Kif tuża l-Maratona Pace Chart:
Pass (minuti/mil) | 5 k | 5 mili |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
Bl-istess mod, Maratona ta’ 5 sigħat hija tajba? Ħin ta' tmiem ta' ħames sigħat huwa ugwali għal pass medju ta' 11:27 kull mil. M'int se tikser l-ebda rekord jew tirbaħ xi midalji b'dak il-pass. Dak il-pass huwa jog bil-mod u faċli. A ħames sigħat ħin maratona tfisser inti jogged porzjon tajjeb...
Huwa mili ta' 10 minuti ġiri jew jogging? Għalkemm m'hemmx regola stretta għall-pass tal-ġiri vs. jogging pass, ħafna sorsi jgħidu li l- cut off huwa 6 mph jew madwar mil 10 minuti. ... M'hemm l-ebda standard strett għal meta runners isiru joggers, għalkemm xi sorsi jgħidu li jekk inti jog jibda b'pass ta '10 minuti kull mil jew 6 mph.
X'pass huwa maratona 3 40? Sub-3:40 Marathon Pace Chart
KM | Split |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
It-tieni X'pass huwa maratona 3 39? Il-qasmiet huma elenkati kemm f'mili kif ukoll f'kilometri, uża l-buttuni biex taqleb bejn it-tnejn.
...
Sub-3:50 Marathon Pace Chart.
KM | Split |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
X'kien il-ħin tal-maratona ta 'Oprah?
Il-ħin tal-maratona ta’ Oprah kien 4:29.
Forsi sempliċiment għax kienet l-ewwel ċelebrità li tat dawl fuq il-maratona u qabel tagħha l-uniku runners standard li kellhom kien dak ta’ ħin ta’ Kwalifikazzjoni ta’ Boston.
allura X'inhu żmien tajjeb 10k? Bħala medja, runners każwali huma ġeneralment kapaċi jispiċċaw tellieqa ta '10k f'50 sa 70 minuta. Il-ħin medjan li tieħu persuna biex tmexxi 10k huwa bejn 56 u 64 minuta. Xi ħadd li huwa runner avid f'saħħa eċċellenti jista 'jistenna li jispiċċa 10k pulzieri madwar 43 sa 50-il minuta.
X'inhu ħin mgħaġġel ta '10k? Il-biċċa l-kbira tar-runners li huma raġonevolment tajbin u jsegwu madwar 15 sa 30 mil fil-ġimgħa jistgħu jistennew li jispiċċaw tellieqa ta' 10K. 50 għal minuti 70. Runners aktar avvanzati normalment jispiċċaw f'madwar 43 sa 50 minuta.
Mil ta' 10 minuti huwa tajjeb għal min jibda?
Rati ta' Mili u Fitness
Mil 10-minuti huwa wkoll tajjeb għal dawk li jibdew; l-għan huwa li jitlestew 3 mili fi 30 minuta. Jekk mil ta' 10 minuti jidher li ma jintlaħaqx, ibda b'mil ta' 12-il minuta u mbagħad aħdem 'l isfel.
Kemm jista 'malajr Usain Bolt jimxi mil? Tliet minuti, tlieta u erbgħin sekonda, u tlettax-il mija ta 'sekonda huwa l-iktar wieħed mgħaġġel li bniedem qatt ġera mil, safejn nafu aħna.
X'inhu l-ħin mil ta 'Usain Bolt?
Dan ifisser li l-veloċità ta’ Bolt matul il-ġirja tar-rekord dinji tiegħu kienet ta’ 10.44 metri kull sekonda. Peress li ħafna nies huma aktar familjari mal-karozzi u l-limiti tal-veloċità, jista 'jkun aktar utli li wieħed jaħseb f'termini ta' kilometri fis-siegħa jew mili fis-siegħa: 37.58 jew 23.35, rispettivament.
Maratona ta' 4 sigħat hija tajba? Allura, għal raġel, kull ħaġa taħt 4 sigħat tista' titqies bħala ħin tajjeb ta' maratona, li tpoġġik fl-aqwa 43% tar-runners. Għan-nisa, ħin taħt 4 sigħat u 30 minuta bl-istess mod ikun tajjeb ħafna.
X'inhu żmien tajjeb ta' 5k?
X'inhu żmien tajjeb ta' 5k? Ħin tajjeb ta '5k huwa 23:58. Dan huwa l-ħin medju ta '5k fl-etajiet u s-sess kollha. L-iktar ħin veloċi ta' 5k huwa 12:51.
Għaliex il-Kenjani huma daqshekk tajbin fit-tmexxija?
Bil-plateaux li jilħqu għoli medju ta' 1,500 metru — jew 4,921 pied — 'il fuq mil-livell tal-baħar, il-Kenjani jiksbu biex tesperjenza "taħriġ f'altitudni għolja" kuljum, u ambjent bħal dan jippresta ruħu tajjeb għat-tħaddim. Il-plateau ċentrali għoli tal-Etjopja tvarja minn 4,200 sa 9,800 pied. F'altitudnijiet ogħla, l-arja hija rqiqa u l-ossiġnu skars.
Huwa 8 minuti mil mgħaġġel? Bejn 7 u 8 minuti mil huwa an pass medju ta' ġiri ta' 5–10k għar-runner rikreattiv medju. Ladarba inti ssir runner aktar esperjenza, dan il-pass se jħossu pedestrian. Xi suġġerimenti biex taħdem aktar malajr: -xogħol fuq il-forma ta 'ġiri.
X'kien il-ħin tal-maratona ta' Lance Armstrong? Nhar il-Ħadd, Lance Armstrong mexxa l-Maratona ta’ Austin, u spiċċa fiha 3:02:13 u ġbir ta’ flus permezz ta’ programm imsejjaħ Charity Chaser. Armstrong beda wara l-pakkett u qala’ dollaru għal kull persuna li għadda. Huwa spiċċa fit-58 post ġenerali, jiġifieri li rnexxielu jgħaddi minn 2,594 persuna.
Ir-runners tal-maratona jieqfu jagħmlu pipi?
Iva, maratona jistgħu jieqfu u jieqfu biex jagħmlu pix meta jkunu qed jiġru u hemm ħafna portapotties madwar ir-rotta tal-maratona. … Mhux tas-soltu għal xi runners li jilbsu ċerti tipi ta’ ħwejjeġ ta’ taħt biex jippermettulhom li jagħmlu pix waqt li jkunu qed jiġru.
George Bush mexxa maratona? Bush (3:44:52) Qabel ma ħa l-ġurament bħala President fl-2001, it-Texan ħa l-1,221 post fil- Maratona ta' Houston meta kellu 46 sena, arloġġ 3:44:52.
40 minuta huma tajbin għal 10K?
Id-distanza ta '10k hija forsi l-aktar distanza popolari għal firxa wiesgħa ta' nies involuti fil-ġiri. … Kemm jekk inti relattivament ġdid għat-tlielaq jew jekk għandek diversi tiġrijiet taħt iċ-ċinturin tiegħek minn snin ta’ taħriġ konsistenti, it-tmexxija ta’ 10k fi 40 minuta huwa gowl ta’ ħafna runners.
X'tagħmel it-tħaddim ta' 10K fuq ġismek? Running 10k mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa jista 'jsaħħaħ is-sistema immuni tiegħek u jgħinek iżżommok ħieles mill-bugs, kuntrarjament għall-ġiri ta 'nofs maratona jew distanza ta' maratona meta jkollok bżonn tara dak li tiekol u oqgħod attent li ma tpoġġix wisq tensjoni fuq ġismek. ?
10km hija ġirja twila?
Il-ġirja 10K hija a kompetizzjoni fit-triq fit-tul fuq distanza ta’ għaxar kilometri (6.2 mil). ... Il-popolarità tat-tiġrijiet ta' 10K tinsab fil-fatt li, għal ħafna mill-adulti, id-distanza ta' 10K hija twila biżżejjed biex tirrappreżenta sfida iżda qasira biżżejjed biex tibqa' aċċessibbli għal runner mhux imħarreġ.
Huwa tajjeb ta' mil ta' 8 minuti 30 sekonda? Jekk qed taħdem mil f'inqas minn 12-il minuta sejjer ok. Jekk qed taħdem mil fi 8 minuti int sejjer tajjeb ħafna (xi ħaġa bħall-aqwa 25% tal-pajjiż għall-fitness). Huma biss l-atleti tassew elite li jistgħu jagħmlu mil taħt 5 minuti.
Huwa 6 30 mil mgħaġġel?
Jekk trid tqabbel lilek innifsek ma 'runners kbar, allura trid tqaxxar mill-inqas żewġ minuti mill-ħin tal-mili tiegħek. Jekk trid tħossok tajjeb bħala gwerriera tal-weekend, allura dak li għamilt mhu ħażin wisq. Iva u skont l-età u l-kondizzjonament tiegħek fis-6:30 mil huwa żmien tajjeb.
3 mili f'24 minuta huma tajbin? Waħda mill-kliem perenni fil-komunità tal-ġiri huwa "qed tgħaqqad lil kulħadd fuq is-sufan" allura ċertament, 3 mili f'24 minuta huwa aħjar minn 0 mili f'24 minuta! Li taħdem għall-pjaċir jew għall-fitness, dak hu tajjeb. 25/3 huwa 8.33 minuti, jew 8 minuti 20 sekonda, kull mil.