എന്തുകൊണ്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമാണ്? അവർ ചെയ്യുന്നു വീങ്ങുക
ലെസ് മിഠായി ഇതിൽ സുക്രോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു EST ഒരു വേഗത്തിലുള്ള പഞ്ചസാര, ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുന്നു. ഞങ്ങൾ എപ്പോൾ ഭക്ഷണം വളരെയധികം മിഠായി, ഗ്ലൂക്കോസ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതലായി മാറുന്നു. നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് പിന്നീട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഇൻസുലിൻ ധാരാളം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
എപ്പോഴാണ് ഒരു മിഠായി കഴിക്കേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് വ്യക്തമായിരിക്കുക: അവർക്ക് കഴിയും ഭക്ഷണം ഡെ മിഠായി അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയിലോ. എത്ര തവണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെ. ഈ ആവൃത്തി ന്യായമാണ് എപ്പോൾ എല്ലാ കുട്ടികളുടെയും ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്തവും സമീകൃതവുമാണ്.
ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? ടോപ്പ് 10 നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
- 1 - വാഴപ്പഴം. പഴച്ചാറുകൾ, സ്മൂത്തികൾ sont നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ഊർജവും നൽകാൻ രാവിലെയോ ലഘുഭക്ഷണമായോ ഇഷ്ടപ്പെടുക. ...
- 2 - ധാന്യം. ...
- 3 - ചിക്കൻ. ...
- 4 - ഗ്വാകാമോൾ. ...
- 5 - ഒലിവ് ഓയിൽ. ...
- 6 - അപ്പം. ...
- 7 - ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ. ...
- 8 - ധാന്യ ബാറുകൾ.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഏതാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ഇതാ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ
- സ്കിറ്റിൽസ്. എണ്ണം 4 കലോറികൾ ചെറിയ സ്കിറ്റിലുകളാൽ.
- മെന്റോസ്. ഓരോന്നും മിഠായി 15 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കലോറികൾ .
- മിഠായി ബാർബ്. എണ്ണം 640 കലോറികൾ 100 ഗ്രാമിന്.
- മുതലകൾ, സ്മർഫ്, കൊക്കകോള. ...
- പോപ്പ്കോൺ.
- ചുപ-ചപ്സ് ലോലിപോപ്പുകൾ. ...
- ടാഗഡ സ്ട്രോബെറി. ...
- ലെസ് മിഠായി ശ്വാസം വേണ്ടി.
ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഏതാണ്?
റാങ്കിംഗ് 13 ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ
- # 1 ലെ റോച്ചർ ഫെറേറോ (100 കിലോ കലോറി)…
- # 2 മാർഷ്മാലോ ടെഡി ബിയർ (50 കിലോ കലോറി)…
- # 3 ചുപ്പ ചുപ്സ് (50 കിലോ കലോറി)…
- # 4 അസിഡിക് ഭാഷകൾ (35 കിലോ കലോറി)…
- # 5 കാരമ്പാർ (35 കിലോ കലോറി)…
- # 6 ജെലാറ്റിനിലുള്ള മുതല (35 കിലോ കലോറി)...
- # 7 ദി മിഠായി ക്രീമ (25-35 കിലോ കലോറി)…
- # 8 ചാമല്ലോകൾ (15 കിലോ കലോറി)
നമ്മൾ അമിതമായി മിഠായി കഴിക്കുമ്പോൾ?
വളരെ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ, ഇത് ആമാശയ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന മുതലായവ), ആമാശയ ഭിത്തിയിലും പല്ലിന്റെ ഇനാമലും ആക്രമിക്കും.
മിഠായി ലോലിപോപ്പിന് എത്ര വയസ്സുണ്ട്?
പഠനത്തെത്തുടർന്ന്, അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവർക്ക് നൽകരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മിഠായി, ച്യൂയിംഗ് ഗം പാടില്ല, അപകടങ്ങൾ തടയുന്നതിന് കട്ടിയുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ട് മിഠായി നല്ലതാണ്?
ലെസ് മിഠായി ഉല്ലാസ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മാതൃകയാണ്, ഈഅതായത്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കുറച്ച് പോഷക ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നതും (നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പഞ്ചസാര ഒഴികെ) എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി സന്തോഷത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചോക്കലേറ്റ്, ക്രിസ്പ്സ് മുതലായവ).
വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു:
- വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുക.
- ഉയർന്ന energyർജ്ജ സാന്ദ്രതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
- വളരെ കുറഞ്ഞ energyർജ്ജ സാന്ദ്രതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- ഉണ്ടാക്കുക ആക്റ്റിവേറ്റുചെയ്യുക മിതമായ തീവ്രത ശാരീരികം.
ആമാശയത്തെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴം ഏതാണ്?
ടോപ്പ് 10 പഴങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊഴുപ്പ് ബർണർ
- ഞാവൽപ്പഴം.
- റാസ്ബെറി.
- കാസിസ്.
- ആപ്പിൾ.
- ചെറുമധുരനാരങ്ങ.
- ഓറഞ്ച്.
- സിട്രോൺ.
- മത്തങ്ങ.
സ്തനങ്ങൾ വലുതാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
പട്ടിക ദൈർഘ്യമേറിയതും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
- പെരുംജീരകം ;
- വെളുത്തുള്ളി, ആരാണാവോ, കാശിത്തുമ്പ, മുനി, തുളസി, ഒറെഗാനോ തുടങ്ങിയ മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ;
- കടല, കാരറ്റ്, എല്ലാത്തരം കാബേജ്;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ;
- ബീറ്റ്റൂട്ട്;
- വഴുതനങ്ങ ;
- പ്ലം, മാതളനാരകം, പപ്പായ, ചെറി, പൈനാപ്പിൾ, തക്കാളി;
ഏത് മിഠായിയാണ് നിങ്ങളെ തടിയാക്കാത്തത്?
എന്തെല്ലാം മധുരം ഭക്ഷണ സമയത്ത് മെച്ചപ്പെട്ട മനസ്സാക്ഷി ലഭിക്കാൻ കഴിക്കണോ? ദി മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു 300 നും 500 നും ഇടയിൽ kcal, ഒരു നല്ല മാർജിൻ എല്ലാം തന്നെ! ഫ്രൂട്ട് ജെല്ലികളും (316 ഗ്രാമിന് 100 കിലോ കലോറി) ജെല്ലി മിഠായികളും (362 ഗ്രാമിന് 100 കിലോ കലോറി) കലോറി കുറഞ്ഞവയാണ്.
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി ചോക്ലേറ്റ് ഏതാണ്?
Le ചോക്കലേറ്റ് ഞങ്ങളാരും കലോറി കുറവാണ് ബന്ധിക്കുന്നു Le ചോക്കലേറ്റ് പാലിനൊപ്പം.
കലോറിയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കേക്കുകൾ ഏതാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ കലോറിക്
- N ° 20 - ഓപ്പറ. 320 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി.
- N ° 19 - റം ബാബ. 297 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി.
- N ° 18 - ബ്ലാക്ക് ഫോറസ്റ്റ്. 264 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി.
- N ° 17 - റാസ്ബെറി മരം. ...
- N ° 16 - ചോക്ലേറ്റ് എക്ലെയർ. ...
- N ° 15 - ചെറി പൈ. ...
- N ° 14 - പ്ലം ടാർട്ട്. ...
- N ° 13 - റബർബാർ പൈ.
ഏത് മിഠായിയിലാണ് ഏറ്റവും കുറവ് കലോറി ഉള്ളത്?
എന്തെല്ലാം മധുരം ഭക്ഷണ സമയത്ത് മെച്ചപ്പെട്ട മനസ്സാക്ഷി ലഭിക്കാൻ കഴിക്കണോ? ദി മധുരപലഹാരങ്ങൾ 300 നും 500 നും ഇടയിൽ kcal ആണ്, ഒരു നല്ല മാർജിൻ എല്ലാം തന്നെ! ഫ്രൂട്ട് ജെല്ലികളും (316 ഗ്രാമിന് 100 കിലോ കലോറി) ജെല്ലി മിഠായികളും (362 ഗ്രാമിന് 100 കിലോ കലോറി) ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറവ് കലോറി.
സ്കിറ്റിൽസ് നിങ്ങളെ തടിയാക്കുമോ?
മൂന്നോ നാലോ കഴിക്കുക സ്കിട്ടിലുകൾ പ്രതിദിനം നിങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുകയില്ല വീങ്ങുക, എന്നാൽ നിങ്ങളെ വളരെ മോശം ശീലം വളർത്തിയെടുക്കും. ... ഒടുവിൽ, ദി സ്കിട്ടിലുകൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്, പക്ഷേ പാം ഓയിൽ, ഇതിന്റെ ചൂഷണം EST ആഗോള വനനശീകരണത്തിനും സംരക്ഷിത ജീവികളുടെ തിരോധാനത്തിനും ഉത്തരവാദി.
Reglisses നിങ്ങളെ തടി കൂട്ടുമോ?
ജാപ്പനീസ് ഗവേഷകർ ഒരു പുതിയ മെലിഞ്ഞ സഖ്യകക്ഷിയെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കാം: ലൈക്കോറൈസ്. ലൈക്കോറൈസ് ഓയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സപ്ലിമെന്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇവ ഇപ്പോൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വി.എസ് 'EST കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ മുന്നറിയിപ്പുകളിലൊന്ന്: ചെയ്യരുത് ഭക്ഷണം തെ വളരെയധികം മിഠായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറകൾ ഉണ്ടാകും! അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും അമിതമായ പഞ്ചസാര കാരണമാകുമെന്ന് പിന്നീട് അവർ മനസ്സിലാക്കും.
പഞ്ചസാര അധികം കഴിക്കുന്നത് ദോഷമാണോ?
അമിതമായ ഉപഭോഗം ഉണ്ടായാൽ, ഇത് പാൻക്രിയാസിന്റെ തകരാറുകൾക്കും ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തിനും കാരണമാകും. EST നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, എ കൂടി വലിയ ഉപഭോഗം പഞ്ചസാര ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകും.
നിങ്ങൾ അമിതമായി മിഠായി കഴിക്കുമ്പോൾ വയറുവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
FODMAP-കൾ കൂടുതലോ കുറവോ വലിയ അളവിൽ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, "പഞ്ചസാര രഹിത" പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു (അതിൽ സോർബിറ്റോൾ, മാനിറ്റോൾ അല്ലെങ്കിൽ സൈലിറ്റോൾ എന്നിങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ പോളിയോളുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചേർത്തു മിഠായി, ച്യൂയിംഗ് ഗം കൂടാതെ ...
പസിഫയറുകൾ അപകടകരമാണോ?
എന്നാൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഹിക്കി മാറിയേക്കാം അപകടകരമായ. കാരണം, നിങ്ങളുടെ വായ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിലൂടെ രക്തം വലിച്ചെടുക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു (ഒരു ചതവ്) കൂടാതെ, വളരെ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹൃദയത്തിലേക്കോ തലച്ചോറിലേക്കോ കുടിയേറാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കട്ട ഉണ്ടാക്കാം.
കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് മിഠായി?
അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒന്നുകിൽ ഒരു ആൺകുട്ടിയോ പെൺകുട്ടിയോ, നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ നിരവധി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട് വേണ്ടി മിഠായി ഒരു ജന്മദിനം: ലോലിപോപ്പ്, മാർഷ്മാലോ, ഫ്രൂട്ട് ജെല്ലി മുതലായവ. ഉള്ളതും സാധ്യമാണ് മിഠായി കഷായം അല്ലെങ്കിൽ കാരമൽ സ്വാദുള്ളതും മറ്റുള്ളവയിൽ.
3 വയസ്സുള്ള കുട്ടികൾക്ക് എന്ത് മിഠായി?
ഹരിബോയെ മറക്കരുത് et ses മിഠായി, ഇത്തവണ, തഗഡ സ്ട്രോബെറി ഇപ്പോഴും അവശേഷിക്കുന്നു Les പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടികൾ. നിങ്ങൾക്കും തീരുമാനിക്കാം d'അല്പം എടുക്കുക Les പകരും കൊടുക്കുക കുട്ടികൾക്ക് ഈ പാർട്ടിയിൽ. നിങ്ങൾക്കും ചിന്തിക്കാം മിഠായി കൊക്കകോള, അത് പോലെ തന്നെ എരിവും Les ഹോട്ട്ഹെഡുകൾ, അവരും ആയിരിക്കും വളരെ നന്നായി.