ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪೇಸ್ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು:
ವೇಗ (ನಿಮಿಷಗಳು/ಮೈಲಿ) | 5 k | 5 ಮೈಲಿ |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
ಅದೇ ರೀತಿ, 5 ಗಂಟೆಗಳ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಉತ್ತಮವೇ? ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 11:27 ವೇಗಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪದಕಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ವೇಗವು ನಿಧಾನವಾದ, ಸುಲಭವಾದ ಜೋಗವಾಗಿದೆ. ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯ ಎಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಜೋಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ...
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ರನ್ನಿಂಗ್ ಪೇಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಠಿಣ ನಿಯಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ. ಜಾಗಿಂಗ್ ವೇಗ, ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು 6 mph ಆಗಿದೆ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ. … ಓಟಗಾರರು ಯಾವಾಗ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ 10-ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ 6 mph ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
3 40 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಗತಿ? ಉಪ-3:40 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪೇಸ್ ಚಾರ್ಟ್
KM | ಒಡೆದ |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ 3 39 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಗತಿ? ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಗಳನ್ನು ಮೈಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಲು ಬಟನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
...
ಉಪ-3:50 ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪೇಸ್ ಚಾರ್ಟ್.
KM | ಒಡೆದ |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
ಓಪ್ರಾ ಅವರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯ ಯಾವುದು?
ಓಪ್ರಾ ಅವರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯ 4:29.
ಬಹುಶಃ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಮೊದಲ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಬೋಸ್ಟನ್ ಅರ್ಹತಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಓಟಗಾರರು ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಹಾಗಾದರೆ ಉತ್ತಮ 10k ಸಮಯ ಯಾವುದು? ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 70k ಓಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 10k ಓಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯವು 56 ಮತ್ತು 64 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಓಟಗಾರರಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ 10k ಇಂಚು ಮುಗಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಸುಮಾರು 43 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳು.
ವೇಗದ 10k ಸಮಯ ಎಂದರೇನು? ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 30 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟಗಾರರು 10K ಓಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು 50 ನಿಂದ 70 ನಿಮಿಷಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಓಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 43 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹರಿಕಾರನಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ಉತ್ತಮವೇ?
ಮೈಲೇಜ್ ದರಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್
10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ಕೂಡ ಇದೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು; 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 30 ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. 10-ನಿಮಿಷದ ಮೈಲಿಯು ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, 12-ನಿಮಿಷದ ಮೈಲಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡಬಹುದು? ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳು, ನಲವತ್ತಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡಿನ ಹದಿಮೂರು ನೂರರಷ್ಟು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡಿದ ವೇಗವಾಗಿದೆ.
ಉಸೇನ್ ಬೋಲ್ಟ್ ಅವರ ಮೈಲಿ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು?
ಅಂದರೆ ಬೋಲ್ಟ್ ಅವರ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಯ ಓಟದ ವೇಗವು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 10.44 ಮೀಟರ್ ಆಗಿತ್ತು. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಟೋಮೊಬೈಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗಂಟೆಗೆ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗೆ ಮೈಲುಗಳ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: 37.58 ಅಥವಾ 23.35, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ.
4 ಗಂಟೆಗಳ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಉತ್ತಮವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, 4 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗ್ರ 43% ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 4 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಉತ್ತಮ 5 ಕೆ ಸಮಯ ಎಂದರೇನು?
ಉತ್ತಮ 5k ಸಮಯ ಯಾವುದು? ಉತ್ತಮ 5k ಸಮಯ 23:58. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಗಳಾದ್ಯಂತ ಸರಾಸರಿ 5k ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ವೇಗವಾದ 5k ಸಮಯ 12:51 ಆಗಿದೆ.
ಓಟದಲ್ಲಿ ಕೀನ್ಯಾದವರು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯವರು?
ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳು ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಸರಾಸರಿ 1,500 ಮೀಟರ್ - ಅಥವಾ 4,921 ಅಡಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೀನ್ಯಾದವರು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿದಿನ "ಎತ್ತರದ ತರಬೇತಿ" ಅನುಭವಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸರವು ಓಟಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಥಿಯೋಪಿಯಾದ ಎತ್ತರದ ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯು 4,200 ರಿಂದ 9,800 ಅಡಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
8 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ವೇಗವಾಗಿದೆಯೇ? 7 ಮತ್ತು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೈಲಿ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸರಾಸರಿ ಮನರಂಜನಾ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 5-10k ಓಟದ ವೇಗ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಾದಾಗ, ಈ ವೇಗವು ಪಾದಚಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು: - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫಾರ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಲ್ಯಾನ್ಸ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸಮಯ ಯಾವುದು? ಭಾನುವಾರ, ಲ್ಯಾನ್ಸ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಆಸ್ಟಿನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಿ, ಮುಗಿಸಿದರು 3:02:13 ಮತ್ತು ಚಾರಿಟಿ ಚೇಸರ್ ಎಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಆರ್ಮ್ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಪ್ಯಾಕ್ನ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಡಾಲರ್ ಗಳಿಸಿದರು. ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆ 58 ನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಅಂದರೆ ಅವರು 2,594 ಜನರನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.
ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಹೌದು, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನ ಮಾರ್ಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಪೋರ್ಟಪಾಟಿಗಳಿವೆ. … ಕೆಲವು ಓಟಗಾರರು ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.
ಜಾರ್ಜ್ ಬುಷ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ್ರಾ? ಬುಷ್ (3:44:52) ಅವರು 2001 ರಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣವಚನ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಟೆಕ್ಸಾನ್ 1,221 ನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಹೂಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅವರು 46 ವರ್ಷದವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಗಡಿಯಾರ 3:44:52.
40K ಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?
ಓಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜನರಿಗೆ 10k ದೂರವು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ದೂರವಾಗಿದೆ. … ನೀವು ರೇಸಿಂಗ್ಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸಬರೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಸತತ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಹಲವಾರು ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ, 10k ಓಟ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಅನೇಕ ಓಟಗಾರರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
10K ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ 10k ರನ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ದೂರವನ್ನು ಓಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ?
10 ಕಿಮೀ ದೀರ್ಘ ಓಟವೇ?
10ಕೆ ಓಟವು ಎ ಹತ್ತು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದ ದೂರದ ರಸ್ತೆ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆ (6.2 ಮೈಲುಗಳು). … 10K ರೇಸ್ಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, 10K ಅಂತರವು ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಓಟಗಾರನಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.
8 ನಿಮಿಷ 30 ಸೆಕೆಂಡ್ ಮೈಲು ಉತ್ತಮವೇ? ನೀವು 12 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು 8 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ (ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ದೇಶದ ಅಗ್ರ 25% ರಂತೆ). ನಿಜವಾದ ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
6 30 ಮೈಲಿ ವೇಗವಾಗಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಲಿ ಸಮಯದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಯೋಧರಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಹೌದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 6:30 ಮೈಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 24 ಮೈಲುಗಳು ಉತ್ತಮವೇ? ಓಡುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿನ ಬಹುವಾರ್ಷಿಕ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ 'ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ' ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗಿ, 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 24 ಮೈಲುಗಳು 0 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 24 ಮೈಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಓಡುವುದು, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. 25/3 ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗೆ 8.33 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅಥವಾ 8 ನಿಮಿಷ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.