ინდივიდს, რომელიც არის 5 ფუტი, 5 ინჩი სიმაღლის უნდა ჰქონდეს წონა 114 -დან 149 ფუნტამდე. ამავე ზომით, 150-დან 179 ფუნტამდე წონა ითვლება ჭარბ წონად, ხოლო 180 ფუნტი ან მეტი არის სიმსუქნე. თუ თქვენ ხართ 6 ფუტი სიმაღლის, წონა უნდა გქონდეთ 140-დან 183 ფუნტამდე.
აქედან გამომდინარე, რა არის ჯანსაღი წონა 72 წლის ქალისთვის? BMI სქემა
BMI | 19 | 24 |
---|---|---|
71 | 136 | 172 |
72 | 140 | 177 |
73 | 144 | 182 |
74 | 148 | 186 |
იცვლება თუ არა თქვენი BMI ასაკთან ერთად? 20 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილებისთვის BMI მოიცავს წონასა და სიმაღლეს, მაგრამ ის არ ითვალისწინებს ასაკს და სქესს. ქალს უფრო მეტი ცხიმი აქვს ვიდრე მამაკაცს იგივე BMI. ანალოგიურად, ხანდაზმულ ადამიანს აქვს უფრო მეტი ცხიმი, ვიდრე ახალგაზრდა ადამიანს თანაბარი BMI-ით.
გარდა ამისა, იცვლება თუ არა BMI დიაგრამა ასაკთან ერთად? BMI არსებითად იცვლება ასაკთან ერთად. დაახლოებით 1 წლის შემდეგ, BMI ასაკისთვის იწყებს კლებას და ის აგრძელებს ვარდნას სკოლამდელ წლებში, სანამ არ მიაღწევს მინიმუმ 4-დან 6 წლამდე. 4-დან 6 წლამდე ასაკისთვის, BMI ასაკისთვის იწყება თანდათანობითი მატება მოზარდობისა და სრულწლოვანების უმეტესობაში.
რას უნდა იწონიდეს 68 წლის ქალი? ამერიკელი ქალების საშუალო წონა ზრდასრული სიცოცხლის განმავლობაში არის: 20-39 წლის ასაკი: 167.6 ფუნტი. საუკუნეები 40-59: 176.4 ფუნტი. 60 წლის და უფროსი ასაკის: 166.5 ფუნტი.
რამდენი უნდა იწონო შენი სიმაღლისა და ასაკის მიხედვით?
სიმაღლისა და წონის სქემა
სიმაღლე | წონა | |
---|---|---|
5 ′ 2 ″ | 104-დან 135 ლარამდე . | 136-დან 163 ფუნტამდე. |
5 ′ 3 ″ | 107-დან 140 ფუნტამდე. | 141-დან 168 ფუნტამდე. |
5 ′ 4 ″ | 110-დან 144 ფუნტამდე. | 145-დან 173 ფუნტამდე. |
5 ′ 5 ″ | 114-დან 149 ფუნტამდე. | 150-დან 179 ფუნტამდე. |
უნდა იწონიდეს თუ არა ასაკს? დაბერება ცვლის თქვენს სხეულსრა თქვენი მეტაბოლიზმი შენელდება. კუნთების მასის შესანარჩუნებლად მეტი უნდა იმუშაოთ. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ ჭამთ ზუსტად ისე, როგორც თქვენ იყავით ახალგაზრდობაში, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გემბანზე ხელს უწყობს წონის მომატებას.
როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა ჭარბი წონა ჩემი ასაკისთვის? BMI მოზრდილებში: სხეულის მასის ინდექსი ან BMI გამოითვლება ადამიანის წონის კილოგრამებში გაყოფით მისი სიმაღლის კვადრატზე მეტრებში. ...ნაკლები წონა: ეს ნიშნავს, რომ თქვენი BMI 18.5-ზე ნაკლებია. ნორმალური ან ჯანსაღი წონის დიაპაზონში: თუ თქვენი BMI არის 18.5-დან 24.9-მდე. ჭარბი წონა: თუ თქვენი BMI არის 25.0-დან 29.9-მდე.
რა წონა უნდა ჰქონდეს 5'5 მდედრს?
სიმაღლისა და წონის სქემა
სიმაღლე | წონა | |
---|---|---|
5 ′ 4 ″ | 110-დან 144 ფუნტამდე. | 174-დან 227 ფუნტამდე. |
5 ′ 5 ″ | 114-დან 149 ლარამდე . | 180-დან 234 ფუნტამდე. |
5 ′ 6 ″ | 118-დან 154 ფუნტამდე. | 186-დან 241 ფუნტამდე. |
5 ′ 7 ″ | 121-დან 158 ფუნტამდე. | 191-დან 249 ფუნტამდე. |
ასევე რატომ არ არის ზუსტი BMI ხანდაზმულებისთვის? თქვენ არ შეგიძლიათ განასხვავოთ ცხიმის, კუნთების ან სითხის მასა, ამიტომ BMI-ის გამოყენება შეიძლება ზუსტი არ იყოს. მოხუცებისთვის, კუნთების მასა გაცილებით დაბალია ცხიმთან შედარებითდა ბევრს აქვს სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გაზარდოს სითხის მასაც. … არ ითვალისწინებს სარკოპენიის ან არასწორი კვების არსებობას (კუნთების და ფუნქციის დაკარგვას).
რამდენს უნდა იწონიდეს 5 ფუტი 4 დიუმიანი 65 წლის ქალი?
წონისა და სიმაღლის სახელმძღვანელო სქემა
სიმაღლე | ნორმალური წონა BMI 19–24 | ჭარბი წონა BMI 25–29 |
---|---|---|
5 ფუტი 3 ინჩი (63 ინჩი) | 107-135 ფუნტი | 141-163 ფუნტი |
5 ფუტი 4 ინჩი (64 ინჩი) | 110-140 ფუნტი | 145-169 ფუნტი |
5 ფუტი 5 ინჩი (65 ინჩი) | 114-144 ფუნტი | 150-174 ფუნტი |
5 ფუტი 6 ინჩი (66 ინჩი) | 118-148 ფუნტი | 155-179 ფუნტი |
რამდენს უნდა იწონის 65 წლის ქალი? ქალების საშუალო წონა აშშ-ში
ზრდასრული სიცოცხლის მანძილზე ამერიკელი ქალების საშუალო წონაა: ასაკი 20-39: 167.6 ფუნტი. ასაკი 40-59: 176.4 ფუნტი. 60 წლის და უფროსი ასაკის: 166.5 ფუნტი.
როგორ გამოვთვალოთ BMI?
ფორმულა: წონა (ფუნტი) / [სიმაღლე (ინ)]2 x 703
შემდეგ გამოთვალეთ BMI მიხედვით წონის გაყოფა ფუნტებში (lb) სიმაღლეზე ინჩებში (ინჩებში) კვადრატში და გამრავლება კონვერტაციის კოეფიციენტზე 703.
რამდენს უნდა იწონიდეს 65 წლის ქალი?
საშუალო ასაკის ამერიკელი ქალი 20 წლის და ზემოთ იწონის 170.6 ფუნტს და მისი სიმაღლეა 63.7 ინჩი (თითქმის 5 ფუტი, 4 ინჩი).
...
რა არის საშუალო წონა ქალებისთვის?
ასაკობრივი ჯგუფი (წლები) | პროცენტულად ითვლება ჭარბი წონა ან სიმსუქნე | პროცენტულად ითვლება სიმსუქნე |
---|---|---|
45-54 | 69.5 | 42.9 |
55-64 | 74.5 | 48.2 |
65 -74 | 75.6 | 43.5 |
75 და up | 67.4 | 32.7 |
ასაკთან ერთად ფეხები თხელდება? ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ ასაკთან ერთად ადამიანებს უფრო თხელი ხელები და ფეხები აქვთ? ასაკის მატებასთან ერთად უფრო რთული ხდება ჩვენი კუნთების ჯანსაღი შენარჩუნება. მათ პატარავდება, რაც ამცირებს ძალას და ზრდის დაცემის და მოტეხილობის ალბათობას.
რატომ იმატებთ წონაში 50 წლის შემდეგ? ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი კუნთების მასა მცირდება პროცესით, რომელსაც სარკოპენია ეწოდება. კუნთების მასის დაკარგვა დაახლოებით 50 წლის ასაკში იწყება და შეიძლება შეანელეთ თქვენი მეტაბოლიზმი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
რამდენი უნდა იყოს ჩემი წონა სიმაღლისა და ასაკის მიხედვით?
წონისა და სიმაღლის სახელმძღვანელო სქემა
სიმაღლე | ნორმალური წონა BMI 19–24 | ჭარბი წონა BMI 25–29 |
---|---|---|
5 ფუტი (60 ინჩი) | 97-123 ფუნტი | 128-148 ფუნტი |
5 ფუტი 1 ინჩი (61 ინჩი) | 100-127 ფუნტი | 132-153 ფუნტი |
5 ფუტი 2 ინჩი (62 ინჩი) | 104-131 ფუნტი | 136-158 ფუნტი |
5 ფუტი 3 ინჩი (63 ინჩი) | 107-135 ფუნტი | 141-163 ფუნტი |
როგორ შემიძლია დავკარგო მუცლის ცხიმი? 19 ეფექტური რჩევა მუცლის ცხიმის დასაკლებად (მეცნიერების მხარდაჭერით)
- ჭამე ბევრი ხსნადი ბოჭკოვანი. …
- მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ცხიმებს. …
- არ დალიოთ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი. …
- დაიცავით მაღალი ცილის დიეტა. …
- შეამცირეთ თქვენი სტრესის დონე. …
- ნუ მიირთმევთ ბევრ შაქრიან საკვებს. …
- გააკეთე აერობული ვარჯიში (კარდიო)…
- შეამცირეთ ნახშირწყლები - განსაკუთრებით რაფინირებული ნახშირწყლები.
რამდენი კალორია მჭირდება დღეში ჩემი წონისთვის?
კალორიების იდეალური ყოველდღიური მიღება განსხვავდება ასაკის, მეტაბოლიზმის და ფიზიკური აქტივობის დონის მიხედვით, სხვა საკითხებთან ერთად. ზოგადად, რეკომენდებულია ყოველდღიური კალორიების მიღება 2,000 კალორია დღეში ქალებისთვის და 2,500 კაცი.
რა არის სწორი წონა და სიმაღლე ასაკისთვის? წონისა და სიმაღლის სახელმძღვანელო სქემა
სიმაღლე | ნორმალური წონა BMI 19–24 | ჭარბი წონა BMI 25–29 |
---|---|---|
5 ფუტი (60 ინჩი) | 97-123 lb | 128-148 ფუნტი |
5 ფუტი 1 ინჩი (61 ინჩი) | 100-127 ფუნტი | 132-153 ფუნტი |
5 ფუტი 2 ინჩი (62 ინჩი) | 104-131 ფუნტი | 136-158 ფუნტი |
5 ფუტი 3 ინჩი (63 ინჩი) | 107-135 ფუნტი | 141-163 ფუნტი |
რა არის საუკეთესო BMI ქალისთვის?
ქალებისთვის ჯანსაღი BMI ეცემა შორის 18.5 და 24.9. იპოვეთ თქვენი BMI ქვემოთ მოცემულ სქემაში, რომ ნახოთ თქვენი წონის კლასიფიკაცია.
რა წონაში ითვლება ვინმე ბარიატრიულად? ადამიანი კლასიფიცირდება როგორც სიმსუქნე და შეიძლება მოიხსენიებოდეს როგორც ბარიატრიული პაციენტი, როდესაც მას აქვს სხეულის მასის ინდექსი (BMI), რომელიც უდრის ან აღემატება 30-ს. BMI გამოიყენება წონის გასაზომად სიმაღლესთან მიმართებაში. … მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს საერთო მითითება, ტერმინი „ბარიატრიული“ ყოველთვის არ ნიშნავს ქირურგიას.