प्रशिक्षित ऍथलीट्समध्ये 40 ते 60 बीट्स प्रति मिनिटाच्या श्रेणीमध्ये विश्रांती घेणारे हृदय गती कमी असू शकते. 2013 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 90 बीपीएम पेक्षा जास्त विश्रांती घेणारे हृदय गती सर्वात कमी हृदय गती श्रेणीच्या तुलनेत अकाली मृत्यूचा धोका तिप्पट करते. 50 bpm पेक्षा कमी. मुलांसाठी विश्रांतीची हृदय गती वयानुसार बदलते.
यावरून, असुरक्षित हृदय गती म्हणजे काय? तुमच्या हृदयाचे ठोके सातत्यपूर्ण असल्यास तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेट द्या प्रति मिनिट १०० बीट्स पेक्षा जास्त किंवा 60 बीट्स प्रति मिनिटापेक्षा कमी (आणि तुम्ही अॅथलीट नाही), किंवा तुम्ही देखील अनुभवत आहात: श्वास लागणे. मूर्च्छित जादू. हलके डोके किंवा चक्कर येणे.
30 चे हृदय गती खूप कमी आहे का? बहुतेक लोकांसाठी, विश्रांती घेत असताना 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिट हृदय गती सामान्य मानली जाते. जर तुमच्या हृदयाचे ठोके मिनिटाला 60 वेळा कमी होत असतील, ते सामान्य पेक्षा हळू आहे. मंद हृदय गती सामान्य आणि निरोगी असू शकते. किंवा ते हृदयाच्या विद्युत प्रणालीतील समस्येचे लक्षण असू शकते.
याव्यतिरिक्त मी कमी हृदय गती साठी ER कडे जावे का? तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलामध्ये ब्रॅडीकार्डियाची लक्षणे आढळल्यास तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला भेटा. जर तुम्हाला मूर्च्छा येत असेल, श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा काही मिनिटांपेक्षा जास्त काळ छातीत दुखत असेल, एक्सएनयूएमएक्सवर कॉल करा किंवा आपत्कालीन वैद्यकीय सेवा. ही लक्षणे असलेल्या कोणालाही आपत्कालीन काळजी घ्या.
माणसासाठी जास्तीत जास्त हृदय गती किती आहे? तुम्ही तुमच्या कमाल हृदय गतीची गणना करू शकता तुमचे वय 220 वरून वजा करा. उदाहरणार्थ, तुमचे वय 45 असल्यास, जास्तीत जास्त 45 हार्ट रेट मिळविण्यासाठी 220 मधून 175 वजा करा. व्यायामादरम्यान तुमचे हृदय दर मिनिटाला किती वेळा धडधडते ते ही सरासरी आहे.
मी धावत असताना माझ्या हृदयाची गती 190 असेल तर?
तुमची कमाल हृदय गती मोजण्यासाठी, तुमचे वय 220 वरून वजा करा. उदाहरणार्थ, आपण 30 वर्षांचे असल्यास, तुमची कमाल हृदय गती 190 असेल. लक्षात ठेवा, हे फक्त एक मार्गदर्शक आहे. तुमची कमाल हृदय गती 15 ते 20 bpm दोन्ही दिशेने बदलू शकते.
मी माझ्या विश्रांतीच्या हृदयाची गती कशी कमी करू? या 4 गोष्टी केल्याने तुम्ही तुमची विश्रांती घेणारी हृदय गती कमी करू शकता आणि निरोगी हृदय राखण्यास मदत करू शकता:
- अधिक व्यायाम करा. जेव्हा तुम्ही वेगाने चालता, पोहता किंवा सायकल चालवता, तेव्हा तुमच्या हृदयाचे ठोके गतिविधी दरम्यान आणि नंतर थोड्या वेळाने होतात. ...
- तणाव कमी करा. …
- तंबाखूजन्य पदार्थ टाळा. ...
- आवश्यक असल्यास वजन कमी करा.
Apple वॉच हार्ट रेट किती अचूक आहे? व्यावसायिक फिटनेस बँडसाठी गोष्टी कमी झाल्या, परंतु ऍपल वॉचने सर्वात अचूकता राखली, व्यवस्थापन सुमारे 91%, नाकाने मिओ फ्यूज मारणे. Fitbit चार्ज HR आणि Basis Peak ची अनुक्रमे 84% आणि 83% अचूकता होती.
ब्रॅडीकार्डिया बरा होऊ शकतो का?
चांगली बातमी आहे ब्रॅडीकार्डियावर उपचार केले जाऊ शकतात आणि बरे देखील केले जाऊ शकतात. फ्रिडमन स्पष्ट करतात की काही औषधे एखाद्या व्यक्तीच्या हृदयाची गती कमी करू शकतात आणि उपचार थांबवल्याने ब्रॅडीकार्डिया थांबू शकतो. जरी स्थिती पूर्ववत केली जाऊ शकत नसली तरीही, डॉक्टर पेसमेकरने उपचार करू शकतात.
तसेच निर्जलीकरणामुळे हृदय गती कमी होऊ शकते? तुमच्या शरीरातून रक्ताभिसरणाचे प्रमाण, किंवा जेव्हा तुम्ही निर्जलीकरण करता तेव्हा रक्ताचे प्रमाण कमी होते. भरपाई करण्यासाठी, तुमचे हृदय वेगाने धडधडते, तुमचे हृदय गती वाढते आणि तुम्हाला धडधडणे जाणवते.
मंद हृदय गती वजन वाढवू शकते?
मंद चयापचय म्हणजे तुमच्याकडे कमी ऊर्जा असेल, कमी सक्रिय असेल आणि शक्यतो वजन वाढण्यास अधिक प्रवण जर तुम्ही जास्त खात असाल - परंतु तुमचे शरीर अधिक हळू चालत असल्याने ते अधिक हळूहळू वृद्ध होईल. प्रत्यक्षात, प्रत्येक गोष्ट मंदावली आहे—हे ट्रेडऑफचे मूल्य आहे की नाही हा वैयक्तिक प्राधान्याचा विषय आहे.
कोणता हृदय गती कार्डिओ मानला जातो? एरोबिक हार्ट रेट झोन हा हृदय गती आहे तुमच्या कमाल हृदय गतीच्या 70% आणि 80% दरम्यान (MHR). मध्यम ते जोमदार तीव्रतेचा व्यायाम करताना तुम्ही ते गाठता.
झोपणे हृदय गती विश्रांती सारखेच आहे?
झोपताना
बहुतेक लोकांसाठी, त्यांच्या झोपण्याच्या हृदयाचे ठोके सामान्य विश्रांतीच्या हृदय गती श्रेणीच्या खालच्या टोकाला येईल 60-100 bpm. गाढ झोपेत, हृदय गती 60 bpm पेक्षा कमी होऊ शकते, विशेषत: जागृत असताना हृदय गती खूप कमी असलेल्या लोकांमध्ये.
आतापर्यंतचा सर्वात कमी हृदय गती किती आहे?
रेकॉर्डवरील सर्वात कमी विश्रांती देणारे हृदयाचे ठोके आहे 27 बीपीएम मार्टिन ब्रॅडी (यूके, ज. 24 मार्च 1969) यांच्याशी संबंधित ज्यांची 11 ऑगस्ट 2005 रोजी ग्वेर्नसे चेस्ट आणि हार्ट युनिट, चॅनल आयलंड येथे चाचणी करण्यात आली.
198 हा उच्च हृदय गती आहे का? टाकीकार्डिया 100 बीट्स प्रति मिनिट पेक्षा जास्त हृदय गती आहे. एक सामान्य विश्रांतीचा हृदय गती 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिट आहे. वेंट्रिक्युलर टाकीकार्डिया हृदयाच्या खालच्या कक्षेत सुरू होते. वेंट्रिक्युलर टाकीकार्डिया असलेल्या बहुतेक रूग्णांच्या हृदयाची गती 170 बीट्स प्रति मिनिट किंवा त्याहून अधिक असते.
व्यायाम करताना 192 bpm खूप जास्त आहे का? व्यायामादरम्यान तुमच्या हृदयाचे ठोके प्रति मिनिट 185 बीट्सपेक्षा जास्त असल्यास ते तुमच्यासाठी धोकादायक आहे. तर, या प्रकरणात 200 बीट्स प्रति मिनिट तुमच्यासाठी वाईट आहेत. त्याचप्रमाणे, तुमचे वय 20 वर्षे असल्यास, तुमची कमाल हृदय गती 200 बीट्स प्रति मिनिट आहे. तर, पेक्षा जास्त व्यायामादरम्यान 200 बीट्स प्रति मिनिट हृदय गती तुमच्यासाठी धोकादायक आहे.
Garmin हृदय गती किती अचूक आहे?
2017 च्या कॉन्फरन्स पेपरमध्ये चाचणी केलेली घड्याळे अचूक असल्याचे आढळले बाकीच्या वेळी 89% बीट्स अचूकपणे मोजा, आणि क्रियाकलाप दरम्यान कमी.
पिण्याचे पाणी हृदय गती कमी करण्यास मदत करते का? हायड्रेटेड राहणे
2017 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की ए 335-मिलिलिटर पाणी प्यायल्याने 30 मिनिटांच्या कालावधीत विश्रांती घेणारी हृदय गती कमी होऊ शकते. ही घसरण आणखी 30 मिनिटे सुरू राहिली. दिवसभर भरपूर पेये प्यायल्याने एखाद्या व्यक्तीच्या हृदयाची गती कमी होऊ शकते.
माझ्या विश्रांतीच्या हृदयाची गती इतकी जास्त का आहे?
याचे कारण असे असू शकते कारण विश्रांती घेताना हृदय गती वाढू शकते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी बदलाचे चेतावणी चिन्हजसे उच्च रक्तदाब किंवा लवकर हृदयरोग. विश्रांतीचा हृदयाचा दर वरच्या दिशेने जाऊ शकतो अशी इतर कारणे म्हणजे औषधोपचाराची कमकुवत प्रतिक्रिया, वाढलेली थायरॉईड संप्रेरक पातळी, अशक्तपणा किंवा अंतर्निहित संसर्ग.
चिंता हृदय गती वाढवते का? चिंतेमुळे हृदयाच्या धडधड्यासह तणावपूर्ण परिस्थितींना मानसिक आणि शारीरिक प्रतिसाद मिळतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती चिंताग्रस्त होते, तेव्हा हे एक लढा किंवा उड्डाण प्रतिसाद सक्रिय करते, जे त्यांच्या हृदयाची गती वाढवते.
Fitbit किंवा Apple Watch हृदय गतीसाठी अधिक अचूक आहे का?
दोन्ही उपकरणे तुलनेने अचूक वाचन प्रदान करतात, परंतु बरेच वापरकर्ते ऍपल वॉचला प्राधान्य देतात. तुम्ही व्यायाम करत नसतानाही, हे उच्च आणि कमी हृदय गती अनियमिततेसाठी अधिक संवेदनशील आहे. दोन्ही ब्रँडचे नवीन मॉडेल इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG किंवा EKG) रेकॉर्ड करू शकतात.
महिलांसाठी सरासरी विश्रांती हृदय गती किती आहे? बहुतेक निरोगी प्रौढ स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी, विश्रांतीच्या हृदयाचे ठोके यापासून असतात 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिट.
ऍपल वॉचच्या कॅलरीज अचूक आहेत का?
ऍपल वॉच कॅलरी गणना आरोग्य मानकांवर आधारित आहे आणि अचूक म्हणून ओळखले जातात. …म्हणजे तुम्ही एका दिवसात जितक्या कॅलरी वापरता त्यापेक्षा जास्त जाण्यासाठी तुम्हाला किती हालचाल करण्याची आणि सक्रिय राहण्याची गरज आहे.