ತೂಕದ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ (ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ) = (ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) - 100 + ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ) / 10) * 0,9. ತೂಕದ "ತೆಳ್ಳಗಿನ" ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ (ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ) = (ಗಾತ್ರ (ಸೆಂ) - 100 + ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ) / 10) * 0,9 * 0,9.
10 ವಾರದಲ್ಲಿ 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಹಗ್ಗವನ್ನು ನೆಗೆಯಬಹುದು, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ನೆಗೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಆರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ.
ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?
ಭೌತಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ( ಐಎಂಸಿ ) ದೇಹದ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಇದು ಸೂಚಕ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
...
ಟೇಬಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ BMI .
ಹೊರಗಡೆ | ಸೂಕ್ತ |
---|---|
ಹೊರಗಡೆ 35-44 | ಐಎಂಸಿ ಸೂಕ್ತ 21-26 |
ಹೊರಗಡೆ 45-54 | ಐಎಂಸಿ ಸೂಕ್ತ 22-27 |
ಹೊರಗಡೆ 55-64 | ಐಎಂಸಿ ಸೂಕ್ತ 23-28 |
ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಏಕೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಗ BMI ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ವಯಸ್ಸು ? ಪ್ರಮಾಣವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ವೇಳೆ ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
...
BMI ಕೋಷ್ಟಕ: ವಿವಿಧ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು de ಸೂಚ್ಯಂಕ.
BMI (ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ) | ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ (WHO ಪ್ರಕಾರ) |
---|---|
18.5 ಮತ್ತು 25 ರ ನಡುವೆ | ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣ |
25 ಮತ್ತು 30 ರ ನಡುವೆ | ಅಧಿಕ ತೂಕ |
ಅದರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆದರ್ಶ taille. ಅವನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ನ ಚೌಕದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ taille (BMI = ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಕೆಜಿ / ಗಾತ್ರ² ರಲ್ಲಿ ಮೀ).
5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಈಜು. ಈಜು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ gagner ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬೇನ್ ಬೆಳೆಯಲು : ಕ್ಯೂರಿನಾಟ್ಗಳಿಂದ ಸಲಹೆ!
- ಹೀರೋಗಳ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಬೆಳೆಯಲು ! ...
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ...
- ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ...
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ...
- ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ. ...
- ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ...
- ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರಿ.
ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
9 ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರ
- ಸರಿಯಾದ ಡಯಟ್ © ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್. ...
- ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ...
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ...
- ಬೆಳೆದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಹಾಕಿ. ...
- ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು.
1m60 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ಸೂತ್ರವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅಂದಾಜು ನೀಡಬಹುದು ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಐಡಿಯಲ್ ಫಾರ್ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಗಾತ್ರ: ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದರ್ಶ = BMI x ಎತ್ತರ ವರ್ಗ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಾರ್ ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ 18,5 ಮತ್ತು 25 ರ ನಡುವೆ BMI ಪಡೆಯಿರಿ 1m60, ಇದು 47,5 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 64 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ತೂಕವಿರಬೇಕು.
70 ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು BMI?
ಪುನಃ
70 88 ಕ್ಕೆ ಉತ್ತರ | 78 ರಿಂದ 88 ರವರೆಗೆ ಉತ್ತರ | |
---|---|---|
ಐಎಂಸಿ 25,0 - 29,9 | 0,55 (0,31 - 0,97) | 0,45 (0,26 - 0,76) |
ಐಎಂಸಿ ≥30 | 0,39 (0,20 - 0,79) | 0,28 (0,16 - 0,49) |
ಪುರುಷರು | ||
ಐಎಂಸಿ 25,0 - 29,9 | 0,88 (0,55 - 1,40) | 0,94 (0,61 - 1,46) |
ಗಾತ್ರದ ಚೌಕ ಯಾವುದು?
BMI ಗಾಗಿ ಸೂತ್ರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಸಿ taille ಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅದರಿಂದಲೇ ಗುಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ... ಗಾತ್ರದ ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ x taille ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ = taille au ಚದರ
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೂಗಬೇಕು?
ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು
ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ.
ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿ ತೂಕ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ "ಸಾಮಾನ್ಯಗಂಡು ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣಿನ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಇದ್ದಾಗ ”ಅಥವಾ“ ಆದರ್ಶ ” ಆಗಿದೆ 18,5 ಕೆಜಿ / ಮೀ² ಮತ್ತು 25 ಕೆಜಿ / ಮೀ² ನಡುವೆ. ಈ ಶ್ರೇಣಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
1m56 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ನೀವು 1,56 ಮೀ (ಅಂದರೆ 156 ಸೆಂ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಬಳಸಿದ ಸೂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 44,00 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 74,00 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಎಂದರೆ ಆಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ de 54,32 ಕೆ.ಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಸರಾಸರಿ ಆಗಿದೆ 54,05 ಕೆಜಿ
1m70 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ಸುರಿಯಿರಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ 1m70 : ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶ 1m70 62 ಕೆಜಿ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೆಫ್ ಅವರ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶ 1m70 ಅದರ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 57 ಮತ್ತು 75 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
1 ಮೀ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರೆಫ್ನ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯೂನ್ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮನುಷ್ಯ1m70 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು: ತೆಳುವಾದ: 59 ಕೆ.ಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ: 65 ಕೆ.ಜಿ. ದೊಡ್ಡದು: 72 ಕೆ.ಜಿ.
23 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪರಿಮಾಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಈಜು, ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕುಣಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆ ಯಾವುದು?
ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಬೆಳೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮುಂದೆ.
- ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು. ...
- ವಾಲಿಬಾಲ್. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಂತೆ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆಳೆಯಲು . …
- ಈಜು. ...
- ಬ್ಯಾಲೆ.
5 ಸೆಂ.ಮೀ ನಿಂದ 14 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿನಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು …
...
- ಆಫ್ಸೀಸನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈಜುತ್ತಿರಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಸ್ಟ್ರೋಕ್), ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ...
- ಭಂಗಿ: ಸ್ವರದ, ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಂದೆ ನೋಡಬೇಕು. ...
- ನಿರೋಧಕ ಬಾರ್ನಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ... ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!) ...
- ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಕೈಗಳು ಫ್ಲಾಟ್!)
ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜೀನ್-ಮೇರಿ ಪೊನ್ಸ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ-ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಬೆಳೆಯಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವನು 2,5 ರಿಂದ 7,5 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ?
7 ಆಹಾರ ಬೆಳವಣಿಗೆ
- ಬ್ಯೂಕೌಪ್ de ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ de ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾವ ಆಹಾರ ಸವಲತ್ತು ಫಾರ್ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಬೆಳೆಯಲು . …
- ತರಕಾರಿಗಳು. ...
- ಹಣ್ಣುಗಳು. ...
- ನೀರು. ...
- ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು. ...
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ...
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ...
- ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
1m58 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶ 1m58 ಗೆ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ 55 ಕೆ.ಜಿ.
1m60 ಮತ್ತು 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 18 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ / ಎತ್ತರದ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದಾಹರಣೆ
ಹುಡುಗ | ಹುಡುಗಿ | |
---|---|---|
ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷ) | ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) | ತೂಕದ (ಕೇಜಿ) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• ಮಾರ್ಚ್ 17, 2021
162 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ಟೇಬಲ್ ಅವಲೋಕನ
ಗಾತ್ರದ | ತೂಕದ |
---|---|
160 cm | 51-64 ಕೆಜಿ |
162 ಸೆಂ | 52-66 ಕೆಜಿ |
164 cm | 54-67 ಕೆಜಿ |
166 cm | 55-69 ಕೆಜಿ |