ການກິນເຂົ້າໜົມເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນບໍ່? Dragibus, Tagada: ຂອງຫວານເຫຼົ່ານີ້ ພະລັງງານ ໜ້ອຍ.
ເຂົ້າໜົມໃດມີແຄລໍຣີໜ້ອຍສຸດ?
ຂອງຫວານແມ່ນຫຍັງ ບໍລິໂພກເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບທີ່ດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານບໍ? ໄດ້ ສິ່ງຫວານ ເຮັດໃຫ້ລະຫວ່າງ 300 ແລະ 500 kcal, ຂອບງາມຄືກັນ! ວຸ້ນຫມາກ (316 kcal ຕໍ່ 100g) ແລະເຂົ້າຫນົມອົມ jelly (362 kcal ຕໍ່ 100g) ແມ່ນໃນບັນດາ ພະລັງງານ ໜ້ອຍ.
ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າສຸດແມ່ນຫຍັງ? ນ້ອຍ ໃນກໍລະນີ de ຫນ້ອຍ de 100 ພະລັງງານ
- ນ້ອຍ ໃນກໍລະນີ de ຫນ້ອຍ de 100 ພະລັງງານ .
- ໝາກນັດ.
- Pistachios.
- ເນີຍແຂງ crackers.
- ໝາກກອກ.
- ສີ່ຫຼ່ຽມຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ.
- ຈອກ້ໍານົມເຄິ່ງ skimmed
- almonds ໄດ້.
ຄຸກກີ້ໃດມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ?
ອັນດັບ 10 biscuits ເຫຼົ້າແວງ ພະລັງງານ ໜ້ອຍ !
- ປັອບຄອນ ຕາບໃດທີ່ມັນຖືກກິນແບບທໍາມະດາ, ໂດຍບໍ່ມີເກືອຫຼື້ໍາຕານ, 100g ຂອງ popcorn ແມ່ນເທົ່າກັບ 417 kcal.
- ຊິບ tortilla ທີ່ອີງໃສ່ສາລີ. ...
- ໝາກເຜັດ. ...
- ກະປ໋ອງ. ...
- Breadsticks. ...
- ຣາວກັບແກະກັບ wasabi. ...
- ການປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ...
- ເຂົ້າປຸ້ນຍີ່ປຸ່ນ.
ເຄັກອັນໃດມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ?
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຜະລິດຕະພັນອົບຫນ້ອຍທີ່ສຸດ ແຄລໍຣີ່
- N°20 - The Opera. 320 calories ຕໍ່ 100g.
- N ° 19 - Rum baba. 297 calories ຕໍ່ 100g.
- N°18 - ປ່າໄມ້ດໍາ. 264 calories ຕໍ່ 100g.
- N ° 17 - ຕົ້ນ raspberry. ...
- N ° 16 - ຊັອກໂກແລັດ eclair. ...
- N ° 15 - pie cherry ໄດ້. ...
- N° 14 - The plum tart . ...
- N ° 13 - pie rhubarb ໄດ້.
ຄຸກກີ້ໃດມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ?
ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນີ້ sont ມັນເບີນ້ອຍ. ເຫຼົ່ານັ້ນ biscuits, ຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ ແຄລໍຣີ່, sont ອຸດົມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານຊ້າທີ່ປ່ອຍພະລັງງານຄ່ອຍໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢູ່ໄດ້ຈົນກ່ວາຄ່ໍາໂດຍບໍ່ມີການແຕກ. ຫມາຍເຫດ: ເນີຍນ້ອຍພຽງແຕ່ສະແດງ 30 kcal.
ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ດີຫນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?
des ເຂົ້າຫນົມອົມ ໂດຍບໍ່ມີການປຸງລົດຊາດທຽມຫຼືສີສັງເຄາະ. marshmallows ເຄືອບເລດ: Koalas Lutti ມີກິ່ນຫອມທໍາມະຊາດຂອງ vanilla. Krema Bio. Rotella ທີ່ມີກິ່ນຫອມທໍາມະຊາດຂອງ anise ດາວ.
ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ?
- 15 ອາຫານວ່າງ ໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ຮັບໄຂມັນ . ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວໜ້ອຍໜຶ່ງຕອນກາງເຊົ້າຫຼືຕອນບ່າຍບໍ? ...
- Apple. ໝາກແອັບເປີ້ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ “ຢຸດ” ເຈົ້າ ແລະ ສາມາດກິນເປັນອາຫານວ່າງຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນບ່າຍ. ...
- ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ. ...
- ນົມສົ້ມທຳມະດາ. ...
- ແກ່ນ. ...
- ໝາກເຜັດ. ...
- ໄກ່ເຢັນ. ...
- ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່.
ອາຫານອັນໃດທີ່ເຮົາສາມາດກິນໄດ້ຕາມໃຈປະສົງ ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າໜັກ?
10 ອາຫານມະນຸດ satiating ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ ການໄຄ່ບວມ
- ມັນຕົ້ນ.
- ໝາກກ້ວຍ.
- ເຂົ້າໂອດ.
- ໃນວິດີໂອ: porridge Blackcurrant.
- ຖົ່ວແດງ.
- ເນີຍແຂງສີຂາວ 0%
- Apple.
- ໄຂ່.
ອາຫານຫວ່າງໃດໃນກໍລະນີຂອງອາຫານ?
ພະຍາຍາມນີ້:
- ແກ່ນ.
- ໝາກຖົ່ວດິບ.
- ໝາກໄມ້ແຫ້ງ.
- ກະເປົ໋າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເຊັ່ນ: ເມັດພືດ)
- ຊີ້ນງົວທີ່ມີໂຊດຽມຕໍ່າ ຫຼືໄກ່ງວງ jerky.
- ໝາກແອັບເປີ້ນທີ່ບໍ່ຫວານ.
- ໝາກໄມ້ທັງໝົດ.
- ໝາກເຜັດ
ຄຸກກີອັນໃດທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍ?
ແນ່ນອນ, ໄດ້ cookies ເຮັດ sont pas ຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງອາຫານ de ອາຫານ!
...
ຄຸກກີແມ່ນຫຍັງ ?
ພະລັງງານ (Kcal) / 100g | ພະລັງງານ (Kcal) / ສ່ວນ | |
---|---|---|
ລົດຊາດແຫ້ງ | 393 | 59 |
ມັນເບີນ້ອຍ | 443 | 31 |
ເຂົ້າຈີ່ສັ້ນ | 498 | 35 |
ເຄັກແຫ້ງອັນໃດສຳລັບອາຫານ?
ງາມ ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມດູນແມ່ນດີກວ່າ de ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ de ້ໍາຕານຊ້າ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາ de ບໍລິໂພກ ຄຸກກີ ເຊັ່ນ: ມັນເບີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືເຂົ້າຈີ່ສັ້ນ.
ຄຸກກີ້ສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າຂ້ອຍສັງເກດເບິ່ງ cholesterol ຂອງຂ້ອຍ: boudoir, biscuits ກັບບ່ວງ. "ພວກມັນບັນຈຸ 2 ຫາ 4% lipids (ໄຂມັນ) ຕໍ່ກັບ 30% ໃນ madeleines ຫຼື cake", argues Florence Daine dietician.
ເຄັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
cookies ຫມາກ.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ບວກ ແສງສະຫວ່າງ! ເລື້ອຍໆ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອໃນຂອງຫມາກໄມ້ບໍ່ແມ່ນ ຫຼາຍກ່ວາ 5% ຫຼືຫນ້ອຍ, ອີງຕາມການສໍາຫຼວດໂດຍສະມາຄົມແຫ່ງຊາດເພື່ອປ້ອງກັນຜູ້ບໍລິໂພກ CLCV.
ເຄ້ກອັນໃດທີ່ຄວນກິນໃນເວລາກິນອາຫານ?
ແນ່ນອນ, cookies ບໍ່ແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງ ລະບອບ !
...
ແມ່ນຫຍັງ ເຂົ້າຈີ່?
ພະລັງງານ (Kcal) / 100g | ພະລັງງານ (Kcal) / ສ່ວນ | |
---|---|---|
ເນີຍແຂງໝາກໄມ້ | 365 | 26 |
wafers ຫມາກ | 345 | 17 |
Cake jam ເຕັມໄປ | 352 | 106 |
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງລົດຊາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກ?
ງາມ ເພື່ອກະລຸນາທ່ານ Goûter sans ການໄຄ່ບວມ, ທ່ານສາມາດເລືອກ ງາມ ເນີຍແຂງ cottage ກັບ muesli ແລະສິ້ນຂອງຫມາກໄມ້ເປັນຕົວຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຄິດເຖິງແກ່ນນໍ້າມັນເຊັ່ນ: almonds ທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຄັມຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກດິບກັບtzatzíkiຫຼື hummus.
ແມ່ນຫຍັງຄືເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດ?
ບາງຕົວຢ່າງຂອງ ເຂົ້າຫນົມຫວານສຸຂະພາບ ເພື່ອຊອກຫາຢູ່ໃນຮ້ານ
ໂບນັດ Fini Sanchez: ຮັບປະກັນບໍ່ມີ gluten. Yum Earth Organics Lollipops: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ໂບນັດ Mint-Kukzu: ອຸດົມດ້ວຍສະເປຣູລີນາ. ໝີ່ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ La Butinerie: ຜະລິດຈາກອ້ອຍ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້.
ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນຫຍັງ?
ອັນດັບ 10 ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆທີ່ດີທີ່ສຸດ ໃນໂລກ, ອາຍຸຍືນ້ໍາຕານໃນ ...
- ສະຕໍເບີຣີ Tagada (ເຢຍລະມັນ)…
- ຊັອກໂກແລັດຫມີ (ຝຣັ່ງ)…
- Les Scoubidous (ແບນຊິກ)…
- ຫອຍນາງລົມ (ຝຣັ່ງ)…
- The M&M's (ສະຫະລັດ) ...
- Jelly Beans (USA)...
- ລູກູມ (ຕວກກີ)...
- The Wine Gums (ປະເທດອັງກິດ)
ເຂົ້າ ໜົມ ຫຍັງທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ?
ຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ດ້ວຍນໍ້າຫວານສຳລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
- Fruity Gums Jelly ນໍ້າຕານຟຣີ ເພີ່ມ ...
- ຫມີ Erasers ນໍ້າຕານຟຣີ ເພີ່ມດ້ວຍ ……
- Cola ຂວດ Erasers ນໍ້າຕານຟຣີ ເພີ່ມ……
- ໂບນັດ ນໍ້າເຜິ້ງ / ນາວ Pictolin ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ……
- ໂບນັດ Anise Pictolin ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ເພີ່ມແລ້ວ……
- ໂບນັດ Licorice Pictolin ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ...
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີຄົນກິນເຂົ້າໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?
ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄົນເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ ໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານ ເພີ່ມເຕີມ. ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈໍານວນຫນຶ່ງ: predisposition ຄອບຄົວທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາ, ຊີວິດຢູ່ທີ່ສໍາຄັນ, ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ບາງ ຢາເສບຕິດ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ຜົນກະທົບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.
ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ກິນໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ທາງຫນ້າໂທລະພາບ?
ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ
ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຫຼັງກິນອາຫານ ແລະກ່ອນນອນ ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກ ກັດ. ນອກຈາກນັ້ນ ne ບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເປື້ອນອີກຕໍ່ໄປ, ລົດຊາດຂອງຢາສີຟັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດອັນອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກ ກິນອາຫານ.
ອາຫານອັນໃດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອຶດຫິວໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍໄດ້?
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຢາກ, ພວກເຮົາເລືອກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ຕັດອາຫານ - ຄວາມອຶດຫິວ ທີ່ພວກເຮົາຈະຢຸດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ sans ຮັບປອນ.
- 1 - ເນີຍແຂງ Cottage. ...
- 2 - ຫມາກໂປມ. ...
- 3 - ອັນມອນ. ...
- 4 - ໄຂ່. ...
- 5 - bran Oat. ...
- 6 - Konjac. ...
- 7 - ກ້ວຍ. ...
- 8 - ແກງ.
ອາຫານໃດທີ່ຄວນກິນໃນຕອນແລງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ?
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເປັນອາຫານ slimming ສໍາລັບ ຕອນແລງ ຈະຕ້ອງປະກອບດ້ວຍ: 200 ຫາ 250 g ຂອງຜັກ: ຜັກດິບ, ຜັກຕົ້ມຫຼືແກງ. 100 ຫາ 125 g ຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ lean: ສັດປີກ, ປາ, ໄຂ່, tofu, legumes. 120 ຫາ 150 g ຂອງເມັດພືດທັງຫມົດ: quinoa, pasta wheat ທັງຫມົດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆ.
ຜັກຊະນິດໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຕາມໃຈມັກ?
- ຜັກ slimming: 20 ພັນທະມິດເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນເມນູ.
- ຖົ່ວຂຽວແມ່ນ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.
- Eggາກເຂືອແມ່ນ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.
- Endive ເປັນ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.
- Zucchini ແມ່ນເປັນ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.
- ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງເປັນ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.
- Broccoli ເປັນ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.
- ຜັກກາດຂຽວແມ່ນກ ຜັກ ຫຼຸດຄວາມອ້ວນ.