Бою 5 фут, 5 дюйм болгон адамдын салмагы болушу керек 114 жана 149 килограммга чейин. Ошол эле өлчөмдө, 150 179 килограммга чейинки салмак ашыкча салмак болуп эсептелет, ал эми 180 фунт же андан жогору нерсе семирүү болуп саналат. Эгерде сиз 6 фут бою болсоңуз, анда салмагыңыз 140 менен 183 фунтка чейин болушу керек.
Hereof, 72 жаштагы аялдын дени сак салмагы кандай? BMI диаграммасы
BMI | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
Сиздин BMI жашыңызга жараша өзгөрөбү? 20 жаштан улуулар үчүн BMI салмагын жана боюн камтыйт, бирок жашын же жынысын эске албайт. Аялдын денесинин майы бирдей BMI менен эркекке караганда көбүрөөк болот. Ошо сыяктуу эле, улгайган адам бирдей BMI менен жаш адамга караганда көбүрөөк дене майына ээ болот.
Кошумча BMI диаграммасы курак менен өзгөрөбү? BMI жаш менен олуттуу өзгөрөт. Болжол менен 1 жаштан кийин BMI-жашка карата төмөндөй баштайт жана ал мектепке чейинки куракта 4 жаштан 6 жашка чейинки минималдуу чекке жеткенге чейин төмөндөй берет. 4 жаштан 6 жашка чейинки курактагы BMI өспүрүм куракта жана бойго жеткенде акырындап өсө баштайт.
68 жаштагы аялдын салмагы кандай болушу керек? Америкалык аялдардын бойго жеткен өмүр бою орточо салмагы: 20-39 жаш: 167.6 фунт. Жаштар 40-59: 176.4 фунт. 60 жаштан жогору: 166.5 фунт.
Боюңузга жана жашыңызга жараша салмагыңыз канча болушу керек?
Бой жана Салмак Диаграммасы
бийиктик | салмак | |
---|---|---|
5 ′ 2 ″ | 104 ден 135 фунтка чейин . | 136 ден 163 фунтка чейин. |
5 ′ 3 ″ | 107 ден 140 фунтка чейин. | 141 ден 168 фунтка чейин. |
5 ′ 4 ″ | 110 ден 144 фунтка чейин. | 145 ден 173 фунтка чейин. |
5 ′ 5 ″ | 114 ден 149 фунтка чейин. | 150 ден 179 фунтка чейин. |
Карыган сайын салмакты көтөрүш керекпи? Каруу денеңизди өзгөртөт. Сиздин метаболизм басаңдайт. Булчуң массаңызды сактоо үчүн көбүрөөк иштешиңиз керек. Ошентип, сиз жаш кездегидей тамактанып жатсаңыз да, куракка байланыштуу өзгөрүүлөр салмак кошуунун пайдасына палубаны топтойт.
Мен өзүмдүн жашыма караганда ашыкча салмактуулукту кантип билем? Чоңдордогу BMI: Дене массасынын индекси же BMI адамдын килограммдагы салмагын метр менен анын боюнун квадратына бөлүү жолу менен эсептелет. ...Артык салмак: Бул сиздин BMI 18.5тен аз экенин билдирет. Нормалдуу же дени сак салмак диапазонунда: BMI 18.5тен 24.9га чейин болсо. Ашыкча салмак: Сиздин BMI 25.0 29.9 болсо.
5'5 ургаачынын салмагы канча болушу керек?
Бой жана Салмак Диаграммасы
бийиктик | салмак | |
---|---|---|
5 ′ 4 ″ | 110 ден 144 фунтка чейин. | 174 ден 227 фунтка чейин. |
5 ′ 5 ″ | 114 ден 149 фунтка чейин . | 180 ден 234 фунтка чейин. |
5 ′ 6 ″ | 118 ден 154 фунтка чейин. | 186 ден 241 фунтка чейин. |
5 ′ 7 ″ | 121 ден 158 фунтка чейин. | 191 ден 249 фунтка чейин. |
Ошондой эле эмне үчүн BMI улгайган адамдар үчүн так эмес? Майдын, булчуңдун же суюктуктун массасын айырмалай албайсыз, андыктан BMI колдонуу так болбой калышы мүмкүн. Карылар үчүн, булчуң массасы май массасына салыштырмалуу бир топ төмөн, жана көптөгөн, ошондой эле суюктуктун массасын көбөйтүүгө мүмкүн болгон медициналык шарттар бар. ... Саркопениянын же туура эмес тамактануунун (булчуңдардын жана функциялардын жоголушу) болушун эске албайт.
5 фут 4 дюйм 65 жаштагы аялдын салмагы канча болушу керек?
Салмак жана бою боюнча көрсөтмө диаграмма
бийиктик | Нормалдуу салмак BMI 19–24 | Ашыкча салмактуу BMI 25–29 |
---|---|---|
5 фут 3 дюйм (63 дюйм) | 107-135 фунт | 141-163 фунт |
5 фут 4 дюйм (64 дюйм) | 110-140 фунт | 145-169 фунт |
5 фут 5 дюйм (65 дюйм) | 114-144 фунт | 150-174 фунт |
5 фут 6 дюйм (66 дюйм) | 118-148 фунт | 155-179 фунт |
65 жаштагы аялдын салмагы канча болушу керек? АКШдагы аялдар үчүн орточо салмак
Америкалык аялдардын бойго жеткен өмүр бою орточо салмагы: 20-39 жаш: 167.6 фунт. Жаштар 40-59: 176.4 фунт. 60 жаштан жогору: 166.5 фунт.
BMI кантип эсептейсиз?
Формула: салмагы (фунт) / [бийиктиги (ичинде)]2 х 703
Андан кийин, BMI менен эсептеңиз фунттардагы салмакты (lb) бийиктикке дюйм (дюйм) менен квадратка бөлүү жана 703 конверсия коэффициентине көбөйтүү.
65 жаштагы аялдын салмагы канча болушу керек?
Орточо 20 жаштагы америкалык аялдын салмагы 170.6 фунт жана бийиктиги 63.7 дюйм (дээрлик 5 фут, 4 дюйм).
...
Аялдардын орточо салмагы кандай?
Жаш курагы (жылдар) | Пайыз ашыкча салмак же семирүү деп эсептелет | Пайыздык семирүү деп эсептелет |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 жана | 67.4 | 32.7 |
Жаш өткөн сайын буттар ичкереби? Адамдардын карыган сайын колу-буту ичке болорун байкадыңыз беле? Жаш өткөн сайын булчуңдарыбызды дени сак кармоо кыйындайт. Алар кичирейүү, бул күчүн төмөндөтөт жана жыгылып жана сыныктардын ыктымалдыгын жогорулатат.
Эмне үчүн 50дөн кийин салмак кошосуз? Жаш өткөн сайын булчуң массаңыз саркопения деп аталган процессте төмөндөйт. Булчуң массасынын бул жоготуусу 50 жаштан баштап башталат жана мүмкүн метаболизмиңизди жайлатыңыз, бул салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Менин салмагым боюна жана жашына жараша канча болушу керек?
Салмак жана бою боюнча көрсөтмө диаграмма
бийиктик | Нормалдуу салмак BMI 19–24 | Ашыкча салмактуу BMI 25–29 |
---|---|---|
5 фут (60 дюйм) | 97-123 фунт | 128-148 фунт |
5 фут 1 дюйм (61 дюйм) | 100-127 фунт | 132-153 фунт |
5 фут 2 дюйм (62 дюйм) | 104-131 фунт | 136-158 фунт |
5 фут 3 дюйм (63 дюйм) | 107-135 фунт | 141-163 фунт |
Кантип ашказандагы майды жоготсом болот? Ичтин майын арылтуу боюнча 19 натыйжалуу кеңеш (Илимдин колдоосу менен)
- Ээрүүчү буланы көп жегиле. …
- Транс майлары бар азыктардан алыс болуңуз. …
- Спирт ичимдиктерин көп ичпеңиз. …
- Жогорку белоктуу диета жегиле. …
- Стресстин деңгээлин азайтыңыз. …
- Канттуу тамактарды көп жебеңиз. …
- Аэробикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз (кардио)…
- Көмүртектерди азайтыңыз - айрыкча тазаланган углеводдор.
Менин салмагым үчүн күнүнө канча калория керек?
Калориялардын идеалдуу күнүмдүк керектөөсү жашка, зат алмашууга жана физикалык активдүүлүк деңгээлине жараша өзгөрөт. Жалпысынан алганда, сунушталган күнүмдүк калория болуп саналат Аялдар үчүн күнүнө 2,000 калория ал эми эркектер үчүн 2,500.
Жашы үчүн туура салмак жана бой деген эмне? Салмак жана бийиктик боюнча жол диаграммасы
бийиктик | Нормалдуу салмак BMI 19–24 | Ашыкча салмактуу BMI 25–29 |
---|---|---|
5 фут (60 дюйм) | 97-123 lb | 128-148 фунт |
5 фут 1 дюйм (61 дюйм) | 100-127 фунт | 132-153 фунт |
5 фут 2 дюйм (62 дюйм) | 104-131 фунт | 136-158 фунт |
5 фут 3 дюйм (63 дюйм) | 107-135 фунт | 141-163 фунт |
Аял үчүн эң жакшы BMI деген эмне?
Аялдар үчүн дени сак BMI төмөндөйт 18.5 жана 24.9 ортосунда. Салмагыңыздын классификациясын көрүү үчүн төмөнкү диаграммадан BMIңызды табыңыз.
Кандай салмактагы адам бариатрик деп эсептелет? Бир адам семирүү менен классификацияланат жана аларда бариатрия оорусу бар деп атоого болот дене массасынын индекси (BMI) 30га барабар же андан жогору. BMI бийиктикке карата салмакты өлчөө үчүн колдонулат. ... Бул жалпы маалымдама болушу мүмкүн болсо да, «бариатрия» термини дайыма эле хирургияны билдирбейт.