ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಚಾರ್ಟ್
ಎತ್ತರ | ತೂಕ | |
---|---|---|
5 ′ 5 | 114 ರಿಂದ 149 ಪೌಂಡ್. | 150 ರಿಂದ 179 ಪೌಂಡ್. |
5 ′ 6 | 118 ರಿಂದ 154 ಪೌಂಡ್ . | 155 ರಿಂದ 185 ಪೌಂಡ್. |
5 ′ 7 | 121 ರಿಂದ 158 ಪೌಂಡ್. | 159 ರಿಂದ 190 ಪೌಂಡ್. |
5 ′ 8 | 125 ರಿಂದ 163 ಪೌಂಡ್. | 164 ರಿಂದ 196 ಪೌಂಡ್. |
ಇಲ್ಲಿ, 5'7 ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಯಾವುದು? ನನ್ನ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು BMI ಯಾವುದು?
ಪುರುಷ | ಸ್ತ್ರೀ | |
---|---|---|
ಎತ್ತರ | ಆದರ್ಶ ತೂಕ | ಆದರ್ಶ ತೂಕ |
5 ′ 6 | 128 - 156 ಪೌಂಡ್ಗಳು. | 117 - 143 ಪೌಂಡ್ಗಳು. |
5 ′ 7 | 133 - 163 ಪೌಂಡ್ . | 122 - 149 ಪೌಂಡ್ಗಳು. |
5 ′ 8 | 139 - 169 ಪೌಂಡ್ಗಳು. | 126 - 154 ಪೌಂಡ್ಗಳು. |
60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 60 ಅಡಿ 5 ಇಂಚು ಎತ್ತರವಿರುವ 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ 108 143 ಪೌಂಡ್, 5-ಅಡಿ-6 ಮಹಿಳೆಯು 120 ರಿಂದ 159 ಪೌಂಡ್ಗಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು? ಮಧ್ಯಮ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು. ಮಧ್ಯಮ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಐವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮೊದಲ 100 ಅಡಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 5 ಪೌಂಡ್ಗಳು - ಜೊತೆಗೆ 5 ಅಡಿ ಎತ್ತರದ ಪ್ರತಿ ಇಂಚಿಗೆ 5 ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 5-ಅಡಿ-3 ರ ಮಧ್ಯಮ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮಹಿಳೆ 115 ಪೌಂಡ್ಗಳ ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.
5 8 ನಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು? ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಚಾರ್ಟ್
ಪುರುಷ | ಸ್ತ್ರೀ | |
---|---|---|
5 ′ 7 | 133 - 163 ಪೌಂಡ್ಗಳು. | 122 - 149 ಪೌಂಡ್ಗಳು. |
5 ′ 8 | 139 - 169 ಪೌಂಡ್ಗಳು. | 126 - 154 ಪೌಂಡ್ . |
5 ′ 9 | 144 - 176 ಪೌಂಡ್ಗಳು. | 131 - 160 ಪೌಂಡ್ಗಳು. |
5 ′ 10 | 149 - 183 ಪೌಂಡ್ಗಳು. | 135 - 165 ಪೌಂಡ್ಗಳು. |
5 ಅಡಿ 3 ಇಂಚಿನ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಾರ್ಟ್
ಎತ್ತರ | ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ BMI 19–24 | ಅಧಿಕ ತೂಕ BMI 25–29 |
---|---|---|
5 ಅಡಿ 2 ಇಂಚು (62 ಇಂಚು) | 104–131 ಪೌಂಡು | 136–158 ಪೌಂಡು |
5 ಅಡಿ 3 ಇಂಚು (63 ಇಂಚು) | 107–135 ಪೌಂಡು | 141–163 ಪೌಂಡು |
5 ಅಡಿ 4 ಇಂಚು (64 ಇಂಚು) | 110–140 ಪೌಂಡು | 145–169 ಪೌಂಡು |
5 ಅಡಿ 5 ಇಂಚು (65 ಇಂಚು) | 114–144 ಪೌಂಡು | 150–174 ಪೌಂಡು |
ಹಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ BMI ಯಾವುದು? ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎ ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ BMI 25 ಮತ್ತು 27 ರ ನಡುವೆ, ಬದಲಿಗೆ 25 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಮೂಳೆಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದರಿಂದ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್) ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮಗುವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಈ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಯಾವುದು? 5-ಅಡಿ, 5-ಇಂಚು ಎತ್ತರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು 114 ಮತ್ತು 149 ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಡುವೆ. ಅದೇ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ, 150 ರಿಂದ 179 ಪೌಂಡ್ಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 180 ಪೌಂಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 6 ಅಡಿ ಎತ್ತರವಿದ್ದರೆ, ನೀವು 140 ಮತ್ತು 183 ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಡುವೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಮಹಿಳೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ, ನಾನು ಕೇಳಿದೆ? ನಾವು ಯಾವಾಗ ಹಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ? ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಮಿತಿ 73 ಬಗ್ಗೆ; ಪುರುಷರಿಗೆ, 70.
50 ರ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ (ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ) ಎಂಟು ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ:
- ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ. …
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. …
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು. …
- ಕೆಫೀನ್. …
- ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು. …
- "ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ" ಪಾನೀಯಗಳು. …
- ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು. …
- ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.
ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ತದನಂತರ 60 ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಾಂಟ್ಜರ್ ಹೇಳಿದರು. ನಿಧಾನಗತಿಯು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿದೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 0.7% ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಇದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವು ನಿಮ್ಮ 25 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ 90% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪಾಂಟ್ಜರ್ ಹೇಳಿದರು.
ನನ್ನ ತೂಕ ಎಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರಬೇಕು? ಎತ್ತರದ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕ ಹೆಣ್ಣು 5 ಅಡಿ 3.7 ಇಂಚುಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸೊಂಟವು 38.2 ಇಂಚುಗಳು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಳತೆಯಲ್ಲ.
...
ಎತ್ತರ.
ಎತ್ತರ | ತೂಕ (BMI 19-24) |
---|---|
5'8 | 125-158 ಪೌಂಡ್ |
5'9 | 128-162 ಪೌಂಡ್ |
5'10 ” | 132-167 ಪೌಂಡ್ |
5'11 ” | 136-172 ಪೌಂಡ್ |
ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ BMI: ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ BMI ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಎತ್ತರದ ವರ್ಗದಿಂದ ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. …ಕಡಿಮೆ ತೂಕ: ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ BMI 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ: ನಿಮ್ಮ BMI 18.5 ರಿಂದ 24.9 ಆಗಿದ್ದರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ: ನಿಮ್ಮ BMI 25.0 ರಿಂದ 29.9 ಆಗಿದ್ದರೆ.
65 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು?
ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ
ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ: ವಯಸ್ಸು 20-39: 167.6 ಪೌಂಡ್ಗಳು. ಯುಗಗಳು 40-59: 176.4 ಪೌಂಡ್ಸ್. 60 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು: 166.5 ಪೌಂಡ್ಗಳು.
65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ BMI ಎಂದರೇನು? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ 18 ಮತ್ತು 24.9 ನಡುವೆ. 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು BMI ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು 25 ಮತ್ತು 27 ರ ನಡುವೆ BMI ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು 20 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? 10 ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು 20 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. …
- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. …
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. …
- ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. …
- ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. …
- ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸಿ. …
- ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. …
- ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ.
65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕ ಯಾವುದು?
ಸರಾಸರಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆ 20 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ 170.6 ಪೌಂಡ್ ಮತ್ತು 63.7 ಇಂಚು (ಸುಮಾರು 5 ಅಡಿ, 4 ಇಂಚು) ಎತ್ತರವಿದೆ.
...
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ಎಷ್ಟು?
ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪು (ವರ್ಷಗಳು) | ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ | ಬೊಜ್ಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಶೇ |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 ಮತ್ತು | 67.4 | 32.7 |
67 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು? ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ US ಮಹಿಳೆಯರ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ: ವಯಸ್ಸು 20-39: 167.6 ಪೌಂಡ್ಗಳು. ವಯಸ್ಸು 40-59: 176.4 ಪೌಂಡ್ಸ್. 60 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು: 166.5 ಪೌಂಡ್ಗಳು.
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇ?
ಏಜಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಅತಿ ಹಿರಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು?
ಜಾನ್ ಬ್ರೊವರ್ ಮಿನ್ನೋಚ್ | |
---|---|
ನಿಧನರಾದರು | ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 10, 1983 (ವಯಸ್ಸು 41) ಸಿಯಾಟಲ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, US |
ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ | ಇದುವರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿ (1,400 ಪೌಂಡು ಅಥವಾ 635 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ 100 ಸ್ಟ) |
ಎತ್ತರ | 6 ft 1 in (185 cm) |
ಸಂಗಾತಿ (ಗಳು) | ಜೆನೆಟ್ಟೆ ಮಿನೋಚ್ (d. 1978) |
ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ BMI ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? 20 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, BMI ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಲಿಂಗವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ BMI ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷನಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾಳೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಮನಾದ BMI ಹೊಂದಿರುವ ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.