Жакшы даярдалган спортчулар эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышын мүнөтүнө 40тан 60ка чейин төмөндөшү мүмкүн. 2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышы 90/минуттан ашса, жүрөктүн кагышынын эң төмөнкү категориясына салыштырмалуу эрте өлүм коркунучу үч эсеге көбөйөт. мүнөтүнө 50 соккудан аз. Балдардын эс алуудагы жүрөктүн кагышы жашына жараша өзгөрөт.
Бул жерде, кооптуу жүрөктүн кагышы деген эмне? Жүрөктүн кагышы ырааттуу болсо, дарыгерге кайрылышыңыз керек мүнөтүнө 100 соккудан жогору же мүнөтүнө 60 согуудан төмөн (жана сиз спортчу эмессиз), же сиз дагы сезип жатасыз: дем алуу. эстен танып калуу. баш айлануу же баш айлануу.
30 жүрөктүн кагышы өтө төмөнбү? Көпчүлүк адамдар үчүн жүрөктүн кагышы 60тан 100гө чейин мүнөтүнө эс алууда нормалдуу деп эсептелет. Жүрөгүңүз мүнөтүнө 60 жолудан аз согсо, ал демейдегиден жайыраак. Жай жүрөктүн кагышы нормалдуу жана дени сак болушу мүмкүн. Же бул жүрөктүн электр системасындагы көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн.
Кошумча, мен жүрөктүн кагышы төмөндөшү үчүн ЭРге барышым керекпи? Сизде же балаңызда брадикардия белгилери бар болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Эсиңизди жоготуп, дем алуу кыйындап же көкүрөгүңүз бир нече мүнөттөн ашыкка созулса, чакыруу 911 же шашылыш медициналык кызматтар. Бул симптомдор менен тез жардамга кайрылыъыз.
Адам үчүн максималдуу жүрөктүн кагышы канча? Сиз максималдуу жүрөк кагышын эсептей аласыз жашыңызды 220дан алып салуу. Мисалы, эгер сиз 45 жашта болсоңуз, 45дан 220ти алып, максималдуу жүрөктүн кагышын алуу үчүн 175. Бул машыгуу учурунда жүрөгүңүздүн мүнөтүнө канча жолу согушу керек болгон орточо максималдуу саны.
Чуркап жүргөндө жүрөгүмдүн согушу 190 болуп калсачы?
Максималдуу жүрөктүн кагышын эсептөө үчүн жашыңызды 220дан алып салыңыз. Мисалы, эгер сен 30 жашта болсоң, сиздин максималдуу жүрөк кагышы 190 болмок. Эсиңизде болсун, бул жөн гана көрсөтмө. Сиздин максималдуу жүрөктүн кагышы ар бир багытта 15-20 сок/мүнө чейин өзгөрүшү мүмкүн.
Эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышын кантип азайтам? Бул 4 нерсени жасоо менен сиз эс алуу учурундагы жүрөктүн кагышын азайтып, жүрөктүн дени сак болушуна жардам бере аласыз:
- Көбүрөөк көнүгүү жасаңыз. Тез басканда, сууда сүзгөндө же велосипед тепкенде жүрөгүңүз машыгуу учурунда жана андан кийин бир аз убакытка тез согот. ...
- Стрессти азайтуу. …
- Тамеки буюмдарынан алыс болуңуз. ...
- Зарыл болсо арыктоо.
Apple Watch жүрөктүн кагышы канчалык так? Коммерциялык фитнес-топтор үчүн нерселер төмөндөп кетти, бирок Apple Watch эң тактыкты сактап, башкаруучу болду. 91% тегерегинде, мурун менен Mio Fuse сабап. Fitbit Charge HR жана Basis Peak тиешелүүлүгүнө жараша 84% жана 83% тактыкка ээ болгон.
Брадикардияны айыктырса болобу?
жакшы кабар болуп саналат брадикардияны дарыласа болот, ал тургай айыктырат. Фридман айрым дары-дармектер адамдын жүрөктүн кагышын басаңдата аларын, ал эми бул дарылоону токтотуу өз кезегинде брадикардияны токтотот деп түшүндүрөт. Бул абалды калыбына келтирүү мүмкүн болбосо да, дарыгерлер кардиостимулятор менен дарыласа болот.
Ошондой эле суусуздануу жүрөктүн кагышын азайтышы мүмкүнбү? Сиздин дене аркылуу айлануучу кандын көлөмү, же кан көлөмү, суусузданганда азаят. Анын ордун толтуруу үчүн, жүрөгүңүз тезирээк согуп, жүрөктүн кагышын көбөйтөт жана жүрөктүн кагышын сезет.
Жүрөктүн жай кагышы салмак кошууга алып келиши мүмкүнбү?
Жайыраак метаболизм сизде азыраак энергияга ээ болосуз, азыраак активдүү болосуз жана балким ошондой болот салмак кошууга көбүрөөк жакын эгерде сиз ашыкча жесеңиз - бирок денеңиз жайыраак иштеп жаткандыктан, ал жайыраак карыйт. Чындыгында, бардыгы жайлап баратат - бул соодалоого татыктуубу, бул жеке каалоонун маселеси.
Кандай жүрөктүн кагышы кардио деп эсептелет? Аэробдук жүрөктүн согушу зонасы жүрөктүн кагышы болуп саналат максималдуу жүрөктүн кагышынын 70% жана 80% ортосунда (MHR). Сиз ага орточо жана күчтүү интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасап жатканда жетесиз.
Уктап жаткан жүрөктүн согушу эс алуу менен бирдейби?
Уктап жатканда
Көпчүлүк адамдар үчүн, алардын уктап жаткан жүрөктүн кагышы кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышы диапазонунун төмөнкү аягына чейин түшөт 60-100 сок/м. Терең уйкуда жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 60 соккудан төмөн түшүшү мүмкүн, айрыкча сергек кезде жүрөктүн кагышы өтө төмөн адамдарда.
Жүрөктүн кагышынын эң төмөнкү көрсөткүчү кандай?
Эс алуу учурундагы жүрөктүн эң төмөнкү согуусу 27 мк Мартин Брэдиге (Улуу Британия, 24-жылы 1969-мартта туулган) таандык, ал 11-жылдын 2005-августунда Канал аралдарынын Гернси көкүрөк жана жүрөк бөлүмүндө сыналган.
198 жүрөктүн кагышы жогорубу? Тахикардия жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 100 согуудан жогору. Кадимки эс алууда жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 60тан 100гө чейин. Карынчалык тахикардия жүрөктүн төмөнкү камераларынан башталат. Карынчалык тахикардия менен ооруган бейтаптардын көбүндө жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 170 же андан көп болот.
Машыгуу учурунда 192 сок/м өтө жогорубу? Эгер машыгуу учурунда жүрөктүн согушу мүнөтүнө 185тен ашса, бул сиз үчүн кооптуу. Демек, бул учурда мүнөтүнө 200 сокку сиз үчүн жаман. Ошо сыяктуу эле, эгерде сиздин жашыңыз 20 жашта болсо, максималдуу жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 200 согуу. Ошентип, ашык Көнүгүү учурунда жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 200 согуу сиз үчүн коркунучтуу.
Garmin жүрөктүн кагышы канчалык так?
2017-жылдагы конференциянын баяндамасы текшерилген сааттар так экенин аныктады эс алууда так согуулардын 89% чейин өлчөө, жана иш учурунда азыраак.
Ичүүчү суу жүрөктүн кагышын азайтууга жардам береби? Гидратталган бойдон калуу
2017-жылдагы изилдөө көрсөткөндөй, а 335 миллилитрлик суу ичүү 30 мүнөт ичинде жүрөктүн кагышын азайтат. Бул төмөндөө дагы 30 мүнөткө созулду. Күнү бою ичимдиктерди көп ичүү адамдын жүрөктүн кагышын азайтышы мүмкүн.
Эмне үчүн менин эс алып жаткан жүрөгүмдүн согушу ушунчалык жогору?
Бул эс алууда жүрөктүн кагышынын жогорулашына байланыштуу болушу мүмкүн жүрөк-кан тамыр системасынын өзгөрүшүнүн эскертүү белгисижогорку кан басымы же эрте жүрөк оорусу сыяктуу. Жүрөктүн эс алуусу жогорулашы мүмкүн болгон башка себептерге дары -дармектерге начар реакция, тиреоиддик гормондордун деңгээли, анемия же негизги инфекция кирет.
Тынчсыздануу жүрөктүн кагышын көбөйтөбү? Тынчсыздануу стресстик кырдаалдарга, анын ичинде жүрөктүн кагышына психикалык жана физикалык жоопторду жаратат. Адам тынчсызданганда, бул күрөш же учуу реакциясын активдештирет алардын жүрөктүн кагышын жогорулатат.
Fitbit же Apple Watch жүрөктүн кагышын такыраакпы?
Эки түзмөк тең салыштырмалуу так окууну камсыз кылат, бирок көп колдонуучулар Apple Watch'ту жактырышат. Ал көнүгүү жасабасаңыз да, жүрөктүн кагышынын жогорку жана төмөнкү бузулууларына көбүрөөк сезгич. Эки бренддин жаңы моделдери электрокардиограмманы (ЭКГ же ЭКГ) жаздыра алат.
Аялдардын орточо калган жүрөк кагышы канча? Дени сак бойго жеткен аялдардын жана эркектердин көпчүлүгү үчүн жүрөктүн кагышы калган Мүнөтүнө 60 - 100 согуу.
Apple Watch калориялары такпы?
Apple Watch калориясын эсептөөлөр ден соолук стандарттарына негизделген жана так экени белгилүү. ... Бир күндө жеген калорияңыздын санынан да көбүрөөк күйгүзүү үчүн канчалык кыймылдап, активдүү болушуңуз керек дегенди билдирет.