Чихэр яагаад эрүүл бус байдаг вэ? Тэд хийнэ товгор
Les чихэр сахароз агуулдаг тооллогоор хурдан сахар, глюкоз болж хувирдаг. Байхад бид идэх хэтэрхий их чихэр, глюкозын хэрэглээ нь биеийн хэрэгцээнээс их болдог. Дараа нь бидний нойр булчирхай цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг даавар болох инсулин их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг.
Хэзээ чихэр идэх вэ?
Хүүхдүүдтэйгээ ойлгомжтой бай: тэд чадна идэх DES чихэр эсвэл шоколад үе үе, хоолны дараа эсвэл хоолны хооронд. Хэр олон удаа сонгоно уу: долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр долоо хоногт нэг удаа, эсвэл тийм. Энэ давтамж нь боломжийн юм үед бүх хүүхдийн хоолны дэглэм олон янзын, тэнцвэртэй байдаг.
Таныг жин нэмдэг ямар хоол хүнс байдаг вэ? Шилдэг 10 таныг таргалуулдаг хоол хүнс
- 1 - Банана. Жимсний шүүс, смүүти sont Өдөрт шаардлагатай амин дэм, энергийг өгөхийн тулд өглөөний цайнд эсвэл хөнгөн зууш болгон идэх болно. ...
- 2 - эрдэнэ шиш. ...
- 3 - тахиа. ...
- 4 - Гуакамол. ...
- 5 - Оливийн тос. ...
- 6 - талх. ...
- 7 - Хатаасан жимс. ...
- 8 - Үр тарианы баар.
Хамгийн бага илчлэгтэй чихэр юу вэ?
Жингээ хасах: энд байна хамгийн бага илчлэгтэй чихэр
- Хөшөөнүүд. 4 тоо Илчлэг жижиг цахиураар.
- Ментос. Тус бүр чихэр 15 агуулсан Илчлэг .
- Чихрийн өргөс. 640 гэж тоол Илчлэг 100 гр тутамд.
- Матрууд, smurf, кока кола. ...
- Попкорн.
- Чупа-Чупс чихэр. ...
- Тагада гүзээлзгэнэ. ...
- Les чихэр амьсгалахын тулд.
Хамгийн их илчлэгтэй чихэр юу вэ?
13 -р зэрэглэл хамгийн их илчлэгтэй чихэр
- №1 Le Rocher Ferrero (100 ккал)…
- №2 Зефир бамбарууш (50 ккал)…
- # 3 Chupa Chups (50 ккал)…
- # 4 Хүчиллэг хэл (35 ккал)…
- №5 Карамбар (35 ккал)…
- №6 Желатин дахь матар (35 ккал)…
- # 7 The чихэр Крема (25-35 ккал)…
- #8 Chamallows (15 ккал)
Хэт их чихэр идэх үед?
Их хэмжээгээр залгихад ходоодны өвдөлт (зүрхний шарх, ходоодны өвдөлт гэх мэт), ходоодны хана, шүдний паалан руу довтолж болно.
Чихэртэй чихэр хэдэн настай вэ?
Судалгааны дараа Америкийн Хүүхдийн Эмнэлгийн Академи 5-аас доош насны хүүхдэд өгөхгүй байхыг зөвлөж байна. чихэр, бохь зажлахгүй, хатуу жимс, хүнсний ногоог маш жижиг хэсэг болгон хэрчиж, ослоос сэргийлнэ.
Чихэр яагаад сайн байдаг вэ?
Les чихэр таашаал авчирдаг хоолны үлгэр жишээ, энэ болЭнэ нь бие махбодод шаардлагатай цөөн тооны тэжээллэг элементүүдийг (бидний биед шаардлагатай элсэн чихэрээс бусад) хангадаг, голчлон таашаал авах зорилгоор (шоколад, шаржигнуур гэх мэт) хэрэглэдэг хоол хүнс юм.
Хэр хурдан хурдан жингээ нэмэгдүүлэх вэ?
Илчлэг ихтэй хоолны дэглэм нь танд дараахь боломжийг олгоно.
- Хоолны дуршлыг өдөөх.
- Эрчим хүчний нягтрал ихтэй хоол хүнс хэрэглэх.
- Эрчим хүчний нягт багатай хоол хүнсийг хязгаарлаарай.
- Хоолны хэмжээг нэмэгдүүлэхгүйгээр илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх.
- Хөнгөн зууш оруулах.
- Хийх activité дунд зэргийн эрчимтэй физик.
Аль жимс нь ходоодыг жингээ хасдаг вэ?
Шилдэг 10 жимс жимсгэнэ жингээ хасах өөх шатаагч
- Гүзээлзгэнэ.
- Бөөрөлзгөнө.
- Касс.
- Алим.
- Грейпфрут.
- Жүрж.
- Цитрон.
- Тарвас.
Ямар хоол хүнс хөхийг томруулдаг вэ?
Жагсаалт нь урт бөгөөд олон янз бөгөөд үүнд:
- Fennel;
- Ганга, мэргэн, лаврын, орегано зэрэг сармис, яншуй болон бусад ургамал;
- Ногоон вандуй, лууван, бүх төрлийн байцаа;
- төмс;
- манжин;
- хаш;
- Чавга, анар, папайя, интоор, хан боргоцой, улаан лооль;
Ямар чихэр таргалуулдаггүй вэ?
Ямар чихэр вэ хоолны дэглэмийн үед илүү сайн ухамсартай байхын тулд хэрэглэх үү? The чихэр хийдэг 300-аас 500 ккал хооронд, сайхан маржин бүгд адилхан! Жимсний вазелин (316гр тутамд 100 ккал), вазелинтай чихэр (362 грамм тутамд 100 ккал) нь хамгийн бага илчлэгтэй байдаг.
Хамгийн бага илчлэгтэй шоколад юу вэ?
Le Chocolat хар илчлэг багатай Que ле Chocolat сүүтэй.
Ямар бялуу хамгийн бага илчлэгтэй вэ?
Жин хасах: хамгийн бага гурилан бүтээгдэхүүн илчлэг
- N ° 20 - Дуурь. 320 гр тутамд 100 калори илчлэг.
- N ° 19 - Рум баба. 297 грамм тутамд 100 ккал.
- N ° 18 - Хар ой. 264 гр тутамд 100 калори илчлэг.
- N ° 17 - бөөрөлзгөнө мод. ...
- N ° 16 - Шоколадны эклер. ...
- N ° 15 - интоорын бялуу. ...
- N ° 14 - чавганы бялуу. ...
- N ° 13 - Rhubarb бялуу.
Аль чихэр хамгийн бага илчлэгтэй вэ?
Ямар чихэр вэ хоолны дэглэмийн үед илүү сайн ухамсартай байхын тулд хэрэглэх үү? The чихэр 300-аас 500 ккал-ийн хооронд хийнэ, энэ нь бүгд адилхан! Жимсний цэлцэгнүүр (316 гр тутамд 100 ккал), вазелин чихэр (362 гр тутамд 100 ккал) зэрэг орно. илчлэг багатай.
Skittles таныг таргалуулдаг уу?
Гурав, дөрөв идээрэй Скитлер өдөрт чамайг хийхгүй товгор, гэхдээ таныг маш муу зуршилтай болгоно. ... Эцэст нь, the Скитлер бага зэрэг өөх тос агуулдаг боловч далдуу модны тос агуулдаг тооллогоор дэлхийн ойн хомсдол, хамгаалагдсан амьтад устаж үгүй болоход ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Reglisses таныг таргалуулдаг уу?
Японы судлаачид турах шинэ холбоотон болох чихэр өвсийг олж тогтоосон байж магадгүй. Чихэр өвсний тосонд суурилсан нэмэлт нь жингээ хасахад тусалдаг болохыг эдгээр нь саяхан харуулсан.
Хэт их чихэр идэх нь ямар аюултай вэ?
Энэ болтооллогоор Хүүхдүүдийн хүлээн авдаг анхны сэрэмжлүүлгийн нэг: бүү хий идэх ТХГН-ийн хэт их чихэр Үгүй бол та цоорхойтой болно! Хожим нь тэд хэт их элсэн чихэр нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, элэгний өөхний өвчинд хүргэдэг болохыг олж мэдэх болно.
Хэт их элсэн чихэр идэх нь муу юу?
Хэт их хэрэглэсэн тохиолдолд нойр булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчиж, инсулины үйлдвэрлэлийг өдөөж болно. тооллогоор бидний цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах. Урт хугацаанд, А мөн их хэмжээний хэрэглээ элсэн чихэр 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчинд хүргэдэг.
Хэт их чихэр идэх үед гэдэс чинь яагаад өвддөг вэ?
Тиймээс FODMAPs нь жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүн, "элсэн чихэргүй" чихэр гэх мэт бүтээгдэхүүнээс их эсвэл бага хэмжээгээр олддог (энэ нь сорбитол, маннитол эсвэл ксилит гэх мэт алдартай полиолуудыг агуулдаг). оруулсан чихэр, бохь зажлах ба ...
Соосог аюултай юу?
Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хики гарч ирж магадгүй юм аюултай. Учир нь амаараа арьсаар цус сорох нь судас хагарах (хөхөрсөн) бөгөөд маш ховор тохиолдолд зүрх, тархи руу шилжиж болох бүлэгнэл үүсгэдэг.
Хүүхдэд зориулсан ямар чихэр вэ?
Тэр нь таны хүүхэд Хүү ч бай, охин ч бай танд маш олон сонголт бий зориулсан чихэр төрсөн өдөр: чихэрлэг чихэр, зефир, жимсний вазелин гэх мэт. Мөн байх боломжтой чихэр хурц эсвэл карамель амттай, бусад.
3 настай хүүхдэд ямар чихэр өгөх вэ?
Харибог мартаж болохгүй et SES чихэр, энэ удаад тагада гүзээлзгэнэ хэвээрээ байна хичээл дуртай хүүхдүүд. Та бас шийдэж болно dжаахан ав асгах хичээл өгөх хүүхдүүдэд энэ үдэшлэг дээр. Та бас бодож болно чихэр Кока Кола нь яг л хурц амттай байдаг хичээл халуун толгойнууд, тэд ч бас байх болно маш их сайн.