დაივიწყეთ წონით ვარჯიში, რომელიც ააშენებს თქვენს ჩონჩხს მოცულობის თვალსაზრისით, მაგრამ ამის ნაცვლად აირჩიე კალათბურთი, ცურვა, იოგა ან ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც დაჭიმავს თქვენს კუნთებს. გაითვალისწინეთ თქვენი პოზაც, თუ სიარული ჯერ კიდევ დახრილია, რეალურად უფრო მოკლე გამოჩნდებით.
როგორ გავიზარდოთ გონებრივად? Growing Up თავდაჯერებულობაში
- ნაბიჯი 1: იპოვნეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და თვისებები.
- ნაბიჯი 2: დასახეთ მისაღწევი მიზნები.
- ნაბიჯი 3: მიიყვანეთ თქვენი მიზნები მიზნამდე.
- ნაბიჯი 4: შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვებთან შედარება.
- ნაბიჯი 5: გამოდით თქვენი ჭურვიდან, წადით სხვებთან.
- ნაბიჯი 6: ჩაერთეთ!
როგორ გავზარდოთ სიმაღლე 25 წლის შემდეგ?
შესაძლებელია იზრდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ძვლის შეჯვარების ხრტილები არ არის გაერთიანებული. მას შემდეგ, რაც ძვლები შედუღდება, ამის გაკეთება უკვე შეუძლებელია იზრდებარა აპრიორი, ზე 25 წლის, ზრდა დასრულებულია, ამიტომ აღარ არსებობს გზა მისი ზომის გაზრდის დანახვაზე.
როგორ გავზარდოთ მოზრდილებში?
ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა, რომელსაც ექიმები იყენებენ არტერიული წნევის გასაზრდელად ზომა არის ზრდის ჰორმონი, რომელიც ინიშნება ინექციებით კანის ქვეშ ბავშვობაში და / ან პუბერტატულ ასაკში.
როგორ გავიზარდოთ მენსტრუაციის შემდეგ?
გაჩენა რაგლსი არის სქესობრივი მომწიფების ნიშანი, რომელიც მთავრდება და, შესაბამისად, პუბერტატული ზრდის პიკის დასასრული. თუმცა, შემდეგ მისი პირველი რაგლსი, გოგოს მაინც შეუძლია იზრდება რამდენიმე სანტიმეტრი, ზოგჯერ 10 სმ-მდე, შემთხვევის მიხედვით.
როდის ჩერდება ზრდა?
ეს პიკი გრძელდება პირველ პერიოდამდე, როდესაც croissance შეანელეთ მაშინ გაჩერებაჩვეულებრივ, დაახლოებით 14-16 წლის ასაკში. ბიჭებში, პუბერტატის პირველი ნიშნები და პიკი croissance რაც მას ახლავს ცოტა მოგვიანებით, საშუალოდ დაახლოებით 12 წლის ასაკში ხდება.
როგორ გავზარდოთ რამდენიმე სანტიმეტრი?
არ არსებობს გზა გაიზარდოს. მხოლოდ ზრდის ჰორმონებით მკურნალობას შეუძლია შედეგი გამოიღოს. მაგრამ ის ინიშნება მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ გააჩნიათ ზრდის ჰორმონი (ჯუჯა). ასე რომ, თქვენი დიეტა არ მოგცემთ საშუალებას გაიზარდოთ სიმაღლეში.
როგორ იცით, რომ დაასრულეთ ზრდა?
როდესაც ხრტილის ფირფიტა არის მთლიანად ossified, ზრდა არის définitivement დასრულდა, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 20 წლის. მოსახვევებში croissance, ერთი გოგოებისთვის და მეორე ბიჭებისთვის, საშუალებას გაძლევთ შეამოწმოთ qu„ბავშვი ნორმალურად იზრდება და აღწევს ამ სამიზნე ზომას.
შესაძლებელია თუ არა სიმაღლის გაზრდა ნებისმიერ ასაკში?
Ჩვენ შეგვიძლია იზრდება 20 წელზე მეტი ბიჭებისთვის, ცოტა ნაკლები გოგოებისთვის. ზრდა იწყება დაბადებისთანავე, სხვადასხვა ჰორმონების კონტროლის ქვეშ, ზრდის ჰორმონის ჩათვლით. ის აჩქარებს პუბერტატულ ასაკში და მალევე ჩერდება.
როგორ იზრდება მკერდი თქვენი პერიოდის შემდეგ?
C 'არის ნორმალური. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენს კანში ცხიმოვანი ჯირკვლები აქტიურდებიან და წარმოქმნიან ცხიმოვან ნივთიერებას, რომელსაც ცხიმს უწოდებენ.
ჩერდება თუ არა ზრდა წესებით?
გოგონებში, პიკი croissance ხდება სქესობრივი მომწიფების დაწყებისას, საშუალოდ 10-11 წლის ასაკში. ეს პიკი გრძელდება პირველამდე რაგლსი, როდესაც croissance შეანელეთ მაშინ გაჩერებაჩვეულებრივ, დაახლოებით 14-16 წლის ასაკში.
როდის წყვეტს ჩემი თავი ზრდას?
2 წლის ასაკში, 47-დან 52 სმ-მდე. 5 წლის ასაკში, 49-დან 54 სმ-მდე. 18 წლის ასაკში 54-დან 60 სმ-მდე. შემდგომში ის აგრძელებს მატებას, მაგრამ არც ისე დიდად, რადგან თავის ქალას ძვლები ზრდის ბოლოს ერთდება და თავის ქალა აღარ არის გაფართოებული.
რამ შეიძლება შეაჩეროს ზრდა?
ეს სისტემაში იყოს: ცუდი დიეტა ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემა (ცელიაკია ...) ფსიქოლოგიური ტრავმა (დაღუპვა, განშორება ...) გარკვეული ენდოკრინული დაავადებები (ჰორმონის დეფიციტი croissance, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიები, სქესობრივი მომწიფების დარღვევები და სხვ.)
როდის უჩერდება ადამიანს წელი?
ზრდა შეიძლება გაგრძელდეს 18 წლამდე კაცი ხოლო ქალებისთვის 18-19 წელი და პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, არცთუ იშვიათია 21 წელზე მეტი ასაკის ზრდა და შეფერხების პროგნოზირება ან მომავლის განსაზღვრა შეუძლებელია. ზომა ნებისმიერი ინდივიდის.
როგორ შევაჩეროთ ზრდა გოგონას ზომებში?
სინამდვილეში, ჩვენ არ შეგვიძლია არტერია la croissance, თუ ეს არ არის ანომალია. ასე რომ თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს. მაგრამ იცოდე რომ filles უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე ბიჭები, რადგან მათი puberty ხდება 2 წლით ადრე. შემდეგ ბიჭები დაეწევიან მათ და გაივლიან.
კალათბურთი გეხმარებათ სიმაღლეში?
ვერტიკალურობაზე დაფუძნებული მრავალრიცხოვანი ნახტომებით, კალათბურთის ხელს შეუწყობს ძვლის ზრდას. ასევე, თამაშის დროს განმეორებითი სპრინტები დადებითად იმოქმედებს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებაზე. … "VS"არის საკმაოდ ძნელი სათქმელია, რომ დიახ, კალათბურთი ზრდის თქვენ.
რა არის ზრდის ვიტამინები?
Დამატებით ვიტამინები D, ვიტამინებს მნიშვნელოვანია ფიზიკური ზრდისთვის არიან თიამინი, რიბოფლავინი, ნიაცინი, ვიტამინები B6, ვიტამინები B12, ვიტამინები E, ვიტამინები K, ქოლინი, ბიოტინი და პანტოტენის მჟავა.
როგორ იცით, რომ დასრულდა პუბერტატი?
გოგონებში, პუბერტატი მთავრდება დაწყებიდან დაახლოებით ხუთი ან ექვსი წლის შემდეგ. გოგონების უმეტესობისთვის, სქესობრივი მომწიფება იწყება დაახლოებით 8-დან 10 წლამდე. ეს ნიშნავს, რომ გოგონებში პუბერტატი მთავრდება საშუალოდ 14-დან 16 წლამდე.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა თინეიჯერული ზრდის ტემპი?
Une ზრდის აჩქარება გვხვდება 12 -დან 16 წლამდე ასაკის ბიჭებში, ჩვეულებრივ პიკს აღწევს 13 -დან 14 წლამდე; პიკი> 10 სმ არის ჩვეულებრივი პიკური სიჩქარის წელს.
როგორ გავაგრძელოთ ფეხები ბუნებრივად?
ძვლის რეგენერაციის გაფანტვა მოიცავს ქირურგიული გზით ძვლის შუაზე დაგახანგრძლივება თანდათანობით, მილიმეტრი მილიმეტრამდე, ლითონის ხელსაწყოს, გარე ფიქსატორის წყალობით, ძვლის რეფორმამდე ბუნებრივია,.
შესაძლებელია თუ არა გაიზარდოს 40 წლის შემდეგ?
ჰიპოფიზის ჯირკვალში განლაგებული ზოგიერთი სიმსივნე იწვევს ჰორმონის გადაჭარბებულ გამომუშავებას croissance, და სხვადასხვა ორგანოები განიცდიან croissance არანორმალური. ჩვეულებრივ დიაგნოზირებულია დაახლოებით წლის ასაკში 40 წლის, აკრომეგალია არის იშვიათი დაავადება: 50 შემთხვევა მილიონ მოსახლეზე.
როგორ იცით, რომ დაასრულეთ ზრდა?
როდესაც ხრტილის ფირფიტა არის მთლიანად ossified, ზრდა არის აუცილებლად დასრულდა, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 20 წლის ასაკში. მოსახვევებში croissance, ერთი გოგოებისთვის და მეორე ბიჭებისთვის, საშუალებას გაძლევთ შეამოწმოთ qu„ბავშვი ნორმალურად იზრდება და აღწევს ამ სამიზნე ზომას.
როგორ იცით, დასრულდა თუ არა თქვენი მკერდის ზრდა?
პუბერტატი იწყება 8 -დან 13 წლამდე და მთავრდება 15 წლის ასაკში მკერდი დასრულდა მისი განვითარება: არეოლა (ფერადი უბანი ძუძუს ირგვლივ) აღარ ქმნის რელიეფს მკერდის ზედაპირზე, რომელიც ნახევარსფეროს ფორმას იღებს.
რა არის საშუალო მკერდის ზომა 12 წლის ასაკში?
2 - 4 წლის
ასაკი შეკვეთისთვის | ზომა ბავშვის | კოშკი მკერდი |
---|---|---|
8 წელი | 128 სმ | 63 სმ |
10 წელი | 140 სმ | 69 სმ |
12 წლის | 152 სმ | 78 სმ |
14 წელი | 164 სმ | 86 სმ |
როდის იზრდება მკერდი?
პუბერტატის დაწყებისას ძუძუს წვერები (ანუ წვერები მკერდი) თანდათან გაიზრდება და ბნელდება. ამავდროულად, ძუძუს ქვეშ ვითარდება მცირე ზომის სადინარები, რომლებიც ქმნიან სარძევე ჯირკვლებს. ეს ჯირკვლები თანდათან გაიზრდება, რაც უბიძგებს მკერდი გაზრდა.