ពួកវាផ្ទុកអរម៉ូននិងអរម៉ូន endorphins ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ វាគឺជាការ ហេតុអ្វីបានជា មនុស្សនិយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីយំ។ ដូចគ្នាដែរ ការសើចកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស និងជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលបង្កើតនូវឥទ្ធិពលល្អផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសើចពេលគេង? ការធ្វើតេស្តបន្ថែម។ Somniloquia អាចលេចឡើងដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហានៃការគេងមួយចំនួនដូចជាការដើរក្នុងការគេង ឬបញ្ហាអាកប្បកិរិយានៃការគេង REM (PHD) ដែលជាជំងឺដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការយល់សប្តិខាងក្រៅ។
ពេលពិបាកចិត្ត សើចយ៉ាងម៉េច?
ការប្រាប់រឿងដំណាលអំពីវាអាចនាំមកនូវភាពរីករាយតិចតួច និងអនុញ្ញាតឱ្យជម្លៀសចេញពីការហៀរចេញ ភាពទុក្ខព្រួយ. ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានប្រតិកម្មត្រូវឬខុសនោះទេ អ្នករាល់គ្នាធ្វើអ្វីដែលខ្លួនអាចធ្វើបានពេលជួបនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំដោយគ្មានហេតុផល?
មូលហេតុរោគសាស្ត្រ
ប្រសិនបើរឿងនេះហាក់ដូចជាស្មុគ្រស្មាញពេក ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបាន អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ដើម្បីរកមូលហេតុ។ យំ ទៀងទាត់ គ្មាន បានដឹងថា ហេតុអ្វីបានជា អាចជារោគសាស្ត្រនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានហេតុផល?
La ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប្រហែលជាដោយសារតែអតុល្យភាពនៅក្នុងគីមីសាស្ត្រខួរក្បាល នៅពេលដែលការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដូចជា serotonin ឬ dopamine ថយចុះ។ កត្តាអារម្មណ៍ ហិរញ្ញវត្ថុ សេដ្ឋកិច្ច វិជ្ជាជីវៈអាចពាក់ព័ន្ធ។
តើអាចសើចពេលគេងបានទេ?
ដោយសារអ្នកជំងឺមានសាច់ដុំមិនធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងអវត្ដមាននៃភាពខ្វិនអំឡុងពេលគេង REM ពួកគេអាចផ្លាស់ទីរាងកាយទាំងមូលរបស់ពួកគេ និយាយ (somniloquy) ។ កំប្លែងដើរ ចាប់ វាយ ក្រោកឈរ ហើយថែមទាំងក្រោកឈរឡើង ខណៈពេលដែលពួកគេ ការដេក និងសុបិន្ត។
អ្នកណានិយាយពេលគេង?
ងងុយគេងបណ្តាលមកពី និយាយពេលគេងកាន់តែច្បាស់ដើម្បីបញ្ចេញសំឡេង ព្យាង្គ ពាក្យ ឬប្រយោគទាំងមូលអំឡុងពេលគេង។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនិយាយក្នុងដំណេក?
យើងអាចប៉ាន់ស្មានថាការពិតនៃ ការពិភាក្សា en អសកម្ម កើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងវគ្គនៃភាពតានតឹង ឬការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាក៏អាចជាអាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹងសុបិនរបស់អ្នកដេក។ គ្មានសម្មតិកម្មណាមួយត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តនៅឡើយទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្ត្រីសោកសៅសើច?
វិធីមួយទៀតដើម្បី ធ្វើឱ្យក្មេងស្រីសើច តាមរយៈសារ SMS គឺផ្តល់ឱ្យគាត់នូវឈ្មោះហៅក្រៅ។ ការប្រើឈ្មោះហៅក្រៅគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរីករាយ និងធ្វើឱ្យអត្ថបទរបស់អ្នកមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីឱ្យឈ្មោះហៅក្រៅនេះមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឧត្តមគតិគឺថាវាបានបង្ហាញខ្លួនដោយឯកឯងក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំរបស់អ្នក។
ធ្វើម៉េចឱ្យសើចទៀត?
21 វិធីដើម្បីនាំយក បូក នៃការសើចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- កំណត់ចេតនាចង់សើច បូក ។ ...
- រួមបញ្ចូលការសើចនៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ...
- ញញឹម បូក ។ ...
- ស្តាប់ឬអានរឿងកំប្លែង។ ...
- នៅជាមួយមនុស្សកំប្លែង។ ...
- មានតារាសំណព្វចិត្ត...
- មើលកម្មវិធីកំប្លែង។ ...
- រីករាយពេលចេញទៅក្រៅ!
តើអ្នកអាចជួយមនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយដោយរបៀបណា?
១០ចំណុចគួរឱ្យកក់ក្ដៅដើម្បីលួងចិត្តមនុស្សស្រី មនុស្សសោកសៅ
- «បើត្រូវនិយាយត្រូវដឹងថាខ្ញុំនឹងនៅទីនោះជានិច្ច»...
- "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់អ្នក? ...
- "ខ្ញុំនឹងស្រលាញ់អ្នកជានិច្ច មិនថាអ្នកនិយាយ ឬធ្វើអ្វីក៏ដោយ"...
- "កុំបារម្ភ យើងនឹងប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិនេះជាមួយគ្នា"
ម៉េចឈប់យំដោយគ្មានហេតុផល?
បើតាមនាង ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រក់ទឹកភ្នែក អ្នកគ្រាន់តែចុចអណ្តាតរបស់អ្នកប៉ះនឹងក្រអូមមាត់ នោះអ្នកនឹងឈប់ភ្លាម។ យំ. យើងក៏អាចបន្ធូរចិញ្ចើមបានដែរ ព្រោះពេលយើងពិបាកចិត្តវាតែងតែតឹង។
តើការយំល្អសម្រាប់អ្នកទេ?
ភាពថ្មីថ្មោងគឺគឺ ដែលគ្រូពេទ្យកំពុងធ្វើ de ដឹងថាទឹកភ្នែកក៏អាចជួយបានដែរ។ à ព្យាបាលរាងកាយរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ យោងតាមកាសែតអង់គ្លេស The Independent នៅក្នុងករណីប្រាំបួន នៅលើ 10, យំ ជួយ à មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអាចជួយបាន។ à រក្សាសារពាង្គកាយ មានសុខភាពល្អ.
យំរាល់ថ្ងៃមែនទេ?
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ (ទឹកភ្នែក, សំណើច, អារម្មណ៍, សីលធម៌) ជាញឹកញាប់ ទាំងអស់ ធម្មតាទាំងស្រុង យោងទៅតាមរយៈពេលនៃជីវិតឆ្លងកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលពួកគេរារាំងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន ឬនាំទៅរកគំនិតងងឹត ឬសូម្បីតែការគិតចង់ស្លាប់ ឬធ្វើអត្តឃាត។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ភាពសោកសៅឬអារម្មណ៍ប្រែប្រួល;
- ឆាប់ខឹង;
- ការថប់បារម្ភ;
- ជំងឺនៃការគេង (ការគេងមិនលក់ឬ hypersomnia);
- ការសម្រកទម្ងន់ឬការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់;
- បាត់បង់ចំណង់អាហារឬចំណង់អាហារ;
- កង្វះថាមពលឬអស់កម្លាំង;
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
ហេតុអ្វីពេលខ្លះខ្ញុំពិបាកចិត្ត?
ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង; ភាពឯកោក្នុងសង្គមនិងភាពឯកោ; ភាពអសកម្មឬការពន្យារពេល; ឬការថយចុះចំណង់អាហារ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មានអតុល្យភាពក្នុងគីមីសាស្ត្រខួរក្បាល ជាពិសេសការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយចំនួន (serotonin, norepinephrine, dopamine)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខួរក្បាលគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនៃរាងកាយទាំងមូលរបស់យើង។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំយំក្នុងសុបិន?
ប្រភពដើមនៃវិបត្ដិទាំងនេះ និងវគ្គនៃគ្រោះភ័យពេលយប់គឺត្រូវរកឃើញនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតដែលបានកើតឡើងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្ររបស់មនុស្ស ឬនៅក្នុងជម្លោះ ឬការភ័យខ្លាចខាងផ្លូវចិត្តដែលឈានទៅដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
អ្វីទៅដែលហៅថាជំងឺសើច?
វាមានឈ្មោះ៖ pseudo-bulbar syndrome ។ ហើយមនុស្សខ្លះរស់នៅជាមួយជំងឺនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល somniloquia?
La ការគេងមិនលក់ មិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺនោះទេ វាជាជំងឺស្រាល។ ដូច្នេះហើយគ្មានវិធីព្យាបាលទេ។
តើនៅពេលណាដែលមនុស្សម្នាក់និយាយនៅក្នុងការគេងរបស់គាត់?
ការពិភាក្សា តាមពិតយប់មិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកទេ។ ការដេក. "គុណភាពនៃ ការដេក មិនត្រូវបានធ្វើឱ្យខូចដោយការពិតនៃ និយាយពេលគេង. ងងុយគេងមិនភ្ញាក់ទេ។ personneម្យ៉ាងវិញទៀត ដើរដេក បាទ។ ដូច្នេះយើងអាចធ្វើបាន ការពិភាក្សា ពេញមួយយប់ដោយមិនអស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹក” ។
ហេតុអ្វីខ្ញុំមានសំឡេងរំខានពេលគេង?
និយមន័យ catathrenia
នេះមានន័យថាយើងកំពុងធ្វើ សំឡេង ដែលប្រៀបដូចជាការស្រែកថ្ងូរពេលកំពុងដេក។ បាតុភូតនេះកើតឡើងនៅពេលអ្នកគេងស្រូបចូល ហើយរឹតតែពិសេសនៅពេលគាត់ដកដង្ហើមចេញ។ ជាធម្មតាការប្រកាច់កើតចេញពីភាពចង្អៀតនៃផ្លូវដង្ហើម។
តើងងុយគេងគឺជាអ្វី?
La ការគេងមិនលក់ គឺជាជំងឺសកលដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃ parasomnias (ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមួយនៃដំណាក់កាលនៃការគេង) ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការនិយាយពេលកំពុងគេង ទៀងទាត់ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។