ഭാരം "സാധാരണ" രൂപഘടനയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുയോജ്യമായ (കിലോയിൽ) = (ഉയരം (സെ.മീ.) - 100 + പ്രായം (വർഷങ്ങളിൽ) / 10) * 0,9. ഭാരം "മെലിഞ്ഞ" രൂപഘടനയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുയോജ്യമായ (കിലോയിൽ) = (ഉയരം (സെ.മീ.) - 100 + പ്രായം (വർഷങ്ങളിൽ) / 10) * 0,9 * 0,9.
10 ആഴ്ചയിൽ 1 സെന്റീമീറ്റർ എങ്ങനെ വളരും? നിങ്ങൾക്ക് കയർ ചാടാം, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ ചാടാം, അല്ലെങ്കിൽ വശത്തേക്ക് ചാടാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തും, കാലക്രമേണ അത് ചിലത് ചേർക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും സെന്റിമീറ്റർ നിങ്ങളുടെ വലിപ്പം കൂടാതെ.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് ( ബി.എം.ഐ ) ശരീരത്തിന്റെ ഉയരവും ഭാരവും തമ്മിലുള്ള അനുപാതമാണ്. ആരോഗ്യ പ്രതിരോധ നടപടികൾ നയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂചക മൂല്യമാണിത്.
പങ്ക് € |
മേശ പ്രായത്തിന്റെ പ്രവർത്തനമെന്ന നിലയിൽ ബി.എം.ഐ .
വയസ്സ് | ഒപ്റ്റിമൽ |
---|---|
വയസ്സ് 35-44 | ബി.എം.ഐ ഒപ്റ്റിമൽ 21-26 |
വയസ്സ് 45-54 | ബി.എം.ഐ ഒപ്റ്റിമൽ 22-27 |
വയസ്സ് 55-64 | ബി.എം.ഐ ഒപ്റ്റിമൽ 23-28 |
നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിങ്ങൾ ആണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
എന്തുകൊണ്ടാണ് തിരിച്ചറിയുന്നത് മകൻ BMI കണക്കുകൂട്ടൽ പ്രായം ? സ്കെയിൽ മികച്ച മാർഗമല്ല എങ്കിൽ അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് ഉണ്ട്.
പങ്ക് € |
ബിഎംഐ പട്ടിക: വ്യത്യസ്ത സ്കെയിലുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു de സൂചിക.
BMI (കിലോ / മീ 2 ) | വ്യാഖ്യാനം (WHO പ്രകാരം) |
---|---|
18.5 നും 25 നും ഇടയിൽ | സാധാരണ നിർമ്മാണം |
25 നും 30 നും ഇടയിൽ | അമിതഭാരം |
ഉയരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അതിന്റെ ഭാരം എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) കണക്കാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു poids അനുയോജ്യമായത് അനുസരിച്ച് vouch എന്ന. അവന്റെ കണക്കുകൂട്ടൽ ലളിതമാണ്: ഇത് യോജിക്കുന്നു poids എന്ന ചതുരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചിരിക്കുന്നു vouch എന്ന (ബിഎംഐ = poids കി.ഗ്രാം / വലിപ്പം² മീറ്ററിൽ).
5 സെന്റിമീറ്റർ വലിപ്പം എങ്ങനെ നേടാം?
നീന്താൻ. നീന്തൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ് ഗൺനർ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നേണ്ട കുറച്ച് ഇഞ്ച്. വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിയുന്നത്ര നീട്ടിക്കൊണ്ട് നീന്തുക, നിങ്ങൾ ഫലം കാണും.
കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ വളരും?
Bien വളരാൻ : കുറിയോനൗട്ടിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം!
- ഹീറോകളുടെ ബാൻഡ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ചില നുറുങ്ങുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു വളരാൻ ! ...
- നിങ്ങളുടെ വളർച്ചാ ചാർട്ട് കാണുക. ...
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക...
- ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. ...
- വ്യായാമം ചെയ്യൂ. ...
- സൂര്യനെ എടുക്കുക. ...
- നല്ല ശുചിത്വം സ്വീകരിക്കുക. ...
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും തലയിലും നല്ലതായിരിക്കുക.
ഉയരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
അതിനുള്ള 9 മികച്ച വഴികൾ വർധന നിങ്ങളുടെ വലിപ്പം
- ഒരു ശരിയായ ഡയറ്റ് © ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്. ...
- സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്ത് നടക്കുക.
- വ്യായാമം ചെയ്യാൻ. ...
- നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ...
- സ്വയം വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. ...
- ഉയർത്തിയ ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ ധരിക്കുക. ...
- നിങ്ങളുടെ ഉയരം കൂട്ടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ.
1m60 ന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്താണ്?
ഫോർമുല വിപരീതമാക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ഒരു ഏകദേശ കണക്ക് നൽകാം poids ഐഡിയൽ ഒഴിക്കുക നൽകിയിരിക്കുന്ന വലുപ്പം: poids അനുയോജ്യമായ = BMI x ഉയരം ചതുരാകൃതിയിലുള്ളത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒഴിക്കുക അളക്കുമ്പോൾ 18,5 നും 25 നും ഇടയിൽ BMI നേടുക ക്സനുമ്ക്സമ്ക്സനുമ്ക്സ, അതിന്റെ ഭാരം 47,5 കിലോഗ്രാം മുതൽ 64 കിലോഗ്രാം വരെ ആയിരിക്കണം.
70-ൽ എത്ര ബിഎംഐ?
സംഗ്രഹം
70 88 ഉത്തരം: | XNUM മുതൽ XNUM വരെ ഉത്തരം: | |
---|---|---|
ബി.എം.ഐ 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
ബി.എം.ഐ ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
പുരുഷന്മാർ | ||
ബി.എം.ഐ 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
വലിപ്പത്തിന്റെ ചതുരം എന്താണ്?
ബിഎംഐ ഫോർമുല ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ ഹരിച്ചാൽ മതി vouch എന്ന മീറ്ററിൽ സ്വയം ഗുണിച്ചു. ... വലുപ്പം മീറ്ററിൽ x vouch എന്ന മീറ്ററിൽ = vouch എന്ന au സമചതുരം
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഭാരം ലഭിക്കാൻ എപ്പോഴാണ് സ്വയം തൂക്കേണ്ടത്?
മികച്ച നിമിഷം സ്വയം തൂക്കാൻ
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും, ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി, പൂർണ്ണ നഗ്നരോ അടിവസ്ത്രമോ ധരിച്ചോ ടോയ്ലറ്റിൽ പോയതിന് ശേഷമോ ആണ് ഇത്.
നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഭാരം ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
മെഡിക്കൽ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ദി ഭാരം ആണ് ആയി കണക്കാക്കുന്നു "സാധാരണ”അല്ലെങ്കിൽ“ അനുയോജ്യം ”ആണിൻറെയോ സ്ത്രീയുടെയോ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) ആയിരിക്കുമ്പോൾ EST 18,5 കി.ഗ്രാം / മീ² നും 25 കി.ഗ്രാം / മീ²ക്കും ഇടയിൽ. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും രൂപഘടന, ലിംഗഭേദം, പ്രായം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നത് ഈ ശ്രേണി സാധ്യമാക്കുന്നു.
1m56 ന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്താണ്?
നിങ്ങൾക്ക് 1,56 മീറ്റർ (156 സെ.മീ) ഉയരമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച സൂത്രവാക്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക സവിശേഷതകളും അനുസരിച്ച് 44,00 കിലോഗ്രാം മുതൽ 74,00 കിലോഗ്രാം വരെ. നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം മാർഗങ്ങൾ EST അതുകൊണ്ടു de 54,32 കിലോയും നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം ശരാശരി ആണ് 54,05 കി.ഗ്രാം.
1m70 ന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്താണ്?
ഒഴിക്കുക ഒരു സ്ത്രീ ക്സനുമ്ക്സമ്ക്സനുമ്ക്സ : ലോറൻസിന്റെ ഫോർമുല അനുസരിച്ച്, ദി poids ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആദർശം ക്സനുമ്ക്സമ്ക്സനുമ്ക്സ 62 കിലോ ആണ്. ക്രെഫിന്റെ ഫോർമുല അനുസരിച്ച്, ദി poids ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആദർശം ക്സനുമ്ക്സമ്ക്സനുമ്ക്സ അതിന്റെ രൂപഘടനയെ ആശ്രയിച്ച് 57 മുതൽ 75 കിലോഗ്രാം വരെയാണ്.
1m70 സ്ത്രീക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്താണ്?
പ്രായത്തിന്റെയും രൂപഘടനയുടെയും ആശയം സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന ക്രെഫിന്റെ സൂത്രവാക്യം അനുസരിച്ച്, ഇതാ അനുയോജ്യമായ ഭാരം ഒരു സ്ത്രീ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മനുഷ്യൻക്സനുമ്ക്സമ്ക്സനുമ്ക്സ 30 വയസ്സ്: മെലിഞ്ഞത്: 59 കിലോ. സാധാരണ: 65 കിലോ. വീതി: 72 കി.ഗ്രാം.
23 -ൽ എങ്ങനെ വളരും?
വോളിയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൂടം നിർമ്മിക്കുന്ന ഭാരോദ്വഹനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, പകരം ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, നീന്തൽ, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാവവും പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നടത്തം ഇപ്പോഴും ഞെരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെറുതായി കാണപ്പെടും.
ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഉയരം കൂടുന്നത് എങ്ങനെ?
നിങ്ങളെ ഉയരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കായികവിനോദം ഏതാണ്?
നിങ്ങൾക്കായി പരിശീലിക്കാവുന്ന ചില ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതാ വളരാൻ മറ്റെന്തെങ്കിലും.
- ബാസ്കറ്റ്ബോൾ. നല്ലൊരു വിഭാഗം ആളുകൾ ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു കളി പരിശീലിക്കാൻ. ...
- വോളി ബോൾ. ബാസ്കറ്റ്ബോൾ പോലെ, വോളിബോളും കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നു വളരാൻ . …
- നീന്തൽ. ...
- ബാലെ.
5 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ 14 വർഷം വരെ എങ്ങനെ വളരും?
നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് …
പങ്ക് € |
- ഓഫ്സീസണിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ബാക്ക്സ്ട്രോക്ക്) പതിവായി നീന്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക. ...
- ഭാവം: ടോൺ, നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ മുന്നോട്ട് നോക്കണം. ...
- ഒരു പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ബാറിൽ നിന്ന് തൂക്കിയിടുക (സാധ്യമെങ്കിൽ ... ഇത് നല്ലതാണ്!) ...
- നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനം, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ സ്പർശിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ പരന്നതാണ്!)
ഏത് പ്രായത്തിലും സ്വാഭാവികമായി ഉയരം എങ്ങനെ വളരും?
ജീൻ-മാരി പോൺസിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, നന്നായി ലക്ഷ്യം വെച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്ന രീതി ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു വളരാൻ, അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഈ ദിശയിൽ സഹായിക്കും. തന്റെ രീതി പിന്തുടരുന്ന ആളുകളെ ആശ്രയിച്ച്, അവൻ 2,5 മുതൽ 7,5 സെന്റീമീറ്റർ വരെ വലുതാക്കുന്നു.
വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
7 ഭക്ഷണം വളർച്ച
- ബ്യൂക്കോപ്പ് de മാതാപിതാക്കൾ സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു de അറിയുക എന്ത് ഭക്ഷണം പദവി ഒഴിക്കുക കുട്ടിയെ നന്നായി ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക വളരാൻ . …
- പച്ചക്കറികൾ. ...
- പഴങ്ങൾ. ...
- വെള്ളം. ...
- മാംസം, ചിക്കൻ, മത്സ്യം. ...
- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ. ...
- മുട്ടകൾ. ...
- അരി, പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
1m58 ന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എന്താണ്?
ഭാരം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആദർശം 1m58 ന്
നിങ്ങളുടെ poids ലോറൻസ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് 55 കി.ഗ്രാം ആണ് അനുയോജ്യം.
1m60 നും 14 വയസ്സിനും എന്ത് ഭാരം?
ജനനം മുതൽ 18 വയസ്സ് വരെയുള്ള ശരാശരി ഭാരം / ഉയരം ചാർട്ടിന്റെ ഉദാഹരണം
കുട്ടി | പെണ്കുട്ടി | |
---|---|---|
പ്രായം (വർഷം) | ഉയരം (സെ.മീ) | ഭാരം (കി. ഗ്രാം) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• മാർച്ച് 17, 2021
162 സെന്റിമീറ്ററിന് എന്ത് ഭാരം?
പട്ടിക അവലോകനം
വലുപ്പം | ഭാരം |
---|---|
160 cm | 51-XNUM കി |
162 സെ.മീ | 52-XNUM കി |
164 cm | 54-XNUM കി |
166 cm | 55-XNUM കി |