Manontany tena ve ianao raha afaka mamela fahatsapana maharitra amin'ny poop anao ny kafe maraina? Eny, tsy irery ianao! Olona maro no manontany tena raha tena mamofona kafe tokoa ny poop. Ato amin'ity lahatsoratra bilaogy ity, dia hiditra ao anatin'ny tontolon'ny fofona ao amin'ny efitra fandroana isika ary hikaroka ny marina ao ambadiky ny hanitra atolotry ny kafe. Koa makà kaopy joe ary miomàna hamoaka ny tsiambaratelon'ny antony mahatonga ny poop anao hanana fofona kafe tsy hay hadinoina. Fotoana izao hambolena fahalalana!
Fahatakarana ny fofona kafe amin'ny poop
Tranga mahaliana izay mety ho tonga tao an-tsainao nandritra ny fanaonao maraina. Aorian'ny fandrahoan-tsakafo tianao indrindra, dia mety hahatsikaritra fofona tsy ampoizina mahazatra ianao, tsy avy amin'ny kaopy mangotraka, fa avy amin'ny fitsidihanao ny trano fidiovana. Eny tokoa, maro no nisaintsaina tamim-pahatairana sy fahalianana hoe: “Moa ve ny fofon'aina tahaka ny kafe?” Manamafy ny traikefan'ireo tia kafe na aiza na aiza, ny valiny dia eny manakoako. Inona anefa no mety ho antony ao ambadik'io fofona miavaka io?
Andeha hojerentsika ny zava-misy toy ny barista manamboatra latte tonga lafatra. Ny fiantraikan'ny kafe eo amin'ny vatanao dia tsy voafetra amin'ny fiantraikany mamelona azy. Izy io koa dia mamela ny sonia aromatika amin'ny dingan'ny fandevonan-kaninao. Io akony olfactory io dia tsy ho an'ireo izay manaram-po amin'ny espresso isan'andro. Na dia ireo izay misotro kafe kely aza dia afaka mahita ny fofona mampiavaka azy ao amin'ny fivalanana. Izany dia famantarana fa ny vatantsika dia mifandray amin'ny fahasarotan'ny zavatra lanintsika.
zava-misy | fanazavana |
---|---|
Ny fiantraikan'ny kafe amin'ny fofona poop | Ny polyphenols amin'ny kafe dia afaka manampy amin'ny fofona mampiavaka. |
Dehydration avy amin'ny kafeinina | Ny fihinanana kafeinina be dia be dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian-drano, misy fiantraikany amin'ny fofon'ny fery. |
Fahasimban'ny bakteria | Ny fihenan'ny famokarana rora dia mety hampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinay, manova ny fofona. |
fanafody | Ny fanafody sasany misy kafeinina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fofon'ny poop. |
Ny meloka ao ambadik'ity mistery aromatika ity dia eo amin'ny sehatry ny pifandraisana simika. Feno kafe polyphenols, izay tsy vitan'ny hoe tompon'andraikitra amin'ny mombamomba ny tsirony manankarena fa ny fahaizany manova ny fofon'ny fivalananao koa. Rehefa mamakivaky ny rafi-pandevonan-kaninao ireo fitambarana ireo dia afaka manome fehezam-boninkazo toy ny kafe amin'ny poop-nao.
Ankoatr'izay, ny fananana diuretika amin'ny kafe dia mety mitana anjara toerana. Ny kafeinina dia mety miteraka tsy fahampian-drano, ary ny vatana tsy misy rano dia afaka mamoaka fako miaraka amin'ny fofona mahery kokoa, indraindray mampahatsiahy an'io labiera maraina io. Fanampin'izany, ny kafeinina dia mampihena ny famokarana rora, izay mety hampiditra bakteria tsy nahy hiditra ao amin'ny tsina kely, ary hisy fiantraikany bebe kokoa amin'ny fofon'ny fery. Farany, tsy maintsy dinihintsika ny fiantraikan'ny fanafody misy kafeinina, satria afaka mamela marika aromatika koa izy ireo.
Na dia mety hampikorontan-tsaina aza ny fofona, dia matetika famantarana tsara fa ny vatanao dia manodina fotsiny izay nohaninao. Izy io dia mampahatsiahy ny dihy be pitsiny eo amin'ny sakafontsika sy ny biolojiantsika. Ny fahatakarana io fifandraisana io dia afaka manampy amin'ny fanafoanana ny traikefa ananantsika, toy ny fahitana tsy nampoizina fa ny poop-tsika dia afaka mitondra ny maha-zava-dehibe ny kafe malalantsika.
Noho izany, amin'ny manaraka rehefa mahita an'io fofona kafe mahazatra io ivelan'ny lakoziao ianao, dia makà fotoana kely handinihana ny dia sarotra amin'ny fandevonan-kanina. Fitantarana nosoratana tamin'ny tsaramaso izay mamelona ny androntsika, nadika amin'ny fiteny izay, na dia mahavery hevitra aza, dia mifamatotra lalina amin'ny fizotry ny natioran'ny vatantsika.
Ny anjara asan'ny fanjifana kafe
Ny dian'ny kafe manjavozavo manomboka amin'ny kapoakanao mankany amin'ny fiantraikany farany amin'ny fofon'ny fivoahanao dia zavatra mahaliana. Na dia tsy ilaina aza ny manana nalaina tao anaty lafarinina maraina mba hahatsikaritra fofona toy ny kafe ao amin'ny seza misy anao, ireo izay mandray anjara amin'ny fombafomba malala amin'ny fisotroana kafe dia mety hiaina izany tranga izany. Izany dia noho ny fisian'ny polyphenols- vondrona micronutrients isan-karazany manana fananana antioxidant mahery hita ao anaty kafe.
Rehefa misotro kafe tianao indrindra ireo polyphenols ireo dia manomboka ny diany amin'ny labyrinth sarotra amin'ny rafi-pandevonan-kaninao. Mazoto mifoka sy mi-metabolize azy ireo, ka mamela sonia olfactory izay hita matetika rehefa miantso ny natiora. Porofon'ny fahombiazan'ny vatantsika izany fa azo trandrahana amin'ny alalan'ny dingan'ny fandevonan-kanina manontolo ny fitambarana toy izany, miafara any amin'ny diky, ary manome fanatrehana aromatika mahazatra izay mampahatsiahy ny safidintsika sakafo.
Rehefa rava ireo polyphenols ireo, dia mivoaka ny fitambarana tompon'andraikitra amin'ny hanitra mampiavaka ny kafe ary afaka manenika ny fako ao amin'ny tsinaintsika. Izany dia miteraka fofona kafe miharihary eo amin'ny sezany. Vokatra voajanahary avy amin'ny metabolismy izany, ary na dia toa hafahafa aza ilay hevitra, dia vokatra ara-dalàna ny fihinanana ireo labiera mainty sy manankarena izay ankafizin'ny maro.
Ankoatra izany, ity dingana ity dia tsy natao ho an'ny kafe. Ny sakafo sy zava-pisotro hafa misy polyphenols, toy ny dite sy voankazo sasany, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fofon'ny fivoahana. Na izany aza, ny kafe, miaraka amin'ny atiny polyphenol avo lenta sy ny fihinanana be dia be, dia matetika no tompon'andraikitra indrindra ao ambadik'io fahalianana aromatika io.
Tsara ihany koa ny manamarika fa na dia mety ho mpilalao kintana amin'ity fitantarana olfactory ity aza ny polyphenols ao amin'ny kafe, ny anton-javatra tsirairay toy ny metabolism, ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, ary na dia ny karazana kafe manokana lanina aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny tanjaka sy ny toetran'ny fofona tavela. Ny vatan'olombelona dia mekanika miavaka, afaka manova sy manambara ny zavatra lanintsika amin'ny fomba tsy ampoizina indrindra.
Amin'ny ankapobeny, ny fisian'ny fofona toy ny kafe ao amin'ny fivalanan'ny olona iray dia ohatra mahavariana amin'ny fampifandraisana akaiky ny sakafontsika amin'ny fiasan'ny vatantsika. Izy io dia fampahatsiahivana ny fomba sarotra sy matetika manaitra izay itondran'ny vatantsika sy ampitana ny zavatra ataontsika ao anatiny.
Ny vokatry ny fihinanana kafeinina be loatra
Ny labiera mangidy izay manomboka ny maraina dia misy fiantraikany bebe kokoa amin'ny rafi-pandevonan-kaninao noho izay mety ho tsapanao. Rahoviana lanina betsaka, kafe be kafeinina dia mety hitarika ho amin'ny hanitra kafe miavaka ao amin'ny fivalananao. Ity trangan-javatra ity dia mitranga satria ny kafeinina avo lenta dia mandrisika ny fihetsehan'ny tsinay, manafaingana ny dingan'ny fandevonan-kanina ary mametra ny fotoana tsy maintsy handravana tsara ny sakafo ny tsinay. Vokatr'izany, bebe kokoa polyphenols tsy levona ao amin'ny fakonao, manampy amin'ny fofona toy ny kafe.
Fanampin'izany, ny kafeinina be loatra dia tsy manome fofona ho an'ny poop anao fotsiny; afaka koa izany mitarika ho amin’ny tsy fahampian-drano. Ny voka-dratsin'ny kafe dia mampitombo ny famokarana urine, izay mety hampihena ny habetsahan'ny rano ao amin'ny vatana. Ny tsy fahampian-drano kosa dia mampifantoka ny fako ao amin'ny tsinainy, ao anatin'izany ireo singa aromatika tompon'andraikitra amin'ny fofona toy ny kafe. Io fifantohana io dia manamafy ny fofona, ka mahatonga azy ho hita kokoa rehefa mivoaka.
Saingy ny fiantraikan'ny kafeinina dia mihoatra lavitra noho ny fiovan'ny fofona. Ny tsy fahampian-drano dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsy fitoviana sy ny fatran'ny fivalanana, izay mety hitarika amin'ny fivalanana mafy kokoa or fitohanana. Zava-dehibe ny mampifandanja ny fisotroana kafe amin'ny fisotroana rano ampy mba hanalefahana ireo fiantraikany ireo sy hitazonana ny rafi-pandevonan-kanina salama.
Tsy ny rano ao anaty kapoakanao ihany no tompon'andraikitra amin'ny fofona; mety hisy vokany mitovy ihany koa ny fanafody sasany misy kafeinina. Raha mihinana fanafody toy izany ianao, dia mety ho hitanao fa misy fiovana eo amin'ny fofon'ny fivalananao, toy ny vokatry ny fisotroana kafe. Ity dia fomba iray hafa ambaran'ny vatanao aminao momba ny akora laninao sy ny fomba fikarakarana azy ao anatiny.
Raha ny tena izy, raha misy kafe be dia be ny fahazaranao maraina, aza gaga raha tonga miaraka amin'ny fofona manitra mahazatra ny fitsidihanao any amin'ny efitra fandroana. Ny fitandremana ireo famantarana ireo dia afaka manampy anao hanitsy ny fihinanao ho rafitra voalanjalanja sy voahidy. Tsarovy fa ny fahamoram-po dia zava-dehibe amin'ny fankafizana ny tombotsoan'ny kafe nefa tsy misy voka-dratsy tsy dia ilaina loatra.
Ny fiantraikan'ny fahapotehan'ny bakteria sy ny fanafody
Ny tontolo iainana saro-takarina ao anatin'ny tsinay dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fofona mivoaka avy amin'ny fivalanana. Dite microbiome, fitambarana bakteria mipetraka ao amin'ny tsinay, dia tena ilaina amin'ny fandevonan-kanina sy ny fahasalamana ankapobeny. Na izany aza, rehefa mikorontana ny fifandanjan'ity tontolo iainana ity, indrindra amin'ny fampidirana kafeinina be loatra, dia mety hitarika amin'ny fiovan'ny fofon'ny fivalanana izany. Izany dia satria ny kafeinina dia miasa toy ny a catalyst ho an'ny metabolisma bakteria, manafaingana ny fizotran'ny fahapotehana ary indraindray miteraka fofona toy ny kafe ao amin'ny poop-nao.
Ankoatra izany, ny fifandraisana eo amin'ny fanafody sasany sy ny flora tsinay mety hisy fiantraikany bebe kokoa amin'ny fofon'ny fivalananao. Ny fanafody misy kafeinina na izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny gastrointestinal dia afaka manova ny hafainganam-pandeha sy ny fahombiazan'ny fandevonan-kanina. Izany dia mety hitarika amin'ny fiovan'ny fizotry ny fahapotehan'ny bakteria, izay mety hahatonga ny fivalananao hamoaka fofona toy ny kafe. Ny vokatra farany amin'ny metabolika an'ireo bakteria ireo no mandray anjara amin'ny fofona tsy manam-paharoa ampifandraisina amin'ny fihetsehan'ny tsinay.
Fahatakarana ny dinamika eo amin'ny fihinanana kafeinina sy ny fahasalaman'ny tsinay dia zava-dehibe. Ny kafeinina, stimulant hita amin'ny fanafody isan-karazany, dia afaka mandrisika ny tsinay hanafaingana ny fivezivezen'ny votoaty amin'ny alalan'ny trakta fandevonan-kanina. Io fandalovana maimaika io dia mety hampihena ny fotoana handevonana sy hisakana azy tsara, ka mitarika ho amin'ny fifantohan'ny zavatra tsy levona izay ataon'ny bakteria avy eo, ka miteraka fofona miavaka.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika ny anjara asan'ny tsy fahampian-drano amin'ity dingana ity. Satria ny kafeinina dia diuretika, dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-drano, mampifantoka ny fako ao amin'ny tsinainy ary manamafy ny voka-dratsin'ny bakteria. Noho izany, ny fijanonana ho hydrated dia tsy ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ihany fa koa amin'ny fitazonana tsy tapaka ny fehikibo tsy misy fofona.
Rehefa mandinika ny fiantraikan'ny sakafonao sy ny fanafody eo amin'ny fahasalaman'ny tsinay ianao, dia tsara ny manara-maso ny fiovana rehetra amin'ny fofon'ny fery ary mifanakalo hevitra amin'ny mpitsabo anao. Zava-dehibe indrindra izany raha toa ka misy soritr'aretina hafa ny fiovan'ny fofona, toy ny tsy fahampian'ny gastrointestinal na ny fiovan'ny fatran'ny fery sy ny tsy fitoviana, satria mety manondro olana ara-pahasalamana.
Tokony hanahy ve ianao?
Raha misy fiovana tsy mahazatra eo amin'ny vatanao, dia ara-dalàna ny mahatsapa fanahiana. Ny mampiavaka hanitra kafe mivoaka avy amin'ny fivalananao Mety hampiakatra ny volomaso, fa matetika tsy saina mena ho an'ny olana ara-pahasalamana lehibe. Ny fiantraikan'ny kafeinina eo amin'ny rafi-pandevonan-kanina dia mazàna tsy misy dikany, izay mitarika ho amin'io fofona miavaka io nefa tsy misy soritr'aretina. Na izany aza, ny fitandremana ny fahasalamanao dia fomba fanao tsara foana.
Tsy ny fanovana rehetra dia manome antoka ny fidirana amin'ny biraon'ny dokotera, ary ny fofon'ny kafe amin'ny tenany manokana dia iray amin'ireo fiovana tsara. Fa, raha ity fofona kafe miaraka amin'ny soritr'aretina fanampiny - toy ny maharitra aretim-pivalanana, mandoa, fanaintainan'ny vavony, na ny fisian'ny manaitra ny rà ao amin'ny seza — fotoana hihainoana izay ezahin'ny vatanao ampitaina izao. Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho famantarana ny toe-javatra miainga avy amin'ny malemy ka hatramin'ny henjana, anisan'izany ny aretina, ny aretin'ny fandevonan-kanina, na ny tsy fahazakana sakafo mihitsy aza.
Tena ilaina ny mandinika ny toe-javatra misy anao. Vao haingana ve ianao no nampitombo ny fihinanao kafeinina? Misy fanafody vaovao mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kaninao ve ianao? Misy fiovana hafa ve amin'ny sakafo na ny fahasalamanao? Ny fisaintsainana ireo lafin-javatra ireo dia afaka manampy amin'ny famaritana raha ilaina ny fitsidihana mpitsabo. Tsarovy fa ny vatanao matetika no mahafantatra tsara indrindra, ary ny soritr'aretina tsy mahazatra no fomba fampitandremana anao amin'ny olana mety hitranga.
Amin'ny farany, na dia tsy antony mampanahy mandeha ho azy aza ny fofona kafe ao amin'ny fivalananao, dia zava-dehibe ny tsy hiraharaha ny famantarana ny vatanao. Ny fomba fiasa voalanjalanja amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny hetsika no zava-dehibe - mahaiza mahafantatra ny mety ho fiantraikan'ny fahazarana ara-tsakafonao, ary fantaro ny fotoana tokony hikatsahana torohevitra ara-pitsaboana. Raha misy fisalasalana, dia tsara kokoa ny manao fahadisoana amin'ny lafiny fitandremana ary manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana mba hahazoana antoka fa ny fahasalamanao dia mijanona amin'ny lalana marina.
Famaranana
Ny fahafantarana ny antony mahatonga ny fivalananao hitondra ny fofon'ny labiera vaovao dia mety ho tena mahaliana. Eny tokoa, raha mpankafy kafe ianao na olona manaram-po amin'ny tontolon'ny zava-pisotro misy kafeinina, dia mandinika hanitry ny kafe amin'ny poop anao andrasana amin'ny ankapobeny. Ny dihy be pitsiny eo amin'ny fihinanana kafeinina sy ny trakta fandevonan-kanina dia matetika miteraka io sonia olfactory miavaka io.
Zava-dehibe ny manavaka ireo singa izay manampy amin'ity tranga ity. Ny polyphenols sarotra hita ao amin'ny kafe, izay ankafiziny noho ny tsirony manankarena sy ny fananana antioxidant, dia afaka miaina amin'ny dingan'ny fandevonan-kanina ary manome ny fofony amin'ny vokatra farany. Ankoatr'izay, ny fanafody mahazatra misy kafeinina na misy fiantraikany amin'ny fihetsehan'ny tsinay dia mety ho tompon'andraikitra miafina ao ambadiky ny fofona toy ny kafe mivoaka avy amin'ny fako.
Na dia tsy mampidi-doza aza ny fofon'ny kafe, dia fampahatsiahivana mba ho mailo hatrany amin'ny famantarana ny vatanao izany. Ny hydration tsy tapaka, ny sakafo voalanjalanja, ary ny antonony amin'ny fisotroana kafeinina dia antony lehibe mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny tsinay sy ny fofona fofona. Manara-maso izay fanovana fanampiny amin'ny fahazarana tsinay na toetran'ny fivalanana dia tena ilaina. Raha sendra soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny kibo ianao, ny fiovan'ny lokon'ny fefy na ny tsy fitoviana, na ny fiovan'ny fofona tampoka, dia tsara ny manatona mpitsabo.
Amin'ny ankapobeny, raha tsy miaraka amin'ny soritr'aretina hafa, ny fisian'ny fofon'ny kafe ao amin'ny poop anao dia toe-javatra tsara. Izy io dia testamenta hafahafa amin'ny safidinao momba ny sakafo sy ny faharetan'ny zavatra simika sasany amin'ny alàlan'ny dian'ny fandevonan-kanina. Koa amin'ny manaraka, rehefa mahita an'io hanitra mahazatra io ianao, dia tadidio fa fomban'ny vatanao ihany no hilazana ny tantaran'ny fandeferana ara-tsakafo.
FAQ & Fanontaniana malaza
F: Afaka mamofona kafe ve ny poop?
A: Eny, fofona toy ny kafe ny poop.
F: Inona avy ireo antony mety hahatonga ny poop ho toy ny kafe?
A: Misy antony maromaro mety hahatonga ny poop ho toy ny kafe. Ny antony iray dia ny tsy fahampian-drano vokatry ny fihinanana kafe betsaka. Ny antony iray hafa dia ny fisian'ny bakteria ao amin'ny tsina kely noho ny fihenan'ny famokarana rora vokatry ny haavon'ny kafeinina ao amin'ny vatana. Ankoatra izany, ny fanafody misy kafeinina dia afaka manampy amin'ny fofona toy ny kafe amin'ny poop.
F: Moa ve ny poop mamofona kafe dia midika fa nihinana kafe ianao?
A: Tsia, ny poop mamofona kafe dia tsy voatery midika fa nihinana kafe ianao. Mety hitranga izany na dia mbola tsy nisotro kafe aza ianao vao haingana.
F: Inona no mamokatra fofona toy ny kafe amin'ny poop?
A: Rehefa misotro kafe dia mamokatra singa simika antsoina hoe polyphenols izy, izay tompon'andraikitra voalohany amin'ny fofona toy ny kafe ao anaty poop.