Cara Gunakake Marathon Pace Chart:
Laju (menit/mil) | 5 k | 5 miles |
---|---|---|
09:45 | 00:30:17 | 00:48:45 |
09:50 | 00:30:33 | 00:49:10 |
09:55 | 00:30:48 | 00:49:35 |
10:00 | 00:31:04 | 00:50:00 |
Kajaba iku, apa maraton 5 jam apik? Wektu rampung limang jam padha karo kecepatan rata-rata 11:27 saben mil. Sampeyan ora bakal ngilangi rekor utawa menang medali kanthi cepet. Sing jangkah iku alon, jog gampang. Wektu maraton limang jam tegese sampeyan jog bagean apik...
Apa 10 menit mil mlaku utawa jogging? Sanajan ora ana aturan sing ketat kanggo mlaku-mlaku vs. jogging jangkah, akeh sumber ngomong sing Cut mati iku 6 mph utawa bab 10-menit mil. … Ora ana standar sing ketat nalika pelari dadi jogger, sanajan sawetara sumber ujar manawa sampeyan jog diwiwiti kanthi kecepatan 10 menit saben mil utawa 6 mph.
Apa kacepetan maraton 3 40? Sub-3:40 Bagan Laju Marathon
KM | Split |
---|---|
37 | 3:12:55 |
38 | 3:18:08 |
39 | 3:23:20 |
40 | 3:28:33 |
Kapindho Apa jangkah iku maraton 3 39? Pisah kasebut kadhaptar ing mil lan kilometer, gunakake tombol kanggo ngalih ing antarane loro kasebut.
...
Sub-3:50 Bagan Laju Marathon.
KM | Split |
---|---|
37 | 3:21:41 |
38 | 3:27:08 |
39 | 3:32:35 |
40 | 3:38:02 |
Apa wektu maraton Oprah?
Wektu maraton Oprah yaiku 4:29.
Mungkin mung amarga dheweke dadi selebriti pertama sing madhangi maraton lan sadurunge dheweke mung siji-sijine pelari standar yaiku wektu Kualifikasi Boston.
banjur Apa wektu 10k apik? Rata-rata, pelari kasual biasane bisa ngrampungake balapan 10k sajrone 50 nganti 70 menit. Wektu rata-rata sing dibutuhake wong kanggo mbukak 10k yaiku antarane 56 nganti 64 menit. Sapa sing dadi pelari sing seneng banget kanthi kesehatan sing apik bisa nyana bisa ngrampungake 10k udakara 43 nganti 50 menit.
Apa wektu cepet 10k? Umume pelari sing cukup fit lan jam udakara 15 nganti 30 mil saben minggu bisa nyana kanggo ngrampungake balapan 10K ing 50 nganti 70 menit. Pelari sing luwih maju biasane rampung udakara 43 nganti 50 menit.
Apa mil 10 menit apik kanggo pamula?
Rate Mileage lan Fitness
A 10-menit mil uga apik kanggo wiwitan; goal punika kanggo ngrampungake 3 mil ing 30 menit. Yen mil 10 menit katon ora bisa digayuh, diwiwiti kanthi mil 12 menit banjur kerja mudhun.
Sepira cepet Usain Bolt bisa mlaku sak mil? Telung menit, patang puluh telu detik, lan telulas atus detik minangka sing paling cepet sing ditindakake manungsa sajrone mil, kaya sing dingerteni.
Jam pira Usain Bolt?
Tegese kacepetan Bolt sajrone rekor donya yaiku 10.44 meter per detik. Amarga akeh wong sing luwih ngerti babagan mobil lan watesan kacepetan, bisa uga luwih migunani kanggo mikir babagan iki babagan kilometer per jam utawa mil per jam: 37.58 utawa 23.35, saben.
Apa maraton 4 jam apik? Dadi, kanggo wong lanang, apa wae ing 4 jam bisa dianggep minangka wektu maraton sing apik, nempatno sampeyan ing ndhuwur 43% saka balapan mlayu. Kanggo wanita, wektu kurang saka 4 jam lan 30 menit uga apik banget.
Apa wektu 5k sing apik?
Apa wektu 5k sing apik? Wektu sing apik yaiku 5k 23:58. Iki rata-rata 5k wektu ing kabeh umur lan jender. Wektu 5k paling cepet yaiku 12:51.
Wong Kenya kok pinter mlaku?
Kanthi dataran tinggi sing dhuwuré rata-rata 1,500 meter - utawa 4,921 kaki - ing ndhuwur segara, wong Kenya entuk kanggo ngalami "latihan dhuwur-dhuwur" saben dina, lan lingkungan kuwi cocok kanggo mlaku. Dataran dhuwur ing tengah Ethiopia antara 4,200 nganti 9,800 kaki. Ing papan sing luwih dhuwur, hawa tipis lan langka oksigen.
Apa 8 menit mil cepet? Antarane 7 lan 8 menit mil iku sawijining rata-rata 5-10k jangkah mlaku kanggo pelari rekreasi rata-rata. Yen sampeyan dadi pelari sing luwih berpengalaman, langkah iki bakal dadi wong sing mlaku. Sawetara tips kanggo mlaku luwih cepet: -karya ing wangun mlaku.
Apa wektu maraton Lance Armstrong? Dina Minggu, Lance Armstrong mlayu ing Austin Marathon, rampung ing 3:02:13 lan ngumpulake dhuwit liwat program sing diarani Charity Chaser. Armstrong miwiti konco pak lan entuk siji dolar kanggo saben wong liwat. Dheweke rampung ing urutan 58 sakabèhé, tegese dheweke bisa ngliwati 2,594 wong.
Apa pelari maraton mandheg nguyuh?
Ya, pelari maraton bisa lan mandheg nguyuh nalika lagi mlaku lan ana akeh portapotties lingkungan rute maraton. … Ora aneh kanggo sawetara pelari nganggo jinis jeroan tartamtu supaya bisa nguyuh nalika lagi mlaku.
Apa George Bush mlayu maraton? Bush (3:44:52) Sadurungé dilantik dadi presiden ing taun 2001, wong Texas njupuk posisi kaping 1,221 ing Marathon Houston nalika iku 46, clocking 3:44:52.
Apa 40 menit apik kanggo 10K?
Jarak 10k mbok menawa jarak sing paling populer kanggo akeh wong sing mlaku. ... Apa sampeyan relatif anyar kanggo racing utawa sampeyan duwe sawetara balapan ing sabuk saka taun latihan konsisten, mlaku saka 10k ing 40 menit minangka gol saka akeh pelari.
Apa gunane mlaku 10K kanggo awak? Mlaku 10k paling ora kaping pindho saben minggu bisa ngundhakake sistem kekebalan awak lan mbantu sampeyan bebas saka kewan omo, Ora kaya mlaku setengah maraton utawa jarak maraton nalika sampeyan kudu nonton apa sing sampeyan mangan lan ati-ati supaya ora ngganggu awak. ?
Apa 10km mlaku dawa?
Lari 10K yaiku a lomba mlaku dalan adoh liwat jarak sepuluh kilometer (6.2 km). ... Popularitas balapan 10K dumunung ing kasunyatan manawa, kanggo umume wong diwasa, jarak 10K cukup dawa kanggo makili tantangan nanging cukup cendhak kanggo tetep bisa diakses kanggo pelari sing ora dilatih.
Apa mil 8 menit 30 detik apik? Yen sampeyan mlaku mil ing sangisore 12 menit, sampeyan ora apa-apa. Yen sampeyan mlaku mil ing 8 menit sampeyan nindakake banget (Soko kaya ndhuwur 25% saka negara kanggo fitness). Mung atlit sing sejatine elit sing bisa nindakake mil ing sangisore 5 menit.
Apa 6 30 mil cepet?
Yen sampeyan pengin mbandhingake dhewe karo pelari sing apik, sampeyan kudu nyukur paling sethithik rong menit saka wektu mil sampeyan. Yen sampeyan pengin rumangsa apik minangka prajurit akhir minggu, mula apa sing sampeyan lakoni ora ala banget. Ya lan gumantung ing umur lan kahanan ing 6: 30 mil iku wektu apik.
Apa 3 mil ing 24 menit apik? Salah sawijining paribasan sing terus-terusan ing komunitas sing mlaku yaiku 'sampeyan ngetutake kabeh wong ing kursi" mesthine, 3 mil ing 24 menit luwih apik tinimbang 0 mil sajrone 24 menit! Mlaku kanggo seneng-seneng utawa olahraga, pancen apik. 25/3 yaiku 8.33 menit, utawa 8 menit 20 detik, saben mil.