Бой жана Салмак Диаграммасы
бийиктик | салмак | |
---|---|---|
5 ′ 5 ″ | 114 ден 149 фунтка чейин. | 150 ден 179 фунтка чейин. |
5 ′ 6 ″ | 118 ден 154 фунтка чейин . | 155 ден 185 фунтка чейин. |
5 ′ 7 ″ | 121 ден 158 фунтка чейин. | 159 ден 190 фунтка чейин. |
5 ′ 8 ″ | 125 ден 163 фунтка чейин. | 164 ден 196 фунтка чейин. |
Бул жерде, 5'7 аял үчүн жакшы салмак кандай? Менин идеалдуу дене салмагым жана BMI кандай?
эркек | ургаачы | |
---|---|---|
бийиктик | Идеалдуу Салмагы | Идеалдуу Салмагы |
5 ′ 6 ″ | 128 - 156 LBS. | 117 - 143 LBS. |
5 ′ 7 ″ | 133 - 163 фунт . | 122 - 149 LBS. |
5 ′ 8 ″ | 139 - 169 LBS. | 126 - 154 LBS. |
60 жаштагы аялдын салмагы канча болушу керек? Мисалы, бою 60 фут 5 дюйм болгон 2 жаштан ашкан аялдын идеалдуу дене салмагынын диапазону бар 108дан 143 фунтка чейин, ал эми 5-фут-6 аял 120 үчүн 159 фунт каалаган салмак диапазону бар.
Кошумча 50 жаштагы аялдын салмагы кандай болушу керек? Орто жээкчелер. Орто бойлуу элүү жаштагы аялдардын идеалдуу дене салмагы бар Биринчи 100 фут бийиктиги үчүн 5 фунт - 5 футтан жогору ар бир дюйм үчүн 5 фунт, Калифорния штатынын университетин сунуштайт. Мисалы, 5-фут-3 болгон орто рамкалуу аялдын идеалдуу дене салмагы 115 фунт.
5 жашта аялдын салмагы канча болушу керек? Идеалдуу Салмак диаграммасы
эркек | ургаачы | |
---|---|---|
5 ′ 7 ″ | 133 - 163 LBS. | 122 - 149 LBS. |
5 ′ 8 ″ | 139 - 169 LBS. | 126 - 154 фунт . |
5 ′ 9 ″ | 144 - 176 LBS. | 131 - 160 LBS. |
5 ′ 10 ″ | 149 - 183 LBS. | 135 - 165 LBS. |
5 фут 3 дюймдук аялдын салмагы канча болушу керек?
Салмак жана бою боюнча көрсөтмө диаграмма
бийиктик | Нормалдуу салмак BMI 19–24 | Ашыкча салмактуу BMI 25–29 |
---|---|---|
5 фут 2 дюйм (62 дюйм) | 104-131 фунт | 136-158 фунт |
5 фут 3 дюйм (63 дюйм) | 107-135 фунт | 141-163 фунт |
5 фут 4 дюйм (64 дюйм) | 110-140 фунт | 145-169 фунт |
5 фут 5 дюйм (65 дюйм) | 114-144 фунт | 150-174 фунт |
Улгайган аял үчүн мыкты BMI деген эмне? Улгайган кишилерде көбүнчө а BMI 25 жана 27 ортосунда, 25тен төмөн эмес. Эгерде сиз 65 жаштан улуу болсоңуз, мисалы, бир аз жогорураак BMI сизди сөөктөрдүн ичкерилишинен (остеопороз) коргоого жардам берет. Балдар. Көптөгөн балдар семирип жатканына карабастан, бул BMI калькуляторун баланы баалоо үчүн КОЛДОНБОЙТ.
70 жаштагы аял үчүн кандай салмак жакшы? 5-фут, 5-дюйм бою бир адам салмагы болушу керек 114 жана 149 килограммга чейин. Ошол эле өлчөмдө, 150 179 килограммга чейинки салмак ашыкча салмак болуп эсептелет, ал эми 180 фунт же андан жогору нерсе семирүү болуп саналат. Эгерде сиз 6 фут бою болсоңуз, анда салмагыңыз 140 менен 183 фунтка чейин болушу керек.
Аял үчүн карылык деген эмне?
Мен сурадым, Кошмо Штаттардагы адамдар жөнүндө эмне айтууга болот? Биз качан кары болуп эсептелебиз? Аялдар үчүн карылык босогосу болуп саналат жөнүндө 73; эркектер үчүн, 70.
Ошондой эле 50 жаштан кийин кандай тамактардан баш тартуу керек? Бул жерде сиз карыган сайын азайтышыңыз керек болгон сегиз тамак-ашты (же такыр жебешиңиз керек) жана эмне үчүн:
- Чийки же чала бышырылган жумуртка, эт жана канаттуулар. …
- Грейпфрут. …
- Жогорку натрий азыктары. …
- Кофеин. …
- Газдалган суусундуктар жана канттуу суусундуктар. …
- "Кантсыз" суусундуктар. …
- Алкоголдук ичимдиктер. …
- Бош калориялуу тамактар.
Кайсы жашта метаболизм басаңдайт?
андан кийин жашы 60 боюнча, Сиздин метаболизмиңиз төмөндөй баштайт, анткени органдарыңыз жана клеткаларыңыз азыраак активдешет, деди Понцер. Басаңдоо акырындык менен, жылына болгону 0.7% түзөт, бирок аны кошот. Понцер: "Сиздин энергия сарптооңуз биз күткөндөн 25% азыраак, сиз 90 жашка чыкканда денеңиздин өлчөмүнө караганда азыраак" деди Понцер.
Менин салмагым кандай болушу керек аял? Бою боюнча орточо бойго жеткен ургаачы 5 фут 3.7 дюйм, бели 38.2 дюймду түзөт. Бул сандар орточо болушу мүмкүн, бирок алар ден соолуктун өлчөмү эмес.
...
Бийиктик.
бийиктик | Салмагы (BMI 19–24) |
---|---|
5'8 " | 125–158 фунт |
5'9 " | 128–162 фунт |
5'10 " | 132–167 фунт |
5'11 " | 136–172 фунт |
Менин жашым үчүн ашыкча салмак бар экенин кантип билем?
Чоңдордогу BMI: Дене массасынын индекси же BMI адамдын килограммдагы салмагын метр менен анын боюнун квадратына бөлүү жолу менен эсептелет. ...Артык салмак: Бул сиздин BMI 18.5тен аз экенин билдирет. Нормалдуу же дени сак салмак диапазонунда: BMI 18.5тен 24.9га чейин болсо. Ашыкча салмак: Сиздин BMI 25.0 29.9 болсо.
65 жаштагы аялдын салмагы канча болушу керек?
Аялдардын орточо салмагы АКШда
Америкалык аялдардын бойго жеткен өмүр бою орточо салмагы: 20-39 жаш: 167.6 фунт. Жаштар 40-59: 176.4 фунт. 60 жаштан жогору: 166.5 фунт.
65 жаштагы аял үчүн дени сак BMI деген эмне? Дарыгерлер көпчүлүк чоңдорго BMI сактоону сунушташат 18 жана 24.9 ортосунда. BMI 25тен ашкан чоңдор семиз деп эсептелет. Башка жагынан алганда, улгайган кишилердин BMI көрсөткүчү 25тен 27ге чейин болсо жакшыраак болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 65 жаштан ашкан, салмагы аз кишилердин ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр көбүрөөк болуп, өмүрдүн узактыгы кыскарат.
Кантип 20 килограммды тез таштасам болот? Бул жерде 10 фунтту тез жана коопсуз түшүрүүнүн 20 мыкты ыкмасы келтирилген.
- Калорияларды эсептөө. …
- Көбүрөөк суу ичүү. …
- Протеинди көбөйтүү. …
- Карбонгидрат керектөөңүздү кыскартыңыз. …
- Штангаларды көтөрүүнү баштаңыз. …
- Fiber көбүрөөк жегиле. …
- Уйку графигин коюңуз. …
- Жоопкерчиликти сактаңыз.
65 жаштагы аял үчүн идеалдуу салмак кандай?
Орточо 20 жаштагы америкалык аялдын салмагы 170.6 фунт жана бийиктиги 63.7 дюйм (дээрлик 5 фут, 4 дюйм).
...
Аялдардын орточо салмагы кандай?
Жаш курагы (жылдар) | Пайыз ашыкча салмак же семирүү деп эсептелет | Пайыздык семирүү деп эсептелет |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 жана | 67.4 | 32.7 |
67 жаштагы аялдын салмагы канча болушу керек? Америкалык аялдардын бойго жеткен өмүр бою орточо салмагы: 20-39 жаш: 167.6 фунт. Жаштар 40-59: 176.4 фунт. 60 жаштан жогору: 166.5 фунт.
Карыган сайын салмакты көтөрүш керекпи?
карылык денеңизди өзгөртөт. Сиздин метаболизм басаңдайт. Булчуң массаңызды сактоо үчүн көбүрөөк иштешиңиз керек. Ошентип, сиз жаш кездегидей тамактанып жатсаңыз да, куракка байланыштуу өзгөрүүлөр салмак кошуунун пайдасына палубаны топтойт.
Эң улгайган семиз адам ким?
Джон Броуэр Миннок | |
---|---|
Өлдү | 10-сентябрь, 1983-жыл (41 жашта) Сиэтл, Вашингтон, АКШ |
Үчүн белгилүү | Эң оор адам (1,400 фунт же 635 кг же 100 ст) |
бийиктик | жылы 6 и 1 (185 см) |
Жубайлар | Жаннет Миннок (1978-ж. к.) |
Ашыкча салмактуу карылар арыкташ керекпи?
Арыктоо кошумча арык булчуң жоготууга жана физикалык күчтүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Эксперттердин айтымында, арыктоо, албетте, семиздиктен же ашыкча салмактан жабыркаган улгайган кишилерге пайда алып келет коопсуз жана методикалык түрдө аткарылышы керек.
Сиздин BMI жашыңызга жараша өзгөрөбү? 20 жаштан улуулар үчүн BMI салмагын жана боюн камтыйт, бирок жашын же жынысын эске албайт. Аялдын денесинин майы бирдей BMI менен эркекке караганда көбүрөөк болот. Ошо сыяктуу эле, улгайган адам бирдей BMI менен жаш адамга караганда көбүрөөк дене майына ээ болот.