Allura s-sigħat tat-2 shift normalment ivarjaw minn madwar l-4 pm sa nofsillejl fuq xift tipiku ta’ tmien sigħat. … Dawn in-nies jibqgħu matul il-lejl sa filgħodu meta x-xift ta' filgħodu (l-ewwel shift tal-għada) jiġi għax-xogħol normalment għall-ħabta tat-8 am.
It-2 shift iħallas aktar? Iċ-xiftijiet standard li ġeneralment joffru r-rata regolari ta 'paga normalment iseħħu matul il-ħinijiet ta' bi nhar, mit-Tnejn sal-Ġimgħa. … Aħna medja, it-tielet xiftijiet jitħallsu rati kemmxejn ogħla mit-tieni xiftijiet. Iċ-xiftijiet tal-vaganzi ġeneralment jitħallsu f'ħin u nofs, jew ir-rata regolari mmultiplikata b'1.5.
Għaliex in-nies jaħdmu t-2 shift?
Inti Miss Rush Hour
Ix-xogħol tat-tieni shift joffri benefiċċji loġistiċi oħra. Speċifikament, tasal lejn u mix-xogħol isir ħafna aktar faċli. Minħabba li l-iskeda tiegħek hija differenti mill-biċċa l-kbira tal-ħaddiema l-oħra, ħafna drabi tista' tivvjaġġa bejn id-dar u x-xogħol ħafna aktar malajr. Il-vjaġġ iqsar jagħtik aktar ħin id-dar.
Kemm hi ħażina t-tieni shift?
Meta taħdem it-tieni jew it-tielet shift, l-espożizzjoni tiegħek għad-dawl hija differenti minn dak li kieku tkun ħadmet shift regolari, u sussegwentement, ġismek jispiċċa jipproduċi inqas melatonin u r-ritmu ċirkadjan tiegħek jintrema 'l barra.
Ix-xogħol tat-2 shift huwa ħażin għal saħħtek?
Ir-riċerkaturi sabu li l-ħaddiema tax-xift tluq minn ċikli normali ta' rqad/qawmien, flimkien ma' varjazzjonijiet ta' attività fiżika u konsum fid-dieta, għandhom konsegwenzi inkluż żieda fl-istress, riskju akbar ta' korriment u mard u ċaħda ta' l-irqad.
It-triple shifts huma illegali?
Skont il-liġijiet federali tax-xogħol, ħaddiema taħt is-16-il sena jistgħu jaħdmu mhux aktar minn tmien sigħat f'ġurnata mhux skolastika u mhux aktar minn tliet sigħat f’ġurnata tal-iskola. Xi industriji individwali huma limitati bil-liġi fir-rigward tan-numru ta' sigħat li impjegat jista' jaħdem f'ħin wieħed.
Għaliex ix-xifts tal-lejl iħallsu aktar?
Ix-xogħol tax-xift tal-lejl jiġi magħha detrimenti u riskji proprji, inkluż għeja, stress, u riskju ogħla ta 'korriment. Għal dik ir-raġuni, ħaddiema bix-xift ta' billejl u ħaddiema oħra li jaħdmu xift inqas milli mixtieq huma magħrufa li jitħallsu kumpens addizzjonali msejjaħ differenzjali ta' xift.
It-tieni shift huwa tajjeb?
Ix-xogħol tat-tieni shift jippermettilek li taħdem ukoll l-ewwel jew it-tielet shift skont is-sigħat assenjati. Biex tevita li tħossok burn-out, jekk trid tieħu impjieg ieħor waqt li tkun qed taħdem it-tieni xift, nirrakkomandaw li ssib xogħol part time. Int tkun tista' żżid id-dħul ġenerali tiegħek mingħajr ma tħossok tensjoni wisq.
X'inhuma l-bidliet differenti?
Tipi Komuni ta' Xift ta' Xogħol
- L-Ewwel Xift. Is-sigħat għall-ewwel shift, xi kultant magħrufa bħala l-jum shift, huma ġeneralment pjuttost qrib ta 'dak li inti'd tistenna għall-ġurnata tax-xogħol "tradizzjonali", li jibdew filgħodu u jispiċċaw tard wara nofsinhar. ...
- It-Tieni Shift. ...
- It-Tielet Xift. ...
- Split Shift.
Kif tidra t-tieni shift?
Kif Aġġusta għal Shift Ġdid
- Irqad biżżejjed. L-ewwel ħaġa li trid tagħmel hu li tistabbilixxi skeda stretta ta 'rqad. ...
- Evita distrazzjonijiet. Ovvjament, kulħadd għandu jkollu ħajja barra mix-xogħol. ...
- Ippjana l-ikliet tiegħek. …
- Jekk kollox jonqos, uża (ma tabbużax) il-kaffeina.
Xogħol it-2 shift huwa tajjeb?
Jekk ta 'spiss tħossok li tista' torqod waqt il-lulls matul il-ġurnata, tista 'tkun qed tiffaċċja xi nuqqas ta' rqad. Skedi tax-xogħol tat-tieni xift jippermettu mudell ta 'rqad li jwassal aktar biex tikseb l-ammont korrett ta' rqad.
Ix-xift ta' wara nofsinhar huwa tajjeb?
Xift ta’ wara nofsinhar jippermetti lil ħafna ħaddiema tax-xift jimmaniġġjaw aħjar ix-xejriet ta' rqad tagħhom (Il-ħaddiema tat-tieni shift irqad aktar minn jew shift ta' jum jew shift ta' bil-lejl) u għalhekk ħafna drabi jħossuhom aħjar fuq din l-iskeda milli fuq skeda ta 'xift ta' billejl.
Huwa ħażin li torqod matul il-ġurnata u toqgħod bil-lejl?
Studju ppubblikat fil-21 ta’ Mejju, 2018, fil-Proċedimenti tal-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi (PNAS) wera li jekk tibqa’ mqajjmin bil-lejl u torqod matul il-ġurnata anki għal 24 siegħa biss. perjodu jista’ jwassal malajr għal bidliet f'aktar minn 100 proteina fid-demm, inklużi dawk li għandhom effett fuq iz-zokkor fid-demm, immuni ...
X'inhi l-aħjar skeda tax-xift għax-xogħol?
Ġeneralment, Xiftijiet ta’ 8 sigħat huma preferibbli għal xiftijiet ta’ 12-il siegħa. Il-fiżjoloġija ċirkadjana tissuġġerixxi li x-xiftijiet ta' filgħodu għandhom jibdew mhux qabel it-8:00 am għall-aħjar fiżjoloġikament għar-ritmiċità ċirkadjana.
Nista naħdem bil-lejl u norqod matul il-ġurnata?
Irqad matul il-jum u jaħdem bil-lejl iżid ir-riskju tiegħek ta' obeżità u dijabete. Fil-każ ta 'ħaddiema bil-lejl, dawn id-disturbi huma kkawżati minn żbilanċ fil-produzzjoni tal-ormoni. Il-periklu reali hawnhekk huwa li anki jekk tiekol dieta tajba, l-iżbilanċ tal-ormoni xorta jista 'jwassal għall-obeżità u d-dijabete.
X'inhu l-itwal shift li tista' taħdem legalment f'ġurnata?
Taħt il-liġijiet tax-xogħol ta' Kalifornja, impjegati mhux eżenti m'għandhomx jaħdmu aktar minn tmien (8) sigħat fi kwalunkwe ġurnata tax-xogħol jew aktar minn 40 siegħa fi kwalunkwe ġimgħa tax-xogħol sakemm ma jiġux kumpensati b’paga tas-sahra.
X'inhi l-itwal bidla li tista 'taħdem legalment?
L-Att dwar l-Istandards tax-Xogħol Ġust (FLSA) jiddikjara li kull xogħol aktar minn 40 siegħa f'perjodu ta' 168 siegħa tingħadd bħala sahra, billi l-medja tal-ġimgħa tax-xogħol Amerikana hija 40 siegħa - jiġifieri tmien sigħat kuljum għal ħamest ijiem fil-ġimgħa.
Tista' kumpanija ġġiegħlek taħdem bil-lejl?
Night Shift Pay fil-Kalifornja
M'hemm l-ebda liġi li ġġiegħel lil min iħaddem iħallas differenzjali ta 'xift ta' billejl fil-Kalifornja. Barra minn hekk, il-liġi federali ma teħtieġx lil min iħaddem biex iżid il-paga għax-xogħol bix-xift ta' billejl.
Tista' tirrifjuta li taħdem xiftijiet ta' billejl?
Jista' Min Iħaddem Jġiegħel Bidla għal Xift ta' Lejl? L-ewwel punt li għandek tagħmel huwa li min iħaddem ma jistax iġġiegħel lil xi ħadd ibiddel ix-xejriet tax-xift. Dan mhux raġonevoli u jekk il-kuntratt tax-xogħol tiegħek jistipula sigħat tax-xogħol partikolari min iħaddmek ikollu bżonn il-qbil tiegħek biex jibdelhom. Dan ikun jeħtieġ kuntratt tax-xogħol ġdid.
Ix-xiftijiet tal-lejl iqassru ħajtek?
Wera li wieħed minn kull għaxra minn dawk li ħadmu rotating shifts għal sitt snin se imutu kmieni. Mhux biss il-ħsara li qed nagħmlu lilna nfusna – f’ċerti impjiegi npoġġu lil oħrajn f’riskju.
Liema shift tax-xogħol huwa l-aħjar?
Ġeneralment, Xiftijiet ta '8-il siegħa huma preferibbli għal xiftijiet ta’ 12-il siegħa. Il-fiżjoloġija ċirkadjana tissuġġerixxi li x-xifts ta' filgħodu għandhom jibdew mhux qabel it-8:00 am għall-aħjar fiżjoloġikament għar-ritmiċità ċirkadjana.
X'inhi l-aħjar skeda tax-xogħol bix-xift?
Ġeneralment, Xiftijiet ta '8-il siegħa huma preferibbli għal xiftijiet ta’ 12-il siegħa. Il-fiżjoloġija ċirkadjana tissuġġerixxi li x-xifts ta' filgħodu għandhom jibdew mhux qabel it-8:00 am għall-aħjar fiżjoloġikament għar-ritmiċità ċirkadjana.
X'inhuma shifts tax-xogħol normali?
L-iskeda tax-xogħol full-time l-aktar komuni hija varjant ta’ 9: 00 AM sa 5: 00 PM, mit-Tnejn sal-Ġimgħa, li żżid sa 40 siegħa fil-ġimgħa. Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-iskedi tax-xogħol full-time huma normalment l-istess shift kull jum, f'xi każijiet (bħall-bejgħ bl-imnut), ix-xifts jistgħu jvarjaw, iżda n-numru ta 'sigħat xorta se jiżdied sa 35-40 fil-ġimgħa.