Le rire, մեր բնական սթրեսը հանգստացնող միջոցը
Ծիծաղելով, դուք պահանջում եք ավելի քան 400 մկանները հայտնի zygomatics (մկանները այտոսկր), մկանները դեմքի, դիֆրագմային և մկանները կրծքային.
Արդյո՞ք ծիծաղը ձեզ ստիպում է նիհարել: Ծիծաղն է կալորիա այրելու զվարճալի և տարօրինակ միջոց և դաչէ գիտությունը, որն ասում է դա: Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ միջինում մեծահասակը կարող է կորցնել 1,3 կկալ րոպեում:
Ե՞րբ է ծիծաղը տոնիկ:
Le ծիծաղն է un տոնիկ որը աշխուժացնում է, ուժեղացնում et գեղեցկացնում է մեր հոգեվիճակը. il մեզ ազատում է լարվածությունից et սահմանափակումներ. Il սովորաբար բռնկվում է quand մենք դա ընկալում ենքil միջև անհամապատասխանություն կա որ մենք տեսնում ենք et այն, ինչ մենք ակնկալում ենք.
Քանի՞ մկան եք օգտագործում, երբ ժպտում եք:
Թափել ժպիտ, 17 մկանները պետք է աշխատի միաժամանակ.
Որո՞նք են ծիծաղի առավելությունները:
Որո՞նք են ծիծաղի առավելությունները մեր մարմնի վրա?
- Ծիծաղել ազատում է սթրեսը և հեռացնում դեպրեսիան: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ rire նվազեցնում է կորտիզոլի մակարդակը, որը հայտնի է որպես սթրեսի հորմոն։ ...
- Ծիծաղել նվազեցնում է ցավի զգացողությունը և բարձրացնում իմունային համակարգը: ...
- Ծիծաղել լավ է սրտի համար.
Ծիծաղը ձեզ գիրացնում է?
Ծիծաղը ստիպում է ձեզ նիհարել !
Բժիշկ Մաչեյ Բուխովսկու հետազոտության համաձայն՝ օրական 10-15 րոպե ծիծաղելը հանգեցնում է էներգիայի ծախսերի մինչև 40 կալորիաների կամ տարեկան 2 կգ քաշի առավելագույն կորստի: Եվ սա անում էչէ ոչ բոլորը ! Ծիծաղը նաև կսահմանափակի կալորիաների կուտակումը:
Ինչպե՞ս այրել կալորիաները առանց ջանքերի:
Սոմմեր:
- Այրելու 19 եղանակ կալորիա առանց մարզվելու .
- Լրացրեք քնի ժամերը:
- Մի բաժակ քամած կիտրոն, երբ արթնանաք.
- Խուսափեք տրանսպորտից.
- Նախաճաշից առաջ մի քանի քայլ կատարեք։
- Հաճախ ծիծաղեք:
- Խաղացեք ջերմաստիճանի հետ.
- Կատարեք ինտելեկտուալ գործունեություն.
Արդյո՞ք ինտելեկտուալ աշխատանքը կալորիաներ է այրում:
Արդյունքները զարմանալի են ինտելեկտուալ աշխատանք հանգեցրել է էներգիայի ծախսերի հազիվ 3-ի կալորիա կամավորների մոտ, մինչդեռ այն խթանել է 229-ի ընդունումը կալորիա կամ երեք խնձորի կամ երեք կտոր հացի համարժեք:
Արդյո՞ք ծիծաղը հույզ է:
Le ծիծաղն է մեկ ռեֆլեքս մեկին հույզ հաճելի, որը դրսևորվում է մի շարք փոքր ցնցումներով արտաշնչումներով, որոնք ուղեկցվում են քիչ թե շատ աղմկոտ անարտահայտությամբ և դեմքի արտահայտությամբ՝ կապված դրա հետ։ հույզ.
Ինչպե՞ս է առաջանում ծիծաղը:
Le ծիծաղն է հիմնականում հրահրվում է հումորի, քծնանքի կամ rire ինքն իրեն։ Իսկապես, հորանջելու նման, ծիծաղն է վարակիչչէ-ասել որ դա է հաղորդակցական. Այն կարող է նույնիսկ որոշ դեպքերում հանգեցնել համաճարակների rire.
Ե՞րբ է հորինվել ծիծաղը:
-Ի պատմությունը rire կսկսվեր մոտ 14 միլիոն տարի առաջ, բոլոր պրիմատների համար ընդհանուր նախնիում, որը փոքր շարքերով կարձակեր երկարատև և համեմատաբար դանդաղ զանգեր: Սա rire չէր ամառ բավականին միապաղաղ, միգուցե մեկ նոտայի վրա:
Որքա՞ն է մարդու մարմնի մկանների թիվը:
Կան 656 մկանները մարդու մարմնում.
Ինչու՞ ենք մենք ժպտում:
Ինչու է ժպտում-մենք? Բարեւ Ձեզ. Այս դեպքում մենք կասենք, որ ժպիտը մեր էմոցիոնալ վիճակի «ախտանիշն է». Մինչ մենք դրական հույզ ենք զգում, մեր մարմինը արձագանքում է որոշակի ձևով, հանգստացնում է որոշ մկաններ, հանգստացնում է մյուսներին և, ինչպես ռեֆլեքսը, մենք: սկսել ժպտալ.
Ո՞րն է տարբերությունը ժպտալու և ծիծաղելու միջև:
Հետ rire, շնչառությունը դառնում է տատանվող, բարձր ձայներ են արձակվում և կարող են արցունքներ առաջանալ։ -ի շարժիչ հմտությունները rire այլևս կամավոր չէ, ի տարբերություն ժպիտ որն արտահայտվում է լռությամբ. որ ժպիտ համընդհանուր ոչ բանավոր լեզու է:
Ինչու՞ է կարևոր կյանքում ծիծաղելը:
Le rire ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, ինչը մեծացնում է թթվածնի մատակարարումը սիրտ, ուղեղ և մկաններ: Il այդպիսով օգնում է ամրացնել սիրտը: Il նաև իջեցնում է արյան ճնշումը՝ հանգստացնելով արյան անոթները:
Երբ մենք ծիծաղում ենք.
Ծիծաղն օգտակար է առողջության համար
Մեր օրգանիզմի վրա օգտակար ազդեցությունները նույնն են՝ սրտի կողմից արտանետվող արյան ծավալի ավելացում, մարսողական համակարգի հեշտացում։ Գիտական հետազոտությունը նաև ցույց է տվել, որ ծիծաղը հաճախ նվազեցնում է կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) կոնցենտրացիան ուղեղում։
Ինչպե՞ս արագ կորցնել 300 կալորիա.
Այրելու ութ եղանակ 300 կալորիա
- Ամենականաչը՝ 45 րոպե այգեգործություն։ ...
- Առավելագույն սիրտը` 30 րոպե վազք: ...
- Ամենաարդյունավետը՝ 20 րոպե պարան ցատկելը։ ...
- Ամենածույլը՝ 5 ժամ հանգստի աթոռ: ...
- Ամենահասանելիը՝ մեկ ժամ քայլել։ ...
- Առավել զվարճալի՝ 1 ժամ 30 բոուլինգ: ...
- Առավել օգտակար՝ 1 ժամ 15 րոպե մաքրում։
Ինչպե՞ս այրել կալորիաները բնական ճանապարհով:
Միշտ ասում են, որ նիհարելու համար պետք է շատ ջուր խմել։ Ինչու՞ Քանի որ ջուրն ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացին։ Խմելով առնվազն 1,5 լ/օր՝ դուք թույլ եք տալիս դա անել ավելի արագ և հետևաբար այրվել գումարած դե կալորիա.
Ինչպե՞ս այրել 300 կալորիա:
60 րոպեանոց լավ արագ քայլքը կարող է ձեզ կորցնել 300 կալորիա. Եթե այդքան երկար քայլելու ժամանակ չունեք, մի քանի կարճ 15-30 րոպեանոց զբոսանք կատարեք, որպեսզի հասնեք ձեր օրվա մեկ ժամվա ընդհանուր քայլին:
Արդյո՞ք ուսումնասիրությունը այրում է կալորիաներ:
Մտածելը րոպեում ծախսում է 0,1 կկալ։ Այսպիսով, մենք տաքացնում ենք մեր մոխրագույն բջիջները առանց վարանելու: Հատկապես, երբ գիտենք, որ ինտենսիվ մտավոր գործունեության դեպքում բարձրանում ենք մինչև 1,5 կկալ/րոպե։ Գիտնականները կարծում են, որ ինտելեկտուալ գործունեությունը հնարավորություն է տալիս այրվել ամեն օր 20-ից 50 կկալ:
Արդյո՞ք կարդալը կորցնում է կալորիաները:
Օրինակ, միջին քոլեջի ուսանողը, որը կշռում է 57 կիլոգրամ, կարող է ընդհանուր առմամբ այրել 270: կալորիա 60 րոպեում հետևյալ գործողություններով՝ կանգնած, lire, գրել և ուսումնասիրել։
Արդյո՞ք խոսելը կորցնում է կալորիաները:
Իսկապես, խոսել հեռախոսով մենք փաստ այրել մոտ 102 kcal ժամում. Որքան շատ ենք մենք բարձրացնում մեր ձայնը և ժեստիկուլյացիա ենք անում, այնքան ավելի շատ կալորիա այրվածքները մեծանում են.
Ո՞րն է տարբերությունը ծիծաղելու և ծիծաղելու միջև:
Ո՞րն է տարբերությունը ծիծաղի և ծիծաղի միջև
չէ որ "rire" չէ նշեք ուրախության զգացումը բերանի շարժումով, որը հաճախ ուղեկցվում է աղմուկով և արտաքին տեսքի և դեմքի հատկությունների համապատասխան արտահայտությամբ, մինչդեռ «ծիծաղել" չէ վայելել; rire.
Արդյո՞ք ծիծաղը հատուկ է մարդուն:
Le ճիշտ է մարդուն ընդհանուր օգտագործման արտահայտություն, որը ցույց է տալիս մարդկային տեսակի առանձնահատկությունները՝ համեմատած կենդանական այլ տեսակների հետ։ Ասվում է, որ այս աֆորիզմը պայմանավորված է Ֆրանսուա Ռաբլեի շնորհիվ, ով ընթերցողների կարծիքի մեջ բացելով Gargantua-ն (1534), գրել է. ծիծաղը հատուկ է մարդուն: "
Ինչու ծիծաղել առանց պատճառի:
Le rire պաթոլոգիական նկատվում է հատկապես ցրված սկլերոզի, կեղծ բուլբարային կաթվածի (ուղեղը և ողնուղեղը կապող մեդուլլա երկարատև հատվածի վնասվածքով), ուռուցքի, կողային ամիոտրոֆիկ սկլերոզի (կամ Շարկոյի հիվանդության, ողնուղեղի դեգեներատիվ հիվանդություն) դեպքերում: