ພວກມັນບັນຈຸຮໍໂມນແລະ endorphins ໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ. ມັນແມ່ນ ເປັນຫຍັງ ຜູ້ຄົນເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼັງຈາກຮ້ອງໄຫ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການຫົວເລາະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄວາມຄຽດຫຼຸດລົງ ແລະກະຕຸ້ນການປ່ອຍ endorphins, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຫົວເລາະໃນເວລານອນ? ການທົດສອບເພີ່ມເຕີມ. ການນອນຫລັບສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍ່າງນອນຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພຶດຕິກໍາການນອນ REM (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພຶດຕິກໍາການນອນ REM), ເປັນພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະພາຍນອກຂອງຄວາມຝັນ.
ຈະຫົວຂວັນແນວໃດເມື່ອເຈົ້າໂສກເສົ້າ?
ການບອກເລົ່າເລື່ອງຫຍໍ້ກ່ຽວກັບມັນສາມາດນໍາເອົາຄວາມເບີກບານໃຈເລັກນ້ອຍແລະຊ່ວຍຍົກຍ້າຍອອກຈາກການລົ້ນຂອງ ຄວາມເສົ້າ. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຜິດ, ທຸກຄົນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອປະເຊີນກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ?
ສາເຫດທາງພະຍາດ
ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນເກີນໄປແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄດ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບນັກຈິດຕະສາດຫຼືຈິດຕະແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ. ຮ້ອງໄຫ້ ເປັນປົກກະຕິ sans ຮູ້ ເປັນຫຍັງ ສາມາດເປັນ pathological ແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ?
La ຊຶມເສົ້າ ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນເຄມີຂອງສະຫມອງໃນເວລາທີ່ການຜະລິດຂອງ neurotransmitters ຄວບຄຸມອາລົມບາງຢ່າງເຊັ່ນ serotonin ຫຼື dopamine ຫຼຸດລົງ. ປັດໃຈດ້ານອາລົມ, ການເງິນ, ເສດຖະກິດ, ວິຊາຊີບສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫົວໃນຂະນະທີ່ນອນບໍ?
ຍ້ອນວ່າຄົນເຈັບມີອາການກ້າມເນື້ອຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດການເປັນອໍາມະພາດໃນລະຫວ່າງການນອນ REM, ພວກເຂົາອາດຈະເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເວົ້າ (somniloquy), laugh, ຍ່າງ, grab, ຕີ, straighten ແລະແມ້ກະທັ້ງຢືນຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາ ນອນ ແລະຝັນ.
ໃຜເວົ້າໃນເວລານອນ?
ການນອນຫລັບແມ່ນເກີດຈາກ ເວົ້າໃນຂະນະທີ່ນອນ, ຊັດເຈນກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍສຽງ, ພະຍາງ, ຄໍາຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະໂຫຍກທັງຫມົດໃນລະຫວ່າງການນອນ.
ເປັນຫຍັງຄົນເວົ້າໃນການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ?
ພວກເຮົາສາມາດຄາດຄະເນວ່າຄວາມເປັນຈິງຂອງ ສົນທະນາ en dormant ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບຕອນຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນຂອງຜູ້ນອນ. ບໍ່ມີສົມມຸດຕິຖານໃດໆທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍວິທະຍາສາດ.
ວິທີເຮັດໃຫ້ຜູ້ຍິງທີ່ໂສກເສົ້າ laugh?
ອີກວິທີຫນຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງຫົວ ໂດຍ SMS ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລາວມີຊື່ຫຼິ້ນ. ການນໍາໃຊ້ຊື່ຫຼິ້ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນແລະການປັບຕົວບົດເລື່ອງຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ຊື່ຫຼິ້ນນີ້ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນວ່າມັນປາກົດຂື້ນໂດຍທໍາມະຊາດໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຂອງເຈົ້າ.
ຈະຫົວເລາະອີກຕໍ່ໄປ?
21 ວິທີທີ່ຈະນໍາເອົາ ບວກ ຂອງຫົວເລາະໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ກໍານົດຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫົວເລາະ ບວກ . …
- ຮວມຫົວເລາະຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ. ...
- ອາຫານເສີມ ບວກ . …
- ຟັງຫຼືອ່ານເລື່ອງຕະຫລົກ. ...
- ຢູ່ກັບຄົນຕະຫລົກ. ...
- ມີນັກສະແດງທີ່ມັກ ...
- ເບິ່ງລາຍການຕະຫລົກ. ...
- ມີຄວາມມ່ວນໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປ!
ເຈົ້າຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ໂສກເສົ້າໄດ້ແນວໃດ?
10 ສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃຈທີ່ຈະເວົ້າເພື່ອປອບໃຈຜູ້ຍິງ ຄົນໂສກເສົ້າ
- "ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າໃຫ້ມັນຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຢູ່ສະເໝີ" ...
- “ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໃຫ້ເຈົ້າໄດ້? ...
- "ຂ້ອຍຈະຮັກເຈົ້າສະເໝີ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງ ຫຼືເຮັດຫຍັງກໍຕາມ"...
- "ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະປະເຊີນກັບບັນຫານີ້ຮ່ວມກັນ."
ເຈົ້າເຊົາຮ້ອງໄຫ້ແບບບໍ່ມີເຫດຜົນໄດ້ແນວໃດ?
ຕາມນາງແລ້ວ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກນ້ຳຕາໄຫລຂຶ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ກົດລີ້ນໃສ່ເທິງເພດານປາກແລ້ວເຈົ້າຈະຢຸດທັນທີ. cry. ພວກເຮົາຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍ eyebrows ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໂສກເສົ້າ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະເຄັ່ງຄັດ.
ການຮ້ອງໄຫ້ດີສຳລັບເຈົ້າບໍ?
novelty ແມ່ນແມ່ນ ທີ່ແພດກໍາລັງເຮັດ de ຊອກຮູ້ວ່ານໍ້າຕາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ à ປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ອີງຕາມຫນັງສືພິມອັງກິດ The Independent, ໃນເກົ້າກໍລະນີ sur 10, cry ຊ່ວຍ à ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສາມາດຊ່ວຍໄດ້ à ຮັກສາສິ່ງມີຊີວິດຢູ່ໃນ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຮ້ອງໄຫ້ທຸກວັນບໍ?
ການປ່ຽນແປງໃນອາລົມ (ນ້ ຳ ຕາ, laughter, ໂປຣໄຟລ, ສົມບັດສິນ) ມັກຈະ ທັງຫມົດ ປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ອີງຕາມໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດຂ້າມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງເມື່ອພວກເຂົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນບາງຢ່າງຫຼືນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ມືດມົວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຄິດຂອງການຕາຍຫຼືການຂ້າຕົວຕາຍ.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ?
ອາການແລະອາການຂອງ ຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືອາລົມທີ່ເຫນັງຕີງ;
- ອາການຄັນຄາຍ;
- ຄວາມກັງວົນ;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ (insomnia ຫຼື hypersomnia);
- ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຫຼືຄວາມຢາກອາຫານ;
- ການຂາດພະລັງງານຫຼືຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ;
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສຸມໃສ່;
ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ?
ການໃຊ້ຢາຫຼືເຫຼົ້າ; ຄວາມໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ; inactivity ຫຼື procrastination; ຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການຊຶມເສົ້າ?
ໃນຄົນເຈັບທີ່ຊຶມເສົ້າ, ມີຄວາມສົມດຸນໃນເຄມີຂອງສະຫມອງ, ໂດຍສະເພາະການຫຼຸດລົງຂອງປະສິດທິພາບຂອງສານເສບຕິດ neurotransmitters ບາງຢ່າງ (serotonin, norepinephrine, dopamine). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະຫມອງແມ່ນສູນຄວບຄຸມຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຮ້ອງໃນຄວາມຝັນ?
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງວິກິດການເຫຼົ່ານີ້ແລະຕອນຂອງການກໍ່ການຮ້າຍໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນເຫດການທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນປະຫວັດສາດຂອງບຸກຄົນ, ຫຼືໃນຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານຈິດໃຈພາຍໃນທີ່ຫັນປ່ຽນຢ່າງຮ້າຍແຮງຍ້ອນສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ.
ພະຍາດຫົວເລາະເອີ້ນວ່າຫຍັງ?
ມັນມີຊື່: ໂຣກ pseudo-bulbar. ແລະບາງຄົນອາໄສຢູ່ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ປະຈໍາວັນ.
ວິທີການປິ່ນປົວ somniloquia?
La ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນພະຍາດ, ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ.
ເມື່ອໃດທີ່ຄົນເວົ້າຢູ່ໃນການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ?
ສົນທະນາ ໃນຕອນກາງຄືນໃນຄວາມເປັນຈິງບໍ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການຂອງທ່ານ ນອນ. “ຄຸນນະພາບຂອງ ນອນ ບໍ່ໄດ້ຖືກຊຸດໂຊມໂດຍຄວາມເປັນຈິງຂອງ ເວົ້າໃນຂະນະທີ່ນອນ. ນອນບໍ່ຫຼັບ personne, sleepwalking ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ ສົນທະນາ ຕະຫຼອດຄືນໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າ.”
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສຽງດັງໃນເວລານອນ?
ຄໍານິຍາມຂອງ catathrenia
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດ ສຽງດັງ ຊຶ່ງເປັນຄືກັບການຮ້ອງຄາງ ຫຼືສຽງດັງໃນຂະນະທີ່ນອນ. ປະກົດການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ sleeper inhales ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຂົາ exhales. ປົກກະຕິແລ້ວການຊັກແມ່ນມາຈາກຄວາມແຄບຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
ຄວາມງ່ວງນອນແມ່ນຫຍັງ?
La ຄວາມບໍ່ສະຫງົບ ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງ parasomnias (ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະຫນຶ່ງຂອງການນອນ). ມັນສະແດງອອກໂດຍການເວົ້າໃນຂະນະທີ່ນອນ, ເປັນໄລຍະຫຼືຊໍາເຮື້ອ.