစားနေစဉ်အတွင်း ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်စေရန် စားသုံးရန်။ ဟိ သကြားလုံး 300 နှင့် 500 kcal အကြားဖြစ်စေ, ကောင်းသောအနားသတ်အားလုံးအတူတူပင်။ သစ်သီးဂျယ်လီ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၁၆ ကယ်လိုရီ) နှင့် ဂျယ်လီသကြားလုံးများ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၆၂ ကယ်လိုရီ) ပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းတယ်။.
Skittles တွေက သင့်ကို ဆူစေသလား။
သုံးလေးချက်စားပါ။ တိုင်ထောင်ပစ်ကစားနည်းများ တစ်နေ့လျှင် သင်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ပွခြင်းဒါပေမယ့် မင်းကို အရမ်းဆိုးတဲ့ အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်အောင် လုပ်လိမ့်မယ်။ ... နောက်ဆုံးအနေနဲ့ တိုင်ထောင်ပစ်ကစားနည်းများ အဆီအနည်းငယ်သာပါဝင်သော်လည်း စားအုန်းဆီတွင် ထုတ်ယူသုံးစွဲသည်။ အီးအက်စ်တီ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ သစ်တောပြုန်းတီးမှုနှင့် ကာကွယ်ထားသော မျိုးစိတ်များ ပျောက်ဆုံးမှုအတွက် များစွာ တာဝန်ရှိသည်။
Reglisses က သင့်ကို ဆူစေသလား။
ဂျပန်သုတေသီများသည် ပိန်စေသော မဟာမိတ်သစ်ဖြစ်သော နွယ်ချိုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ နွယ်ချိုဆီအခြေခံတဲ့ ဖြည့်စွက်စာက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျအောင် ကူညီပေးကြောင်း သက်သေပြထားပါတယ်။
အချိုတွေ အများကြီးစားရင် ဘာတွေအန္တရာယ်များလဲ။
အဲဒါပါပဲအီးအက်စ်တီ ကလေးများ၏ ပထမဆုံးသတိပေးချက်များထဲမှ တစ်ခုကို လက်ခံရရှိသည်- မလုပ်ပါနှင့် စား pas သကြားလုံးအလွန်အကျွံ မဟုတ်ရင် သင့်မှာ အပေါက်တွေ ရှိလိမ့်မယ်။ နောက်ပိုင်းတွင် သကြားအလွန်အကျွံစားခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းအဆီဖုံးခြင်း (Fatty Liver) တို့ကိုလည်း ဖြစ်စေကြောင်း သိရှိလာကြသည်။
သကြားအလွန်အကျွံစားတာ မကောင်းဘူးလား
အလွန်အကျွံ စားသုံးမိပါက ပန်ကရိယ၏ ချို့ယွင်းချက်နှင့် အင်ဆူလင် ထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အီးအက်စ်တီ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်။ ရေရှည်တွင်၊ a လွန်း ကြီးမားသောစားသုံးမှု သကြား အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
သကြားလုံးတွေ အလွန်အကျွံစားတဲ့အခါ ဘာကြောင့် ဗိုက်နာတာလဲ?
ထို့ကြောင့် FODMAPs များကို သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပဲပင်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် "သကြားမပါသော" မုန့်များ (Sorbitol, mannitol သို့မဟုတ် xylitol ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီး polyols များပါ၀င်သော ကျော်ကြားသော polyols များဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့မှာ FODMAP များကို တွေ့ရှိရသည်။ ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ သကြားလုံးပီကေနှင့်...
နှာစေးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
ဒါပေမယ့် သတိထားပါ၊ hickey ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ အန္တရာယ်. အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ပါးစပ်မှ အရေပြားမှတဆင့် သွေးကြောများကို စုပ်ယူခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ ပေါက်ထွက်ခြင်း (အဖုအပိမ့်များ) ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အလွန်ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် နှလုံး သို့မဟုတ် ဦးနှောက်သို့ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သော သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ကလေးတွေအတွက် ဘာသကြားလုံးလဲ။
အဲဒါ မင်းရဲ့ ကလေး ယောက်ျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ် မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်မှာ ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သကြားလုံး မွေးနေ့- lollipop, marshmallow, fruit jelly, etc. ရှိရန်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သကြားလုံး တင်းကျပ်သော သို့မဟုတ် ကာရမေလ်အရသာ၊
၃ နှစ်သားအတွက် ဘာသကြားလုံးလဲ။
Haribo ကို မမေ့ရအောင် et ses သကြားလုံးဒီတစ်ခါမှာတော့ tagada စတော်ဘယ်ရီသီးတွေ ကျန်နေပါသေးတယ်။ Les အကြိုက်ဆုံး ကလေးတွေ. သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ d'နည်းနည်းယူ Les သွန်းလောင်း ပေး ကလေးတွေကို ဒီပါတီမှာ။ တွေးလို့ရတယ်။ သကြားလုံး ကိုကာကိုလာကဲ့သို့ပင် တင်းမာလွန်းသော၊ Les hotheads တွေလည်း ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အလွန် Bien ။