Ọsọ na kilomita kwa elekere (mph)
A na-ejikarị kilomita kwa elekere eme ihe maka ọsọ ụgbọ ala. Otu nkeji na 60 mph ga -ebugharị gị 1 mile.
N'otu aka ahụ, Ogologo oge ole ka otu mile na-ewe iji kwọọ? Otu awa bụ nkeji iri isii ka kilomita iri isii n'ime nkeji iri isii bụ otu maịl n'ime otu nkeji. Ebe ọ bụ na enwere nkeji 1 n'ime otu awa, ma ị na-eme njem 60 mph, ọ na-ewe gị otu nkeji ịga 1 mile.
Ịgba 1 mile ọ dị mma? Dịka sayensị ahụike siri kwuo, ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ otu maịl kwa ụbọchị, ị nwere: 42% obere ihe ize ndụ nke ọrịa kansa esophageal, 27% obere ihe ize ndụ nke ọrịa cancer imeju, 26% obere ihe ize ndụ nke ọrịa cancer akpa ume, 23% obere ihe ize ndụ nke ọrịa cancer akụrụ, 16% belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer eriri afọ, na 10% obere ihe ize ndụ nke ọrịa ara ure.
Kedu ihe dị mma 1 mile? Onye na-agba ọsọ na-enweghị asọmpi, nke nwere ọdịdị ya na-emecha otu maịl n'ime ya ihe dị ka nkeji 9 ruo 10, ná nkezi. Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na -agba ọsọ, ị nwere ike na -agba ọsọ otu maịl na nso nkeji 12 ruo 15 ka ị na -ewulite ntachi obi. Ndị na -agba ọsọ marathon Elite na -ewe ihe dị ka maịl n'ihe dị ka nkeji 4 ruo 5.
Nke abuo Ọ bụ maịl isii na-agba ọsọ? A na-amata ịgba ọsọ nkeji 6 dị ka ezi nnwale nke onye na-agba ọsọ ntụrụndụ. Ọ na-adị ngwa ngwa, ma ọ bụghị elite ngwa ngwa. Ma, ọ bụrụ na e nyere ọchịchọ na nraranye, ọtụtụ ndị nwere ike imezu ya.
Kedu kilomita ole bụ nkeji 9?
Kedu maịl ole kwa elekere bụ maịl 7 nkeji?
nkeji/mile | mph | nkeji/km |
---|---|---|
7 min | 8.5 | 4 m 20 nkeji |
8 min | 7.5 | 4 m 58 nkeji |
9 min | 6.6 | 5 m 35 nkeji |
10 min | 6 | 6 m 12 nkeji |
Dec 22, 2021
mgbe ahụ enwere ike ịgba ọsọ nye gị abs? Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-agba ọsọ adịghị agba ọsọ naanị iji nweta abs ma ọ bụ na-ada ụda ahụ ha, ọ nwere ike ịbụ uru dị mma nke egwuregwu ahụ. Ọ bụ ezie na ịgba ọsọ bụ mmega ahụ nke cardio, ọ na -ewusi ma na -akụda ọtụtụ uru n'ahụ gị, gụnyere abs gị.
Ọsọ otu mile ọ bara uru? Azịza dị mkpirikpi: EE. Azịza ogologo: Ịgba otu maịl kwa ụbọchị nwere ike ịbara gị uru, n'agbanyeghị ihe mmekọrịta gị ugbu a na-agba ọsọ. Ọ bụrụ na ị bụ onye mbido na-adọga ịhụ nsonaazụ, ịgba ọsọ kwa ụbọchị nwere ike ịbụ ohere gị ịhụ mmụba na-aga n'ihu wee nweta gị ebe ịchọrọ ịnọ.
Kedu ihe dị mma oge mile 1.5?
Ọtụtụ mgbe, ụkpụrụ kacha mma maka ịgba ọsọ 1.5 mile na-abịaru nso ruo 10:30 (ma ọ bụ ijeụkwụ 7: 00/mile). N'ezie, ụmụ nwanyị nọ na US Naval Academy ga -agba ọsọ n'okpuru 12:30 maka ọsọ 1.5 ma ọ bụ ha dara ule ahụ - nke ahụ bụ ọsọ 8:00 / mile. Tụlee ọkwa 14:30 gafere mana ọ bụ nkezi "D" - ma ọ bụ n'okpuru nkezi.
Usain Bolt nwere ike ịgba ọsọ otu maịl? Onye nnọchi anya Usain Bolt kwadoro Sprinter Ọ dịghị mgbe ọ gbara otu kilomita.
Kedu oge ọ bụ maịsa Usain Bolt?
Nke ahụ pụtara na ọsọ Bolt n'oge ọ na-agba ọsọ ndekọ ụwa bụ 10.44 mita kwa nkeji. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị mmadụ maara nke ọma ụgbọ ala na oke ọsọ, ọ nwere ike ịba uru iche echiche banyere nke a n'ihe dị ka kilomita kwa elekere ma ọ bụ kilomita kwa elekere: 37.58 ma ọ bụ 23.35, n'otu n'otu.
Gịnị kpatara m ji agba ọsọ nwayọ? Ihe kpatara na ị na-agba ọsọ nwayọ
Enwetaghị ụra zuru oke. Inwe oke nrụgide. Anaghị eri calorie zuru oke. Obere ọkwa iron.
Kedu ka m ga-esi agba ọsọ 1.5 kilomita n'ime nkeji iri na isii?
Họrọ ebe na-agba ọsọ na-adịkarị larịị ma ọ bụ gbaa ọsọ na-anọpụ iche n'elu igwe igwe ka ịmalite. Kpoo ọkụ maka nkeji 5 ruo 10 n'otu ụzọ ịgba ọsọ dị mfe. Mgbe ahụ, bulie ọsọ gị ka ọ bụrụ ọsọ ọsọ ma ọ bụ sprint maka nkeji 2, ma ọ bụ ogologo oge ị nwere ike ịkwado ijeụkwụ ahụ. Na-agbake n'ụzọ dị mfe ịgba ọsọ ruo ogologo oge ị na-agba ọsọ.
Ọ dị maịl 7 na ọkara dị mma?
Yabụ, nkeji 7 maka otu maịl pụtara ị dabara nke ọma. Ọ bụghị oge dị oke mma, mana ị nwere ike ịka mma karịa ọtụtụ afọ gị. Dị ka isi ihe ọzọ atụnyere, oge mile m mgbe m dị afọ 50 dị gburugburu 6:20, anaghịkwa m azụ ebe ahụ. Anọgidere m n'ihe dị ka 7:20 ijeụkwụ maka ọkara marathon (kilomita 13).
Maịl 8 ọ dị mma? Ọ bụrụ na ị na-agba otu mile n'ime ihe na-erughị nkeji 12 ị na-eme nke ọma. Ọ bụrụ na ị bụ na-agba ọsọ mile n'ime nkeji 8 ị na-eme nke ọma (ihe dị ka n'elu 25% nke mba maka ahụ ike). Naanị ndị egwuregwu ama ama n'ezie nwere ike ime otu mile n'okpuru nkeji 5.
Ogologo oge ole ka njem kilomita 1 na-ewe? Ọtụtụ mmadụ nwere ike ịtụ anya ije ije otu maịl 15 gaa na 22 nkeji, dị ka data achịkọtara na ọmụmụ 2019 ruru afọ iri ise. Nkezi ije ije bụ 2.5 ruo 4 mph, dị ka erslọ Ọrụ Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa.
Kedu ka m ga-esi agba ọsọ 1.5 kilomita n'ime nkeji iri na isii?
Gbaa ọsọ ọsọ maka nkeji 1, wee jee ije maka nkeji 1, wee gbaa ọsọ maka nkeji 1, na ihe ndị ọzọ. Ozugbo nke ahụ dị mfe, gbaa ọsọ maka nkeji 2 maka nkeji ọ bụla nke ije ije. Na-arụ ọrụ gị ruo mgbe ị nwere ike ịgba ọsọ maka nkeji iri na otu.
Kedu ka m ga-esi agba ọsọ 1.5 kilomita na nkeji iri na ise? Gbaa ọsọ ọsọ dị n'elu maka sekọnd 15 wee zuru ike maka sekọnd 30. Tinyegharịa maka nkeji 30 ruo 15 mkpokọta. Zuru ike otu ụbọchị ma ọ bụrụ na mgbatị ahụ siri gị ike. Mgbe izu 20 ma ọ bụ 1 gachara (dabere na ahụike gị) mee otu ihe ahụ mana gbasaa oge ịgba ọsọ na 2 sekọnd na oge ezumike ahụ.
Kedu ihe kpatara hips ji afụ ụfụ ma ọ gbapụ?
Bursae bụ akpa jupụtara na mmiri na-eme ka ọkpụkpụ, akwara, na mọzụlụ nke nkwonkwo úkwù gị kwụsị. Mmegharị ugboro ugboro, dị ka ịgba ọsọ, tinye nrụgide na akpa bursa, na-eme ka ha na-afụ ụfụ na ahụ ọkụ. Nke a na-eduga na bursitis, nke a na-eji ọzịza, ọbara ọbara, na mgbakasị mara.
Ekwesịrị m ịgba ọsọ n'abalị ma ọ bụ n'ụtụtụ? Mgbede na-agba ọsọ nyere aka belata ọbara mgbali gị nke abalị; na ịgba ọsọ na mgbede ma ọ bụ n'isi mgbede na-enyere gị aka imeziwanye ọdịdị gị ma wulite mọzụlụ. Sayensị kwuru na oge kacha mma ịgba ọsọ bụ mgbede ma ọ bụ n'isi ụtụtụ. Ọzọkwa, mgbe ehihie kacha mma maka ịgba ọsọ dị anya, mmalite mgbede kacha mma maka sprints.
Gịnị bụ ahụ onye na -agba ọsọ?
Ahụ onye na -agba ọsọ bụ na-echegbu onwe ya maka ịga ebe dị anya ma na-agba ọsọ nke ọma dị ka o kwere mee. … Ọ bụ ezie na ibu ha nwere ike ịdị n'etiti oke nkịtị, abụba ahụ ha na-adịkarị oke oke yana uru ahụ ha dị obere maka ịdị arọ ahụ ha.
1 mile ọ bụ sprint? Na nkenke, kilomita ahụ siri ike. Ọ bụ ihe dịka 4–7 nkeji maka ọtụtụ ndị na-agba ọsọ na sprint a na-achịkwa nke ọma. Na mgbakwunye na steepụ na sprints ugwu, ọ bara uru ịgụnye mgbatị ahụ kwa izu nke gụnyere ụfọdụ ịgba ọsọ ngwa ngwa, dị ka nnọkọ fartlek na-abụghị nke na-eme ugboro ugboro na ọsọ ọsọ 800m–5k.
Ọ dị mma ịgba ọsọ kwa ụbọchị?
Ịgba ọsọ kwa ụbọchị dị njọ maka ahụike gị n'ihi na ọ na -abawanye ohere nke ịmerụbiga ahụ oke oke dị ka mgbaji mgbakasị ahụ, mgbachi anya na anya mmiri. Ị ga -agba ọsọ ụbọchị atọ ma ọ bụ ise n'izu iji hụ na ị na -enye ahụ gị oge zuru oke iji zuo ike ma rụzie ya.
M ga-atụfu ibu ma m na-agba ọsọ otu maịl n'ụbọchị? Awụfu Ibu
Ọ bụrụ na ị na-ejigide àgwà iri nri gị ugbu a na ị na-agba naanị otu maịl kwa ụbọchị, ị nwere ike ọkụ calorie zuru ezu iji hụ ọnwụ dị arọ na ihe dịka. ọnụego otu paụnd arọ kwa ọnwa. Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ịkwụsị ibu ọzọ, ị nwere ike itinyekwu ọrụ aerobic ma belata oriri calorie gị.