жин "Хэвийн" морфологитой хүний хамгийн тохиромжтой (кг) = (Өндөр (см) - 100 + Нас (жилээр) / 10) * 0,9. жин "Нарийхан" морфологитой хүний хамгийн тохиромжтой (кг) = (Хэмжээ (см) - 100 + Нас (жилээр) / 10) * 0,9 * 0,9.
10 долоо хоногт 1 см хэрхэн өсөх вэ? Та олсоор үсрэх, сагсан бөмбөг тоглож байхдаа үсрэх, эсвэл зүгээр л хажуу тийш үсрэх боломжтой. Чи сонго. Дасгал нь таны яс, булчинг бэхжүүлж, цаг хугацаа өнгөрөхөд зарим хэсгийг нэмэхэд тусална сантиметр таны хэмжээнээс гадна.
Насны дагуу BMI-ээ хэрхэн тооцоолох вэ?
Биеийн жингийн индекс ( BMI ) нь биеийн өндөр ба жингийн харьцаа юм. Энэ нь эрүүл мэндийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг чиглүүлэх боломжийг олгодог үзүүлэлт юм.
...
Хүснэгт BMI нь наснаас хамааралтай .
Âge | хамгийн оновчтой |
---|---|
Âge 35-44 | BMI оновчтой 21-26 |
Âge 45-54 | BMI оновчтой 22-27 |
Âge 55-64 | BMI оновчтой 23-28 |
Та өөрийнхөө насанд тохирсон жинтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Яагаад ухаарав Хүү BMI тооцоолол нас ? Хэмжээ нь хамгийн сайн арга биш юм эсэхийг мэдэхийн тулд танд хэдэн фунт байна.
...
BMI хүснэгт: янз бүрийн хэмжүүрийг ойлгох de индекс.
BMI (кг / м 2 ) | Тайлбар (ДЭМБ-ын дагуу) |
---|---|
18.5-25 хооронд | Ердийн бүтэц |
25-30 хооронд | Илүүдэл жинтэй |
Түүний жинг өндрөөс нь хэрхэн тооцох вэ?
Биеийн жингийн индексийг (BMI) ашиглан тооцоолно poids -аас хамааран хамгийн тохиромжтой хэмжээ. Түүний тооцоо энгийн: энэ нь тохирч байна poids -ийн квадратаар хуваагдана хэмжээ (BMI = poids кг / хэмжээтэй² м).
Хэрхэн 5см хэмжээтэй болох вэ?
Сэлэх. Усанд сэлэх нь танд зөвшөөрөх спорт юм gagner Хэдхэн сантиметрээр өөрийгөө сайн мэдрэх хэрэгтэй. Усанд ороход таны ихэнх булчин суларч, нугаламаа өргөжүүлэх зай гаргаж өгдөг. Аль болох сунган сэлж байгаад үр дүнг нь харах болно.
Хэрхэн аль болох хурдан өсөх вэ?
сайн ургадаг : Сониучлагчдын зөвлөгөө!
- Баатруудын хамтлаг танд сайн сайхны төлөө хэдэн зөвлөгөө өгөх болно ургадаг ! ...
- Өсөлтийн графикийг анхаарч үзээрэй. ...
- Тэнцвэртэй хоолло ...
- Хангалттай унт. ...
- Спортоор хичээллэх. ...
- Нарыг ав. ...
- Эрүүл ахуйг сайн сахих. ...
- Арьс, толгойдоо сайн байгаарай.
Өндөрийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Хамгийн сайн 9 арга нэмэгдүүлэх таны хэмжээ
- Зөв хооллолт © shutterstock. ...
- Нартай өдрүүдэд гадаа алхаарай.
- Дасгал хийх. ...
- Өөрийн байрлалаа сайжруул. ...
- Өөртөө итгэ, өөртөө илүү итгэлтэй бай.
- Хангалттай унт. ...
- Өргөгдсөн гутал эсвэл өсгийтэй гутал өмс. ...
- Таны өндрийг нэмэгдүүлэх хувцас.
1м60-ийн хамгийн тохиромжтой жин хэд вэ?
Томьёог урвуу болгосноор бид ойролцоогоор тооцооллыг гаргаж чадна poids тохиромжтой асгах өгөгдсөн хэмжээ: poids хамгийн тохиромжтой = BMI x өндрийн квадрат. Жишээлбэл, асгах хэмжихдээ BMI-ийг 18,5-аас 25-ын хооронд аваарай 1m60, энэ нь 47,5 кг-аас 64 кг жинтэй байх ёстой.
70 бол BMI хэд вэ?
хураангуй
70 88 хүртэл ANS | 78 à 88 ANS | |
---|---|---|
BMI 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
BMI ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
эрэгтэй | ||
BMI 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
Хэмжээний квадрат нь хэд вэ?
BMI-ийн томъёо нь энгийн: жингээ килограммаар нь хуваа хэмжээ метрээр өөрөө үржүүлсэн. ... хэмжээ метрээр x хэмжээ метрээр = хэмжээ au хавтгай дөрвөлжин
Жинхэнэ жингээ авахын тулд хэзээ жинлэх вэ?
Хамгийн сайхан мөч өөрийгөө жинлэх
Энэ бол өглөө босоод, өлөн элгэн дээрээ, бүрэн нүцгэн эсвэл дотуур хувцастай, бие засах газар орсны дараа юм.
Та зөв жинтэй эсэхээ яаж мэдэх вэ?
Эмнэлгийн шалгуурын дагуу жин нь "гэж үздэгХэвийн"Эсвэл" хамгийн тохиромжтой "бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн жингийн индекс (BMI). тооллогоор 18,5 кг / м² ба 25 кг / м² хооронд. Энэ хүрээ нь хүн бүрийн морфологи, хүйс, насыг харгалзан үзэх боломжийг олгодог.
1м56-ийн хамгийн тохиромжтой жин хэд вэ?
Хэрэв та 1,56 м (156 см) өндөртэй бол таны хамгийн тохиромжтой жин ашигласан томьёо болон таны биеийн онцлогоос хамааран 44,00 кг-аас 74,00 кг-ын хооронд байна. Таны хамгийн тохиромжтой жин арга хэрэгсэл тооллогоор Иймээс de 54,32 кг ба таны хамгийн тохиромжтой жин медиан ирдэг нь 54,05 кг.
1м70-ийн хамгийн тохиромжтой жин хэд вэ?
хийнэ -ийн эмэгтэй 1m70 : Лоренцын томъёогоор бол poids эмэгтэй хүний идеал 1m70 62 кг. Креффийн томъёоны дагуу poids эмэгтэй хүний идеал 1m70 морфологиосоо хамааран 57-75 кг жинтэй.
1м70 эмэгтэйд хамгийн тохиромжтой жин хэд вэ?
Нас, морфологийн тухай ойлголтыг нэгтгэсэн Креффийн томъёоны дагуу энд байна хамгийн тохиромжтой жин Une эмэгтэй эсвэл эрэгтэй1m70 30 настай: Туранхай: 59 кг. Хэвийн жин: 65 кг. Өргөн: 72 кг.
23 настайдаа яаж өсөх вэ?
Таны араг ясыг эзлэхүүний хувьд бий болгох жингийн сургалтыг мартаарай, харин сагсан бөмбөг, усанд сэлэх, йог эсвэл булчингаа сунгах дасгалуудыг сонгоорой. Өөрийнхөө байрлалыг анхаарч үзээрэй, хэрвээ таны алхалт бөхийсөн хэвээр байвал та богино харагдах болно.
Долоо хоногийн дотор хэрхэн өндөр болох вэ?
Таныг өндөр болгоход ямар спорт нөлөөлдөг вэ?
Энд танд зориулж дасгал хийж болох зарим биеийн тамирын дасгалууд байна ургадаг цаашид.
- Сагсан бөмбөг. Маш олон хүмүүс сагсан бөмбөгийг сонгодог Спорт дадлага хийх. ...
- Волейбол. Сагсан бөмбөгийн нэгэн адил волейбол ч хүүхдүүдэд тусалдаг ургадаг . ...
- Усанд сэлэх. ...
- Балет.
5 см-ээс 14 жил хүртэл хэрхэн өсөх вэ?
чамаас шалтгаална…
...
- Улирлын бус улиралд (ялангуяа нуруугаар даллах) тогтмол усанд сэлэх, гараа сайтар ардаа татах. ...
- Бие: аятай, алхаж байхдаа холыг харах хэрэгтэй. ...
- Тэсвэртэй баарнаас өлгөх (боломжтой бол ... илүү дээр!) ...
- Босоо байрлал, хөлийнхөө хуруунд хүрэх (эсвэл гараа хавтгай!)
Ямар ч насны үед байгалийн жамаар хэрхэн өндөр болох вэ?
Жан-Мари Понсын номноос бид сунгалтын дасгалыг сайн чиглүүлдэг болохыг олж мэдсэн ургадаг, тохиромжтой хооллолт болон бусад хүчин зүйлүүд энэ чиглэлд тусалж чадна. Түүний аргыг дагасан хүмүүсээс хамааран тэрээр 2,5-аас 7,5 см-ээр томруулдаг.
Ямар хоол хүнс хурдан ургах вэ?
7 зориулсан хоол хүнс өсөлт
- Beaucoup байна de гэсэн асуултыг эцэг эхчүүд өөрсдөөсөө асуудаг de мэдэх ямар хоол давуу эрх асгах хүүхдийг сайн хийхэд нь тусал ургадаг . ...
- Хүнсний ногоо. ...
- Жимс жимсгэнэ. ...
- Ус. ...
- Мах, тахиа, загас. ...
- Сүүн бүтээгдэхүүн. ...
- Өндөг. ...
- Цагаан будаа, гоймон, үр тариа, буурцагт ургамал.
1м58-ийн хамгийн тохиромжтой жин хэд вэ?
жин эмэгтэй хүний идеал 1м58 хувьд
таны poids Лоренцын аргаар хамгийн тохиромжтой нь 55 кг.
1м60 ба 14 настай ямар жинтэй вэ?
Төрснөөс 18 нас хүртэлх дундаж жин / өндрийн хүснэгтийн жишээ
хүү | охин | |
---|---|---|
Нас (жил) | Өндөр (см) | жин (кг) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• 17 оны 2021-р сарын XNUMX
162 см-ийн хувьд ямар жинтэй вэ?
Хүснэгтийн тойм
хэмжээ | жин |
---|---|
160 cm | 51-64 кг |
162 см-ийн | 52-66 кг |
164 cm | 54-67 кг |
166 cm | 55-69 кг |