ಅವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕೆ ಜನರು ಅಳುವ ನಂತರ ಅವರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಗು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಮಲಗಿದಾಗ ನಾನೇಕೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ REM ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PHD) ನಂತಹ ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕನಸುಗಳ ಬಾಹ್ಯೀಕರಣದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ನೀವು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ ನಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಕ್ರಮಣವನ್ನು ತೆರವು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದುಃಖ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ, ನೋವಿನ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಏಕೆ ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ?
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾನ್ಸ್ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಏಕೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ?
La ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ಡೋಪಮೈನ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಚಿತ್ತ-ನಿಯಂತ್ರಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಲಗುವಾಗ ನಗುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಪೀಡಿತರು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು, ಮಾತನಾಡಬಹುದು (ನಿದ್ರಾಜನಕ), ನಯವಾದ, ನಡೆಯಿರಿ, ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಾಗೆಯೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮತ್ತು ಕನಸು.
ಮಲಗುವಾಗ ಯಾರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮಲಗುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಗಳು, ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳು, ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸಲು.
ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು ಚರ್ಚೆ en ಸುಪ್ತ ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಸಂಚಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಕನಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಊಹೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ದುಃಖಿತ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇನ್ನೊಂದು ದಾರಿ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ SMS ಮೂಲಕ ಅವನಿಗೆ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ತರಲು 21 ಮಾರ್ಗಗಳು ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಗು.
- ನಗುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಜೊತೆಗೆ . …
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಗುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ...
- ಸ್ಮೈಲ್ ಜೊತೆಗೆ . …
- ತಮಾಷೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಓದಿ. ...
- ತಮಾಷೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಿ. ...
- ನೆಚ್ಚಿನ ನಟ ಇರಲಿ...
- ತಮಾಷೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ...
- ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಆನಂದಿಸಿ!
ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಹೇಳಲು 10 ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ ವಿಷಯಗಳು ದುಃಖಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ
- "ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ" ...
- "ನಾನು ನಿನಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ? ...
- "ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ...
- "ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಈ ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ"
ವಿನಾಕಾರಣ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಏರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ಕೂಗು. ನಾವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ದುಃಖಿತರಾದಾಗ, ಅವು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ನವೀನತೆಯೆಂದರೆಆಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ de ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ à ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆ ದಿ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ 10, ಕೂಗು ಸಹಾಯ à ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು à ಜೀವಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಳುವುದು ಸರಿಯೇ?
ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಕಣ್ಣೀರು, ನಗು, ಚಿತ್ತ, ಮನೋಬಲ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದಾಟಿದ ಜೀವನದ ಅವಧಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆ
- ದುಃಖ ಅಥವಾ ಏರಿಳಿತದ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಆತಂಕ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ);
- ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ;
- ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ;
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ;
ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೆ ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ?
ಔಷಧ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ; ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ; ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ಆಲಸ್ಯ; ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
ನಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ?
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ (ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್) ದಕ್ಷತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆದುಳು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಕಿರುಚುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳ ಮೂಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೀವ್ರ ತಿರುವು ಪಡೆಯುವ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ನಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಏನೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಇದು ಒಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸ್ಯೂಡೋ-ಬಲ್ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೋಮ್ನಿಲೋಕ್ವಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?
La ನಿದ್ರಾಜನಕ ರೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ?
ಚರ್ಚೆ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆಯ. "ನ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಹದಗೆಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮಲಗುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು. ನಿದ್ರೆ ಏಳುವುದಿಲ್ಲ ಪರ್ಸೋನೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್, ಹೌದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಚರ್ಚೆ ರಾತ್ರಿಯೆಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಸ್ತಾಗದೆ ”.
ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಏಕೆ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ?
ಕ್ಯಾತತ್ರೇನಿಯಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಗೊಣಗುವುದು ಅಥವಾ ನರಳುವುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ಲೀಪರ್ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಳವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದರೇನು?
La ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ (ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.