Me pehea te whakamahi i te Marathon Pace Chart:
Te tere (meneti/maero) | 5 k | maile 5 |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
Waihoki, He pai te marathon 5 haora? Ko te rima haora ka mutu he rite ki te tere toharite o te 11:27 mo ia maero. Kaore koe e pakaru i nga rekoata, ka riro ranei i nga mētara i taua tere. He puhoi, ngawari te korikori taua tere. Ko te tikanga o te wa marathon e rima haora he waahi pai koe...
He 10 meneti te maero e oma ana, e hikoi ana ranei? Ahakoa karekau he ture tino mo te oma tere vs. tere haere, he maha nga puna korero ko te tapahia he 6 mph 10 meneti pea ranei maero. … Karekau he paerewa tino mo te wa ka eke nga kaikopere ki te korikori, ahakoa e kii ana etahi puna korero mena ka tiimata koe i te 10-meneti mo ia maero te tere, 6 mph ranei.
He aha te tere o te marathon 3 40? Sub-3:40 Marathon Pace Chart
KM | Ritua |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
Tuarua He aha te tere o te marathon 3 39? Kua whakarārangihia nga wehenga i roto i nga maero e rua me nga kiromita, whakamahia nga paatene hei takahuri i waenga i nga mea e rua.
...
Sub-3:50 Marathon Pace Chart.
KM | Ritua |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
He aha te wa marathon a Oprah?
Ko te wa marathon a Oprah 4:29.
Koia pea na te mea ko ia te tangata rongonui tuatahi i tiaho te rama ki runga i te marathon, a, i mua i a ia ko te hunga oma noa i mua ko te waa Whakataunga o Boston.
ka He aha te wa 10k pai? I te toharite, ka taea e te hunga omaomao noa te whakaoti i te reihi 10k i roto i te 50 ki te 70 meneti. Ko te wa waenga o te tangata ki te oma 10k kei waenganui i te 56 me te 64 meneti. Ko te tangata he kaikawe oma i te hauora tino pai ka taea e ia te whakaoti i te 10k i roto tata ki te 43 ki te 50 meneti.
He aha te wa tere 10k? Ko te nuinga o nga kaiwhaiwhai e tino pai ana me te karaka tata ki te 15 ki te 30 maero ia wiki ka taea te tumanako ki te whakaoti i te whakataetae 10K i roto 50 ki nga meneti 70. Ko nga kaiwhakataetae whakamua rawa ka mutu i te 43 ki te 50 meneti.
He pai te maero 10-meneti mo te kaipakihi?
Reiti Maero me te oranga tinana
He maero 10 meneti te roa pai mo te hunga timata; ko te whainga kia oti te 3 maero i roto i te 30 meneti. Mena he 10 meneti te maero kaore e taea, me timata ma te 12 meneti te maero ka mahi whakararo.
Kia pehea te tere o Usain Bolt ki te rere maero maero? E toru meneti, wha tekau ma toru hekona, tekau ma toru haau haurau o te hekona ko te tere rawa atu kua oma te tangata i te maero, ki ta matau.
He aha te waa maero a Usain Bolt?
Ko te tikanga ko te tere o Bolt i tana oma rekoata o te ao he 10.44 mita ia hekona. I te mea he maha nga tangata e mohio ake ana ki nga motuka me nga rohe tere, he pai ake te whakaaro ki tenei mo nga kiromita mo te haora, maero ranei mo te haora: 37.58 23.35 ranei, ia.
He pai te marathon 4 haora? Na, mo te tangata, Ko nga mea katoa i raro i te 4 haora ka kiia he wa marathon pai, ka tuu koe ki runga 43% o nga kaiwhaiwhai. Mo nga wahine, ko te wa i raro i te 4 haora me te 30 meneti ka tino pai.
He aha te wa 5k pai?
He aha te wa 5k pai? He wa 5k pai 23:58. Koinei te wa toharite 5k puta noa i nga reanga me nga ira tangata. Ko te wa 5k tere rawa ko 12:51.
He aha te pai o nga Keniana ki te oma?
Ko nga paparahi ka eke ki te teitei toharite o te 1,500 mita — 4,921 putu ranei — i runga ake i te taumata o te moana, ka whiwhi nga Keniana ki te wheako "whakangungu teitei" i ia ra, a he pai te ahua o taua taiao ki te rere. Ko te papa teitei o waenganui o Etiopia mai i te 4,200 ki te 9,800 putu. I nga waahi teitei, he kikokore te hau, he iti te hāora.
He 8 meneti te maero tere? Kei waenganui i te 7 me te 8 meneti te maero he 5–10k te toharite o te tere oma mo te kaikawe takaro. Kia riro koe i te tangata omaoma mohio ake, ka rite tenei tere ki te hikoi. Ko etahi tohutohu kia tere ake te oma: -mahi i runga i te puka rere.
He aha te wa marathon a Lance Armstrong? I te Ratapu, i oma a Lance Armstrong i te Marathon Austin, ka mutu 3:02:13 me te kohi moni ma te kaupapa e kiia nei ko te Charity Chaser. I timata a Armstrong ki muri i te kete ka whiwhi i te kotahi taara mo ia tangata i paahitia e ia. I eke ia ki te turanga 58 mo te katoa, ko te tikanga i eke ia ki te 2,594 tangata.
Ka mutu nga kaiwhai marathon ki te pipi?
Ae, Ka taea e te hunga omaoma marathon ka mutu ki te pipi i a ratou e oma ana a he maha nga portapotties e karapoti ana i te huarahi o te marathon. … Ehara i te mea rereke mo etahi omaoma ki te mau i etahi momo kakahu o roto kia pai ai te peehi i a ratou e oma ana.
I oma a George Bush i te marathon? Bush (3:44:52) I mua i tana whakaoati hei perehitini i te tau 2001, ka eke te Texan ki te tuunga 1,221 i te Marathon Houston i te 46 o ona tau, karaka 3:44:52.
He pai te 40 meneti mo te 10K?
Ko te tawhiti 10k pea te tawhiti tino rongonui mo te tini o nga tangata e whai waahi ana ki te omaoma. … Ahakoa he tauhou koe ki te reihi, he maha ranei o reihi kei raro i to whitiki mai i nga tau whakangungu rite tonu, ko te oma o te 10k Ko te 40 meneti te whainga mo te maha o nga kaiwhaiwhai.
He aha te oma 10K ki to tinana? Te oma 10k i te iti rawa e rua i te wiki Ka taea e koe te whakanui ake i to punaha mate me te awhina i a koe kia noho kore nga pepeke, kare i rite ki te oma i te haurua marathon, marathon ranei te tawhiti ina hiahia koe ki te maataki i nga mea e kai ana koe me te tupato kia kaua e taumaha rawa to tinana. ?
He oma roa te 10km?
Ko te oma 10K he a te whakataetae oma rori tawhiti mo te tekau kiromita te tawhiti (6.2 maero). … Ko te rongonui o nga reihi 10K kei runga i te meka, mo te nuinga o nga pakeke, he roa te tawhiti 10K hei tohu i te wero engari he poto kia noho watea ai mo te kaikarekau kuare i whakangungua.
He pai te maero 8 meneti 30 hēkona? Mena kei te oma koe i te maero i raro i te 12 meneti kei te pai koe. Mena kei te oma koe i te maero i roto i te 8 meneti kei te pai to mahi (he mea penei i te 25% runga o te motu hei oranga tinana). Ko nga kaiwhakataetae rangatira anake ka taea te mahi maero i raro i te 5 meneti.
He tere te 6 30 maero?
Mena kei te pirangi koe ki te whakataurite i a koe ki nga kaiwhaiwhai rawe, katahi koe me heu kia rua meneti te roa o to wa maero. Mena kei te pirangi koe ki te pai hei toa i te wiki, karekau he kino rawa atu. Ae, kei runga ano i to reanga me to whakatau a 6:30 maero he wa pai.
He pai te 3 maero i roto i te 24 meneti? Ko tetahi o nga korero i roto i te hapori omaoma ko 'kei te patuki koe i nga tangata katoa i runga i te moenga" na reira, Ko te 3 maero i roto i nga meneti 24 he pai ake i te 0 maero i roto i te 24 meneti! Te oma mo te ngahau mo te oranga tinana ranei, pai tena. Ko te 25/3 he 8.33 meneti, ko te 8 meneti 20 hēkona, ia maero.