ಉತ್ತಮ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 40 ರಿಂದ 60 ಬಡಿತಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 90 bpm ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 50 bpm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಮಕ್ಕಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಲ್ಲ), ಅಥವಾ ನೀವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಮೂರ್ಛೆ ಮಂತ್ರಗಳು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
30 ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಇದು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ER ಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ? ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಷ್ಟು? ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು 220 ರಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ 45 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 45 ಪಡೆಯಲು 220 ರಿಂದ 175 ಅನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಡಿಯುವ ಸರಾಸರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಓಡುವಾಗ ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 190 ಆಗಿದ್ದರೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು 220 ರಿಂದ ಕಳೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 190 ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 15 ರಿಂದ 20 bpm ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಈ 4 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ, ಈಜು ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ...
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು. …
- ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ...
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ? ವಾಣಿಜ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ 91% ಸುತ್ತಲೂ, ಮಿಯೋ ಫ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಮೂಗಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು. Fitbit ಚಾರ್ಜ್ HR ಮತ್ತು ಬೇಸಿಸ್ ಪೀಕ್ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ 84% ಮತ್ತು 83% ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು.
ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅದು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಫ್ರೈಡ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಪೇಸ್ಮೇಕರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡುವುದರಿಂದ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಏರೋಬಿಕ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 70% ಮತ್ತು 80% ನಡುವೆ (MHR). ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೆಳ ತುದಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ 60-100 ಬಿಪಿಎಂ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 60 bpm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.
ಇದುವರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವುದು?
ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 27 bpm ಮಾರ್ಟಿನ್ ಬ್ರಾಡಿ (UK, b. 24 ಮಾರ್ಚ್ 1969) ಗೆ ಸೇರಿದವರು, ಅವರು 11 ಆಗಸ್ಟ್ 2005 ರಂದು ಚಾನೆಲ್ ದ್ವೀಪಗಳ ಗುರ್ನಸಿ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು.
198 ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೇ? ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳು. ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 170 ಬೀಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ 192 ಬಿಪಿಎಂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ? ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 185 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 200 ಬೀಟ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 20 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 200 ಬಡಿತಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 200 ಬಡಿತಗಳ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಗಾರ್ಮಿನ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ?
ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಎಂದು 2017 ರ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಪೇಪರ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ 89% ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವುದು
2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಎ 335-ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ನೀರು ಪಾನೀಯವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕುಸಿತವು ಇನ್ನೂ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು?
ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸೋಂಕು ಸೇರಿವೆ.
ಆತಂಕವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಆತಂಕವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ?
ಎರಡೂ ಸಾಧನಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳ ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG ಅಥವಾ EKG) ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯ ಸರಾಸರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಷ್ಟು? ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತವೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬೀಟ್ಸ್.
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿದೆಯೇ?
ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. … ಅಂದರೆ ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು.