ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງເປັນຕາຕະລາງໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ
ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ | ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
---|---|
14 kph | 8.70 mph |
15 kph | 9.32 mph |
16 kph | 9.94 mph |
17 kph | 10.56 mph |
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລ່ນໄວ 15 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງບໍ? ຖ້າທ່ານສາມາດກວມເອົາ 15 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ດ້ວຍການຍ່າງ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມໄວທີ່ເຫມາະສົມ.
ໄວເທົ່າໃດ 15 ໄມລ໌ໃນກິໂລແມັດ? ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ຫາ ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ຕາຕະລາງ
ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ | ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ |
---|---|
12 mph | 19.31 kph |
13 mph | 20.92 kph |
14 mph | 22.53 kph |
15 mph | 24.14 kph |
ຂ້ອຍຈະແລ່ນ 15 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງໄດ້ແນວໃດ? ຄໍາແນະນໍາທີ່ຫຍາບຄາຍສໍາລັບການແລ່ນ 15 ກິໂລແມັດແມ່ນຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລະຫວ່າງເວລາ 20 ນາທີແລະ ສ້າງນີ້ເຖິງ 30 ນາທີ, ດ້ວຍຊ່ວງເວລາເຊັ່ນ: 6 x 1 ນາທີ ແລະ 5 x 2 ນາທີ, ຢູ່ທີ່ຈັງຫວະປະມານ 10-15 ວິນາທີໄວກວ່າການແລ່ນຊ້າໆຂອງທ່ານ.
ອັນທີສອງ 15 ກິໂລແມັດ ໃຊ້ເວລາຈັກຊົ່ວໂມງ? ໄລຍະທາງເທົ່າກັບ 15 ກິໂລແມັດ, ຄວາມໄວ 90 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. (15 ກິໂລແມັດ)/(90 ກິໂລແມັດ/ຊມ) = (1/6)ຊມ ຫຼື “ໜຶ່ງສ່ວນຫົກຂອງໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.” ປ່ຽນອັນນີ້ເປັນນາທີ. (1 ຊມ)/6 * (60 ນາທີ/ຊມ) = 10 ນທ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບແມ່ນ 10 ນາທີ.
ເວລາໃດດີທີ່ຈະຂີ່ລົດຖີບ 15 ກິໂລແມັດ?
ໃນອັດຕາການອອກແຮງປານກາງ, 30 ນາທີ ການຂີ່ລົດຖີບໃນອັດຕາທີ່ເໝາະສົມກັບການຮັກສາສຸຂະພາບເທົ່າກັບການແລ່ນປະມານ 15 ກິໂລແມັດ ດ້ວຍຄວາມໄວສະເລ່ຍປະມານ 30 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ແລ້ວເວລາຍ່າງ 15 ກິໂລແມັດ? ຕາຕະລາງກິໂລແມັດ
Kilometers | ໄມ | ຍ່າງໄວ |
---|---|---|
12 | 7.45 | 1:24 |
13 | 8.07 | 1:31 |
14 | 8.69 | 1:38 |
15 | 9.32 | 1:45 |
• ວັນທີ 5 ມີນາ 2021
20 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງໄວບໍ? ໄວເທົ່າໃດ 20 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ? ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, 20 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງແມ່ນ 0.83 ເທົ່າຂອງຄວາມໄວຂອງ Bull ໄດ້, ແລະຄວາມໄວຂອງ Bull ແມ່ນ 1.2 ເທົ່າຈໍານວນນັ້ນ. ຝູງສັດຂອງ Encierro ປະຈໍາປີໃນ Pamplona, ແອສປາໂຍນແລ່ນດ້ວຍຄວາມໄວສະເລ່ຍຂອງ 24 kph.
ໄລຍະທາງ 20 ກິໂລແມັດໃນນາທີເທົ່າໃດ?
ຕາຕະລາງການປ່ຽນກິໂລແມັດ/ຊົ່ວໂມງເປັນກິໂລແມັດ/ນາທີ
ກິໂລແມັດ/ຊົ່ວໂມງ [km/h] | ກິໂລແມັດ/ນາທີ [km/min] |
---|---|
5 km / h | 0.0833333333 ກມ/ນາທີ |
10 km / h | 0.1666666667 ກມ/ນາທີ |
20 km / h | 0.3333333333 km / ຕ່ໍາສຸດ |
50 km / h | 0.8333333333 ກມ/ນາທີ |
ການຂີ່ລົດຖີບ 15 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ແມ່ນດີບໍ? ຖີບລົດ 15 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ, ມັນສະເຫມີກ່ຽວກັບຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້. ເຈົ້າສາມາດຖີບລົດໄດ້ 2000 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ ແລະຍັງເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້ ຖ້າເຈົ້າກິນແບບບ້າໆ.
ຂີ່ລົດຖີບ 15 ກິໂລແມັດ ເຜົາຜານພະລັງງານເທົ່າໃດ?
ການຖີບລົດ / ຖີບລົດ ເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍປານໃດຕໍ່ໄມລ໌ / KM
150lb / 68.1kg | 225lb/102.1 | |
---|---|---|
3 ໄມ / 4.8 ກິໂລແມັດ | 143 | 214 |
5 ໄມ / 8 ກິໂລແມັດ | 238 | 357 |
10 ໄມ / 16.1 ກິໂລແມັດ | 476 | 714 |
15 ໄມ / 24.2 ກິໂລແມັດ | 714 | 1,072 |
ຮອບວຽນ 20 ກິໂລແມັດດີບໍ່? 20km ແມ່ນແນ່ນອນຢູ່ໃນພາກສ່ວນຄວາມອົດທົນຂອງການຂີ່ລົດຖີບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່ໃນການຂີ່ລົດຖີບ. 20 ກິໂລແມັດຈະໃຊ້ເວລາເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນໃຫຍ່ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 30 ນາທີເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະ ເຜົາຜານ 1000 calories ໂດຍສະເລ່ຍ.
ຍ່າງ 20 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ແມ່ນດີບໍ?
ສາມາດຍ່າງໄດ້ 20 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ ເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ບັນຫາພຽງແຕ່ວ່າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ການສົມທົບການຍ່າງກັບອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໄວຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍສາມາດຍ່າງໄດ້ 25 ກິໂລແມັດພາຍໃນ 4 ຊົ່ວໂມງໄດ້ແນວໃດ?
ເລີ່ມແລ່ນບໍ່ຢຸດ ແລ່ນຢ່າງໜ້ອຍ 5 ກິໂລແມັດ ດ້ວຍຄວາມໄວ 6 ນາທີ ຫຼື 7 ນາທີຕໍ່ກິໂລແມັດໃນຂັ້ນຕົ້ນ ແລະ ແລ່ນໄປອີກ 10 ກິໂລແມັດ ແລ່ນດ້ວຍຄວາມໄວດຽວກັນຢ່າງໜ້ອຍ 300 ເດືອນ. ທຸກໆມື້ພະຍາຍາມແລ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 500 ຫາ XNUMX ຫຼາຍກວ່າມື້ກ່ອນ. ຢ່າເບິ່ງຄວາມໄວເມື່ອທ່ານແລ່ນກິໂລແມັດພິເສດນັ້ນພຽງແຕ່ເຮັດສໍາເລັດມັນ.
ໃຊ້ເວລາຍ່າງ 10 ກິໂລແມັດ? ການຍ່າງ 10 ກິໂລແມັດ (10K) ມີຄວາມຍາວ 6.2 ກິໂລແມັດ. ມັນເປັນໄລຍະທາງທົ່ວໄປສໍາລັບການແລ່ນແລະການຍ່າງເພື່ອການກຸສົນແລະໄລຍະທາງມາດຕະຖານສໍາລັບການຍ່າງ volkssport. ຄົນຍ່າງສ່ວນໃຫຍ່ສຳເລັດການຍ່າງ 10K 90 ນາທີຫາສອງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເອົາເຈົ້າຈາກ couch ໄປຫາເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.
ຄວາມໄວ 10 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງແມ່ນຫຍັງ? ວິທີທີ່ໄວເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານແລ່ນໄວເທົ່າໃດໃນກິໂລແມັດ ແລະ ໄມລ໌
ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ | ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ | ນາທີຕໍ່ໄມລ |
---|---|---|
10.00kph | 6.21mph | 9:40 |
10.10kph | 6.28mph | 9:34 |
10.20kph | 6.34mph | 9:28 |
10.30kph | 6.40mph | 9:22 |
ເວລາແລ່ນ 20 ກິໂລແມັດດີເທົ່າໃດ?
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເວລາສະເລ່ຍໃນການແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນແມ່ນປະມານ 1:10-1:30 ນາທີ, ແລະສໍາລັບ. ຜູ້ຍິງປະມານ 1:20-1:40 ໂມງ – ມັນເກີນ 8 mph!
ຄວາມໄວ 20 ກິໂລແມັດແມ່ນຫຍັງ? ການແກ້ໄຂ: ລົດເດີນທາງ 20 ກິໂລແມັດພາຍໃນ 20 ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມໄວຂອງມັນ = 20 * 60/20 = 60 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ການຂັບຂີ່ 15 ນາທີເທົ່າໃດ?
ໃນ 15 ນາທີ = 6.25 km... .
ໃຊ້ເວລາເດີນທາງ 20 ກິໂລແມັດ? ດ້ວຍຄວາມໄວຄົງທີ່ຂອງ 60 mph ຍານພາຫະນະເດີນທາງ 1 ໄມຕໍ່ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ 20 ກິໂລແມັດຢູ່ທີ່ 60 mph ຈະໃຊ້ເວລາ 12 ນາທີແລະ 48 ວິນາທີ.
20 ກິໂລແມັດມີຈັກຊົ່ວໂມງ?
ENDMEMO
1 ຊົ່ວໂມງ = | 5 ກິໂລແມັດ | 10 ກິໂລແມັດ |
---|---|---|
3 ຊົ່ວໂມງ = | 15 ກິໂລແມັດ | 20 ກິໂລແມັດ |
5 ຊົ່ວໂມງ = | 25 ກິໂລແມັດ | 30 ກິໂລແມັດ |
7 ຊົ່ວໂມງ = | 35 ກິໂລແມັດ | 40 ກິໂລແມັດ |
9 ຊົ່ວໂມງ = | 45 ກິໂລແມັດ | 50 ກິໂລແມັດ |
ຂ້ອຍສາມາດຖອກທ້ອງໄດ້ໂດຍການຂີ່ຈັກຍານບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ການຂີ່ລົດຖີບສາມາດຊ່ວຍລົດໄຂມັນທ້ອງໄດ້, ແຕ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂີ່ລົດຖີບປົກກະຕິອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມການສູນເສຍໄຂມັນໂດຍລວມແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ມີສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອຫຼຸດຂະ ໜາດ ໜ້າ ທ້ອງໂດຍລວມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງ, ເຊັ່ນການຂີ່ລົດຖີບ (ທັງໃນເຮືອນຫຼືນອກເຮືອນ), ມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດໄຂມັນ ໜ້າ ທ້ອງ.
ເຈົ້າສາມາດຂີ່ລົດຖີບໄດ້ໄກປານໃດໃນ 15 ນາທີ?
15 ນາທີກ່ຽວກັບການລົດຖີບຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ, ຈະໃຊ້ເວລາຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບການ 12-15 ໄມ ຫ່າງ. 15 ນາທີໃນ mtb ຂອງຂ້ອຍໃນເສັ້ນທາງຈະນໍາຂ້ອຍໄປປະມານ 2 ກິໂລແມັດ.
ສະເລ່ຍຄົນສາມາດຂີ່ລົດຖີບໄດ້ຈັກກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ? ຜູ້ຂີ່ລົດຖີບຕໍ່າກວ່າສະເລ່ຍສາມາດຂີ່ລົດຖີບໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍໃນເສັ້ນທາງປູຢາງທີ່ຮາບພຽງຢູ່ ຄວາມໄວ 15-20 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ການຂີ່ລົດຖີບສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນຂາໄດ້ບໍ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການຖີບລົດຫຼື pedaling ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຖີບລົດສາມາດເຜົາໄໝ້ໄດ້ 400 ແຄລໍຣີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ – ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຂາ.
ຂີ່ລົດຖີບດີກ່ວາແລ່ນບໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປ, ການແລ່ນເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາການຂີ່ຈັກຍານ ເພາະມັນໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຂີ່ລົດຖີບມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍ, ແລະເຈົ້າອາດຈະສາມາດເຮັດໄດ້ດົນກວ່າຫຼືໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດແລ່ນໄດ້. …ລົມກັບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຮຽນຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍປານໃດໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອບັນລຸເປົ້າhealthາຍສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຄວນຂີ່ຈັກຈັກກິໂລແມັດຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ? ໄລຍະຫ່າງຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະກວມເອົາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຂີ່ລົດຖີບໄປປະມານ 20 ຫາ 30 ກິໂລແມັດ. ແຕ່ Channa ແນະນໍາວ່າແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ໄລຍະທາງ, ຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ໄລຍະເວລາຂອງການຂີ່ລົດຖີບ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.