Le laugh, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ
ຫົວ, ເຈົ້າກໍາລັງຮ້ອງຂໍຫຼາຍກ່ວາ 400 ກ້າມເນື້ອ : zygomatics ທີ່ມີຊື່ສຽງ (ກ້າມເນື້ອ ແກ້ມ), ກ້າມເນື້ອ facial, diaphragm ແລະ ກ້າມເນື້ອ ເອິກ.
ການຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນໍ້າໜັກບໍ? ຫົວແມ່ນ ເປັນວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະແປກທີ່ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະນັ້ນແມ່ນ ວິທະຍາສາດທີ່ເວົ້າວ່າມັນ! ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍສະເລ່ຍສາມາດສູນເສຍ 1,3kcal ຕໍ່ນາທີ.
ເວລາຫົວເລາະແມ່ນ tonic?
Le ຫົວແມ່ນ un Tonic ທີ່ invigorates, ເສີມຂະຫຍາຍ et beautifies ລັດຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ; il ປົດປ່ອຍພວກເຮົາຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ et ຂໍ້ຈໍາກັດ. Il ປົກກະຕິແລ້ວແຕກອອກ ຄັກ ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າil ມີຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງກັນລະຫວ່າງ ນັ້ນ ພວກເຮົາເຫັນ et ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງ.
ເຈົ້າໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍປານໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານຍິ້ມ?
ງາມ ຮອຍຍິ້ມ, 17 ກ້າມເນື້ອ ຕ້ອງເຮັດວຽກພ້ອມກັນ.
ປະໂຫຍດຂອງການຫົວເລາະແມ່ນຫຍັງ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫົວເລາະ ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?
- ລາຄາ ຂັບໄລ່ຄວາມກົດດັນ ແລະຂັບໄລ່ຄວາມຊຶມເສົ້າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ laugh ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cortisol, ເຊິ່ງຮູ້ວ່າເປັນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ...
- ລາຄາ ຫຼຸດລົງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບປວດແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ...
- ລາຄາ ແມ່ນດີສໍາລັບຫົວໃຈ.
ການຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍບໍ?
ຫົວເລາະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ !
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງ ດຣ Maciej Buchowski, ການຫົວເລາະ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ການໃຊ້ພະລັງງານສູງເຖິງ 40 ແຄລໍລີ່, ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສູງສຸດ 2 ກິໂລກຣາມຕໍ່ປີ. ແລະນີ້ເຮັດແມ່ນ ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ ! ການຫົວຍັງຈະຈຳກັດການເກັບຮັກສາແຄລໍຣີ.
ວິທີການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຢ່າງງ່າຍດາຍ?
Sommaire:
- 19 ວິທີການເຜົາໄຫມ້ ແຄລໍຣີໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ .
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊົ່ວໂມງຂອງການນອນ.
- ຈອກຫມາກນາວບີບເວລາຕື່ນນອນ.
- Dodge ກັບການຂົນສົ່ງ.
- ເອົາສອງສາມຂັ້ນຕອນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.
- ເລື້ອຍ!
- ຫຼິ້ນກັບອຸນຫະພູມ.
- ເຮັດກິດຈະກໍາທາງປັນຍາບາງຢ່າງ.
ການເຮັດວຽກທາງປັນຍາເຜົາຜານແຄລໍລີ່ບໍ?
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະຫລາດໃຈ: ໄດ້ ວຽກງານສິນທາງປັນຍາ ສົ່ງຜົນໃຫ້ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານພຽງເລັກນ້ອຍ 3 ພະລັງງານ ໃນອາສາສະຫມັກ, ໃນຂະນະທີ່ມັນກະຕຸ້ນການກິນຂອງ 229 ພະລັງງານ ຫຼືເທົ່າກັບສາມຫມາກໂປມຫຼືສາມຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່.
ຫົວເລາະເປັນອາລົມບໍ?
Le ຫົວແມ່ນ ຫນຶ່ງສະທ້ອນກັບຫນຶ່ງ ຄວາມຮູ້ສຶກ ສຸກ, ເຊິ່ງສະແດງອອກດ້ວຍສຽງຫາຍໃຈກະວົນກະວາຍນ້ອຍໆ ພ້ອມກັບສຽງດັງທີ່ບໍ່ມີສຽງຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍ, ແລະໂດຍການສະແດງອອກທາງໜ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຫົວເລາະຖືກກະຕຸ້ນແນວໃດ?
Le ຫົວແມ່ນ ສ່ວນໃຫຍ່ກະຕຸ້ນໂດຍ humor, tickling ຫຼື laugh ຕົນເອງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄືກັບ yawning, ໄດ້ ຫົວແມ່ນ ພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນ-ເວົ້າ ວ່າມັນແມ່ນ ສື່ສານ. ມັນສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນບາງກໍລະນີ, ນໍາໄປສູ່ການລະບາດຂອງ laugh.
ຫົວຫົວຖືກປະດິດຂຶ້ນເມື່ອໃດ?
ເລື່ອງຂອງ laugh ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 14 ລ້ານປີກ່ອນ, ໃນບັນພະບຸລຸດທີ່ພົບເລື້ອຍກັບສັດລ້ຽງສັດທັງຫມົດ, ຜູ້ທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາເປັນຊຸດຂະຫນາດນ້ອຍການໂທທີ່ຍາວນານແລະຂ້ອນຂ້າງຊ້າ. ນີ້ laugh ຈະ ລາອອມແສງ ຂ້ອນຂ້າງ monotonous, ບາງທີອາດຢູ່ໃນບັນທຶກດຽວ.
ຈໍານວນກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?
ມີ 656 ຄົນ ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຍິ້ມ?
ເປັນຫຍັງຄືຍິ້ມ- ພວກເຮົາ? ສະບາຍດີ. … ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າວ່າຮອຍຍິ້ມເປັນ “ອາການ” ຂອງສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ: ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເປັນທາງບວກ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ reacts ໃນວິທີການໃດຫນຶ່ງ, tends ບາງກ້າມຊີ້ນ, ຜ່ອນຄາຍຄົນອື່ນ, ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ reflex, ພວກເຮົາ. ເລີ່ມຍິ້ມ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຍິ້ມ ແລະຫົວເລາະ?
ກັບ laugh, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ, ສຽງດັງອອກມາ, ແລະນໍ້າຕາອາດຈະປະກົດຂຶ້ນ. ຄວາມສາມາດຂອງມໍເຕີຂອງ laugh ບໍ່ແມ່ນການສະຫມັກໃຈບໍ່ເຫມືອນກັບການ ຮອຍຍິ້ມ ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນຄວາມງຽບໆ. ໄດ້ ຮອຍຍິ້ມ ເປັນພາສາທີ່ບໍ່ແມ່ນພາສາທົ່ວໄປ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຫົວເລາະໃນຊີວິດ?
Le laugh ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເພີ່ມການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນ. Il ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ. Il ຍັງຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຫົວ?
ການຫົວແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄືກັນ: ການເພີ່ມປະລິມານຂອງເລືອດອອກຈາກຫົວໃຈ, ການອໍານວຍຄວາມສະດວກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫົວເລາະມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມຄຽດ) ໃນສະຫມອງຫຼຸດລົງ.
ວິທີການສູນເສຍ 300 calories ຢ່າງໄວວາ?
ແປດວິທີທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ ພະລັງງານປະມານ 300
- ສີຂຽວທີ່ສຸດ: 45 ນາທີຂອງການເຮັດສວນ. ...
- cardio ຫຼາຍທີ່ສຸດ: 30 ນາທີຂອງການ jogging. ...
- ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ: 20 ນາທີຂອງການຂ້າມເຊືອກ. ...
- laziest: 5 ຊົ່ວໂມງຂອງເກົ້າອີ້ lounge. ...
- ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ: ຍ່າງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ...
- ມ່ວນທີ່ສຸດ: 1 ຊົ່ວໂມງ 30 ຂອງໂຖປັດສະວະ. ...
- ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ: 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 15 ນາທີຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດ.
ວິທີການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຕາມທໍາມະຊາດ?
ມັນໄດ້ຖືກເວົ້າສະເຫມີວ່າເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການ metabolism. ໂດຍການດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 1,5 l / ມື້, ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເຮັດໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະດັ່ງນັ້ນ ໄຫມ້ ບວກ de ພະລັງງານ.
ວິທີການເຜົາໄຫມ້ 300 ພະລັງງານ?
ການຍ່າງໄວ 60 ນາທີທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ ພະລັງງານປະມານ 300. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຍ່າງດົນປານໃດ, ໃຊ້ເວລາຍ່າງສັ້ນໆ 15-30 ນາທີເພື່ອໄປຮອດເວລາຍ່າງທັງໝົດໜຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນມື້ຂອງເຈົ້າ.
ການສຶກສາເຜົາຜານແຄລໍຣີບໍ?
ການຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 0,1 kcal ຕໍ່ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຈຸລັງສີຂີ້ເຖົ່າຂອງພວກເຮົາຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີການລັງເລ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າໃນກໍລະນີຂອງກິດຈະກໍາທາງຈິດທີ່ເຂັ້ມງວດພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອຍເຖິງ 1,5 kcal / ນາທີ. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າກິດຈະກໍາທາງປັນຍາເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ ໄຫມ້ ປະຈໍາວັນ 20 ຫາ 50 kcal.
ການອ່ານຂາດແຄລໍຣີບໍ?
ຕົວຢ່າງ, ນັກສຶກສາວິທະຍາໄລສະເລ່ຍ, ນ້ໍາຫນັກ 57 ກິໂລກຣາມ, ສາມາດເຜົາໄຫມ້ທັງຫມົດ 270 ພະລັງງານ ໃນ 60 ນາທີກັບກິດຈະກໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຢືນ, ອ່ານ, ຂຽນແລະສຶກສາ.
ການເວົ້າເຮັດໃຫ້ສູນເສຍແຄລໍລີ່ບໍ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສົນທະນາ ໃນໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາ fait ໄຫມ້ປະມານ 102 kcal ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຫຼາຍພວກເຮົາຍົກສຽງຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາ gesticulate ຫຼາຍຈໍານວນຂອງ ພະລັງງານ ບາດແຜເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຫົວເລາະ ແລະສຽງດັງແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຫົວແລະຫົວເລາະ
ແມ່ນ ກ່ວາ "laugh" ແມ່ນ ຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ gaiety ໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງປາກມັກຈະມາພ້ອມກັບສິ່ງລົບກວນແລະການສະແດງອອກທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງລັກສະນະແລະລັກສະນະຂອງໃບຫນ້າໃນຂະນະທີ່ "ຫົວເລາະ" ແມ່ນ ມ່ວນ ; laugh.
ການຫົວເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ?
Le ທີ່ເຫມາະສົມຂອງມະນຸດແມ່ນ ການສະແດງອອກໃນການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ກໍານົດລັກສະນະສະເພາະຂອງຊະນິດຂອງມະນຸດເມື່ອທຽບກັບສັດຊະນິດອື່ນໆ. ຄໍາປະກາດນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນຍ້ອນ François Rabelais ຜູ້ທີ່, ໃນຄວາມຄິດເຫັນກັບຜູ້ອ່ານເປີດ Gargantua (1534), ຂຽນວ່າ: ... ສໍາລັບຫຍັງ? ການຫົວເລາະແມ່ນມີລັກສະນະພິເສດຕໍ່ຜູ້ຊາຍ. »
ເປັນຫຍັງຫົວເລາະໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ?
Le laugh pathological ແມ່ນສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງຫຼາຍ sclerosis, pseudobulbar ອໍາມະພາດ (ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ medulla oblongata ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ສະຫມອງແລະກະດູກສັນຫຼັງ), tumor, amyotrophic sclerosis ຂ້າງ (ຫຼືພະຍາດ Charcot, ພະຍາດ degenerative ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ).