Atleti mħarrġa tajjeb jista 'jkollhom rati tal-qalb ta' mistrieħ aktar baxxi fil-medda ta '40 sa 60 taħbita kull minuta. Studju tal-2013 wera li rata tal-qalb ta’ mistrieħ ta’ aktar minn 90 bpm tittripplika r-riskju ta’ mewt prematura meta mqabbla mal-kategorija l-aktar baxxa tar-rata tal-qalb ta’ inqas minn 50 bpm. Ir-rata tal-qalb tal-mistrieħ għat-tfal tvarja skont l-età.
Minn hawn, X'inhi rata tal-qalb mhux sigura? Għandek iżżur lit-tabib tiegħek jekk ir-rata tal-qalb tiegħek hija konsistenti 'l fuq minn 100 taħbita kull minuta jew taħt is-60 taħbita fil-minuta (u m’intix atleta), jew qed tesperjenza wkoll: qtugħ ta’ nifs. perjodi ta' ħass ħażin. ħfief jew sturdament.
Ir-rata tal-qalb ta' 30 hija baxxa wisq? Għal ħafna nies, rata tal-qalb ta’ 60 sa 100 taħbita kull minuta waqt il-mistrieħ hija meqjusa bħala normali. Jekk qalbek tħabbat inqas minn 60 darba fil-minuta, huwa aktar bil-mod min-normal. Rata tal-qalb bil-mod tista’ tkun normali u b’saħħitha. Jew jista 'jkun sinjal ta' problema fis-sistema elettrika tal-qalb.
Barra minn hekk Għandi mmur l-ER għal rata tal-qalb baxxa? Ara lill-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk int jew it-tifel/tifla tiegħek għandek sintomi ta' bradikardija. Jekk ħass ħażin, għandek diffikultà biex tieħu n-nifs jew ikollok uġigħ fis-sider li jdum aktar minn ftit minuti, ċempel 911 jew servizzi mediċi ta’ emerġenza. Fittex kura ta 'emerġenza għal kull min għandu dawn is-sintomi.
X'inhi r-rata massima tal-qalb għal bniedem? Tista' tikkalkula r-rata massima tal-qalb tiegħek billi tnaqqas l-età tiegħek minn 220. Pereżempju, jekk għandek 45 sena, naqqas 45 minn 220 biex tikseb rata massima tal-qalb ta '175. Dan huwa n-numru massimu medju ta' drabi li qalbek għandha tħabbat kull minuta waqt l-eżerċizzju.
X'jiġri jekk ir-rata tal-qalb tiegħi hija 190 meta niġri?
Biex tikkalkula r-rata massima tal-qalb tiegħek, naqqas l-età tiegħek minn 220. Per eżempju, jekk għandek 30 sena, ir-rata massima tal-qalb tiegħek tkun 190. Żomm f'moħħok, din hija biss gwida. Ir-rata massima tal-qalb tiegħek tista' tvarja minn 15 sa 20 bpm f'kull direzzjoni.
Kif innaqqas ir-rata tal-qalb tal-mistrieħ tiegħi? Billi tagħmel dawn l-4 affarijiet tista’ tibda tnaqqas ir-rata tal-qalb tiegħek waqt il-mistrieħ u tgħin ukoll biex iżżomm qalb b’saħħitha:
- Eżerċizzju aktar. Meta tieħu mixja mgħaġġel, tgħum, jew ir-rota, qalbek tħabbat aktar malajr waqt l-attività u għal żmien qasir wara. ...
- Naqqas l-istress. ...
- Evita prodotti tat-tabakk. …
- Jitilfu l-piż jekk meħtieġ.
Kemm hija preċiża r-rata tal-qalb tal-Apple Watch? L-affarijiet niżlu għall-meded tal-fitness kummerċjali, iżda kien l-Apple Watch li żamm l-aktar preċiżjoni, ġestjoni madwar 91%, tħabbat il-Mio Fuse minn imnieħer. Il-Fitbit Charge HR u l-Basis Peak kellhom madwar 84% u 83% ta 'eżattezza, rispettivament.
Tista' titfejjaq il-bradikardija?
L-aħbar tajba hija li bradikardija tista 'tiġi kkurata u anki vulkanizzat. Friedman jispjega li ċerti mediċini jistgħu jnaqqsu r-rata tal-qalb ta’ persuna, u t-twaqqif ta’ dak it-trattament jista’ mbagħad iwaqqaf il-bradikardija. Anke jekk il-kundizzjoni ma tistax titreġġa 'lura, it-tobba xorta jistgħu jittrattawha b'pacemaker.
Ukoll Id-deidrazzjoni tista 'tikkawża rata baxxa tal-qalb? L-ammont ta' demm li jiċċirkola minn ġo ġismek, jew volum tad-demm, jonqos meta tkun deidratat. Biex tikkumpensa, qalbek tħabbat aktar malajr, u żżid ir-rata tal-qalb tiegħek u tikkawżak tħoss palpitazzjonijiet.
Rata tal-qalb bil-mod tista 'tikkawża żieda fil-piż?
Metaboliżmu aktar bil-mod ikun ifisser li jkollok inqas enerġija, tkun inqas attiv, u possibilment tkun ukoll aktar suxxettibbli għal żieda fil-piż jekk tiekol iżżejjed—imma peress li ġismek qed jaħdem aktar bil-mod, se jixjieħ aktar bil-mod. Fil-fatt, kollox jonqos—jekk dan jiswax il-kompromess hija kwistjoni ta 'preferenza individwali.
Liema rata tal-qalb hija kkunsidrata kardjo? Iż-żona aerobika tar-rata tal-qalb hija rata tal-qalb bejn 70% u 80% tar-rata massima tal-qalb tiegħek (MHR). Inti tilħaqha waqt li teżerċita b'intensità moderata għal qawwija.
Ir-rata tal-qalb tal-irqad hija l-istess bħall-mistrieħ?
Waqt li torqod
Għal ħafna nies, ir-rata tal-qalb irqad tagħhom se jaqa’ fit-tarf t’isfel tal-medda normali tar-rata tal-qalb ta’ mistrieħ ta’ 60–100 bpm. Fl-irqad fil-fond, ir-rata tal-qalb tista’ taqa’ taħt is-60 bpm, speċjalment f’nies li għandhom rati tal-qalb baxxi ħafna waqt li jkunu mqajmin.
X'inhi l-inqas rata tal-qalb li qatt ġiet irreġistrata?
L-inqas taħbit tal-qalb ta’ mistrieħ fir-rekord huwa 27 bpm li tappartjeni lil Martin Brady (Renju Unit, b. 24 ta’ Marzu 1969) li kien ittestjat fil-Guernsey Chest and Heart Unit, Channel Islands fil-11 ta’ Awwissu 2005.
Huwa 198 rata tal-qalb għolja? Takikardija hija rata tal-qalb ogħla minn 100 taħbita kull minuta. Rata tal-qalb normali ta' mistrieħ hija ta' 60 sa 100 taħbita kull minuta. Takikardija ventrikulari tibda fil-kmamar t'isfel tal-qalb. Il-biċċa l-kbira tal-pazjenti li għandhom takikardija ventrikulari għandhom rata tal-qalb li hija 170 taħbita kull minuta jew aktar.
192 bpm huwa għoli wisq meta tagħmel eżerċizzju? Jekk ir-rata tal-qalb tiegħek taqbeż il-185 taħbita kull minuta waqt l-eżerċizzju, hija perikoluża għalik. Allura, 200 taħbita kull minuta huma ħżiena għalik f'dan il-każ. Bl-istess mod, jekk l-età tiegħek hija 20 sena, ir-rata massima tal-qalb tiegħek hija 200 taħbita kull minuta. Allura, aktar minn 200 taħbita kull minuta tal-qalb waqt l-eżerċizzju hija perikoluża għalik.
Kemm hi preċiża r-rata tal-qalb tal-Garmin?
Dokument tal-konferenza tal-2017 sabet li l-arloġġi ttestjati jaraw b'mod preċiż kejjel sa 89% tat-taħbita b'mod preċiż waqt il-mistrieħ, u inqas waqt l-attività.
L-ilma tax-xorb jgħin biex inaqqas ir-rata tal-qalb? Li tibqa' idratata
Studju tal-2017 sab li a Xarba ta '335 millilitru ta' ilma tista 'tnaqqas ir-rata tal-qalb tal-mistrieħ fuq perjodu ta' 30 minuta. Dan it-tnaqqis kompla għal 30 minuta oħra. Li tixrob ħafna xorb matul il-ġurnata tista' tnaqqas ir-rata tal-qalb ta' persuna.
Għaliex ir-rata tal-qalb tal-mistrieħ tiegħi hija daqshekk għolja?
Dan jista 'jkun minħabba żieda fir-rata tal-qalb ta' mistrieħ jista 'jkun sinjal ta’ twissija ta’ bidla kardjovaskulari, bħal pressjoni tad-demm ogħla jew mard tal-qalb bikri. Raġunijiet oħra li r-rata tal-qalb ta’ mistrieħ tista’ tendenza 'l fuq jinkludu reazzjoni fqira għall-medikazzjoni, livelli elevati tal-ormoni tat-tirojde, anemija, jew infezzjoni sottostanti.
L-ansjetà żżid ir-rata tal-qalb? L-ansjetà tikkawża reazzjonijiet mentali u fiżiċi għal sitwazzjonijiet stressanti, inklużi palpitazzjonijiet tal-qalb. Meta persuna tħoss ansjuż, dan jattiva rispons ta 'ġlieda jew titjira, li iżid ir-rata tal-qalb tagħhom.
Fitbit jew Apple Watch huma aktar preċiżi għar-rata tal-qalb?
Iż-żewġ apparati jipprovdu qari relattivament preċiż, iżda ħafna utenti jippreferu Apple Watch. Huwa aktar sensittiv għall-irregolaritajiet tar-rata tal-qalb għolja u baxxa, anke meta ma tkunx qed teżerċita. Mudelli aktar ġodda taż-żewġ marki jistgħu jirreġistraw elettrokardjogramma (ECG jew EKG).
X'inhi r-rata medja tal-qalb li fadal għan-nisa? Għall-biċċa l-kbira tan-nisa u l-irġiel adulti b'saħħithom, ir-rati tal-qalb li jifdal ivarjaw minn 60 sa 100 taħbit kull minuta.
Il-kaloriji tal-Apple Watch huma preċiżi?
Il-kalkoli tal-kaloriji tal-Apple Watch huma bbażati fuq standards tas-saħħa u huma magħrufa li huma preċiżi. … Jiġifieri kemm għandek bżonn tiċċaqlaq u tkun attiva biex taħraq aktar min-numru ta’ kaloriji li tikkonsma f’ġurnata.