ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ
(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 1 ಮೀ 65 ಎತ್ತರವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕ = 165 - 100 - (165 - 150)/2 = 57,5 ಕಿಲೋಗಳು). (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 1 ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕ = 50 + (165-150)/4 + (30 - 20)/4 = 56,5 ಕಿಲೋಗಳು).
1m63 ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು? 63 ಕೆಜಿ, ನಂತೆ ತೂಕವಾಗಿದೆ ಸರಾಸರಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರು.
165 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ)
ವರ್ಗ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ (ಐಎಂಸಿ) | ಸಾಮಾನ್ಯ * (18,5–24) | ಅಧಿಕ ತೂಕ (25–29) |
---|---|---|
152-155 cm | 44-58 ಕೆಜಿ | 58-69 ಕೆಜಿ |
157-160 cm | 47-61 ಕೆಜಿ | 62-74 ಕೆಜಿ |
162- 165 ಸೆಂ | 50-65 ಕೆಜಿ | 66-79 ಕೆಜಿ |
168-170 cm | 54-69 ಕೆಜಿ | 70-84 ಕೆಜಿ |
1 ಮೀ 66 ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದರ್ಶ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದು ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 1.65 ಮೀ ಎತ್ತರವಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಮಾಡಿ: 165 – 100 – ( (165-150) / 2 ). ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಆದರ್ಶವು 57.5 ಕೆ.ಜಿ.
162 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ಟೇಬಲ್ ಅವಲೋಕನ
ಗಾತ್ರದ | ತೂಕದ |
---|---|
160 cm | 51-64 ಕೆಜಿ |
162 ಸೆಂ | 52-66 ಕೆಜಿ |
164 cm | 54-67 ಕೆಜಿ |
166 cm | 55-69 ಕೆಜಿ |
14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 18 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ / ಎತ್ತರದ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದಾಹರಣೆ
ಹುಡುಗ | ಹುಡುಗಿ | |
---|---|---|
ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷ) | ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) | ತೂಕದ (ಕೇಜಿ) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• ಮಾರ್ಚ್ 17, 2021
1 ಮೀ 45 ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ತೂಕದ ಒಂದು ಆದರ್ಶ 1m45 ಗೆ ಮಹಿಳೆ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ 47 ಕೆ.ಜಿ.
ಮೀಟರ್ 67 ಗೆ ಯಾವ ಆದರ್ಶ ತೂಕ?
ಕ್ವೆಲ್ ಆಗಿದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ 1m67? ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 1.65 ಅನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದರೆm ಕೇವಲ ಮಾಡಿ: 165 – 100 – ( (165-150) / 2 ). ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಆದ್ದರಿಂದ 57.5 ಕೆ.ಜಿ.
185 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ನೀವು 1,85 ಮೀ ಎತ್ತರವಿದ್ದರೆ (ಅಂದರೆ 185 ಸೆಂ), ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಬಳಸಿದ ಸೂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆದರ್ಶವು 53,96 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 90,59 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ ಆದರ್ಶ ಆದ್ದರಿಂದ 77,37 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ ಆದರ್ಶ 78,62 ಕೆಜಿ.
1m69 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
✅ ಕ್ವೆಲ್ ಆಗಿದೆ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಐಡಿಯಲ್ ಫಾರ್ ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ 1m69 ? ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಐಡಿಯಲ್ ಫಾರ್ 1 ಮೀಟರ್ 69 ಅಳತೆಯ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ 52.8 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 71.1 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
1m67 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ಕ್ವೆಲ್ ಆಗಿದೆ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಐಡಿಯಲ್ 1m67 ಗೆ ? ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 1.65 ಮೀ ಎತ್ತರವಿದ್ದರೆ ಸಾಕು de ಮಾಡಿ: 165 - 100 - ((165-150) / 2). ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ de 57.5 ಕೆಜಿ.
14 ವರ್ಷದ ಬಾಲಕಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 18 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ / ಎತ್ತರದ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದಾಹರಣೆ
ಹುಡುಗ | ಹುಡುಗಿ | |
---|---|---|
ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷ) | ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) | ತೂಕದ (ಕೇಜಿ) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• ಮಾರ್ಚ್ 17, 2021
1m60 ಮತ್ತು 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ 18 ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ / ಎತ್ತರದ ಪಟ್ಟಿಯ ಉದಾಹರಣೆ
ಹುಡುಗ | ಹುಡುಗಿ | |
---|---|---|
ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷ) | ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) | ತೂಕದ (ಕೇಜಿ) |
12 | 149 | 42 |
13 | 156 | 47 |
14 | 163 | 51 |
• ಮಾರ್ಚ್ 17, 2021
1 ಮೀ 78 ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
BMI ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ಐಎಂಸಿ | ವಿವರ | ಉದಾಹರಣೆಗೆ |
---|---|---|
<19 | ತೆಳ್ಳಗೆ | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ <61 ಕೆಜಿ |
19 ಮತ್ತು 24 ರ ನಡುವೆ | ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣ | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ 61-78 ಕೆಜಿ |
24 ಮತ್ತು 30 ರ ನಡುವೆ | ಅಧಿಕ ತೂಕ | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ 78-97 ಕೆಜಿ |
30 ಮತ್ತು 40 ರ ನಡುವೆ | ಬೊಜ್ಜು | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ 97-127 ಕೆಜಿ |
60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ "ಐಡಿಯಲ್" 27 ಕೆಜಿ / ಮೀ 29 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ 2-25 ಕೆಜಿ / ಮೀ 2 ಆಗಿದೆ.
14 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿಯ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಎಷ್ಟು?
La ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಆಗಿದೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ (1 cm ಒಳಗೆ) ಪೇರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. 10-11 ರಿಂದ ಉತ್ತರ, ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತಾರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಸುಮಾರು 13-14 ವರ್ಷಗಳ, ತಲುಪುವವರೆಗೆ a ಸಾಮಾನ್ಯ ಎತ್ತರ ಗಾಗಿ 163 ಸೆಂ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಬಾಲಕರಿಗೆ 176 ಸೆಂ.ಮೀ.
14 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು 1 ಗಂಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು, ಈಜಲು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಯ ಸರಾಸರಿ ಎತ್ತರ ಎಷ್ಟು?
ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರಗಳು
ಹೊರಗಡೆ | 2 ಉತ್ತರ | 14 ಉತ್ತರ |
---|---|---|
taille (ಸೆಂ) | ||
ಹುಡುಗಿಯರು | 88 | 162 |
ಹುಡುಗರು | 89 | 168 |
ಜೂನ್ 26, 2012
1 ಮೀ 70 ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
Le ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ರೂಪ
ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಿದೆಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯೂನ್ ಮಹಿಳೆ 1 ಮೀ 60 ಮತ್ತು 47,6 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ 52,6 ಕೆಜಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಸುರಿಯಿರಿ ಯೂನ್ ಮಹಿಳೆ de 1 ಮೀ 70, ಆದರ್ಶ ತೂಕ 53,5 ಮತ್ತು 68 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ 59,9 ಕೆಜಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.
1m70 ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ಸುರಿಯಿರಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ 1m70 : ಲೊರೆಂಟ್ಜ್ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶ 1m70 62 ಕೆಜಿ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೆಫ್ ಅವರ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಆದರ್ಶ 1m70 ಅದರ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 57 ಮತ್ತು 75 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
1 ಮೀ 70 ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
Le ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ರೂಪ
ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಿದೆಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ 1 ಮೀ 60 ಮತ್ತು 47,6 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು ಸಾಮಾನ್ಯ 52,6 ಕೆ.ಜಿ. ಮಹಿಳೆಗೆ 1 ಮೀ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ 53,5 ಮತ್ತು 68 ಕೆಜಿ ನಡುವೆ, ದಿ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು ಸಾಮಾನ್ಯ 59,9 ಕೆ.ಜಿ.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆವಕಾಡೊ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಆಲಿವ್ಗಳಂತಹ ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತೈಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
1 ಮೀ 67 ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ತೂಕದ ಐಡಿಯಲ್ 1m67 ಗೆ ಮಹಿಳೆಯ
ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ de ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ 60 ಕೆ.ಜಿ de ಲೊರೆಂಟ್ಜ್.
1 ಮೀ 73 ಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ de ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ 67 ಕೆ.ಜಿ de ಲೊರೆಂಟ್ಜ್. ನಿಮ್ಮ ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ de ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ 69 ಕೆ.ಜಿ de ಊಹೆ.
1m80 ಗೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕ?
BMI ಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ಐಎಂಸಿ | ವಿವರ | ಉದಾಹರಣೆಗೆ |
---|---|---|
<19 | ತೆಳ್ಳಗೆ | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ <61 ಕೆಜಿ |
19 ಮತ್ತು 24 ರ ನಡುವೆ | ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಮಾಣ | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ 61-78 ಕೆಜಿ |
24 ಮತ್ತು 30 ರ ನಡುವೆ | ಅಧಿಕ ತೂಕ | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ 78-97 ಕೆಜಿ |
30 ಮತ್ತು 40 ರ ನಡುವೆ | ಬೊಜ್ಜು | 1,80 ಮೀ, ಪಾಯ್ಡ್ಸ್ 97-127 ಕೆಜಿ |