ასე რომ, მე-2 ცვლის საათები ჩვეულებრივ მერყეობს დაახლოებით საღამოს 4 საათიდან შუაღამემდე ტიპიური რვა საათიანი ცვლაში. … ეს ადამიანები რჩებიან მთელი ღამის განმავლობაში დილამდე, როდესაც დილის ცვლა (მეორე დღის პირველი ცვლა) მოვა სამსახურში, ჩვეულებრივ, დილის 8 საათამდე.
მე-2 ცვლა მეტს იხდის? სტანდარტული ცვლა, რომელიც ჩვეულებრივ გვთავაზობს ანაზღაურების რეგულარულ განაკვეთს, ჩვეულებრივ ხდება დღის საათებში, ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით. … ჩვენ საშუალოდ, მესამე ცვლაში ანაზღაურება ხდება ოდნავ უფრო მაღალი, ვიდრე მეორე ცვლაში. შვებულების ცვლას, როგორც წესი, ანაზღაურებენ დრო-ნახევარზე, ან ჩვეულებრივი ტარიფი გამრავლებული 1.5-ზე.
რატომ მუშაობენ ადამიანები მეორე ცვლაში?
მენატრება პიკის საათი
მეორე ცვლაში მუშაობა სხვა ლოგისტიკურ სარგებელს გვთავაზობს. კონკრეტულად, სამსახურში მისვლა და დაბრუნება ბევრად უფრო ადვილი ხდება. იმის გამო, რომ თქვენი განრიგი განსხვავდება სხვა მუშაკებისგან განსხვავებით, ხშირად შეგიძლიათ სახლსა და სამსახურს შორის მგზავრობა ბევრად უფრო სწრაფად. მოკლე მგზავრობა მეტ დროს გაძლევს სახლში.
რამდენად ცუდია მეორე ცვლა?
როდესაც მუშაობთ მეორე ან მესამე ცვლაში, თქვენი შუქის ზემოქმედება განსხვავდება იმისგან, რაც იქნებოდა, თუ ჩვეულებრივ ცვლაში მუშაობდით, და შემდგომში, თქვენი სხეული აწარმოებს ნაკლებ მელატონინს და თქვენი ცირკადული რიტმი იშლება.
მეორე ცვლაში მუშაობა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის?
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ცვლის მუშაკებს გამგზავრება ძილის/გაღვიძების ნორმალური ციკლებიდან, ფიზიკური აქტივობის რყევებთან და დიეტური მიღებით, იწვევს შედეგებს, მათ შორის სტრესის გაზრდის, ტრავმისა და დაავადების გაზრდის რისკს და ძილის ნაკლებობას.
სამმაგი ცვლა უკანონოა?
ფედერალური შრომის კანონების თანახმად, 16 წლამდე ასაკის მუშაკებს შეუძლიათ იმუშაონ არაუმეტეს რვა საათისა არასასკოლო დღეებში და სკოლაში არა უმეტეს სამი საათისა. ზოგიერთი ცალკეული ინდუსტრია კანონით შეზღუდულია დასაქმებულს ერთდროულად მუშაობის საათების რაოდენობასთან დაკავშირებით.
რატომ იხდის ღამის ცვლა მეტს?
ღამის ცვლაში მუშაობა მოყვება საკუთარი ზიანი და რისკები, მათ შორის დაღლილობა, სტრესი და ტრავმის მაღალი რისკი. ამ მიზეზით, ღამის ცვლის მუშაკებსა და სხვა მუშაკებს, რომლებიც მუშაობენ სასურველზე ნაკლებ ცვლაში, ცნობილია, რომ იღებენ დამატებით კომპენსაციას, რომელსაც ეწოდება დიფერენციალური ცვლა.
მეორე ცვლა კარგია?
მეორე ცვლაში მუშაობა საშუალებას გაძლევთ ასევე იმუშაოთ პირველ ან მესამე ცვლაში, თქვენი დანიშნულ საათების მიხედვით. დამწვრობის შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად, თუ მეორე ცვლაში მუშაობისას სხვა სამუშაოს არჩევა გსურთ, გირჩევთ იპოვოთ სამსახური ნახევარ განაკვეთზე. თქვენ შეძლებთ გაზარდოთ თქვენი მთლიანი შემოსავალი ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე.
რა არის სხვადასხვა ცვლა?
სამუშაო ცვლის საერთო ტიპები
- პირველი ცვლა. პირველი ცვლის საათები, რომელიც ზოგჯერ ცნობილია როგორც დღის ცვლა, ჩვეულებრივ საკმაოდ ახლოსაა იმასთან, რასაც მოელოდით „ტრადიციული“ სამუშაო დღისთვის, დაწყებული დილიდან და დამთავრებული გვიან შუადღისას. ...
- მეორე ცვლა. ...
- მესამე ცვლა. ...
- Split Shift.
როგორ ეჩვევი მეორე ცვლას?
როგორ მოვარგოთ ახალ ცვლას
- მიიღეთ საკმარისი ძილი. პირველი, რისი გაკეთებაც გსურთ, ძილის მკაცრი განრიგის ჩამოყალიბებაა. ...
- მოერიდეთ ყურადღების გაფანტვას. რა თქმა უნდა, ყველას უნდა ჰქონდეს ცხოვრება სამუშაოს გარეთ. ...
- დაგეგმეთ თქვენი კვება. ...
- თუ ყველაფერი არ გამოდგება, გამოიყენეთ (არ ბოროტად გამოიყენოთ) კოფეინი.
მეორე ცვლაში მუშაობა კარგია?
თუ ხშირად ფიქრობთ, რომ დღის სიწყნარის დროს შეიძლება დაიძინოთ, შესაძლოა საქმე გქონდეთ ძილის ნაკლებობასთან. მეორე ცვლის სამუშაო განრიგი დაუშვით ძილის რეჟიმი, რომელიც უფრო ხელსაყრელია სწორი რაოდენობის ძილისთვის.
შუადღის ცვლა კარგია?
შუადღის ცვლა საშუალებას აძლევს ბევრ ცვლის თანამშრომელს უკეთ მართოს ძილის რეჟიმი (მეორე ცვლის მუშაკებს უფრო მეტი სძინავთ ვიდრე დღის ან ღამის ცვლაში) ამიტომ ისინი ხშირად თავს უკეთ გრძნობენ ამ განრიგში, ვიდრე ღამის ცვლაში.
ცუდია დღისით ძილი და ღამით გაღვიძება?
კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა 21 წლის 2018 მაისს, მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის შრომებში (PNAS) აჩვენა, რომ ღამით ფხიზლად ყოფნა და დღის განმავლობაში ძილი მხოლოდ ერთი 24 საათის განმავლობაშიც კი. პერიოდმა შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს ცვლილებები სისხლში 100-ზე მეტ ცილაში, მათ შორის, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლში შაქარზე, იმუნურ...
რა არის საუკეთესო ცვლის გრაფიკი სამუშაოდ?
ზოგადად, 8-საათიანი ცვლა სასურველია, ვიდრე 12-საათიანი. ცირკადული ფიზიოლოგია ვარაუდობს, რომ დილის ცვლა უნდა დაიწყოს არა უადრეს 8:00 საათისა, რათა ფიზიოლოგიურად საუკეთესოდ მოერგოს ცირკადულ რიტმს.
შემიძლია ვიმუშაო ღამით და დავიძინო დღისით?
დღისით ძილი და ღამით მუშაობა ზრდის სიმსუქნისა და დიაბეტის რისკს. ღამის მორიგე მუშაკების შემთხვევაში ეს დარღვევები გამოწვეულია ჰორმონების წარმოების დისბალანსით. რეალური საშიშროება აქ არის ის, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ კვებას, ჰორმონების დისბალანსმა მაინც შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და დიაბეტი.
რომელია ყველაზე გრძელი ცვლა, რომელზეც შეგიძლიათ ლეგალურად იმუშაოთ დღეში?
კალიფორნიის შრომის კანონების თანახმად, გათავისუფლებული თანამშრომლები არ უნდა მუშაობდნენ მეტზე რვა (8) საათი ნებისმიერ სამუშაო დღეს ან 40 საათზე მეტ ხანს ნებისმიერ სამუშაო კვირაში, თუ ისინი არ ანაზღაურდება ზეგანაკვეთური ანაზღაურებით.
რა არის ყველაზე გრძელი ცვლა, რომლის კანონიერად მუშაობაც შეგიძლია?
სამართლიანი შრომის სტანდარტების აქტი (FLSA) აცხადებს, რომ ნებისმიერი სამუშაო 40 საათზე მეტი 168 საათის განმავლობაში ითვლება ზეგანაკვეთურად, რადგან საშუალო ამერიკული სამუშაო კვირაა 40 საათი - ეს არის რვა საათი დღეში კვირაში ხუთი დღის განმავლობაში.
შეიძლება თუ არა კომპანიამ გაიძულებთ იმუშაოთ ღამის ცვლაში?
ღამის ცვლის გადახდა კალიფორნიაში
არ არსებობს კანონი, რომელიც აიძულებს დამსაქმებლებს გადაიხადონ ღამის ცვლა კალიფორნიაში. გარდა ამისა, ფედერალური კანონი არ ავალდებულებს არცერთ დამსაქმებელს გაზარდოს ანაზღაურება ღამის ცვლაში მუშაობისთვის.
შეგიძლიათ უარი თქვათ ღამის ცვლაში მუშაობაზე?
შეუძლია თუ არა დამსაქმებელს აიძულოს ღამის ცვლაში შეცვლა? პირველი პუნქტი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის ის დამსაქმებელს არ შეუძლია აიძულოს ვინმე შეცვალოს ცვლის თარგები. ეს არაგონივრულია და თუ თქვენი სამუშაო ხელშეკრულება განსაზღვრავს სამუშაო საათებს, თქვენს დამსაქმებელს დასჭირდება თქვენი თანხმობა მათი შესაცვლელად. ამას ახალი სამუშაო ხელშეკრულება დასჭირდება.
ღამის ცვლა სიცოცხლეს გიკლებს?
მან აჩვენა, რომ ყოველი ათიდან ერთი, ვინც ექვსი წლის განმავლობაში მუშაობდა მონაცვლეობით ცვლაში, იმუშავებს ადრე მოკვდეს. ეს არ არის მხოლოდ ის ზიანი, რომელსაც ჩვენ საკუთარ თავს ვუყენებთ - ზოგიერთ სამუშაოში სხვებს საფრთხეში ვაყენებთ.
რომელი სამუშაო ცვლაა საუკეთესო?
ზოგადად, 8 საათიანი მორიგეობა სასურველია 12-საათიანი ცვლა. ცირკადული ფიზიოლოგია ვარაუდობს, რომ დილის ცვლა უნდა დაიწყოს არა უადრეს 8:00 საათისა, რათა ფიზიოლოგიურად საუკეთესოდ მოერგოს ცირკადულ რიტმს.
რომელია საუკეთესო ცვლის სამუშაო გრაფიკი?
ზოგადად, 8 საათიანი მორიგეობა სასურველია 12-საათიანი ცვლა. ცირკადული ფიზიოლოგია ვარაუდობს, რომ დილის ცვლა უნდა დაიწყოს არა უადრეს 8:00 საათისა, რათა ფიზიოლოგიურად საუკეთესოდ მოერგოს ცირკადულ რიტმს.
რა არის ნორმალური სამუშაო ცვლა?
ყველაზე გავრცელებული სრულ განაკვეთზე სამუშაო გრაფიკი არის ვარიანტი შაბათი, შაბათი, სამშაბათიორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, კვირაში 40 საათამდე. მიუხედავად იმისა, რომ სრულ განაკვეთზე სამუშაო გრაფიკების უმეტესობა ჩვეულებრივ ერთი და იგივე ცვლაა ყოველდღე, ზოგიერთ შემთხვევაში (როგორიცაა საცალო ვაჭრობა), ცვლა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ საათების რაოდენობა მაინც დაემატება 35-40 კვირაში.