Քաղցրավենիք ուտելը գիրացնում է? Դրագիբուս, Տագադա. այս կոնֆետները ավելի քիչ կալորիականություն.
Ո՞ր կոնֆետն ունի ամենաքիչ կալորիաները.
Ինչ քաղցրավենիք սպառել սննդակարգի ժամանակ ավելի լավ խիղճ ունենալու համար: Այն Քաղցրավենիք կազմել 300-ից 500 կկալ, միևնույն է, լավ մարժա: Մրգային ժելեները (316 կկալ 100 գ-ում) և դոնդողային կոնֆետները (362 գ-ում 100 կկալ) են: ավելի քիչ կալորիականություն.
Որո՞նք են ամենացածր կալորիականությամբ նախուտեստները: Փոքրիկները դեպքում de ավելի քիչ - ից 100 կալորիա
- Փոքրիկները դեպքում de ավելի քիչ - ից 100 կալորիա .
- Տանձ.
- Պիստակ.
- Պանրի կոտրիչ.
- Ձիթապտուղները.
- Մուգ շոկոլադի քառակուսի:
- Մի բաժակ կիսայուղազերծված կաթ
- Նուշը.
Ո՞ր թխվածքաբլիթներն են ամենաքիչ կալորիականությունը:
Լավագույն 10-ը թխվածքաբլիթներ ապերիտիվներ ավելի քիչ կալորիականություն !
- Պոպկորն. Քանի դեռ այն պարզ է, առանց աղի կամ շաքարի, 100 գ ադիբուդիը համարժեք է 417 կկալի։
- Եգիպտացորենի վրա հիմնված տորտիլայի չիպսեր. ...
- պրետզելները. ...
- Կրեկերներ. ...
- Հաց ձողիկներ. ...
- Ոլոռ վասաբիով. ...
- Չորացրած մրգերի խառնուրդներ. ...
- Ճապոնական բրնձի կոտրիչ.
Ո՞ր թխվածքներն են ամենաքիչ կալորիականությամբ.
Քաշի կորուստ. ամենաքիչ թխած ապրանքները կալորիական
- N ° 20 - Օպերա. 320 կալորիա 100 գ-ում:
- N ° 19 - Ռոմ բաբա: 297 կալորիա 100 գ-ում:
- N ° 18 - Սև անտառ: 264 կալորիա 100 գ-ում:
- N ° 17 - ազնվամորու ծառը: ...
- N ° 16 - Շոկոլադե էկլեր. ...
- N ° 15 - կեռասով կարկանդակ: ...
- N ° 14 - Սալոր տորթ. ...
- N ° 13 - Խավարծիլով կարկանդակ:
Ո՞ր թխվածքաբլիթներն են ամենաքիչ կալորիականությունը:
Լավագույն տարբերակը, սա են փոքր կարագը. Նրանք թխվածքաբլիթներ, բավականին քիչ կալորիական, են հարուստ է դանդաղ շաքարներով, որոնք աստիճանաբար ազատում են էներգիան և թույլ են տալիս ձեզ դիմանալ մինչև ընթրիք առանց ճաքերի: Նշում. փոքր կարագը ցույց է տալիս ընդամենը 30 կկալ:
Որո՞նք են ավելի քիչ վատ քաղցրավենիքները:
Des կոնֆետ առանց արհեստական բուրմունքների կամ սինթետիկ գույների: Շոկոլադե ծածկույթով մարշմալոուներ. Koalas Lutti՝ վանիլի բնական բույրով: Կրեմայի կենսագրությունը. Rotella աստղային անիսոնի բնական բույրով:
Ի՞նչ նախուտեստ՝ առանց գիրանալու.
- 15 խորտիկ սնունդ առանց գիրանալու . Առավոտվա կեսին կամ ցերեկը մի փոքր ցասկոտ եք զգում: ...
- Apple. Խնձորը հիանալի միջոց է ձեզ «դանդաղեցնելու» համար և կարելի է ուտել որպես առավոտյան կամ կեսօրին խորտիկ: ...
- Կոշտ խաշած ձուն. ...
- Պարզ մածուն: ...
- Ընկույզ. ...
- Ծիրանը։ ...
- Սառը հավը. ...
- Մի կտոր հաց.
Ի՞նչ սնունդ կարող ենք ուտել ըստ ցանկության՝ չգիրանալով.
10 սննդամթերքի հագեցնելով, ովքեր չեն ուռուցք
- Կարտոֆիլ.
- Բանանը.
- Վարսակի ալյուր.
- Տեսանյութում՝ սև հաղարջի շիլա.
- Կարմիր լոբի.
- Սպիտակ պանիր 0%
- Խնձոր
- Ձու.
Ինչ խորտիկ դիետայի համար:
Փորձեք այս:
- Սերմեր.
- Հում ընկույզ.
- Չորացրած մրգեր.
- Առողջ կոտրիչ (այսինքն ամբողջական հացահատիկ)
- Ցածր նատրիումի տավարի միս կամ հնդկահավի կեռիկ:
- Չքաղցրած խնձորի խյուս.
- Ամբողջական մրգեր.
- Կաղամբի չիպսեր
Ո՞ր թխվածքաբլիթները ձեզ չեն գիրացնում.
Իհարկե, որ թխուկները անում են են դեսպանատան սննդի հիմքում de դիետա!
...
Ինչպիսի թխվածքաբլիթ ?
Էներգիա (Կկալ) / 100 գ | Էներգիա (Կկալ) / բաժին | |
---|---|---|
Չոր համ | 393 | 59 |
Փոքրիկ կարագ | 443 | 31 |
Կարճ հաց | 498 | 35 |
Ինչ չոր տորթ դիետայի համար:
Թափել նախընտրելի է հավասարակշռված նախաճաշ de լրացնել de դանդաղ շաքարներ, ուստի խորհուրդ է տրվում de սպառել թխվածքաբլիթներ ինչպես փոքր կարագեր կամ թխվածքաբլիթներ:
Որո՞նք են ամենաառողջ թխվածքաբլիթները:
Եթե ես հետևում եմ իմ խոլեստերինին, բուդուարներ, թխվածքաբլիթներ գդալով։ «Դրանք պարունակում են 2-ից 4% լիպիդներ (ճարպեր) մադլենների կամ թխվածքի 30%-ի դիմաց», - պնդում է դիետոլոգ Ֆլորենս Դեյնը:
Որո՞նք են ամենաառողջ տորթերը:
Մրգային թխվածքաբլիթներ.
Համարվում է, որ դրանք նույնիսկ ավելի լավ են ձեր առողջության համար գումարած լույս! Հաճախ, սակայն, մրգի պարունակությունը չի լինումչէ 5%-ից կամ պակաս, համաձայն Սպառողների պաշտպանության ազգային ասոցիացիայի CLCV-ի հետազոտության:
Ինչ տորթ ուտել, երբ դիետա եք պահում.
Իհարկե, թխվածքաբլիթները հիմնական սնունդը չեն ռեժիմ !
...
ինչ թխվածքաբլիթ?
Էներգիա (Կկալ) / 100 գ | Էներգիա (Կկալ) / բաժին | |
---|---|---|
Մրգային մուրաբայի տորթեր | 365 | 26 |
Մրգային վաֆլիներ | 345 | 17 |
Թխվածք մուրաբա լցված | 352 | 106 |
Ի՞նչ համտեսել, որպեսզի չգիրանա.
Թափել քեզ հաճոյանալու համար բութ Sans ուռուցք, կարող եք ընտրել - ից կաթնաշոռ մյուսլիով և մի կտոր միրգ, օրինակ: Մտածեք նաև յուղոտ սերմերի մասին, ինչպիսիք են նուշը, որոնք հարուստ են մանրաթելերով: Եթե դուք ավելի աղի եք, կարող եք հում բանջարեղեն ուտել ցատցիկիով կամ հումուսով։
Որո՞նք են ամենաառողջ կոնֆետները:
Որոշ օրինակներ առողջ քաղցրավենիք խանութում գտնելու համար
Քաղցրավենիք Ֆինի Սանչես՝ երաշխավորված առանց սնձան: Yum Earth Organics Lollipops. հարուստ է վիտամին C-ով: Քաղցրավենիք Mint-Kukzu. հարստացված է սպիրուլինայով: Մուլտի մրգային արջուկներ La Butinerie. պատրաստված եղեգնաշաքարից և մրգային հյութից:
Որո՞նք են աշխարհի լավագույն կոնֆետները:
Լավագույն 10-ը լավագույն կոնֆետներ աշխարհի, կեցցե՛ շաքարավազը...
- Տագադա ելակ (Գերմանիա)…
- Շոկոլադե արջուկներ (Ֆրանսիա)…
- Les Scoubidous (Բելգիա)…
- Խճճված արկեր (Ֆրանսիա)…
- The M & M's (ԱՄՆ) ...
- Jelly Beans (ԱՄՆ) ...
- Լուկում (Թուրքիա) ...
- The Wine Gums (Մեծ Բրիտանիա)
Ինչ կոնֆետ առանց շաքարի.
ՔԱՂՑՐԱՑՈՒՅՑ ԱՌԱՆՑ ՇԱՔԱՐԻ ԴԻԱԲԵՏԻ ՀԱՄԱՐ ՔԱՂՑՐԱՑՈՂՈՎ
- Fruity Gums Jelly շաքարավազ անվճար ավելացրել է...
- Արջի ջնջիչներ շաքարավազ անվճար ավելացված է……
- Կոլա շշերի ռետիններ շաքարավազ անվճար ավելացված……
- Քաղցրավենիք Մեղր / Լիմոն Պիկտոլին Առանց շաքարի ……
- Քաղցրավենիք Անիս Պիկտոլին Առանց շաքարի Ավելացված է……
- Քաղցրավենիք Licorice Pictolin Առանց շաքարի ...
Ինչո՞ւ են մարդիկ ուտում առանց նիհարելու.
Այո, որոշ մարդիկ գիրանում են առանց ուտելու ավելին։ Մի քանի հնարավոր բացատրություններ՝ ընտանեկան հակվածություն քաշի ավելացման, զգալի նստակյաց ապրելակերպ, սթրես, դեպրեսիա, մոտ թմրանյութեր, հորմոնալ անհավասարակշռություն, ծերացման հետևանքները.
Ինչպե՞ս չխմել երեկոյան հեռուստացույցի առաջ.
Ատամներդ մաքրիր
Խոզանակեք ատամները ուտելուց հետո և տեղավորվելուց առաջ հեռուստացույցի դիմաց կարող է օգնել ձեզ դիմակայել ցանկությանը կծում. Ի հավելումն ne այլևս չցանկանալով կեղտոտել ձեր ատամները, ատամի մածուկի համը կարող է ի վերջո համոզել ձեզ անել այլ բան, քան ուտել.
Ո՞ր մթերքն է ազատում քաղցից՝ չգիրացնելով:
Ցանկությունից խուսափելու համար մենք ընտրում ենք դրանք սննդի կտրում - քաղց որը մենք արդյունավետորեն կասեցնելու ենք Sans ֆունտ հավաքել:
- 1 - կաթնաշոռ. ...
- 2 - խնձոր. ...
- 3 - նուշ. ...
- 4 - ձու. ...
- 5 - վարսակի թեփ. ...
- 6 - Կոնյակ. ...
- 7 - բանանը. ...
- 8 - ապուր:
Ի՞նչ ուտելիք ուտել երեկոյան առանց քաշ հավաքելու.
Իդեալում, նիհարեցնող կերակուր է soir պետք է բաղկացած լինի՝ 200-250 գ բանջարեղենից՝ հում բանջարեղենից, եփած բանջարեղենից կամ ապուրից։ 100-ից 125 գ նիհար սպիտակուց՝ թռչնամիս, ձուկ, ձու, տոֆու, լոբազգիներ: 120-ից 150 գ ամբողջական ձավարեղեն՝ քինոա, ամբողջական ալյուրով մակարոնեղեն, շագանակագույն բրինձ և այլն:
Ո՞ր բանջարեղենը կարող եք ուտել ըստ ցանկության:
- Բուսական նիհարեցում. 20 դաշնակից `ճաշացանկին ավելացնելու համար:
- Կանաչ լոբի են բանջարեղեն նիհարել.
- Սմբուկը ա բուսական նիհարել.
- Endive- ը ա բուսական նիհարել.
- Ucուկկինին ա բուսական նիհարել.
- Asնեբեկը ա բուսական նիհարել.
- Բրոկոլին ա բուսական նիհարել.
- Կանաչ կաղամբը ա բուսական նիհարել.