អត្តពលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អអាចមានអត្រាបេះដូងសម្រាកទាបក្នុងចន្លោះពី 40 ទៅ 60 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថា អត្រាបេះដូងសម្រាកលើសពី 90 bpm បង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុបីដង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទអត្រាបេះដូងទាបបំផុតនៃ តិចជាង 50 bpm. ចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាករបស់កុមារប្រែប្រួលតាមអាយុ។
នេះជាអ្វីដែលជាអត្រាបេះដូងមិនមានសុវត្ថិភាព? អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកជាប់លាប់ លើសពី 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី ឬតិចជាង 60 ដងក្នុងមួយនាទី (ហើយអ្នកមិនមែនជាអត្តពលិក) ឬអ្នកក៏កំពុងជួបប្រទះផងដែរ: ដង្ហើមខ្លី។ អក្ខរាវិរុទ្ធដួលសន្លប់។ ឈឺក្បាលស្រាលឬវិលមុខ។
តើអត្រាបេះដូង 30 ទាបពេកទេ? សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ចង្វាក់បេះដូងពី 60 ទៅ 100 លោតក្នុងមួយនាទី ខណៈពេលដែលសម្រាកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ ប្រសិនបើបេះដូងរបស់អ្នកលោតតិចជាង 60 ដងក្នុងមួយនាទី។ វាយឺតជាងធម្មតា។. ចង្វាក់បេះដូងយឺតអាចមានលក្ខណៈធម្មតា និងមានសុខភាពល្អ។ ឬវាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូង។
លើសពីនេះទៀតតើខ្ញុំគួរទៅ ER សម្រាប់អត្រាបេះដូងទាប? ទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ bradycardia ។ ប្រសិនបើអ្នកដួលសន្លប់ ពិបាកដកដង្ហើម ឬឈឺទ្រូងរយៈពេលលើសពីពីរបីនាទី។ ហៅ 911 ឬសេវាវេជ្ជសាស្រ្តសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ស្វែងរកការថែទាំបន្ទាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
តើអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់មនុស្សគឺជាអ្វី? អ្នកអាចគណនាអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកដោយ ដកអាយុរបស់អ្នកពី 220. ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 45 ឆ្នាំ ដក 45 ពី 220 ដើម្បីទទួលបានអត្រាបេះដូងអតិបរមា 175 ។ នេះគឺជាចំនួនដងអតិបរមាជាមធ្យមដែលបេះដូងរបស់អ្នកគួរលោតក្នុងមួយនាទីអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ចុះបើចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំគឺ 190 ពេលខ្ញុំរត់?
ដើម្បីគណនាអត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នក ដកអាយុរបស់អ្នកពី 220។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 30 ឆ្នាំ។អត្រាបេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកនឹងមាន 190។ សូមចងចាំថានេះគ្រាន់តែជាការណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ ចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកអាចប្រែប្រួលពី 15 ទៅ 20 bpm ក្នុងទិសដៅណាមួយ។
តើខ្ញុំអាចបន្ថយអត្រាបេះដូងពេលសម្រាករបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? តាមរយៈការធ្វើរឿងទាំង 4 នេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាករបស់អ្នក និងជួយរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ៖
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត។ នៅពេលអ្នកដើរលឿន ហែលទឹក ឬជិះកង់ បេះដូងរបស់អ្នកនឹងលោតញាប់ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាព និងក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់។ ...
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ …
- ជៀសវាងផលិតផលថ្នាំជក់។ …
- បញ្ចុះទម្ងន់បើចាំបាច់។
តើចង្វាក់បេះដូងនាឡិកា Apple ត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា? អ្វីៗបានធ្លាក់ចុះសម្រាប់ក្រុមតន្រ្តីសម្បទាពាណិជ្ជកម្ម ប៉ុន្តែវាគឺជា Apple Watch ដែលរក្សាបាននូវភាពត្រឹមត្រូវបំផុត ការគ្រប់គ្រង ជុំវិញ 91%វាយ Mio Fuse ដោយច្រមុះ។ Fitbit Charge HR និង Basis Peak មានភាពត្រឹមត្រូវប្រហែល 84% និង 83% រៀងគ្នា។
តើ bradycardia អាចព្យាបាលបានទេ?
ដំណឹងល្អគឺថា bradycardia អាចព្យាបាលបាន ហើយថែមទាំងអាចព្យាបាលបាន។. Friedman ពន្យល់ថាថ្នាំមួយចំនួនអាចបន្ថយល្បឿនបេះដូងរបស់មនុស្ស ហើយការបញ្ឈប់ការព្យាបាលនោះអាចបញ្ឈប់ជំងឺបេះដូងលោតបាន។ ទោះបីជាស្ថានភាពមិនអាចត្រឡប់វិញបានក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យនៅតែអាចព្យាបាលវាបានដោយប្រើឧបករណ៍បង្កើនល្បឿន។
តើការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងទាបដែរឬទេ? បរិមាណឈាមចរាចរតាមរាងកាយរបស់អ្នក ឬ បរិមាណឈាមថយចុះនៅពេលអ្នកខ្វះជាតិទឹក។. ដើម្បីផ្តល់សំណង បេះដូងរបស់អ្នកលោតលឿន បង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ញ័រ។
តើចង្វាក់បេះដូងយឺតអាចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់បានទេ?
ការរំលាយអាហារយឺតនឹងមានន័យថា អ្នកនឹងមានថាមពលតិច មិនសូវសកម្ម ហើយក៏អាចមានផងដែរ។ ងាយនឹងឡើងទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក - ប៉ុន្តែដោយសាររាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការយឺតជាងមុន វានឹងចាស់កាន់តែយឺត។ ជាលទ្ធផល អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានបង្អង់ចុះ- ថាតើវាមានតម្លៃលើការដោះដូរឬអត់នោះគឺជាបញ្ហានៃចំណូលចិត្តបុគ្គល។
តើចង្វាក់បេះដូងអ្វីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា cardio? តំបន់ចង្វាក់បេះដូង aerobic គឺជាចង្វាក់បេះដូង ចន្លោះពី 70% ទៅ 80% នៃចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នក។ (MHR) ។ អ្នកឈានដល់វាខណៈពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំង។
តើចង្វាក់បេះដូងគេងដូចពេលសម្រាកដែរឬទេ?
ពេលកំពុងគេង
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ចង្វាក់បេះដូងគេងរបស់ពួកគេ។ នឹងធ្លាក់ដល់ចុងខាងក្រោមនៃជួរចង្វាក់បេះដូងដែលសម្រាកធម្មតា។ 60-100 bpm ។ នៅក្នុងការគេងជ្រៅ អត្រាបេះដូងអាចធ្លាក់ចុះក្រោម 60 bpm ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានអត្រាបេះដូងទាបខ្លាំងនៅពេលភ្ញាក់។
តើអត្រាបេះដូងទាបបំផុតមិនធ្លាប់មានកត់ត្រាអ្វី?
ចង្វាក់បេះដូងលោតទាបបំផុតក្នុងកំណត់ត្រាគឺ 27 bpm ។ ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Martin Brady (ចក្រភពអង់គ្លេស, ខ. 24 ខែមីនា 1969) ដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តនៅ Guernsey Chest and Heart Unit, Channel Islands នៅថ្ងៃទី 11 ខែសីហា ឆ្នាំ 2005។
តើ 198 គឺជាអត្រាបេះដូងខ្ពស់មែនទេ? តាកាស៊ីធីយ៉ា គឺជាចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់ជាង 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ចង្វាក់បេះដូងសម្រាកធម្មតាគឺពី 60 ទៅ 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ tachycardia ventricular ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងបន្ទប់ខាងក្រោមនៃបេះដូង។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលមាន ventricular tachycardia មានចង្វាក់បេះដូង 170 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីឬច្រើនជាងនេះ។
តើ 192 bpm ខ្ពស់ពេកពេលហាត់ប្រាណមែនទេ? ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលើសពី 185 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ វាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ 200 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីគឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងករណីនេះ។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអាយុរបស់អ្នកមានអាយុ 20 ឆ្នាំ ចង្វាក់បេះដូងអតិបរមារបស់អ្នកគឺ 200 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ដូច្នេះ ច្រើនជាង ចង្វាក់បេះដូង 200 ដងក្នុងមួយនាទី អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ គឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នក។
តើអត្រាបេះដូង Garmin ត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណា?
ឯកសារសន្និសីទឆ្នាំ 2017 បានរកឃើញថានាឡិកាដែលបានសាកល្បងមានភាពត្រឹមត្រូវ វាស់រហូតដល់ 89% នៃការវាយបានត្រឹមត្រូវនៅពេលសម្រាកនិងតិចជាងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាព។
តើទឹកជួយបន្ថយអត្រាបេះដូងដែរឬទេ? រក្សាសំណើម
ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 បានរកឃើញថា ក ភេសជ្ជៈទឹក 335 មីលីលីត្រអាចកាត់បន្ថយអត្រាបេះដូងសម្រាកក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។. ការធ្លាក់ចុះនេះបានបន្តរយៈពេល 30 នាទីទៀត។ ការផឹកភេសជ្ជៈច្រើនពេញមួយថ្ងៃអាចបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់មនុស្ស។
ហេតុអ្វីបានជាចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាករបស់ខ្ញុំខ្ពស់ម្ល៉េះ?
នេះប្រហែលជាដោយសារតែការកើនឡើងអត្រាបេះដូងសម្រាក សញ្ញាព្រមាននៃការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺបេះដូងដំបូង។ ហេតុផលផ្សេងទៀតដែលចង្វាក់បេះដូងសម្រាកអាចកើនឡើងរួមមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះថ្នាំ កម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតកើនឡើង ភាពស្លេកស្លាំង ឬការឆ្លងមេរោគមូលដ្ឋាន។
តើការថប់បារម្ភបង្កើនអត្រាបេះដូងទេ? ការថប់បារម្ភបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស រួមទាំងការញ័របេះដូង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ នេះធ្វើឱ្យការប្រយុទ្ធ ឬការឆ្លើយតបការហោះហើរសកម្ម បង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់ពួកគេ.
តើ Fitbit ឬ Apple Watch មានភាពត្រឹមត្រូវជាងសម្រាប់ចង្វាក់បេះដូងដែរឬទេ?
ឧបករណ៍ទាំងពីរនេះផ្តល់នូវការអានដែលមានភាពត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនចូលចិត្ត Apple Watch ។ វាកាន់តែមានភាពរសើបចំពោះភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់ និងទាប ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ ម៉ូដែលថ្មីនៃម៉ាកទាំងពីរអាចថតអេឡិចត្រូតបេះដូង (ECG ឬ EKG) ។
តើអត្រាបេះដូងសម្រាកជាមធ្យមសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាអ្វី? សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន អត្រាបេះដូងសម្រាកមានចាប់ពី ៦០ ទៅ ១០០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី.
តើកាឡូរី Apple Watch ត្រឹមត្រូវទេ?
ការគណនាកាឡូរីរបស់ Apple Watch គឺផ្អែកលើស្តង់ដារសុខភាព និង ត្រូវបានគេដឹងថាមានភាពត្រឹមត្រូវ។. … មានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើចលនា និងសកម្មដើម្បីដុតបំផ្លាញច្រើនជាងចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកប្រើក្នុងមួយថ្ងៃ។