Le rireჩვენი ბუნებრივი სტრესის მომხსნელი
იცინის, თქვენ ითხოვთ 400-ზე მეტს კუნთების : ცნობილი ზიგომატიკა (კუნთების ლოყები), კუნთების სახის, დიაფრაგმის და კუნთების გულმკერდის.
იცინის თუ არა წონაში დაკლება? სიცილი არის სახალისო და უცნაური გზა კალორიების დაწვისთვის და ესარის მეცნიერება, რომელიც ამას ამბობს! სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალო ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია დაკარგოს 1,3 კკალ წუთში.
როდის არის სიცილის მატონიზირებელი?
Le სიცილი არის un მატონიზირებელი რომელიც აძლიერებს, აძლიერებს et ალამაზებს ჩვენს გონების მდგომარეობას; il გვათავისუფლებს დაძაბულობისგან et შეზღუდვები. Il ჩვეულებრივ იშლება quand ჩვენ ამას აღვიქვამთil შორის არის შეუსაბამობა რომ ჩვენ ვხედავთ et რასაც ჩვენ ველით.
რამდენ კუნთს იყენებთ როცა იღიმებით?
ჩაასხით გაიღიმე, 17 კუნთების უნდა იმუშაოს ერთდროულად.
რა სარგებელი მოაქვს სიცილს?
რა სარგებელი მოაქვს სიცილს ჩვენს სხეულზე?
- მტვერი ათავისუფლებს სტრესს და განდევნის დეპრესიას. კვლევებმა აჩვენა რომ rire ამცირებს კორტიზოლის დონეს, რომელიც ცნობილია როგორც სტრესის ჰორმონი. ...
- მტვერი ამცირებს ტკივილის შეგრძნებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ...
- მტვერი კარგია გულისთვის.
სიცილი მსუქნებს?
სიცილი დაიკლებთ წონაში !
დოქტორ მაციე ბუჩოვსკის კვლევის მიხედვით, დღეში 10-დან 15 წუთამდე სიცილი იწვევს ენერგიის დახარჯვას 40 კალორიამდე, ანუ წონაში მაქსიმუმ 2 კილოგრამი კლება წელიწადში. და ამას აკეთებსარის ყველა არა ! სიცილი ასევე ზღუდავს კალორიების შენახვას.
როგორ დავწვათ კალორია ძალისხმევის გარეშე?
რეზიუმე:
- დაწვის 19 გზა კალორიები ვარჯიშის გარეშე .
- შეავსეთ ძილის საათები.
- გაღვიძებისთანავე ჭიქა გაწურული ლიმონი.
- ავუარე ტრანსპორტს.
- მიიღეთ რამდენიმე ნაბიჯი საუზმის წინ.
- Ხშირად სიცილი!
- ითამაშეთ ტემპერატურაზე.
- განახორციელეთ ინტელექტუალური საქმიანობა.
ინტელექტუალური მუშაობა წვავს კალორიებს?
შედეგები გასაკვირია: ინტელექტუალური მუშაობა გამოიწვია ენერგიის დახარჯვა ძლივს 3 კალორია მოხალისეებში, მაშინ როცა ის ასტიმულირებდა 229-ის მიღებას კალორია ან სამი ვაშლის ან სამი ნაჭერი პურის ექვივალენტი.
სიცილი ემოციაა?
Le სიცილი არის ერთი რეფლექსი ერთზე გრძნობები სასიამოვნო, რომელიც გამოიხატება მცირე აჩქარებული ამოსუნთქვით, რომელსაც თან ახლავს მეტ-ნაკლებად ხმაურიანი არაარტიკულირებული ვოკალიზაციით და მასთან დაკავშირებული სახის გამომეტყველებით. გრძნობები.
როგორ იწვევს სიცილი?
Le სიცილი არის ძირითადად გამოწვეულია იუმორით, ტიკტიკით ან rire თავად. მართლაც, ყვირილივით, სიცილი არის გადამდებიარის-თქმა ეს არის კომუნიკაბელური. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ეპიდემია rire.
როდის გამოიგონეს სიცილი?
ამბავი rire დაწყებული იქნებოდა დაახლოებით 14 მილიონი წლის წინ, ყველა პრიმატისთვის საერთო წინაპარში, რომელიც გამოსცემდა მცირე სერიებში ხანგრძლივ და შედარებით ნელ ზარებს. ეს rire გვინდა ზაფხულში საკმაოდ ერთფეროვანი, ალბათ ერთი ნოტით.
რა არის კუნთების რაოდენობა ადამიანის სხეულში?
არის 656 კუნთები ადამიანის სხეულში.
რატომ ვიღიმებით?
რატომ იღიმის-ჩვენ? გამარჯობა. ... ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვიტყვით, რომ ღიმილი არის ჩვენი ემოციური მდგომარეობის „სიმპტომი“: როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ დადებით ემოციას, ჩვენი სხეული რეაგირებს გარკვეულწილად, ავითარებს გარკვეულ კუნთებს, ამშვიდებს სხვებს და, როგორც რეფლექსი, დაიწყე ღიმილი.
რა განსხვავებაა ღიმილსა და სიცილს შორის?
ერთად rireსუნთქვა წყვეტს, ისმის ხმამაღალი ხმები და შეიძლება გაჩნდეს ცრემლები. -ის საავტომობილო უნარები rire აღარ არის ნებაყოფლობითი განსხვავებით გაიღიმე რაც გამოიხატება დუმილით. The გაიღიმე უნივერსალური არავერბალური ენაა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში სიცილი?
Le rire ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ზრდის გულის, ტვინისა და კუნთების ჟანგბადის მიწოდებას. Il ამით ხელს უწყობს გულის გაძლიერებას. Il ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას სისხლძარღვების მოდუნების გზით.
როცა ვიცინით?
სიცილი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ჩვენს ორგანიზმზე სასარგებლო ეფექტი იგივეა: გულის მიერ გამოდევნილი სისხლის მოცულობის გაზრდა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაადვილება. სამეცნიერო კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ სიცილი ხშირად ამცირებს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) კონცენტრაციას ტვინში.
როგორ დავკარგოთ 300 კალორია სწრაფად?
დაწვის რვა გზა 300 კალორია
- ყველაზე მწვანე: 45 წუთი მებაღეობა. ...
- ყველაზე კარდიო: 30 წუთი სირბილი. ...
- ყველაზე ეფექტური: 20 წუთი თოკზე გამოტოვება. ...
- ყველაზე ზარმაცი: 5 საათი სავარძელი. ...
- ყველაზე ხელმისაწვდომი: ერთი საათის ფეხით. ...
- ყველაზე სახალისო: 1 საათი 30 ბოულინგი. ...
- ყველაზე სასარგებლო: 1 საათი და 15 წუთი გაწმენდა.
როგორ დავწვათ კალორიები ბუნებრივად?
ყოველთვის ამბობენ, რომ წონის დაკლებისთვის საჭიროა ბევრი წყლის დალევა. რატომ ? რადგან წყალი აქტიურად მონაწილეობს ნივთიერებათა ცვლის პროცესში. დღეში მინიმუმ 1,5 ლ დალევით, თქვენ აძლევთ საშუალებას ამის გაკეთება უფრო სწრაფად და შესაბამისად დამწვრობის პლუს დე კალორია.
როგორ დავწვათ 300 კალორია?
კარგი 60 წუთიანი სწრაფი ფეხით შეიძლება დაგკარგოთ 300 კალორია. თუ არ გაქვთ ამდენი ხნის სიარულის დრო, გაისეირნეთ რამდენიმე მოკლე 15-30 წუთიანი ფეხით, რათა მიაღწიოთ დღეში სულ ერთი საათის სასეირნოდ.
იწვის თუ არა სწავლა კალორიებს?
ფიქრი წუთში ხარჯავს 0,1 კკალს. ამიტომ, უყოყმანოდ ვაცხელებთ ჩვენს ნაცრისფერ უჯრედებს. განსაკუთრებით მაშინ, როცა ვიცით, რომ ინტენსიური გონებრივი აქტივობის შემთხვევაში 1,5 კკალ/წუთამდე ავდივართ. მეცნიერები თვლიან, რომ ინტელექტუალური აქტივობა შესაძლებელს ხდის დამწვრობის ყოველდღე 20-დან 50 კკალ-მდე.
იკარგება თუ არა კითხვა კალორიებს?
მაგალითად, საშუალო კოლეჯის სტუდენტს, რომელიც იწონის 57 კილოგრამს, შეუძლია დაწვა სულ 270. კალორია 60 წუთში შემდეგი აქტივობებით: დგომა, lire, დაწერე და ისწავლე.
ლაპარაკი კარგავს კალორიებს?
მართლაც, განხილვა ტელეფონზე ჩვენ ის ფაქტი, დაწვა დაახლოებით 102 კკალ საათში. რაც უფრო ავიმაღლებთ ხმას და ჟესტიკულაციას ვახდენთ მით მეტია კალორია დამწვრობა იზრდება.
რა განსხვავებაა სიცილსა და სიცილს შორის?
რა განსხვავებაა სიცილსა და სიცილს შორის
არის რომ "rire" არის ხალისის გრძნობის აღნიშვნა პირის ღრუს მოძრაობით, რომელსაც ხშირად თან ახლავს ხმაური და შესაბამისი გამომეტყველება და სახის თვისებები, ხოლო ”სიცილი" არის ისიამოვნე ; rire.
სიცილი თავისებურია ადამიანისთვის?
Le ადამიანის სათანადო არის საერთო გამოყენების გამოხატულება, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის სახეობის სპეციფიკას სხვა ცხოველურ სახეობებთან შედარებით. ნათქვამია, რომ ეს აფორიზმი განპირობებულია ფრანსუა რაბლეით, რომელიც მკითხველთა აზრში, რომელიც გახსნა Gargantua (1534) წერდა:… რისთვის. სიცილი თავისებურია ადამიანისთვის. "
რატომ იცინი უმიზეზოდ?
Le rire პათოლოგიური განსაკუთრებით შეინიშნება გაფანტული სკლეროზის, ფსევდობულბარული დამბლის (ტვინსა და ზურგის ტვინს დამაკავშირებელი მედულლას ჩართვით), სიმსივნის, ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზის (ან შარკოს დაავადება, ზურგის ტვინის დეგენერაციული დაავადება) შემთხვევაში.